ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНО- СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Учебник для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению Физическая культура
 Скачать 1.14 Mb.
|
|
38 • гигиеническая оценка оборудования • требования гигиены к участку размещения открытого спортивного сооружения • требования к ориентации ядра и секторов стадиона, значение розы ветров • гигиенические требования к покрытию футбольного поля, беговых дорожек, легкоатлетических секторов • требования к воде • требования гигиены к почве в условиях спортивной деятельности • гигиеническое нормирование размеров, микроклимата, пропускной способности, освещения, оборудования, вентиляции, спортивного зала. Выбор участка Общим гигиеническим требованием, предъявляемым ко всем крытыми открытым спортивным сооружениям, является правильный выбор участка для их строительства. Следует выбирать его в пределах жилой и пригородной зоны, вдали от промышленных предприятий, способных загрязнять атмосферу дымом и вредными газами, производящих шума также от больших улиц с интенсивным движением автотранспорта. При этом необходимо учитывать господствующее направление ветров (роза ветров) стем, чтобы участок был с наветренной стороны по отношению к возможным источникам загрязнения атмосферы. Спортивные сооружения следует располагать вблизи зеленых массивов, в парках культуры и отдыха и т.п. Зеленые насаждения имеют большое гигиеническое значение, улучшая микроклимат, задерживая пыль, дыми уменьшая шум. В летнее время года температура воздуха под кроной деревьев бывает на 2 — 3 "С ниже, чем на открытом пространстве, а влажность несколько выше, что улучшает тепловое самочувствие людей. В зимние месяцы деревья снижают скорость движения воздуха, уменьшая охлаждение организма. Зеленые насаждения благоприятно влияют на нервную систему человека и доставляет эстетическое удовлетворение. Наряду с указанными общими гигиеническими требованиями к участкам для строительства спортивных сооружений предъявляются дополнительные требования, связанные с особенностями данного вида спорта. В крытых спортивных сооружениях внутренней средой можно управлять, в открытых все зависит от погодных условий. Природные особенности, планировка и система застройки квартала, озеленение, коммунальное благоустройство и другие факторы могут значительно влиять на естественное освещение помещений, качество комнатного воздуха, тепловой режим и условия теплового покоя. 39 2.2. Гигиеническая оценка освещения спортивных объектов При недостаточном и нерациональном освещении зрительный анализатор работает с напряжением, в результате чего быстро наступает зрительное утомление. Для оценки условий естественного и искусственного освещения можно использовать изучение динамики некоторых зрительных функций, в первую очередь устойчивость ясного видения. Определение устойчивости ясного видения позволяет характеризовать утомление зрительного анализатора. Под устойчивостью ясного видения понимают способность глаза в течение определенного времени ясно различать какие-либо мелкие предметы, детали. При недостаточном освещении время ясного видения существенно снижается, что связано с развитием общего утомления в том числе с утомлением зрительного анализатора. Гигиеническое значение освещения заключается в том, что оно определяет тонус центральной нервной системы, влияет на состояние зрительного анализатора, определяет травматизм. Общие гигиенические требования включают соответствие естественному освещению, достаточность для конкретной деятельности, равномерность по всей площади помещения, постоянность повремени суток, отсутствие блесткости и теплового эффекта. Естественное освещение Оценка освещения для естественного вида проводится с учетом факторов, его определяющих световой климат местности, время суток, ориентация помещения по сторонам света, ориентация окон по сторонам света (лучше юго- восточная, близость зеленых насаждений за окнами (не ближе 20 м, близость соседних зданий (не ближе двойной высоты наиболее высокого здания, размер, форма окон (лучше прямоугольная, чистота стекла, количество оконных переплетов, защитные заграждения на окнах, высота окон над уровнем пола (не нижем, расстояние между окнами на стене (не ближе полуторной ширины окна, расстояние от потолка (не болеем, внутренняя окраска помещения (светлые тона, размеры помещения. Для освещения и теплового режима в спортивных залах, как ив любых помещениях, важное значение имеет правильная ориентация окон по отношению к странам света. Необходимо, чтобы прямые солнечные лучи обеспечивали непрерывное облучение помещений во всех географических широтах в течение не менее 3 ч вдень. Обычно это соблюдается при ориентации окон на юг и юго-восток. Опасаться, что в жарких районах ориентация на юг может вызвать перегревание помещений, не приходится, так как на юге солнце стоит летом более отвесно и солнечные лучи 40 лишь скользят у светопроема. При этом для уменьшения их проникновения в помещения применяют жалюзи и другие солнцезащитные устройства. Хуже западная ориентация, так как при ней солнечные лучи попадают в помещения во вторую половину дня, когда воздух и без того нагрет. Помещения, в которых проводятся занятия по физической культуре и спорту, должны быть обеспечены достаточным количеством естественного и искусственного света, равномерно распределенным по всей площади и не создающим резких теней. При этом искусственное освещение должно быть близким по спектру к дневному, не блестким, постоянным во времени и безопасным в пожарном отношении. Недостаточное или нерациональное освещение вызывает у спортсменов напряжение зрения, что приводит к утомлению глаз и центральной нервной системы, понижению внимания, работоспособности, может быть причиной травм и т.д. В спортивных залах при упражнениях на гимнастических снарядах, при игре в баскетбол, теннис с уменьшением освещенности у спортсменов снижается зрительная ориентировка пространства и находящегося в нем спортивного оборудования, устойчивость ясного видения и скорость различения мяча, снарядов, оружия, что отрицательно сказывается на выполнении отдельных упражнений. Для оценки света различных источников и создаваемой ими освещенности принята международная система световых величин и единиц. Единица освещенности люкс (лк) — это освещенность поверхности 1 м, на которую падает и равномерно распространяется световой поток, равный одному люмену. В спортивных залах, залах плавательных бассейнов, кабинетах врачей, учебных классов, административных помещениях должно быть обеспечено освещение прямым светом. Окна в спортивном зале устраиваются в продольных стенах с подоконниками на высоте не нижем от пола. Боковое освещение предусматривается, как правило, только водной из стен, не допуская западной и юго- западной ориентации. Для повышения освещенности разрешается добавочное верхнее освещение и за счет окон в других стенах зала с расположением их не нижем от пола. При вынужденной ориентации окон на запад и юго-восток применяют солнцезащитные устройства. В залах для спортивных игр окна защищают. Рассчитывают несколько показателей. Световой коэффициент — это отношение площади окон (только застекленная часть) к площади пола. Для учебных помещений он равен 1/4, для жилых — ] / 5 , для спортивных — 'б (те. площадь пола вили раз больше общей площади окон. Угол падения световых лучей определяется только для помещений с односторонним освещением. Нормируется не менее 27°. 41 Такая величина создает достаточность освещения рабочей поверхности без блесткости. Угол отверстия световых лучей рассчитывается в тех случаях, если постройки за окном или зеленые насаждения располагаются ближе нормативов и только при одностороннем освещении. Это уменьшает полезную площадь окон, снижает естественную освещенность помещения. Рассчитывают угол отверстия по разнице между углом падения и углом, создающим затемнение от соседнего здания. Норма составляет не менее 5°. Определяют также коэффициент естественной освещенности (КЕО) — отношение освещенности в данной точке помещения к одновременной наружной освещенности в условиях рассеянного света, выраженное в процентах. В спортивных залах КЕО должен быть не менее 1 % наружной освещенности. Искусственное освещение Искусственное электрическое освещение осуществляется с помощью ламп накаливания или люминесцентных ламп. Люминесцентные лампы по своему спектру ближе к солнечному, дают мягкий рассеянный свет, не требуют абажуров и почтив три раза экономичнее ламп накаливания. Для спортивных залов с высокими потолками они особенно удобны, обеспечивая равномерное освещение в горизонтальном и вертикальном направлении. Необходимо только иметь ввиду, что при однофазном токе наблюдается так называемый стробоскопический эффект — пульсация светового потока, благодаря чему движущиеся предметы могут восприниматься как двоящиеся, например летящий мяч при игре в теннис, поэтому смежные светильники должны подключаться к разным фазам электрической сети. Для равномерного распределения светового потока в нужном направлении и защиты глаз от слепящего действия источника света применяют соответствующую осветительную аппаратуру. Для люминесцентных ламп она имеет лишь декоративное значение, так они и без того дают рассеянный свет, лампы же накаливания могут быть прямого, рассеянного и отраженного света. Светильники прямого света в гигиеническом отношении непригодны. Они не обеспечивают равномерного освещения, образуя под лампами резкие тени, блестящие нити оказывают слепящее действие и могут вызывать у спортсменов вовремя выполнения физических упражнений неблагоприятные эффекты со стороны центральной нервной системы. Например, при работе на гимнастических снарядах, в момент фиксации поднятой штанги, при игре в баскетбол из-за слепящего действия света может нарушиться равновесие и точность движений, уменьшиться крепость хвата и т.д. Кроме того, яркий свет вызывает утомление глаз, неблагоприятно влияет на функциональное состояние нервной системы. Все это способно снизить производительность любого вида труда, в том числе и спортивную работоспособность. В спортивных залах светильники прямого света не применяются. В спортивных залах следует применять люминесцентное освещение, используя лампы белого цвета (ЛБ). Для залов с высокими потолками используют также дуговые ртутно-люминесцентные лампы (ДРЛ). Высота подвеса ламп уточняется в зависимости от высоты потолков, мощности ламп и особенностей спортивного оборудования. В залах с подвесным оборудованием предусматривают, чтобы оно не препятствовало потоку света и не создавало теней. Светильники рассеянного света удовлетворяют гигиеническими экономическим требованиям, обеспечивая достаточно равномерное освещение и защиту глаз от яркого света. Допускается применение рассеянного света в виде светящих полос и панелей. В залах для спортивных игр должна исключаться возможность повреждения светильников от ударов мяча. В дополнение к общему нередко устраивают местное освещение в виде настольных ламп, подсвета баскетбольных щитов, боксерских рингов. Она превосходит по силе освещенность окружающего пространства, что способствует концентрации внимания и облегчает работу. Вместе стем большой разницы между освещенностью отдельных поверхностей и окружающего пространства не должно быть, так как в противном случае глазу приходится адаптироваться при резких изменениях освещенности. Действующие нормы предусматривают минимальную освещенность, получаемую при люминесцентных лампах. В жилых и общественных зданиях это относится обычно к плоскости 0,8 мот пола. При использовании ламп накаливания допускается снижение освещенности на две ступени по специальной шкале СНиП 23-05-95 Естественное и искусственное освещение и СП 31-112-2004 «Физкультурно-спортивные залы. Ч. 1 и 2»). Уровень освещенности спортивных залов в зависимости от назначения по виду (видам) спорта должен приниматься по нормам электрического освещения спортивных сооружений. Спектр дополнительного искусственного освещения рекомендуется приближать к дневному. В табл. 2.1 приведены нормативные показатели освещенности для спортивных залов. Освещенность универсальных спортивных залов принимается по наибольшему из показателей для видов спорта, для которых предназначается сооружение. В залах для учебно-тренировочных занятий по боксу для создания контраста в освещении ринга по сравнению с остальной поверхностью зала (при необходимости проведения учебных боев на ринге) допускается установка отдельных светильников концентрированного светораспределения с лампами накалива- 43 Таблица Освещенность арен по видам спорта Вид спорта Наименьшая освещенность, лк Плоскость или зона, в которой нормируется освещенность Бадминтон, баскетбол, волейбол, гандбол, теннис 300 Горизонтальная, на поверхности пола 100 Вертикальная, на высоту 2 мот пола Теннис настольный 400 Горизонтальная, на поверхности стола и на расстоянии дом за его пределами Акробатика, бокс, борьба, гимнастика спортивная и художественная 200 Горизонтальная, на поверхности пола (бойцовского ковра, гимнастического помоста, боксерского ринга) Тяжелая атлетика, физкультур но-оздоровительные занятия, кегельбан 150 Горизонтальная, на поверхности пола (тяжело атлетического помоста) Инвентарный 30 Горизонтальная, на поверхности пола * Вертикальная освещенность обеспечивается в плоскости, проходящей через продольную ось поля для игры, а для баскетбола обеспечивается освещенность поверхности щитов со стороны колец. ния непосредственного над рингом (при отключении основного освещения зала. Уровень средней горизонтальной освещенности трибун для зрителей принимается 50 лк. Для работы многофункциональных залов желательно обеспечить переключение осветительной системы отдельных зон в пределах 200 — 600 лк (для физкультурно-оздоровительных занятий обычно достаточно 300 — 400 лк). В случаях, когда из спортивного зала предусматриваются передачи цветного телевидения, осветительными установками обеспечивается уровень освещенности согласно табл. 2.2. Источники света должны быть со сплошным или близким к сплошному спектром излучения с цветовой температурой, как правило, 6 400 К. 44 Таблица Освещенность при телетрансляциях Освещаемый Наименьшая Плоскость или зона, в которой объект освещенность, лк нормируется освещенность Спортивная арена 1000 Вертикальная по продольной и поперечной оси арены на высоте 1 м Трибуна 500 Горизонтальная на уровне поверхности арены. Вертикальная в направлении телевизионной камеры на высоте 1 м Отношение горизонтальной освещенности спортивной арены к вертикальной принимается не более 3:1. Неравномерность освещенности трибуны (сплавным переходом от одного уровня к другому) допускается не более 1:3. 2.3. Гигиенические значения вентиляции и отопления спортивных сооружений Гигиеническое значение вентиляции и отопления заключается в создании оптимального микроклимата помещения по температуре, скорости движения воздуха, его влажности, химической и микробной чистоте, запыленности, что способствует сохранению и укреплению здоровья и повышению работоспособности человека. Гигиенические требования к вентиляции и отоплению спортивных сооружений сводятся к их достаточности для конкретного помещения, постоянству в течение суток и равномерности для всего помещения. Каждое закрытое спортивное сооружение должно иметь естественную и искусственную вентиляцию. Естественная вентиляция Гигиеническая оценка естественной вентиляции залов проводится путем определения коэффициента аэрации, который рассчитывается по формуле где S a — коэффициент аэрации S$ — площадь открывающейся части окон (форточки, фрамуги п — количество форточек S n — площадь пола. Нормативное значение этого показателя составляет Vso, те. общая площадь форточек враз меньше площади пола. При таком соотношении обеспечивается достаточное поступление свежего 45 воздуха. Нужно помнить, что естественная вентиляция проводится не только через форточки, фрамуги (открытая верхняя часть окна, двери, но и через стены за счет воздухопроницаемости стройматериалов (разница температур наружного и внутреннего воздуха и температур наружной и внутренней поверхностей стен. При этом важную роль играет материал, из которого построено здание. Оптимальная вентиляция характерна для кирпичных стена не бетонных, из стеклопакетов, блочных и т. п. При благоприятных условиях естественная вентиляция достигает кратного обмена воздуха в час. Искусственная вентиляция Такая вентиляция может быть приточной, вытяжной и приточно-вытяжной на принудительной тяге. Последний вариант считается оптимальным для спортивных сооружений закрытого типа. При этом приток воздуха должен преобладать над вытяжкой. Вентиляционные отверстия располагаются на противоположных торцовых стенах зала, приточные — в верхней части стены, вытяжные — в нижней. Кратность обмена воздуха в помещении должна быть не менее 3 — 4 разв час. Этот показатель считается наиболее важным в оценке эффективности искусственной вентиляции. Он рассчитывается по формуле s= vjv n , где S — кратность обмена воздуха в час V B — объем воздуха, нагнетаемого или удаляемого из помещения V„ — объем помещения. Показатель V B рассчитывается по формуле V B = аЪпЪ 600, где а — площадь вентиляционного отверстия b — скорость прохождения воздуха через него п — количество вентиляционных отверстий (приточных или вытяжных 3 600 — количество секунд в часе. Кратность обмена воздуха рассчитывается отдельно для приточной и вытяжной вентиляции. Скорость подачи воздуха через отверстия подбирается исходя из размеров помещения и может колебаться в пределах 0,8—1,5 мс. Для обеспечения достаточного объема и чистоты воздуха для занимающегося при условии его 3 — кратной замены в течение часа важным показателем считается воздушный куб, те. объем воздушного пространства помещения на каждого занимающегося или зрителя. Для спортивных помещений необходим воздушный куб, равный 80 м для занимающихся им для зрителей. При указанных условиях содержание Св воздухе не должно превышать 0,03 — 0,04% (допустимое значение 0,1 %), а кислорода — 46 20,9 %. Микробная и пылевая загрязненность также не превышают допустимые нормативы. Все это создает хорошие условия для оптимального функционирования кардиореспираторной системы человека и повышения его работоспособности. Регулярный обмен внутреннего воздуха с наружным обеспечивает поддержание нормального состояния физических свойств и химического состава воздуха. В крытых спортивных сооружениях это особенно важно, так как здесь в связи с физической работой может наблюдаться избыток тепла, влаги, испарений с поверхности кожи, что сказывается на ухудшении теплового обмена, общего самочувствия и понижения работоспособности у спортсменов. Чистота воздуха важна также в эпидемиологическом отношении. При приточно-вытяжной вентиляции наружный воздух забирается с помощью вентилятора из сада или другого чистого места, поступает в приточную камеру, очищается от пыли путем пропускания через фильтры ив холодное время года подогревается до 12 — 14 Си немного увлажняется. Отсюда он подается в помещения по каналам во внутренних стенах, оканчивающихся отверстием, прикрытым решеткой, в верхней части стен, чтобы не ощущалось поступление более холодного воздуха. Для удаления испорченного воздуха устраивается вторая сеть каналов — вытяжная, отверстия которых при наличии приточных каналов располагаются в противоположных внутренних стенах в нижней части. Вытяжные каналы выводятся на чердак в общий коллектор, из которого воздух удаляется наружу с помощью вытяжного вентилятора. При приточно-вытяжной системе вентиляции обеспечивается возможность некоторого преобладания притока воздуха над его вытяжкой, что важно для спортивных залов, операционных в больницах и ряда других помещений. Если устраивают одну вытяжку, то забор воздуха осуществляется через отверстия в верхней части стен. В душевых, массажных комнатах, кухнях, уборных делают одну вытяжную вентиляцию. В спортивных сооружениях, как правило, устраивают центральную вентиляцию раздельно для спортивных залов и залов вспомогательных занятий в бассейнах. Для залов ванн, душевых и туалетов, раздевальных и административно-хозяйственных помещений, а также хлораторных помещений технического обслуживания устраивают местную вентиляцию, осуществляемую с помощью электрических вентиляторов, устанавливаемых в окнах или проемах стен. При местной вентиляции чаще всего применяются вентиляторы, удаляющие испорченный воздуха приток наружного воздуха происходит через окна и форточки. В спортивных залах при этом необходимо предусмотреть, чтобы |