Интегральная подготовка футболистов. Губа, Лексаков. Учебное пособие в. П. Губа, А. В. Лексаков, А. В. Антипов
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
Предварительный этап спортивного отбора проводится, как правило, вначале учебного года, его продолжительность – 3–4 месяца. Обычно на этом этапе набранный контингент превышает необходимое число кандидатов. Отобранные в спортшколу дети проходят комплексный медицинский осмотр в поликлиниках и диспансерах. Затем начинается подготовительный этап в котором тренер внимательно изучает индивидуальные способности своих подопечных. При этом отмечаются такие положительные качества юных футболистов, как интерес к занятиям, быстрое усвоение учебного материала, умение преодолевать трудности и т.п. Тренер должен контролировать прирост в развитии физических качеств (если таковой имеется, а также повышение уровня психологической подготовленности. Для этого проводятся контрольные испытания в виде тестов и игровых заданий. В результате просеивания в состав группы отбираются лучшие. На основном этапе проводятся учебно-тренировочные занятия (в течение 5–6 месяцев) с повторными контрольными ис- пытаниями. На заключительном этапе приказом директора ДЮСШ ребята зачисляются в основной состав. На каждом этапе спортивного отбора основная задача тренера соблюдение педагогического такта. Актуальной проблемой является ранняя спортивная ориентация и отбор в ДЮСШ на основе выделения информативных параметров. Ряд специалистов (Ш. Экшер, Я. Зиглер, 1977; Г. Смирнов, М. Бриль, 1978; А. Чанади, 1978; и др) указывают, что наиболее информативны параметры для спортивного отбора это антропометрические и функциональные показатели, а также модельные характеристики юных футболистов с целью выбора тренером игрового амплуа для того или иного спортсмена табл. Таблица Модельные характеристики юных футболистов 7–9 лет для выбора игрового амплуа по В.П. Губа, 1983) Возраст Показатели Амплуа вратари и центральные защитники полу- защитники и крайние защитники нападающие 7 лет Длина тела, см Масса тела, кг Челночный бег 3×10 мс Прыжок в длину с места, см 27–31,4 10,3–10,5 112,4–123,3 116–121,2 16–20,4 10,0–10,5 109,3–119,1 122,5–127,7 21,5–25,9 9,6–9,9 124,6–136,1 8 лет Длина тела, см Масса тела, кг Челночный бег 3×10 мс Прыжок в длину с места, см 36,6–41,1 10,0–10,5 128,5–132,3 119–126,2 18–26,8 9,8–10,2 118,4–125,6 128–135,2 29–37,8 9,3–9,7 132,4–138,1 9 лет Длина тела, см Масса тела, кг Челночный бег 3×10 мс Прыжок в длину с места, см 39,4–46,6 9,6–10,1 153,4–168,3 122,8–129,7 29,1–29,6 9,4–9,9 114,7–149,9 130,1–137,4 30,4–38,8 9,1–9,4 Приведенные в табл. 8 данные отражают уровень развития физических качеств в конкретном возрасте. Так, упражнение челночный бег 3×10 м направлено на развитие ловкости, скорости и координации движений. В этом упражнении все качества взаимосвязаны ив конечном счете определяют Интегральная подготовка футболистов 34 Глава не только результат ребенка, но и его двигательные способности В. Уваров, В. Кудрявцев, 1982). Прыжок в длину с места отражает скоростно-силовые и координационные способности. Эти два теста позволили проследить динамику изменения морфологических и функциональных показателей с целью выработки рекомендаций для начального отбора ив связи с этим индивидуализировать процесс обучения техническим приемам. Методы и методики оценки физического развития Изучение научной и научно-методической литературы позволило выделить менее изученные аспекты, наметить методические подходы и предложить ряд методик оценки физического развития юных футболистов для решения проблемы раннего спортивного отбора и ориентации. Педагогическое тестирование Тестирование включает три этапа. Задача первого этапа – выявить кандидатов для занятий футболом. Для этого необходим конкурсный отбор детей. Задача второго этапа – осуществить углубленный отбор. В процессе отбора проводится медицинский осмотр, фиксируются антропометрические показатели (рост, масса тела и т.п.), а также определяется уровень развития двигательных способностей (в беге, прыжках, разнообразных играх. Отобранные по этим признакам дети допускаются к участию в конкретных испытаниях. Для поступающих в ДЮСШ используются следующие виды испытаний. Определение уровня физической подготовленности. За основу были взяты следующие контрольные упражнения: а) бег на 30 м; б) прыжок в длину с места (учитывается лучшая попытка из трех); в) бег на 400 мг) бег на 60 м; д) бросок набивного мяча (весом 2 кг) из-за головы. Определение уровня технической подготовленности. За основу были взяты следующие контрольные упражнения: а) жонглирование мячом; б) ведение мяча между препятствиями с последующим ударом поворотам попытки сильнейшей ногой. Время учитывается с момента сигнала к началу выполнения упражнения до пересечения мячом линии ворот после удара со штрафной линии. На первом этапе ребята сдавали контрольные нормативы, характеризующие их общую физическую подготовку (табл. 9). В течение последующих месяцев юные спортсмены тренировались строго по расписанию – 3 раза в недельных микроциклах. После этого в городской спортивной школе г. Москвы проводились исследования с целью повторного изучения показателей. Таблица Контрольные нормативы по ОФП для юных футболистов 10–11 лет Виды упражнений Оценка, баллы хорошо отлично 1. Бег нам, с. Прыжок в длину с места, см. Прыжок в высоту, см. Метание теннисного мячам. Плавание без учета времени, м. Бег на лыжах 1 км, мин или кросс без учета времени, м. Подтягивание на перекладине, кол-во раз 310 95 30 25 8 500 3 5,2 340 105 35 – 7,80 1000 Наблюдение осуществлялось за двумя группами юных футболистов (по 16 человек в каждой) в возрасте 9 лет. Первая группа занималась по государственной учебной программе занятия во второй (экспериментальной) группе имели преимущественную направленность на развитие силы и выносливости. Вступительные экзамены показали уровень физической и технической подготовленности кандидатов (табл. 10). При сравнении результатов двух групп по каждому виду испытаний выводились средние показатели. В ходе тренировочного процесса вторая группа (экспериментальная) имела несколько отличающуюся программу занятий ребятам давали задания на дом больше времени (по сравнению с первой группой) уделялось общей физической подготовке. Результаты выполнения контрольных нормативов в обеих группах сравнивались повторно (табл. 11). Интегральная подготовка футболистов 36 Глава Таблица Средние показатели выполнения контрольных нормативов первичные данные) Виды испытаний Группа Группа Норматив. Бег нам, с. Бег нам, с. Жонглирование мячом, кол-во раз. Прыжок в длину с места, см. Бросок набивного мяча весом 2 кг, м. Бег нам, с. Удар по мячу на дальность, м: а) сильнейшей ногой; б) слабейшей ногой 9,89 30 181 5,41 90 23,4 17,5 5,49 9,9 31 180 5,42 89 23,5 18 5,5 9,9 30 180 5,40 90 24 Таблица Средние показатели выполнения контрольных нормативов повторные данные) Виды испытаний Группа Группа Норматив. Бег нам, с. Бег нам, с. Жонглирование мячом, кол-во раз. Прыжок в длину с места, см. Бросок набивного мяча весом 2 кг, м. Бег нам, с. Удар по мячу на дальность, м: а) сильнейшей ногой; б) слабейшей ногой 9,6 36 185 6,55 84 27,5 20 5,2 9,5 35 187 6,65 83 28,5 21,5 5,3 9,6 34 185 6,50 84 27 20 1. Удар по мячу на дальность сильнейшей ногой Поре- зультатам в этом упражнении первая группа юных футболистов, в тренировочные занятия которой были включены преимущественно игровые задания, значительно уступала экспериментальной. Жонглирование мячом Этот технический прием лучше выполнила первая группа. Если брать за основу средний показатель, то экспериментальная группа незначительно ей уступала. Этому способствовал большой объем занятий, преимущественно направленных на индивидуальную работу с мячом. Бег нам В учебном плане второй группы большее количество часов отводилось на развитие выносливости – в итоге мальчики этой группы имели лучшие результаты. Бросок набивного мяча Силовой показатель развития плечевого сустава и участвующих в работе мышц бросковой руки оказался выше в экспериментальной группе. 5. Бег наим. Скоростные возможности на коротких дистанциях и средние показатели (особенно в беге нам) были выше во второй группе. Прыжок в длину с места Лучшие прыжковые возможности при повторных испытаниях показала экспериментальная группа. Дальнейшая работа осуществлялась путем внедрения в тренировочный процесс личного листка юного футболиста (табл. 12), поданным которого прослеживалось развитие спортсмена в течение последующих лет занятий футболом. Таблица Личный листок юного футболиста Фамилия, имя Число, месяц, год рождения Домашний адрес Адрес школы ___ Средний балл успеваемости в школе Период обучения Рост , см Контрольные испытания Для оценки физической подготовленности Для оценки технической подготовлен- ности бег наим, с бег нам, с прыжок в длину с местам бросок набивного мяча весом 2 кг, м жонглирование мячом, кол-во разведение мяча и удар поворотам, м Дата приема в ДЮСШ Испытательный срок 1-й год обучения 2-й год обучения 3-й год обучения и т.д. Интегральная подготовка футболистов 38 Глава Тренер может устранить возникшие проблемы для этого необходимо проанализировать данные личных листков (своевременно заполненных) и внести соответствующие коррективы в тренировочный процесс. Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что в процессе спортивного отбора юных футболистов необходимо, наряду сданными врачебного контроля, учитывать антропометрические показатели, уровни физической и технической подготовленности. Антропометрия С помощью стандартного антропометрического набора проводились измерения длиннотных, широтных и обхватных размеров тела, а также измерения толщины кожно-жировых складок с помощью калипера Р.Н. Дорохова (1972). Все измерения проводились в утренние часы. Оценка мышечной массы Использовались две методики оценки мышечной массы – Р.Н. Дорохова (1976) и Я. Матейко (1924). Последняя основана на определении так называемого среднего радиуса мышечной массы, исходя из четырех обхватных размеров конечностей плеча, предплечья, бедра и голени, по формуле: ММ = Кз × r 2 × L, (где ММ – величина абсолютной мышечной массы, кг r – средний радиус мышечной массы, см L – длина тела, см Кз – константа, найденная опытным путем (Кз=6,5). Радиусы звеньев тела определяли по обхватным размерам в местах наибольшего развития мускулатуры, те. в средней трети плеча, в верхних третях предплечья и бедра, в верхней или средней трети голени. Суммарные размеры названных звеньев вычисляли по формуле: Q общ. = Q 1 +Q 2 +Q 3 +Q 4 (2) Затем определяли усредненный радиус мышечной массы по формуле = общ : 4 × 2π. (3) Полученное значение подставили в формулу Оценка костной массы Скользящим циркулем по методу Я. Матейко (1928) с точностью до 1,0 мм измеряли четыре параметра) ширину плеча – расстояние между латеральными медиальным надмыщелками (О) ширину костей предплечья – расстояние между шиловидными отростками (О 3) ширину мыщелков бедра – расстояние между латеральными медиальным надмыщелками (О) ширину костей голени – расстояние над лодыжками (О. Сумма четырех измерений (общ) вычислялась по формуле: ∑ общ. = О 1 +О 2 +О 3 +О 4 (4) Затем определялся усредненный показатель О = общ : 4. Костная масса рассчитывалась по формуле KM=KO 2 L, где К – константа, найденная опытным путем (К L – длина тела, см. Оценка жировой массы тела Оценка жировой массы тела проводилась с использованием рекомендаций Я. Матейко. После измерения толщины кожно-жировых складок на задней поверхности плеча (T 1 ), на середине предплечья (Т, на передней поверхности бедра (Тина задней поверхности голени (Т) жировая масса тела рассчитывалась по формулам: Т общ. = (Т 1 +Т 2 +Т 3 +Т 4 ) : 8, (7) ЖМ = 0,9 × S × Т общ. , где Т общ. – суммарная толщина кожно-жировых складок S – площадь поверхности тела, определяемая по методике Бойда (1973); 0,9 – удельный вес жировой массы. Соматотипирование Определение соматического типа спортсмена проводилось по методике Р.Н. Дорохова (1975–1995), предусматривающей оценку трех уровней варьирования телосложения спортсмена – габаритного, компонентного и пропорционного. Оценка габаритного уровня варьирования Анализировались онтогенетические изменения длины и массы тела индивидуальные значения этих показателей сравнивались с табличными. Вычисление габаритных характеристик соматического типа (СТ) проводилось по формуле: СТ = [(ДТ ин –А) : В × (МТ ин –A 1 ) : B 1 ] : 2, где ДТ ин и МТ ин – индивидуальные значения длины и массы тела А, А, В, В – табличные значения Интегральная подготовка футболистов 40 Глава По габаритному уровню варьирования можно выделить пять типов телосложения спортсменов 1) наносомный НаС – 0–0,200 балла) микросомный МиС – 0,201–0,432 балла) мезосомный МеС – 0,433–0,568 балла макросомный МаС – 0,596–0,800 балла) мегалосомный МегС – 0,801–1,0 балла. Оценка выраженности жировой массы тела Жировая масса тела оценивалась (в условных единицах) на основании суммарной толщины четырех кожно-жировых складок на плече (сзади и спереди) на бедре (в верхней и нижней третях) и рассчитывалась по формуле: ЖМ = ( ∑ 4жс –А) : В, где ∑ 4жс – суммарная толщина кожно-жировых складок А, В – табличные значения. Оценка выраженности мышечной массы Мышечная масса оценивалась (в условных единицах) по сумме четырех обхватных размеров – верхней и нижней третей плеча и бедра – и рассчитывалась по формуле ММ = общ – ∑ 4жс × π , где общ – сумма четырех обхватных размеров ∑ 4жс – суммарная толщина кожно-жировых складок. Полученная разность сравнивается с табличными данными после проведения несложных вычислений по формуле ММ = (ММ – Ам) : Вм. (12) 2.3. Сравнительный анализ морфологических показателей у юных футболистов Многие авторы (Б.А. Карменов, 1988; Д.В. Соболев, 1998; Д.В. Рыбин, 2001; В.Н. Зоткин, 2006; и др, изучая динамику физического развития подростков и юношей, занимающихся футболом на протяжении двух лет, пришли к выводу, что регулярные тренировки не только не тормозят биологическое развитие, но и способствуют положительным морфофункциональным изменениям в организме. В частности, это проявляется в формировании опорно-двигательного аппарата, в развитии функциональных возможностей юных футболистов (в результате применения упражнений скоростно-силовой и скоростной направленности, в увеличении силы дыхательных мышц, что ведет к улучшению вентиляции легких. Нами был проведен педагогический эксперимент, в котором принимали участие юные футболисты – воспитанники ДЮСШ гг. Смоленска и Москвы – и школьники, не занимающиеся спортом. Морфологические показатели и двигательные параметры у юных футболистов (группа Аи школьников, не занимающихся спортом (группа В, имели достоверные различия (р. Особенно существенно различались ростово-весовые показатели. Если у юных футболистов (в возрасте 10 лет) средняя длина тела составляла см, то у школьников – лишь 128 см. Аналогичный результат наблюдался и при сравнении показателей массы тела группа А – 36,7 кг, группа В – 29,6 кг. Следовательно, для занятий футболом были отобраны дети с бóльшими длиной и массой тела. При сравнении показателей жировой массы тела было обнаружено, что суммарная толщина кожно-жировых складок у футболистов составила 33,28 мм, ау их сверстников, представителей группы В, – 39,4 мм. У школьников толщина кожно-жировых складок была больше на 6,12 мм, или на Анализ показателей телосложения юных футболистов по габаритному уровню варьирования показал, что среди обследованных детей встречались как очень высокие, таки низкие спортсмены. Большинство обследованных относились к мезосомному типу (МеС), 7,1% – к микросомному типу (МиС). Анализ данных показателей телосложения покомпонентному уровню варьирования (анализ мышечной массы) позволил увидеть иную, чем при габаритном варьировании, картину. Выраженность мышечной массы индивидов варьировалась в более широких пределах от максимальной (индекс более 0,614 усл. ед) до минимальной (индекс 0,386 усл. ед. У спортсменов высокого класса, входящих в сборные команды, индекс мышечной массы (от 0,534 до 0,640 усл. ед) соответствовал средней степени ее выраженности. Полученные данные, характеризующие соматический тип юных футболистов, позволяют заключить, что предварительный отбор в группу для занятий футболом покомпонентному уровню варьирования был проведен тренерами неверно – детине соответствовали требованиям данного вида спорта. По габаритным показателям отбор был проведен более правильно – дети в большей степени соответствовали требованиям вида спорта Интегральная подготовка футболистов 42 Глава Наследующем этапе был проведен анализ показателей телосложения и состава тела с учетом игровых амплуа. Среди юных футболистов гг. Москвы и Смоленска большей массой тела обладали вратари – до 40 кг за ними следовали защитники – 39 кг (различия недостоверны, полузащитники – 35,2 кг (различия достоверны) и нападающие – 33,3 кг. Однако полузащитники имели не только меньшую массу тела, но и меньший абсолютный показатель жировой массы (на 3,66 кг. Что касается типов телосложения, то для вратарей характерен макросомный тип, для полузащитников – мезосомный; для защитников макромезосомный, для нападающих – мезосомный. Для определения уровня физической подготовленности юных футболистов (группа Аи школьников, не занимающихся спортом группа В, нами были использованы следующие тесты – челночный бег (с – прыжки в длину с места (см – сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз за 15 с лежа на спине, касание ногами пола за головой (количество раз за 15 с. Тестовые упражнения были подобраны таким образом, чтобы при обработке материала можно было определить скоростную и скоростно-силовую характеристики отдельных мышечных групп, наиболее нагружаемых в футболе, а также проанализировать координацию движений, необходимую игроку любого амплуа. Как и предполагалось, представители группы А показали лучшие результаты в челночном беге и прыжках в длину с места, чем их сверстники, не занимающиеся спортом (челночный бег – 18,3 с, прыжки в длину с места – 126 см. Различия были достоверными (р<0,05). По результатам тестов, характеризующим силу мышц плеча и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, а также степень развития мышц живота и передней поверхности бедра (лежа на спине, касание ногами пола за головой, значительных различий не было выявлено. Это, на наш взгляд, связано не только со спецификой вида спорта, но и со слабой физической подготовкой в группе А, где основной упор был сделан на развитие мышц, активность которых связана в основном со спецификой игровой деятельности. Анализ взаимосвязи физических возможностей футболистов и стажа занятий футболом показал, что воспитанники ДЮСШ г. Москвы (стаж занятий – 1 год) по результатам в отдельных тестовых упражнениях превосходят своих сверстников из ДЮСШ г. Смоленска (стаж занятий – 7 месяцев. Особенно заметны эти различия повремени челночного бега, результатам прыжка в длину с места и количеству сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа ДЮСШ г. Москвы – соответственно 12,7 с, 128,2 см и 9 раз ДЮСШ г. Смоленска – 13,1 с, 122,8 см и 7 раз. Следует отметить также высокую вариативность результатов у обследованных футболистов (особенно при выполнении беговых и прыжковых упражнений, что подтверждает необходимость разработки индивидуальных программ силовой и скоростно- силовой подготовки. На следующем этапе работы нами была проанализирована взаимосвязь игрового амплуа со спортивным результатом. На наш взгляд, многие ребята играют на полене на своих местах, что повлияло на результаты тестирования. Видимо, утре- нера еще не сложилось четкого представления об использовании юных спортсменов в команде в связи с небольшим спортивным стажем, когда определить игровые амплуа без специальных исследований особенно трудно. У футболистов наблюдается тенденция к увеличению силы мышц. Особенно ощутим этот прирост для разгибателей бедра группа А – 81,4+1,6 кг группа В – 78,1±2,5 кг, что отражает специфику вида спорта. Заключение Наблюдения за отбором детей на отделение футбола детско- юношеской спортивной школы позволило авторам сделать следующие выводы. Отбор юных футболистов целесообразно начинать слет- него возраста. Состояние здоровья является определяющим критерием для занятий футболом. В программе испытаний для поступающих в ДЮСШ детей желательно использовать более широкий круг экзаменационных тестов – это позволит получить более четкое представление об индивидуальном развитии каждого ребенка. На начальном этапе отбора на отделение футбола, на наш взгляд, тренерам помогут результаты в таких упражнениях, как выпрыгивание вверх из положения стоя у стенки с вытянутыми Интегральная подготовка футболистов 44 Глава вверх руками, переход из положения лежа в положение сидя в течение 30 с засчитываются только правильно выполненные попытки. Для ликвидирования отставаний в игровой деятельности необходимо уделять больше времени работе с мячом в неоднородных упражнениях, которые позволят развивать технические возможности в нестандартных игровых ситуациях. Существующие принципы и методы отбора постоянно требуют совершенствования. Чтобы процесс отбора был объективным, необходимо проводить глубокие комплексные исследования физического развития футболистов с последующим анализом полученных данных. Сравнительный анализ антропометрических показателей и двигательных возможностей детей показал, что юные спортсмены учащиеся ДЮСШ гг. Смоленска и Москвы превосходят своих сверстников, не занимающихся спортом. В процессе отбора тренеры недостаточно изучают и не в полной мере используют морфологические особенности юных футболистов, не учитывают габаритные и компонентные уровни варьирования телосложения обследованных. Используя морфофункциональные характеристики совместно со схемой соматотипирования, можно определить исходный уровень физического развития юных футболистов при отборе в ДЮСШ. 3.1. Основы организации педагогического контроля в футболе Оценка эффективности учебно-тренировочного процесса возможна лишь при постоянном педагогическом контроле, основная задача которого заключается в сборе и анализе данных об уровне физической подготовленности занимающихся. В практике довольно часто эффективность учебно-трениро- вочного процесса оценивается только по спортивному результату. Однако полной информации об уровне подготовленности этот обобщенный показатель дать не может, поскольку он зависит от влияния ряда факторов – как постоянно, таки временно действующих. К числу постоянных факторов, обеспечивающих устойчивость состояния организма спортсмена, относят физическую, психологическую и технико-тактическую подготовленность. Временно действующие факторы, которые могут повлиять на спортивный результат, довольно многочисленны состояние здоровья, уровень судейства, климатические условия, настрой зрителей, особенности спортивно-технического инвентаря и оборудования и многие другие. Для оценки уровня физической подготовленности в процессе тренировки используют комплексный педагогический контроль, основанный на системном проведении высокоинформативных тестов. Объективность и полноту педагогического контроля достигают с помощью трех основных его видов: |