Интегральная подготовка футболистов. Губа, Лексаков. Учебное пособие в. П. Губа, А. В. Лексаков, А. В. Антипов
 Скачать 1.58 Mb.
|
|
Номер игрока, амплуа Передачи Ведение мяча Обводка Отбор Перехват Игра головой Удары по воротам Всего ТТД за игру Брак, короткие и средние длинные поперек, назад вперед головой ногой 7 (–1) 29 (–4) 32 (–12) 5 (0) 3 (–1) 3 (–1) 12 (–4) 6 (–2) – 2 (0) 99 Примечание Цифры перед скобками обозначают общее количество выполненных действий, цифры в скобках – неточно выполненные действия Интегральная подготовка футболистов 56 Глава Таблица Командные показатели ТТД ведущих команд мира на ЧМ (Х) Команды Передачи мяча Ведение мяча Обводка Отбор Перехват Игра головой У дар поворотам Всего ТТД Брак, короткие и средние длинные ногой головой вперед поперек и назад 1 2 3 4 56 789 1 0 1 1 1 2 1 3 Камерун Чехословакия Италия Ирландия Аргентина 168±13 16±3 28±3 126±7 19±5 20±3 169±29 20±5 24±2 82±13 27±8 17±2 146±14 24±7 24±2 96±73 4±7 16±12 134±13 8±3 23±4 207±28 8±2 29±3 106±15 33±3 22±4 144±31 11±3 24±4 46±22 45±8 8±4 54±30 36±19 8±4 49±14 44±13 7±2 54±15 52±4 11±3 45±13 53±7 7±2 41±7 13±10 2±2 71±19 7±3 11±2 73±16 5±2 10±2 31±5 6±5 6±1 63±19 10±8 10±2 44±10 46±9 8±2 5±13 29±10 8±1 55±13 24±5 8±2 6±5 38±28 3±2 59±10 31±8 10±2 85±28 63±5 15±5 64±9 62±18 8±3 39±13 45±8 5±2 54±13 56±11 11±2 55±13 60±13 9±2 70±23 24±8 12±4 54±23 35±20 9±4 46±8 28±13 6±2 46±4 24±10 9±1 44±11 33±8 7±1 26±6 53±8 5±1 56±27 50±22 8±2 60±14 44±7 9±3 96±36 41±3 19±6 48±12 43±12 8±2 10±4 37±21 2±1 44±6 63±17 3±1 13±3 72±11 2±1 9±2 66±17 2±1 7±4 64±22 1±1 2±1 57±21 – 6±3 45±17 1±1 4±3 62±41 1±1 3±2 55±45 1±1 2±2 Примечание Верхняя строка в графах – количество ТТД; средняя – процент брака нижняя – процентный вклад выполненных действий в структуру ТТД. 1 2 3 4 56 789 1 0 1 1 1 2 1 3 Англия ФРГ Бразилия Голландия Колумбия Румыния Испания СССР 90±24 24±13 16±3 150±59 13±4 22±5 140±9 16±9 19±1 141±45 22±7 23±5 203±44 28±19 27±9 162±18 14±6 23±3 116±15 17±3 21±3 144±10 21±5 22±1 124±34 22±11 23±3 217±32 6±2 33±4 191±25 8±2 26±3 166±33 8±3 26±5 169±91 17±10 24±10 228±15 10±3 32±2 141±6 11±2 25±2 175±19 6±4 28±3 74±15 47±5 14±3 43±6 42±9 7±1 88±25 31±4 12±3 69±26 43±8 12±4 45±13 50±10 7±2 38±3 55±5 55±1 41±3 39±12 7±4 61±10 42±7 9±1 51±12 15±12 9±1 64±32 3±3 10±4 69±2 8±2 10±1 67±21 4±2 10±3 69±31 10±3 10±2 76±16 5±2 11±2 42±5 7±5 7±2 60±5 11±2 9±1 32±10 30±7 6±2 37±13 37±21 6±2 51±6 30±7 17±1 27±9 14±1 4±1 83±17 31±6 12±4 66±9 65±3 9±1 47±10 35±12 8±2 37±3 42±10 6±0 63±23 75±11 11±3 52±17 51±10 8±1 74±7 63±7 10±1 56±21 72±6 9±3 64±25 50±18 9±5 47±26 70±9 6±3 58±13 71±1 10±3 79±10 67±7 12±2 39±16 48±6 7±2 45±10 23±13 7±1 38±9 37±7 5±2 35±6 33±10 5±1 38±5 32±6 36±5 66±13 47±32 9±2 69±31 76±35 12±6 38±10 23±3 6±1 68±41 49±23 13±9 34±4 36±6 5±1 62±7 42±13 9±1 51±30 47±4 13±5 33±21 44±13 5±2 6±2 44±10 4±2 35±1 52±12 6±1 34±4 58±3 52±2 7±1 61±11 2±1 19±4 62±17 5±1 13±2 52±14 2±0 10±2 56±10 2±1 9±3 63±9 1±1 17±8 56±18 3±1 6±5 54±8 1±1 14±1 37±9 2±1 2±1 92± – 3±2 87±45 3±1 3±1 58±38 – 3±1 67±29 1±1 3±2 67±13 1±1 1±1 – – 3±1 58±24 – 1±1 5025 – Окончание табл. 18 Интегральная подготовка футболистов 58 Глава Как уже отмечалось, процентное распределение технико- тактических приемов по зонам поля в определенной мере позволяет составить представление о стратегии игры. В качестве примера приведем командные показатели ТТД, зарегистрированные на ЧМ. Если взять средние показатели процентного распределения ТТД в зонах защиты и атаки (табл. 20), то оно составило соответственно и 23,1%, те. можно говорить о сбалансированности атакующих и защитных действий в этих зонах поля. Если говорить о количественных показателях ТТД и качестве их выполнения (табл. 21), то при относительном равенстве количества ТТД в зонах атаки и защиты точность выполнения технических действий в зоне защиты у всех команд была существенно выше. Следовательно, оборонительные действия команды выполняли успешнее, чем атакующие. Наибольшая точность ТТД в зоне защиты (низкий процент брака) была характерна для команд ФРГ (16%), Италии (19%) и Бразилии (20%); наименьшая – для Англии (28%) и Аргентины Таблица Количественные показатели ударов поворотами игры головой на ЧМ (Х – ±σ) Команды Удары поворотам Игра головой Количество ударов вклада в структуру ТТД количество игровых действий брака вклада в структуру ТТД ногой головой всего Бразилия Румыния Италия ФРГ Англия Ирландия СССР Аргентина Камерун Чехословакия 13±2 17±8 13±3 19±4 17±1 9±2 14±1 7±4 10±4 14±6 3±1 1±1 4±3 3±2 2±1 3±2 1±1 2±2 2±1 6±3 16 18 17 22 19 12 15 9 12 20 2,2 2,5 2,4 3,2 1,6 2,4 2,3 1,5 2,1 3,1 62±7 6±2 60±14 34±4 68±41 96±36 31±14 48±J2 26±6 56±27 42±13 44±10 44±7 36±7 49±13 41±3 58±3 43±12 53±8 59±22 9±1 4±2 9±3 5±1 3±9 9±6 5±2 8±2 5±1 Таблица Процентное распределение ТТД по зонам поляна ЧМ-90 Команды Зона защиты (I) Средняя зона (II) Зона атаки (III) Аргентина Италия ФРГ Бразилия Испания Ирландия Англия 30 23 20 19 19 21 28 53 53 57 53 61 50 51 17 24 23 28 20 29 Рассматривая факторы, определяющие успешность игры, следует сказать о важности создания игрового преимущества в средней зоне. В этом компоненте игры лидерство за сборными ФРГ и Италии (см. табл. 21). Достаточно много технических приемов в середине поля выполнили футболисты Испании и Аргентины, но точность их реализации была ниже средней величины, характерной для рассматриваемых команд. Подводя итог, можно отметить, что на современном этапе развития футбола для сильнейших сборных мира характерна сбалансированность игры в зонах атаки и защиты. Таблица Количественное распределение ТТД по зонам поляна ЧМ (Х – ±σ) Зоны поля Команды Средние показатели команд Италия ФРГ Бразилия Испания Ирландия Англия Аргентина Зона защиты Средняя зона Зона атаки 19±10 182±55 18±5 170±49 35±7 132±48 16±7 379±60 15±5 153±40 35±9 139±32 20±8 388±30 14±7 201±36 26±5 110±10 32±10 352±47 27±7 115±37 41±7 105±23 33±10 249±47 37±7 141±27 42±10 156±12 33±6 283±28 30±7 112±22 43±55 184±19 26±8 324±44 29±9 102±23 39±9 142±30,4 25±6,5 337±53,5 24±8,8 142±38,9 37±2 Примечание. Верхняя строка в графах – количество ТТД, нижняя процент брака Интегральная подготовка футболистов 60 Глава Оценивая индивидуальные показатели ТТД (особенно в динамических наблюдениях, удобно использовать интегральный показатель технико-тактической подготовленности (ИПТТП), который рассчитывается по формуле: ИПТТП = ∑ К(х у где К – коэффициент значимости действия с учетом амплуа футболиста табл. 22); х i – общее количество действий при выполнении приема у – количество неточно выполненных действий. Таблица Коэффициенты значимости технико-тактических действий в усл. ед) в зависимости от амплуа футболистов по Е.В. Скоморохову, ГА. Голденко, 1983) Тактико-технические действия Амплуа футболистов крайний защитник свободный защитник передний защитник опорный полузащитник крайний полузащитник центральный полузащитник нападающий Короткие и средние передачи вперед Короткие и средние передачи назад и поперек Длинные передачи Ведение мяча Обводка Отбор Перехват Игра головой Удары поворотам 15 7 7 20 7 17 11 11 11 8 7 7 18 8 10 13 15 7 7 8 14 8 6 6 10 21 5 5 12 Для оценки данного интегрального показателя можно ориентироваться на его модельные значения ( табл. Анализ данных табл. 23 свидетельствует о том, что эталонной и минимальной моделям футболиста высокой квалификации соответствуют те игроки, у которых значения ИПТТП варьируются в диапазоне от 750 дои от 500 до 800 усл. ед. соответственно. Таблица Модельные значения ИПТТП Амплуа футболистов ИПТТП эталонная модель минимальная модель Крайний защитник Центральный защитник Опорный полузащитник Крайний полузащитник Центральный полузащитник Нападающий 1000 950 1100 1150 950 750 700 600 800 800 700 500 Заключение Система комплексного контроля в футболе не ограничивается только контролем за уровнями физической и технико-тактической подготовленности футболистов – важное значение имеет оценка текущего состояния организма спортсмена и воздействия тренировочных нагрузок. Для оценки уровня физической подготовленности необходимо использовать тесты, характеризующие проявление скоростных скоростно-силовых способностей и выносливости. Уровень технико-тактической подготовленности определяется по результативности технико-тактических действий игроков, а также по их сбалансированности в зонах атаки и защиты. Интегральная подготовка футболистов 62 Глава Данная глава написана на основе общих теоретических представлений об управлении тренировочными нагрузками, отраженных в работах ведущих ученых в области спорта В.М. За- циорского, Ю.В. Верхошанского, НИ. Волкова, В.Н. Платонова, В.П. Филина, МА. Годика и др. 4.1. Основы развития физических качеств в процессе подготовки футболистов Развитие физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки футболистов, но больше всего – на технико-тактическую. Уровень развития физических качеств влияет на выбор игровых приемов и биомеханические характеристики движений. Достаточно высокое их развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность и наоборот, отставание в развитии ведущего для данного упражнения качества не в состоянии компенсировать даже идеальная его модель. Достаточно высокий уровень развития физических качеств определяет выбор той или иной тактической схемы ведения игры обладая скоростной выносливостью, команда может использовать высокий темп и наиболее эффективные скоростные атаки. Разнообразие игровой деятельности в футболе требует комплексного развития основных физических качеств и функционального совершенствования деятельности всех систем организма, что достигается в процессе разносторонней физической подготовки. Хорошая физическая подготовка при определенных условиях может компенсировать недостатки технического мастерства. Физически подготовленные футболисты обладают более устойчивой психикой, способны преодолевать психические напряжения. У них отмечаются бóльшая уверенность в своих действиях, настойчивость. Высокие функциональные возможности позволяют легче справляться с утомлением Физическая подготовка в футболе складывается из двух равноценных компонентов общей физической и специальной. Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на развитие основных физических качеств, расширение объема и совершенствование необходимых двигательных навыков. Основная задача ОФП – создание общей двигательной подготовленности, которая используется в качестве фундамента специальной физической подготовки. В процессе общей физической подготовки решаются также следующие задачи повышение функциональных возможностей организма, повышение физической работоспособности, разностороннее физическое развитие, стимуляция восстановительных процессов, укрепление здоровья. Для решения этих задач используется комплекс физических упражнений общего воздействия. Общая физическая подготовка – неотъемлемая составная часть всех этапов и периодов спортивной тренировки. Ее значимость не снижается даже при достижении высокого уровня спортивного мастерства. Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс целенаправленного развития физических качеств и функциональных возможностей спортсменов, осуществляемый в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающий достижение высоких спортивных результатов. Задачами СФП являются овладение техникой игровых приемов повышение эффективности тактических действий достижение хорошей спортивной формы, совершенствование психологической подготовленности футболистов. Для решения этих задач используются специальные подготовительные упражнения с характерными для основного упражнения координацией, темпом и ритмом движений. В современном спорте, в том числе в футболе, все большее значение приобретает высокий уровень физической работоспособности организма, или специальная выносливость при различных режимах мышечной деятельности. ГЛАВА Развитие основных физических качеств футболистов Интегральная подготовка футболистов 64 Глава Исследования физической работоспособности футболистов показали, что с возрастом она увеличивается и достигает максимума к 20–22 годам. Ряд исследований посвящен определению корреляционных взаимосвязей общей физической работоспособности с показателями развития основных физических качеств футболистов на различных этапах многолетней тренировки. Установлено, что в основном уровень физической работоспособности связан с показателями морфофункционального статуса организма. На этапе спортивного совершенствования у футболистов отмечается достоверная взаимосвязь обшей физической работоспособности с показателями практически всех физических качеств. Каждая игра требует проявления различных качеств (скоростной выносливости, скоростно-силовых, силовых) и координационных способностей, что необходимо учитывать при выборе тренировочных средств. Силовые качества обеспечивают высокую эффективность игровых действий – особенно завершающих ударов. Наибольшую ценность представляет динамическая взрывная сила являющаяся результатом совершенствования межмышечной и внутримышечной координации. Специальная ловкость проявляется при выполнении игровых приемов. Воспитывается ловкость довольно медленно и своего максимума достигает к 20–22 годам. Именно это качество является отличительной чертой высокого спортивного мастерства. Чем бóльшим количеством двигательных навыков владеет игрок, чем меньше он контролирует свои действия и быстрее варьирует их, тем выше уровень развития ловкости. По темпам прироста в развитии различных физических качеств можно выделить следующие возрастные периоды 11–13 и 16–17 лет – быстрота 9–11 и 15–18 лет – аэробные возможности лет – скоростная выносливость 9–13 и 14–17 лет – скоростно-силовые качества 14–17 лет – абсолютная сила. Основные физические качества спортсменов развиваются в годичном цикле неравномерно. Согласно распространенной точке зрения, в тренировочном процессе особое внимание уделяется развитию отстающих физических качеств. Однако практика показывает, что такой, казалось бы, логический подход часто дает неожиданный результат особенно при подготовке спортсменов, обладающих яркой индивидуальностью. Тренер стремится развивать те качества спортсмена, которые лимитированы наследственностью или исключительно высоким уровнем развития других качеств. В этом случае тренировка не только неэффективна, но и сглаживает наиболее сильные стороны подготовленности, которые являются залогом успеха. Исходя из этого, тренировочный процесс должен строиться с учетом максимального использования индивидуальных возможностей спортсменов. Основные параметры тренировочной нагрузки Согласно общепринятым представлениям можно выделить следующие основные параметры тренировочной нагрузки характер нагрузки интенсивность нагрузки продолжительность нагрузки продолжительность и характер интервалов отдыха число повторений. Кратко охарактеризуем вышеперечисленные параметры. По характеру нагрузки все упражнения могут быть разделены натри группы общего воздействия (в работу включено более 2 / 3 всех мышц локального воздействия (до 1 / 3 всех мышц частичного воздействия (от 2 / 3 до 1 / 2 всех мышц). В футболе большинство задач спортивной тренировки решают с помощью упражнений общего воздействия Для решения частных задач (например, для развития мышц ног, руки т.д.) могут применять упражнения локального и частичного воздействия. Интенсивность нагрузки – это величина прилагаемых усилий, степень напряженности функционирования организма. Интенсивность во многом определяет характер энергообеспечения мышечной деятельности и соответственно направленность на- грузки. Интенсивность можно характеризовать как физиологическими показателями (ЧСС, скорость потребления кислорода, расход энергии в единицу времени, таки педагогическими (темп движений, скорость, величина мышечных усилий, время преодоления дистанции. В практике спорта принято выделять пять зон интенсивности (табл. 24). Интегральная подготовка футболистов 66 Глава Таблица Характеристика тренировочной нагрузки по зонам интенсивности Зоны интенсивности Направленность воздействия Реакции организма ЧСС, уд./мин лактат, моль/л 1. Восстановительная. Поддерживающая. Развивающая. Развивающая. Развивающая (спринтерская) Активизация восстановительных процессов Поддержание аэробных возможностей на достигнутом уровне Повышение аэробных возможностей (общая выносливость) Повышение анаэробных возможностей скоростная выносливость) Повышение алактатных возможностей (быстрота, сила 140–150 165–175 175–185 – 2–3 3–4 4–8 В спортивной практике продолжительность нагрузокможет варьироваться от 3–5 с до 2–3 ч. Понятно, что интенсивность и продолжительность нагрузки являются взаимосвязанными компонентами чем выше интенсивность, тем меньше должна быть продолжительность. В результате применения физической нагрузки происходят изменения показателей ЧСС и уровня лактата в крови. В процессе увеличения интенсивности нагрузки, характеризующейся повышением ЧСС, происходит развитие таких физических качеств, как специальная выносливость, быстрота и сила, которые характерны для спортивных игр. По характеру различают следующие интервалы отдыха полный – его продолжительность обеспечивает восстановление работоспособности до исходного уровня к началу следующего упражнения неполный – его продолжительность составляет 60–70% от величины полного интервала, при этом работоспособность близка к исходной сокращенный – его продолжительность недостаточна для восстановления работоспособности до исходного уровня удлиненный – его продолжительность в 1,5–2 раза превышает длительность полного интервала. |