Спроектируйте учебное занятие на основании примерной рабочей программы, УМК по предмету. Требования к содержанию учебного заня. Амелин современный настольный теннис 2005. Удк 378. 016 796 (075. 8) Ббк ч 486. 354 я73 л 478
 Скачать 184.92 Kb.
|
Технические приемы и способы их реализацииВсем участникам учебно-тренировочных занятий, оздоровительных игр и спортивных соревнований по настольному теннису рекомендуется обязательно иметь представления об основных технических приемах этого вида спорта и способах их индивидуальной реализации игроками. Техника игры – это комплекс специальных приемов (элементов тех- ники игры), владение которыми необходимо спортсмену для успешного ведения игры и которые в настольном теннисе принято классифициро- вать по четырем группам [3, 4]: стойки (исходные положения) теннисиста: правосторонняя, нейтральная, левосторонняя; хватки(способы)держанияракетки: горизонтальная, верти- кальная (подробнее о них изложено ниже); передвижениятеннисиста: рывки, прыжки, выпады, шаги; технические приемы (подачи и удары):подачи(прямым ударом, "маятник", "веер" и др.); удары,непридающиемячувращения(толчок, откидка, подставка); удары,придающиемячуверхнеевращение(топ-спин, контртоп-спин, топс-удар, боковой топ-спин, ложный топ-спин, накат, контрнакат, жесткий накат или завершающий удар, контрудар, свеча, удар по свече, скидка); удары, придающие мячу нижнее вращение (запил, подрезка, лож- ная подрезка, срезка, кач, резаная свеча). В мировом настольном теннисе распространены два основных спо- соба держания ракеток: а) вертикальная ("азиатская") хватка – способ держания ракет- ки, при котором ручка ракетки направлена вверх и ось ракетки проходит перпендикулярно к горизонтальной плоскости стола. Большой и указа- тельный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как держат авторучку, остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракет- ки веером или накладываются один на другой. При вертикальной хватке игрок располагается напротив середины левой половины стола (или еще левее), ступни ног и туловище несколько развернуты вправо, как при выполнении удара справа; б)горизонтальная("европейская")хватка– способ держания ра- кетки, при котором ось ракетки параллельна горизонтальной плоскости стола. Ручку ракетки обхватывают тремя пальцами: средним, безымян- ным и мизинцем; указательный вытянут по краю тыльной поверхности ракетки, а большой расположен на ее ладонной поверхности и слегка соприкасается со средним. Ручка ракетки при этом ложится на ладонь по диагонали. При горизонтальной хватке игрок располагается напротив середины стола, лицом к столу, обе ступни почти параллельны. В настольном теннисе все технические приемы носят ударный ха- рактер и направлены на рациональную обработку мяча. Они различают- ся по направлению, силе подачи или удара по мячу, месту его попада- ния на стол, месту выполнения приема в игровой зоне, по длине и высо- те траектории полета мяча, по характеру вращения мяча и скорости по- лета мяча, по моменту выполнения технических приемов и движению частей руки с ракеткой. Среди них обычно выделяют следующие основ- ные технические приемы (удары по мячу): подача.В настольном теннисе применяется большое количество различных вариантов подач. Каждый тип подачи в зависимости от на- правления удара, высоты подбрасывания, силы и направления враще- ния мяча, исходных положений и движений игрока имеет множество разновидностей. Тем не менее, все подачи можно разделить на четыре группы: с верхним, боковым, нижним и смешанным вращением. Разно- образной, сложной и точной подачей можно помешать тактическим пла- нам противника. В последнее время подача стала грозным атакующим приемом, который сразу позволяет выиграть очко; подрезка. Это основной прием защиты. Выполняется главным об- разом по опускающемуся мячу на средней и дальней дистанциях от сто- ла, когда мяч уже теряет скорость полета. Удар по мячу производится выпрямлением согнутой в локте руки движением вниз под мяч вперед и в сторону; срезка выполняется так же, как и подрезка, только над столом или на ближней дистанции от стола и движение руки при срезке короче. В игре этот технический прием используется как подготовительный и выполняется в ближней зоне по восходящему мячу; накат (обычный). Это подготовительный часто применяемый тех- нический прием, которым должны владеть все теннисисты. Выполняется накат движением руки одновременно вперед, вверх и в сторону (вправо или влево). Предплечье движется вперед и одновременно вверх. Кисть руки поворачивается так, чтобы ракетка прикрывала мяч сверху. Мячу придается верхнее поступательное вращение. Масса тела переносится с сзади стоящей ноги на впереди стоящую ногу. Движение руки выпол- няется с одновременным поворотом туловища. Удар производится по верхнебоковой части мяча; жесткийнакат("завершающий удар" [3]) относится к атакующим техническим действиям. В отличие от обычного наката жесткий накат имеет большую ударную силу и скорость при меньшем вращении мяча. По направлениям движения руки жесткий накат выполняется так же, как обычный накат; топ-спин является очень эффективным атакующим ударом, при- дающим мячу сильное верхнее или верхнебоковое вращение. Он вы- полняется быстрым движением руки снизу и вверх. При этом игровая поверхность ракетки соприкасается с заднебоковой частью мяча; тonс-удар гармонично сочетает в себе все свойства таких техни- ческих приемов, как жесткий накат и топ-спин. При выполнении топс- ударов мячу придается большая поступательная скорость и сильное верхнее вращение мяча; свеча использовалась раньше как прием для защиты от сильных ударов. В настоящее время свеча - это эффективный оборонительный прием, который используется для того, чтобы вывести противника из удобной позиции. Игрок бьет по мячу снизу вверх и одновременно впе- ред, закручивая мяч вверх и в сторону. Мяч принимается на игровую по- верхность ракетки, когда держащая ее рука игрока расположена чуть ниже его пояса. |