практическаяработа дыхание. ВОЛЕВОЕ УПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНРИЕМ ВУД 2-е издание 2018. В. В. Клапчук, А. В. Курята
 Скачать 5.01 Mb.
|
|
РЕСПИРАТОРНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ: ВЗГЛЯД КЛИНИЦИСТА Опытный аллерголог С.В.Маргитич отмечает, что остаётся открытым вопрос о бронхоспазме, провоцирующемся физической нагрузкой. В клинике это имеет место у 60-90% астматиков. А ХХІУ Олимпийские игры в Сеуле назвали «Олимпиадой астматиков». Это парадоксально, но является фактом. Правда, представление тренерами некоторых спортсменов как больных бронхиальной астмой, может быть и умышленным для получения разрешения на использование запрещенных фармакологических средств, относящихся к группе допингов. Но одновременно следует, отметить, что нередко стоит некоторым спортсменам провести в условиях высокогорья 3 тренировки, как появляются симптомы бронхоспазма, и они получают разрешение на приём бронхолитиков. При выполнении диссертационной работы на тему «Волевое управление дыханием при физической реабилитации больных бронхиальной астмой» им приведено теоретическое обобщение и новое решение актуальной научной задачи повышения эффективности респираторной терапии путем использования волевого управления дыханием при физической реабилитации больных бронхиальной астмой, которая сочетается с хроническими обструктивными заболеваниями легких. Это проявляется позитивными изменениями клинического состояния обследованных больных, увеличением функционалных резервов внешнего дыхания и способствует профилактике и купированию бронхоспазма. Характерно, что при наличии у больных бронхиальной астмой артериальной гипертензии, во время приступа удушья артериальное давление в сравнении с исходным уровнем достоверно повышается при всех степенях тяжести бронхиальной астмы, но его величина не является препятствием для использования волевого управления дыханием, которое способствует респираторной реабилитации больных и улучшения качества их жизни. Источник: https://www.facebook.com/groups/207917376288379/?fref=ts НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ В СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ Данные, полученные В.И.Григорьевым с соавт. [59] , указывают на целесообразность использования дыхательной гимнастики по А. Н. Стрельниковой и по Г. Чайлдерс при работе со студентами, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. Опыт использования этих методик является репрезентативным, поскольку обеспечивает устойчивые положительные изменения дыхательной системы. Кроме того, была выявлена оздоровительная направленность дыхательных упражнений по методике К. П. Бутейко и сделан вывод о возможности их периодического использования на занятиях. В подобном исследовании, предпринятом О.В.Мусиенко с соавторами, установлено, что занятия дыхательной гимнастикой по методикам А.Н.Стрельниковой и К.П.Бутейко имеют значительное влияние на организм здоровых студентов. Дыхание по методике А.Н.Стрельниковой повышает рСО2, ОФ выдоха и ЖЕЛ, несколько снижает рО2 крови. Авторы считают, что такое воздействие полезно для организма, поскольку увеличение ЖЕЛ и ОФ выдоха улучшает функциональное состояние дыхательной системы, а изменение напряжения газов крови ведёт к облегчению дифузии кислорода в ткани и СО2 из легких в выдыхаемый воздух. В противоположность этому, постепенное уменьшение глубины дыхания по методике К.П.Бутейко, кроме позитивных изменений, которые заключались в увеличении ОФ выдоха, имеет и негативное влияние – снижение ЖЕЛ, что не позволяет использовать эту дыхательную гимнастику в течение длителного времени. Источник:https://cyberleninka.ru/article/v/vliyanie-zanyatiy-dyhatelnoy-gimnastikoy-po-metodikam-a-strelnikovoy-i-k-buteyko-na-fiziologicheskoe-sostoyanie-dyhatelnoy-sistemy ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ШКОЛЬНИКОВ ПОД ВЛИЯНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ХАТХА-ЙОГА Статья В.С.Чепурной содержит результаты экспериментального исследования влияния элементов оздоровительной гимнастики хатха-йога на динамику показателей функционального состояния дыхательной системы школьников. Основной целью педагогических наблюдений было изучение особенностей применения методики с использованием йоговских асан, элементов релаксации и аутотренинга на уроках физической культуры, а также изучение дыхательных упражнений . Проводились методические консультации, которые дополнялись беседами. Установлено, что: 1. Ученики контрольной и экспериментальной групп при первичном обследовании имели сниженные показатели пневмотахометрии. 2.Проведенный педагогический эксперимент подтвердил, что разработанная и внедренная методика лечебной гимнастики с использованием элементов гимнастики хатха-йога, является эффективным средством лечебной физической культуры в физическом воспитании школьников с хроническими бронхитами и пневмониями. 3. Более позитивные статистически достоверные показатели частоты дыхания отмечены у школьников экспериментальной группы. 4.Методика на основе йоговских асан способствовала нормализации бронхиальной проходимости у 13-летних школьников экспериментальной группы. Автор считает целесообразным изучение влияния элементов оздоровительной гимнастики хатха-йога на функциональное состояние организма больных с хроническими бронхитами и пневмониями, что позволит усовершенствовать тактику лечения и повысить ее эффективность. Источник: КиберЛенинка: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-pokazateley-funktsionalnogo-sostoyaniya-dyhatelnoy-sistemy-shkolnikov-pod-vliyaniem-elementov-ozdorovitelnoy-gimnastiki ИНТЕРВАЛЬНАЯ ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В СПОРТЕ Действительный член Международной академии проблем гипоксии Л.М. Нудельман отмечает, что в современном спорте все шире используются новые методы тренировки и стимуляции организма, основанные на глубоких физиологических исследованиях. Одним из таких методов является гипоксическая тренировка – метод, основанный на стимулирующем и адаптирующем действии дыхания воздухом с уменьшенным содержанием кислорода. Проблема адаптации к гипоксии в горных условиях привлекла особое внимание специалистов в области спорта, когда столицей XIX Олимпийских игр был определен г. Мехико, расположенный на высоте 2240 м над уровнем моря. На заседании Комитета по адаптации, созданного Госкомспортом СССР, было принято решение о проведении обязательных тренировочных сборов в горных условиях для спортсменов сборных команд страны. С того времени гипоксическая тренировка стала обязательным компонентом подготовки спортсменов самой высокой квалификации. К числу положительных сторон тренировки в горных условиях относятся: повышение аэробной производительности и выносливости спортсменов после переезда с гор на равнину, повышение общей работоспособности. К числу недостатков помимо организационных и материальных затруднений следует отнести необходимость более длительного пребывания в горах для полной адаптации, чем сроки обычных тренировочных сборов, и существенное снижение работоспособности в первую неделю пребывания в горах, а для многих видов спорта и отсутствие условий для специальной подготовки. Эти недостатки побудили специалистов в области спортивной медицины к поиску новых методов гипоксической тренировки. Одним из таких методов оказалась прерывистая тренировка в барокамере, в которой спортсмены ежедневно или через день проводили от 30 мин до нескольких часов на "высоте" 3000 - 5000 м. Для гипоксической тренировки использовали также метод возвратного дыхания, во время которого на организм спортсмена оказывала действие не только гипоксия, но и гиперкапния. Однако большинство этих методов не позволяют точно дозировать силу гипоксического воздействия и применять режимы тренировки, связанные с быстрым изменением степени создаваемой гипоксии, а также отнимают ценное время от планового тренировочного процесса спортсменов. Кроме того, барокамерная тренировка требовала дополнительного времени для компрессии и декомпрессии, что сопровождал ось неприятными ощущениями и негативным эффектом мелких баротравм. В начале 90-х гг. в Киевском институте физической культуры (А.3. Колчинская) и в Центральном институте физической культуры (Н.И. Волков) был внедрен метод комбинированной интервальной гипоксической тренировки (ИГТ). Этот метод предполагал воздействие на организм гипоксии двух типов: гипоксической гипоксии, которую организм испытывает во время вдыхания воздуха со сниженным (до 14-9%) содержанием кислорода при нормальном давлении, и гипоксии нагрузки, проявляющей ся в различных условиях спортивной деятельности. Существенным в комбинированном методе было то, что тренировка с применением гипоксической гипоксии проводилась в покое в свободное от тренировочного процесса время, что создавало условия для раздельного влияния на организм спортсмена гипоксической гипоксии и гипоксии нагрузки. Тренировка спортсменов осуществлялась в строгом соответствии с планами спортивной подготовки. В ней сохранялись все условия для совершенствования техники и тактики соревновательной деятельности. Для определения эффективности комбинированного метода были проведены многочисленные исследования по выявлению механизмов его действия, которые показали следующее: 1. Тренировочный эффект комбинированного метода определяется действием на организм спортсменов как гипоксической гипоксии, так и гипоксии нагрузки. 2. Нормобарическая ИГТ спортсменов должна проходить на фоне планового тренировочного процесса спортивной тренировки в покое, когда спортсмен может расслабиться и когда усилия его компенсаторных механизмов могут быть направлены на возмещение только гипоксической гипоксии. 3. Кроме ИГТ, действующей на спортсменов в покое, их организм испытывает действие гипоксии нагрузки, сопровождающей напряженную мышечную деятельность во время тренировочных нагрузок в плановом тренировочном процессе. 4. Комбинированный метод ИГТ - более эффективное тренировочное средство, чем длительная тренировка спортсменов в горах либо в условиях искусственной гипоксической среды в барокамерах. Он лучше сочетанного метода гипоксической тренировки, когда спортивные нагрузки выполняются в условиях пониженного парциального давления кислорода. Тренировка в горах или в барокамере существенно снижает работоспособность из-за аддитивного действия гипоксической гипоксии и гипоксии нагрузки, усиливающ их развитие тканевой гипоксии, и ее повреждающего действия на организм. 5. При комбинированном методе гипоксической тренировки особое значение придается планированию тренировочных нагрузок, их направленности, учету объема и интенсивности в микроциклах спортивной тренировки, во время которых в часы, свободные от спортивных тренировочных занятий, осуществляется ИГТ. Интервальная гипоксическая тренировка в циклических видах спорта. Бег. ИГТ, направленная на развитие специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции, включала два годичных цикла подготовки: на первом году построение спортивной тренировки было традиционным, на втором в качестве дополнительного средства на определенном этапе использовалась прерывистая гипоксия. В эксперименте приняли участие 8 квалифицированных спортсменов, специализирующихся в спринтерском беге. Квалификация испытуемых - от 1-го разряда до МС. ИГТ проводилась спустя 2-4 ч после тренировочного занятия. Исходя из полученных данных о воздействии различных режимов прерывистой гипоксии была разработана программа применения ИГТ в зависимости от физиологической направленности тренировочных нагрузок. Распределение и объем тренировочных нагрузок на первом и втором годах подготовки были практически одинаковыми. На втором году эксперимента, когда в тренировке бегунов на короткие дистанции в качестве дополнительного средства применялась ИГТ, произошли достоверные изменения результатов в большинстве тестов, характеризующих специальную работоспособность спринтеров. Так, если после первого года тренировки с ИГТ прирост результатов в тестах "Бег 30 м с ходу" и "Бег 60 м с низкого старта" составил в среднем 4%, то после второго года - в среднем 9,5%. Длина прыжка с места и тройного прыжка после первого года тренировки возросла на 4%, а после второго (с применением ИГТ) - в среднем на 17% . Таблица 1. Прирост показателей работоспособности у пловцов контрольной и экспериментальной групп
Таблица 2. Изменения частоты пульса и артериального давления у спортсменов -лыжников до и после курса ИГТ
САД - систолическое артериальное давление, ДАД - диастолическое артериальное давление. Анализ соревновательной деятельности спринтеров экспериментальной группы (ЭГ) в зимнем соревновательном периоде на первом и втором годичных циклах тренировки выявил, что результаты, показанные на втором году (когда в тренировочном процессе в качестве дополнительного средства применялась ИГТ), превосходят таковые в зимних соревнованиях на первом году (когда спортсмены использовали традиционные тренировочные средства). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||