какая-то книга. Книга pdf A6. Вадим Яковлевич КуркинПсихолог в кармане, или 101практика на все случаи жизни
 Скачать 3.29 Mb.
|
|
Глава 4 Возвращение в детство В этой главе мы поработаем с темой детства. Детский опыт чрезвычайно важен для формирования нашей личности. Ес- ли мы хотим жить счастливой и полноценной жизнью, необ- ходимо, чтобы наши первичные отношения были предельно чисты. Любой негатив в этой сфере очень глубоко разруша- ет нашу личность. Это разрушение проявляется в жизни, хо- тим мы этого или нет: в виде проблем во взаимоотношени- ях, болезней, внутренних эмоциональных проблем. Поэтому очень важно очистить эту сферу нашего первичного жизнен- ного опыта, напитать ее светом и любовью. Почему это так, я подробно описал в предыдущих главах этого раздела, поэтому перейдем сразу к практике. Практика. «Возвращение в детство» Текст этой практики имеет смысл наговорить на дик- тофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлека- ясь на чтение. Садитесь удобно, расположите свое тело так, чтобы ниче- го вас не беспокоило. Спокойно и глубоко дышите, настраи- ваясь на внутреннюю работу. Сконцентрируйте свое созна- ние на процессе дыхания, просто наблюдайте, как происхо- дит процесс вдоха и выдоха. И все больше внутренне рас- слабляйтесь. А теперь представьте перекидной календарь, на котором стоит сегодняшняя дата: такое-то число такого-то года. Сей- час вы будете перелистывать этот календарь в обратном на- правлении. Вы идете в свое прошлое, туда, где вам было пять-шесть лет. По мере того как вы листаете календарь на- зад, вам могут вспоминаться различные события из вашей жизни. Не обращайте на них внимания, просто двигайтесь дальше. В какой-то момент вы встретитесь с маленьким ребенком – с самим собой. Вспомните, как выглядели тогда, как звучал ваш голос. Загляните ребенку в глаза. Нет ли в них невыра- женной тоски или обиды из-за того, что родители не всегда принимали его в его детских потребностях и интересах, не всегда давали ему безусловное чувство любви, в котором он так нуждался. Сейчас вы, как взрослый человек, прижмите его к себе, приласкайте и скажите: «Я люблю тебя. Люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть. Не бойся ничего, ма- лыш». Вновь и вновь повторяйте эту фразу. Ему очень важно ее слышать. Откройте свое сердце полностью для этого ребен- ка. Дайте ему испытать эту любовь, это безусловное чувство. Пусть он получит опыт, что его любят и принимают таким, какой он есть. Пусть он прижмется к вам, поверив в вашу защиту и любовь полностью, открывшись вам. Прижимайте его, и пусть в какой-то момент этот маленький ребенок нач- нет уменьшаться. И когда он станет величиной с горошину, положите ее в свое сердце. Увидьте в своем сердце этого ма- ленького ребенка или услышьте его голос или почувствуйте его там. Оставьте его там, в этом источнике любви. А сами вернитесь к перекидному календарю. И начинайте листать его еще дальше, за пределы своей жизни. Теперь вы идете к своей матери, туда, где ей было четыре-пять лет. В какой-то момент в своем воображении встретьтесь с ней, с этой маленькой девочкой. Представьте, как она могла выгля- деть тогда, как мог звучать ее голос? Подумайте об этом. За- гляните ей в глаза, нет ли в них тоски или обиды из-за того, что родители не всегда принимают ее в ее детских потребно- стях и интересах, не всегда ей дают то безусловное чувство любви, в котором она так нуждается. Загляните ей в глаза и, как взрослый человек, прижми- те, приласкайте, скажите: «Я люблю тебя. Люблю и прини- маю такой, какая ты есть. Не бойся ничего, малыш». Вновь и вновь повторяйте ей эти слова. Ей так важно их слышать. Пусть что-то изменится в ее сердце, пока она слышит эти слова, а также в вашем, пока вы произносите их. Откройтесь полностью к этому выражению любви к этой маленькой де- вочке. Дайте ей ощутить этот опыт, что ее любят и прини- мают такой, какая она есть. Ей важно понять это. Раскройте полностью свое сердце. Как она чувствует себя рядом с ва- ми? Уверена ли она в том, что вы любите и принимаете та- кой, какая она есть? Чувствует ли она полную защиту рядом с вами? И пусть эта маленькая девочка тоже уменьшается до размеров горошины, которую вы положите себе в сердце, к первому ребенку. Оставьте их наедине друг с другом – дети сами знают, как находить взаимопонимание. А сами вновь вернитесь к тому самому перекидному ка- лендарю и начните листать его в новом направлении. Вы иде- те к своему отцу в возрасте трех-четырех лет. И в какой-то момент в своем воображении вы встретитесь с ним, с этим маленьким мальчиком. Подумайте о том, как он выглядел тогда, как звучал его голос. Загляните ему в глаза – нет ли в них тоски или обиды из-за того, что его родители не всегда принимают его в его детских потребностях и интересах, не всегда дают ему безусловную любовь, в которой он так нуж- дается. Как взрослый человек прижмите, приласкайте этого маленького мальчика и скажите: «Я люблю тебя. Люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть. Не бойся ничего, ма- лыш». Вновь и вновь повторяйте эти слова, ему важно их слы- шать. Прижимайте ребенка к себе, гладьте по голове, дайте ему полностью ощутить этот опыт безусловной любви, это полное принятие как личности. Откройте полностью свое сердце, выразите свою любовь к этому маленькому мальчи- ку. Не оставляйте ничего внутри себя. И пусть в какой-то мо- мент этот ребенок также уменьшается до размеров гороши- ны, которую вы положите себе в сердце, к тем первым двум детям. И теперь постарайтесь почувствовать, что делают эти три ребенка в вашем сердце? Играют, смеются, взялись ли за руки, танцуют? Дайте им полную свободу проявления себя. Пусть они выражают себя в глубине вашего сердца. Это мо- менты любви. И пока это происходит, перенесите себя с этим новым чув- ством в свое настоящее и вспомните свои различные взаи- моотношения с разными людьми. И подумайте, если эти три ребенка всегда будут в вашем сердце, как вы начнете строить взаимоотношения? С каким чувством вы станете относиться к другим людям? Как будете реагировать на какие-то несо- вершенства других людей? И в отношениях с каждым человеком в вашей жизни про- явите энергию безусловной любви, которая раскрывается в отношениях этих трех детей друг с другом. Потому что каж- дый человек – такой же не выросший ребенок, который в своем детстве недополучил этот опыт безусловной любви и опыт полного безоговорочного принятия его как личности. Дайте это чувство каждому человеку в своей жизни. И по мере того как вы будете делать это, ваше сердце нач- нет все больше и больше раскрываться. Потому что эта энер- гия безусловной любви станет приходить к вам все чаще и чаще. Глава 5 Восстановление родовой структуры Как я уже говорил, все мы в той или иной степени испы- тываем неприятие не только своих родителей, но и своего рода. Это происходит по разным причинам, и, как правило, это неприятие было заложено когда-то давно. Но если мы не принимаем энергию рода, то она проявля- ется в нашей реальности очень тяжелым, негативным спосо- бом, начиная ломать нам жизнь. Что такое родовая структура? Это своего рода сеть, соединяющая людей, находящихся в родстве. Некоторые из них живы, кто-то уже умер, но их энергия осталась в родовой системе, они никуда не делись. Эти люди прожили свою жизнь, накопили разнообразный опыт. У них есть опыт взаимодействия между собой, с дру- гими людьми. Кому-то они причинили вред, кому-то – при- несли пользу. Если вред или польза были очень серьезными, между членами вашего рода и другими людьми появляются связи. Каждый член рода, как бы он себя ни вел, как бы ни ошибался в жизни, имеет право на место в этой родовой структуре. Многие люди этого не понимают и отказывают таким родственникам в месте, не говорят о них, стараются забыть. Например, если кто-то в роду злоупотреблял алкоголем, стал самоубийцей или совершил преступление, его как бы исключают, просто перестают обращать внимание. Исклю- чить из рода могут и человека, который сам стал жертвой преступления или репрессий, был изгнан или обвинен в из- мене (жене, родине). Также часто исключаются из рода мерт- ворожденные и абортированные дети. Но они существовали, а информация о них передается из поколения в поколение. Они остаются в семейной системе в виде своего рода энергетических дыр, которые требуют за- полнения. Чаще всего такие дыры закрывает ребенок из следующих поколений, на которого навешивается судьба исключенного из рода человека. Чтобы быть «своим» в роду, такой ребенок начинает реализовывать чужую программу. Это происходит бессознательно, человек обычно не может понять, откуда у него берутся проблемы или почему он повторяет ошибки и неудачи своего дальнего предка или родственника. Но когда человек обнаруживает, что живет чужой жизнью, он может изменить ситуацию. Для этого ему достаточно при- знать того предка, которого исключили из родовой системы, и дать ему место. Тогда энергетическая дыра будет закрыта. С человека снимается задача быть алкоголиком или другая негативная программа, которую он получил по такому пере- плетению. Практика. «Восстановление родовой структуры» Текст этой практики имеет смысл наговорить на дик- тофон, чтобы потом выполнять ее под запись, не отвлека- ясь на чтение. Эта практика поможет стабилизировать и восстановить родовую структуру. В процессе вам нужно будет наблюдать дерево своего рода и признавать всех тех людей, на месте ко- торых заметите лакуны или темные пятна. Вы можете сидеть или лежать. Закройте глаза, а ноги по- ставьте плотно на пол. Почувствуйте расслабление. Сделай- те глубокий вдох, потом выдох. Пустите по телу волну рас- слабления – от макушки до кончиков пальцев ног и обратно. Теперь представьте, что из ваших стоп вниз идут две све- тящиеся стеклянные трубочки. На конце этих трубочек в ви- де сфер находятся образы ваших папы и мамы. Под правой ногой – образ папы, под левой – мамы. От каждой из сфер отходят еще две трубочки, это их папы и мамы. Папа – спра- ва, мама – слева. Это ваши бабушки и дедушки. От каждой из сфер второго уровня отходят еще трубочки. Там уже во- семь сфер – прабабушки и прадедушки. Все сферы светят- ся. И от них дальше, дальше и дальше расходятся трубочки и сферы к вашим предкам. Вы видите такой расходящийся ковер светящихся сфер. Представьте, что где-то там, глубоко внизу, вы видите огромную сферу. Это сфера Творца. И от него отходят две трубочки к Адаму и Еве. От них расходятся трубочки к их детям. Эти дети тоже вступали между собой в браки, где рождались новые дети. И навстречу вашему ковру идет та- кой же ковер от Творца, а где-то они сливаются в один. Там, где они смыкаются, создается общее полотно вашего рода – от Творца и до вас. А теперь посмотрите на эту структуру внимательно. Вы увидите, что кое-где есть темные пятна. Это люди, которые были потеряны, отвергнуты или забыты. Может быть, тем- ные пятна есть на уровне дедушек, бабушек. Может быть, прадедушек, прабабушек или еще далее. Но кого-то навер- няка не хватает. Мысленно пошлите туда энергию намере- ния включить этих людей в ваш род. Искренне, от всего серд- ца попросите Всевышнего помочь вам пропустить через вас в род поток энергии очищения рода. Посмотрите, как вспы- хивают все эти пустые, затемненные места, потому что этих людей – со всеми их особенностями, своеобразием, необыч- ностью их судьбы – признал Всевышний. Они становятся ча- стью вашего рода, восстанавливая его общую структуру. Почувствуйте, как в ответ на ваш запрос на очищение ро- да сверху устремляется поток. Пропустите его через макуш- ку, сквозь свое тело. Если в теле что-то сопротивляется, про- сто растворите блоки энергией Творца. Почувствуйте, как энергия протекает сквозь стопы в трубочки, соединенные с родом. Это энергия очищает связи и людей, волной распро- страняется по всей структуре рода. Ваша задача – сделать так, чтобы волна докатилась до самого Творца. Когда энер- гия придет к Творцу, посмотрите, как она двинется в обрат- ную сторону. Как яркая, кристально-белая энергия прокаты- вается от Творца обратно к вам, очищая связи, зажигая сфе- ры, делая их все более и более яркими. Чем выше поднимается энергия рода, тем больше начина- ет оживать структура. Когда энергия дойдет до вас, пусти- те ее в стопы, позвольте пройти сквозь вас, зажигая каждую клеточку вашего тела. Каждая клеточка светится как яркий фонарик, особенно там, где у вас есть какие-то заболевания, проблемные зоны. Пропустите эту энергию, зажигая связь между каждой клеточкой и Творцом, и позвольте энергии подняться до вашей макушки. Побудьте в этом потоке и почувствуйте, что он уже слиш- ком велик, чтобы вы могли его удержать. Луч срывается с макушки и уходит обратно к Творцу. В итоге энергия сни- зу, от Творца, проходит через весь ваш род, через ваше те- ло, и снова возвращается к Творцу. Почувствуйте это состо- яние своим телом. Запомните его. Эта энергия течет через вас постоянно. Обратив на нее внимание, прочистив каналы, вы усилили поток, и он стал для вас более ощутим. Но поток есть всегда. Постепенно вы привыкнете к этому состоянию. Теперь сделайте глубокий вдох, потянитесь вверх. И откры- вайте глаза. Эту медитацию вы можете повторять много раз, по ме- ре необходимости. После нее обычно появляется ощущение стены за спиной, на которую можно опереться в любой мо- мент. Это хорошее, правильное ощущение. То самое ощуще- ние, с которым легко двигаться по жизни, потому что на са- мом деле вы никогда не бываете одни. За вами всегда стоит огромная сила. Главное – уметь ее использовать. Часть 10 Деньги и благосостояние Глава 1 Собирать или разбрасывать? Сколько стоят запасы? Большинству людей, выросших на территории бывшего Советского Союза, в той или иной степени свойственно на- копительство. Мы любим делать запасы, боимся выкидывать старые вещи (а вдруг пригодится), с трудом расстаемся да- же с тем, что нам не нужно. Такой стиль поведения может стать огромной проблемой для человека, который хочет рас- ти и двигаться вперед. Причем я говорю не только о пато- логическом накопительстве, которое является официально признанным психическим расстройством, но и о невинной привычке в пределах нормы. Что плохого в запасах? Казалось бы – что тут такого, если мы запасаем что-то нужное и качественное? Особенно если еще и экономим при этом, купив сразу несколько товаров по скидке или дождав- шись распродажи? Есть ведь даже пословица: «Запас карма- на не дерет». Но на самом деле это большая иллюзия. Запас очень даже дерет наш карман, будь то батарея йогуртов «по акции», кни- ги, которые мы не собираемся читать, или лыжи, на которых катались родители. Мы не просто покупаем что-то, склады- ваем в кладовке или холодильнике и забываем. Это работает немного по-другому. Все, что принадлежит нам, так или иначе оказывает на нас влияние. Любая вещь немного меняет наше сознание и мыш- ление. Причина проста – мы помним о том, что считаем сво- им. Разумеется, мы не думаем ежеминутно о каждой безде- лушке на полке или рубашке в шкафу. Но бессознательно держим их в своем поле внимания, тратим на них энергию. А и внимание, и энергия конечны. Получается, каждая вещь, которой мы обладаем, требует от нас немного внимания или энергии. Если у нас очень мно- го вещей, то их «поддержка» в нашем пространстве требу- ет соответствующего количества ресурсов. Если нам их не хватает, вещи начинают тянуть нас вниз, вместо того чтобы давать силы. Чем больше у нас энергии, тем больше вещей мы способ- ны удержать «в своем поле». Если мы тратим слишком мно- го ресурсов на вещи, которые считаем своими, – у нас не бу- дет хватать сил на развитие, на улучшение качества жизни, на то, чтобы добиваться своих целей. Хорошая метафора – память компьютера. Когда вы забиваете на нем диск «С», он начинает работать неповоротливо – не хватает ресурса, чтобы действовать. Так и с нашей жизнью: забили ее всяким хламом – и она становится менее динамичной и интересной. Запасы блокируют умение получать Кроме того, что лишние вещи отнимают у нас энергию и внимание, они также психологически закрывают нас на по- лучение от мира. Делая запасы, мы как бы утверждаемся в мысли, что Вселенная ненадежна, на нее не стоит рассчиты- вать – ведь мы не верим, что найдем нужные нам ресурсы в будущем. То есть, даже если ваши запасы пригождаются вам, они как бы страхуют вас от возможного дефицита. Получается, вы его бессознательно ждете. Так очень сложно настроиться на получение от внешнего мира, на то, что он может быть щедрым и выполнять наши желания, вовремя обеспечивать потребности. Как обеспеченные люди справляются с множеством вещей? Как успешные люди удерживают множество вещей, кото- рые им принадлежат, и не только вещей, но и домов, квартир и машин, даже островов, если очень повезет? Обычно такие люди обладают и бо́льшим количеством ре- сурсов. Они способны удержать в своем поле внимания го- раздо больше, у них выработана привычка к обладанию. И кстати, интересно, что многие из них стараются владеть толь- ко тем, чем пользуются, то есть тем, что приносит им энер- гию, а не отнимает. В этом и есть секрет – найти баланс, когда вещи приносят удовольствие и пользу, когда их достаточно, но не слишком много. У каждого этот баланс свой. Это зависит от образа мышления, от уровня энергии. Способность удерживать ве- щи развивается, но постепенно. Если на человека внезапно сваливается имущество: на- следство, выигрыш в лотерею или еще что-то, – ему нужно время, чтобы адаптироваться. Ему может не хватить энер- гии, чтобы удержать полученное, и тогда он теряет не только свой выигрыш, но даже то, чем обладал раньше. Думаю, вы знаете такие истории. Практика. «Как найти баланс?» Не нужно бросаться в крайности и избавляться от всего. Это ничем не лучше, чем синдром накопительства. Просто помните: за каждую вещь, которую вы считаете своей, вы платите определенную цену своей энергией. Пусть эта цена будет оправдана. Универсального рецепта, сколько вещей выкинуть, а сколько оставить, не существует. Но есть техники, которые помогают найти баланс. Скорее всего, у вас есть лишние вещи и вам нужно будет параллельно работать над двумя процессами. С одной сто- роны, начать фильтровать то, что к вам приходит, а с другой – провести ревизию того, что у вас уже есть. Работа в обоих случаях примерно одинаковая. Каждую вещь нужно оценить: сколько энергии она дает, а сколько – забирает. Как это понять? Вы можете оценивать это интуи- тивно, а можете использовать наводящие вопросы. Для вещей, которые уже принадлежат вам ♦ Нужна ли вещь прямо сейчас? ♦ Как часто вы ею пользуетесь? ♦ Если сейчас она не нужна, как давно вы ею не пользо- вались? ♦ Эта вещь вам нравится, доставляет удовольствие своим внешним видом? ♦ Вам нравится думать, что она принадлежит вам? Или это вызывает беспокойство? ♦ Она закрывает какую-то вашу реальную потребность? ♦ Вещь новая, в порядке, работает/может исправно вы- полнять свои функции? ♦ У нее есть свое место, вы знаете, где она лежит, или ее нужно искать, когда она нужна? ♦ У вас есть похожая вещь, которая выполняет те же или почти те же функции? ♦ С ней связаны только хорошие воспоминания? Или она ассоциируется с чем-то плохим? ♦ Вы бы купили ее, если бы увидели в магазине? Подобные вопросы помогут понять, нужная ли на самом деле вещь перед вами или нет. Не обязательно задавать их все над каждой футболкой или старым журналом и не обя- зательно получать конкретные ответы. Функция вопросов в том, чтобы заставить вас задуматься и осознанно отнестись к своему имуществу. Впрочем, в качестве упражнения, пока вы не привыкли к осознанности, можно перебрать хоть все в доме – хватило бы времени… Для того, что вы хотите купить ♦ Нужна ли вещь прямо сейчас или это запас на будущее? ♦ Она закроет какую-то вашу потребность? ♦ У вас есть что-то похожее? ♦ Если ваше внимание привлекла скидка – вы бы купили вещь по полной цене? ♦ Она вам действительно нравится? Запасы мыслей и идей Страсть к накопительству может касаться не только мате- риального мира, а также отношений, информации, интере- сов, идей и так далее. Поэтому с определенными оговорками можно использовать принципы из этой главы для чего угод- но. В идеале фильтровать нужно все, что идет к вам, чтобы не оказаться обладателем ненужного – только уже в своей голове. Большой разницы с вещами нет, потому что все это также забирает ваше внимание и требует энергии. Приучив себя осознанно выбирать, что пускать в свою жизнь, а что нет, вы постепенно сможете получать энергии все больше и больше, а терять – все меньше. Вы почувствуете свободное пространство – не только физическое, но и внут- реннее, ощутите легкость и радость жизни. |