Намаза. конспект лекций. Южноказахстанский государственный педагогический университет
 Скачать 325.38 Kb.
|
|
3 ЛЕКЦИИ БОКС МЕТОД. Строить планы: 1. Метод бокса. 2. Интеграция видов защиты. 3. Сочетание контратаки и защиты. Индивидуальные виды защиты редко используются в бою, например, отдельные удары. На практике виды защиты сочетаются друг с другом и направлены на достижение конкретной цели. Например: а) защита от нескольких серий ударов; б) для повышения прочности защиты от одиночных ударов, двойных ударов. Это называется встроенной защитой, потому что одновременно используются разные виды защиты, в зависимости от типа атаки. (Например, сгибание используется одновременно с взятием руки и уходом). При этом учитывайте некоторые требования: 1. Комбинация должна состоять как минимум из двух видов защиты. 2. Конструкция защиты будет другой. Например, защита рук и тела используется одновременно. 3. Если в защите используется только один вид захода, они должны быть едиными по типу, построению и направлению движения. 4. Защитное соединение должно быть выполнено единым, неразрывным, неразрывным способом. 5. В результате защиты боксер сохраняет исходное положение, что: а) спасает его от возможного продолжения атаки; б) позволяет ему контратаковать. В сложных защитах можно последовательно выполнять один подход. Потом: 1. Защита двумя способами (парная защита); три, четыре, пять и так далее. (последовательная защита). 2. Комплексные защиты (парные, последовательные) могут состоять из одного приема (например, изгиб-изгиб, изгиб-изгиб и т.п.) и из разных соединений (например, приложить к ней руку и уйти). 3. При комплексной защите необходимо возвращаться в исходное положение после каждого подхода. Это связано с тем, что следующий подход необходимо использовать быстро для защиты от возможных ударов при переходе от одной защиты к другой. 4. Цепь защиты должна быть непрерывной, непрерывной, как единое продолжение. В комплексной безостановочной защите сочетаются несколько подходов: трехтактно-двойная и простая защита. Используются простые и продуманные средства защиты от одиночных ударов. Против двойных (повторных) ударов (уход), комплекс защита; обратная цепочка ударов (отход), сложная (с отъездом); используется сложная двойная и непрерывная схема защиты. Виды ручной защиты используются в виде комплексной или расчетной защиты в сочетании с контратакой, ручным блокированием, нанесением ударов, ручным противодействием. Наклоны, сгибания и подъемы ног также широко используются в виде сложных или структурированных защит. Сочетание контратак и защиты Бой на ринге – это переход боксера из защиты в атаку, из атаки в защиту, чередование одного действия с другим. Очень редко бывает "чистая" атака (без защиты) или "чистая" защита (без атаки) во время боя. Это может произойти только за счет явного преимущества боксера. Поэтому сочетание атакующих и защитных приемов образец боя. Поэтому боксерам следует помнить о некоторых требованиях: 1. Нападающий должен уметь чувствовать момент контратаки, внимательно следя за движением противника. Такой удобный момент – в конце ударов соперника, когда он еще не пришел в себя. 2. После каждого используемого способа защиты, а также после сложной оборонительной комбинации необходимо искать первую ситуацию, подходящую для контратаки или контратаки. 3. В качестве контратаки рекомендуется использовать одиночные, двойные или серию ударов. В этом случае важна первая после защиты контратака. Это нужно делать очень быстро после защиты. 4. При выполнении первого выстрела после защиты, а также последующих ударов необходимо следить за тем, чтобы не наносить контрудары. При использовании всех видов защиты, таких как рука, корпус и нога, важно помнить о выполнении серий ударов отдельными ударами при выполнении как контратак, так и контратак. Цепочки защиты и ударов также можно организовывать от разных противников. Это зависит от индивидуальных навыков боксеров. № 4 ЛЕКЦИИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ, ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ОСНОВЫ БОКСА Строить планы: 1. Бокс физиологический, поведенческий. 2. Бой с боксером быстрым ударом. 3. Борьба с методичным боксером. Подход является частью теории бокса, где боксеры с разными способностями имеют возможность провести хорошо спланированный бой. Мастерство боксера выражается в том, что он использует свой стиль боя, нейтрализуя сильные стороны соперника и используя его слабости. Боевые навыки включают в себя управление им, реализацию плана и его изменение по мере необходимости. От скорости мышления боксера необходимо своевременно использовать нужные бои и решить исход поединка в свою пользу. Планирование боя зависит от мастерства боксера. Различают три основных вида боя: разведывательный, наступательный и оборонительный. Разведка типа боя - самостоятельно подготавливает данные о противнике для планирования встречи. Наступательный тип боя направлен на управление боем путем нападения на противника. Он атакует в виде выпадов, поражая противника на различных дистанциях. Этот вид защиты является мерой, используемой для защиты противника от нападения. В современной войне используются разнообразные действия, и при коротких ударах на разном расстоянии от средств обороны удары достигают цели быстро и незаметно, что затрудняет оборону от них. И наоборот, чем больше дистанция, тем легче защищаться от ударов соперника. Дальний бой имеет свои особенности. Идя прямо и свободно передвигаясь по рингу, он готов как к атаке, так и к контратаке. На дальних дистанциях боксер чаще использует прямые удары. Однако дальние бои этим не ограничиваются. У хорошо тренированных боксеров есть свои методы. Вместо того, чтобы идти вверх, они пытаются обмануть соперника движениями тела и ударить сбоку правой и левой рукой. Бой на средней дистанции – это форма атаки или контратаки, ведь она есть в планах обоих боксеров. Если один из боксеров уязвим, другой боксер атакует. Дается без времени драться на средних дистанциях. Если кто-то из боксеров знает игру, он сможет защищаться и защищаться от установленных защит. В бою на средних дистанциях корпус нужно держать компактно, мало двигаться, работать определенными ударами и их последовательностью. Он должен своевременно использовать быструю релаксацию и быстрые движения. Бои на короткие дистанции происходят, когда два боксера дерутся друг с другом. Его цель состоит в том, чтобы удерживать противника в положении, в котором он может комфортно бить по корпусу. Работа на коротких дистанциях зависит от мастерства боксеров в каждом поединке. Время удара на этой дистанции гораздо быстрее, чем на других. Во время коротких ударов руками и защитами, отжиманиями боксеры встают близко друг к другу, складывают руки и стараются расслабиться. Требует высокой специальной выносливости и устойчивости. Методические действия. Методические действия состоят из подготовительной наступательной и оборонительной частей. Подготовительные действия - используются перед наступательными и оборонительными действиями. Они состоят из разведки, обмана, перебазирования. Исследование действия - излюбленные действия противника, всесторонняя готовность к дальнему бою и др. для обнаружения краев с ложными движениями. Ложные действия - легко совершать ложные действия и удары, побуждает противника к активным действиям, стараясь не выражать своих намерений. Подвижное действие ждет комфортного периода атаки при использовании защиты. Действия, выполняемые с использованием расстояния. Держитесь подальше от удара и ногами отходите в сторону. Противоречивые действия. Используя защитные формы, двигайтесь вперед к противнику, отталкивайте его назад или приближайтесь к нему. Побочные эффекты. Чтобы остановить свободно движущегося соперника, толкните его в угол ринга, толкните его по канатам ринга. Атакующие действия. Состоит из подготовительных движений, самой атаки. Они работают на разных дистанциях, используя разные методы атаки и контратаки. Его согласие зависит от ситуации на ринге и т.д. Существуют различные типы атак. Они выполняются как левой, так и правой рукой двойными повторяющимися последовательными движениями. Они часто направлены на сбор очков, чтобы предотвратить атаку противника. Атака планируется с определенной целью. Контратака – одна из главных сильных сторон боксера. Он проводит ее индивидуально и независимо для разных методологических целей. Контратака увеличивает количество очков, а иногда и приводит к победе. Вы также можете планировать весь матч, используя контратаки. Такие боксеры совершают ложные атаки, ждут атаки соперника, непредубеждены и сразу же идут в контратаки. Такие боксеры очень быстрые и активные. Оборонительные действия применяются по мере необходимости, в зависимости от обстоятельств боя. Они гнутся, гнутся, пожимают руки и двигаются от отдельных ударов. Оборонительные действия осуществляются за счет постоянного удержания нападающего в напряжении и ожидания контратаки после защиты, также используются контратаки. Личный бой и действия против него (план боя) По мнению популярной школы бокса в стране, это зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, т.е. всесторонней физической подготовленности, подвижности, энергичности и т.д. В зависимости от специфики боксер поддерживает свой метод борьбы. в то же время он находит свой собственный подход. Борьба принимает форму атаки или защиты, в зависимости от специфики боя. Наступательный подход используется большинством боксеров. Его признак – двигаться вперед, приобретать мотивацию для контратаки, нападая с ударной дистанции. Бои часто происходят на средних и коротких дистанциях. Ищем комфортные условия на дальние расстояния. С ним сражаются атакующие боксеры. Если он вынужден драться на близком расстоянии, он обнимает его и снова пытается убежать, не задев его. Он борется, используя ошибки соперника. В процессе атакующие боксеры учатся драться умелыми и мощными ударами. Боксеры, которые сражаются силой, отличаются терпением и выносливостью. Для хорошего боксера характерны высокоразвитые методы и методы расчета. Бой против боксера, который дерется быстрым ударом Во время соревнований есть боксеры, которые сближаются со своими противниками, стараются победить по количеству очков, нанося много ударов сериями. С начала раунда они сражаются с противниками на неудобной скорости; во втором или третьем раунде он немного замедляется или еще больше ускоряется. Сражаясь с таким противником, он должен сохранять свои силы до конца боя и стараться победить по количеству очков во время боя. Чтобы победить в битве, им приходится наносить ответный удар, держать дистанцию и использовать всевозможные средства защиты. Если боксер предлагает среднюю и дальнюю дистанцию, он должен первым наносить неожиданные удары и проходить дальнюю дистанцию. Боксеру, который сильно атакует бороться против Хорошо натренированные боксеры с быстрыми, жесткими ударами с самого начала боя стараются быстро победить, нанося сопернику сильные удары. Подход, используемый против таких боксеров, состоит в том, чтобы ходить туда-сюда, не нанося ему ударов, встречать контрудары, утомлять его и атаковать самого себя. Если он не может уйти, он пытается «обнять» удары противника. Прогрессивные боксеры обычно используют короткие дистанции, так как обычно сражаются на длинных и средних дистанциях. Это потому, что они не способны выдерживать собственные удары, которые не защищают их от контратак на таком расстоянии. Бой против методичного боксера Большинство опытных боксеров борются на длинные дистанции, а затем возвращаются. Такие боксеры вынуждают своих противников делать ложные ходы, меняя дистанцию, двигаясь легко и быстро. Опытные боксеры используют фальшивые и легкие бои, чтобы быстро двигаться и уходить. Неспособность сделать это мешает ему работать со своим противником. Борьба с таким боксером заставляет его стрелять на средние и короткие дистанции, опираясь на углы и канаты. Действия против боксеров, которые работают с ответными ударами Боксеры, которые работают с ответными ударами, являются опытными боксерами. Он вызывает противника в атаку, останавливает его атаку, защищается и отвечает контратакой. Чтобы бороться с таким боксером, необходимо заставить его работать на неудобных дистанциях. Для этого он вызывает его, совершает ложную атаку и запускает контратаку на средних и коротких дистанциях. Бой с универсальным боксером У таких боксеров разные методы. Они пытаются выиграть бой с большим количеством очков, наряду с тяжелыми ударами. Они свободно передвигаются на всех дистанциях, используют сильные удары для набора очков. Он использует свои методы, чтобы попытаться победить боксера. Он должен стараться наносить свои сильные удары, сохраняя дистанцию матча. Бой с боксером-левшой В боксе есть боксеры-левши, которые работают правой стороной. У них разные способы борьбы, но они стараются сильно бить левой рукой. К бою с боксером-левшой необходимо заранее подготовиться. В первую очередь необходимо знать, на какой дистанции он будет работать, атакующий он или контратакующий. Боксерам-левшам удобно наносить удары правой рукой. Поэтому в качестве основного средства против них он использует другие быстрые удары правой рукой. При встрече левой рукой важно помнить, что он старается сильно ударить левой рукой. Основная техника, используемая левой рукой, состоит в том, чтобы нанести другой удар левой рукой сверху. Укрепление подхода Первый заключается в разработке собственных приемов (сильных ударов, форсированных атак, очков или комбинаций), форсировании примера борьбы и оттачивании рисунка борьбы. Второй – выявить игру соперника, изучить его сильные и слабые стороны. В связи с этим эксплуатация боевой схемы. Таким образом, для отработки техники необходимо использовать три основные группы упражнений: 1. Создайте наступательные, контратакующие условия для усиления наступления. 2. Подготовительные, наступательные, оборонительные действия. 3. Использование быстроты и точности методического мышления в боевоподобных упражнениях, как и в соревнованиях. Усиление наступательных и контратакующих приемов Основная цель таких приемов состоит в том, чтобы разделить игру противника, замедлить его бдительность, быстро атаковать его, когда он не готов к атаке, контратаковать и оставить его в непредвиденной ситуации. При подготовке к атаке, особенно во время атаки, боксер должен быть очень осторожным и быть готовым к внезапным действиям противника. Истинные или ложные действия против злоумышленника нужно чувствовать осторожность. Нападающий обманывает противника ложными действиями и при необходимости наносит решающие удары: 1. Левой рукой делает несколько ударов с другой стороны, отводит левую руку назад для повторения и внезапно наносит удар правой рукой. 2. Сделайте движение правой рукой с другой стороны. удары левой рукой. 3. Скрывает удары правой руки, нанося отдельные удары противнику левой рукой, боксер должен быть готов к выполнению против него других приемов. Например: а) Левая рука бьет в другую сторону, а правая рука бьет в другую. б) Боксер наносит ложный удар по корпусу и бьет другого правой рукой. б). Нанес и другие ложные удары по корпусу левой и правой рукой делает удар. 4. Боксер делает еще один ложный удар правой рукой и бьет по корпусу снизу левой рукой. Его противник доверяет ему, затем бьет его правой рукой. Боксёру необходимо освоить сложные приёмы. Он создает неожиданные ситуации для своего противника, смешивая фальшивые сражения с реальными. Упражнения на закрепление приемов атаки 1. Боксер делает ложный бой левой рукой и бьет правой рукой. 2. Делает ложный удар правой рукой и наносит удар левой рукой. Ложные движения выполняются не только руками, но и суставами ног. 3. Эффективная атака серией ударов не может защитить себя. Затем этот приступ повторяется, несколько упражнений на усиление. Противник «научится» защищаться от простых ударов и не готов защищаться от быстрых ударов. Например: 1. Боксер делает еще один простой прямой удар правой рукой, боковой удар. Противник легко защищается. Натренировав таким образом своего противника, он теперь быстро наносит эти удары. 2. Делает другие быстрые удары левой рукой. Соперник этого не ожидает. 3. Противник наносит еще один прямой удар левой рукой, боксер контрударом наносит ответный удар, противник уходит назад. После этого оба пытаются нанести серию ударов обеими руками. Призовите противника к атаке и атакуйте контратакой упражнения 1. Оба боксера бьют друг друга легкими ударами и призывают двигаться смело. Оба готовы защищаться и контратаковать. 2. Боксер атакует легкими ударами, противник уходит в защиту и контратакует. 3. Боксер атакует своего противника легкими ударами, вынуждая его контратаковать. Противник атакует. Боксер защищается и атакует. 4. Как и в предыдущем упражнении, только боксер старается первым принять контратаку через защиту соперника. Боксер атакует легкими ударами. Противник атакует серией ударов. Боксер отступает и наносит ответный удар. Упражнения на ложные открытия 1. Во время бокса боксер выходит на дистанцию и бьет правой рукой, противник бьет левой рукой с другой стороны, боксер наклоняется и бьет правой рукой, кроме правой. 2. Боксер атакует левой рукой, противник отвечает правой рукой. Боксер наклоняется и атакует правой рукой. З. Боксер подходит с опущенной левой рукой, его противник наносит удар правой рукой. Боксер выполняет свой предварительный удар правой рукой. 4. Боксер атакует другой рукой еще одним прямым ударом, а противник защищает его и отвечает серией ударов. Способы развития полноценной атаки и контратаки против боксеров, которые ведут бой по-разному Упражнения для улучшения выполнения движения: 1. Противнику отводится роль боксера, который атакует сильными ударами, то есть с первой секунды правильно атакует разными ударами. Боксеру предлагаются следующие виды поединков: дальний бой: а) умелое движение; б) удары соперника вправо и влево, если это необходимо; б) наносит удар правой рукой, останавливает атаку противника, затем начинает атаку; в) нанести удары левой рукой, уходя, выполнить серию ударов. 2. Соперник получает такое же задание. Боксер подходит, защищается и контратакует, используя защитные методы: а) атакует контратаку, не кладя руки сопернику на плечи и не хлопая его по плечу; б) перейти к более активной деятельности, используя сложные средства защиты; б) контратаки издалека, пригибаясь и защищаясь. 3. Соперник получает такое же задание. Боксер повторяет упражнения 2-3, 4. Во время работы на ближней дистанции противник сближается с боксером на ближней дистанции и получает указание правильно вести машину по-своему. Боксер держит дистанцию, показывает все свое мастерство и меняет направление боя. Во время боя боксеры используют все приемы так, как будто они сражаются свободно. 5. Оба боксера получают одинаковое задание. Оба они нападают друг на друга в удобное время, взявшись за руки и не работая. Противник обеих боев по-разному алыс ара қашықтықта жылдам жұмыс істеп, барлық соққыларды қолданадыОн боксирует по-своему. Следующий боксер старается не воздействовать на него и работает на средних и коротких дистанциях. Он прячет противника в углу ринга, опирается на фланг и наносит серию ударов, в том числе и сильных. 6. Контратакующий боксер перемещается на большие расстояния в поисках возможностей соперника. Второй боксер пытается приблизить его, делает неверные движения и готовится к контратаке. Скорость и способность думать во время боя правильность При усилении наступательных и оборонительных действий боксер обращает внимание на специфику всех приемов и решает, какие приемы использовать против какого боксера; мастера. Однако всего этого недостаточно, чтобы правильно спланировать и провести бой. Во время тренировки боксер заранее знает, какие действия необходимо предпринять, и работает над специальной задачей. Во время гонки ситуация совершенно иная. Тогда боксер знает своего противника или нет. Неизвестно, каким видом спорта он занимается. Он даже не знает, какие методы он использует и т. д. На ринге боксер строит свой план в зависимости от характеристик соперника. Действует соответственно. Боксер готов реагировать на игру соперника сразу и правильными действиями. Тренер учит спортсменов заранее знать мысли соперника. Его нужно выполнять на протяжении всей гонки. Поэтому зрение и мышление нужно воспитывать быстро на всех тренировках и соревнованиях. № 5 ЛЕКЦИИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ОСНОВЫ БОКСА. Строить планы: 1. Основа физиологического поведения боксеров. 2. Физиологическая обязанность боксера к работе. 3. Задачи поведенческого тренинга. В боксе движения очень быстрые, сочетающие скорость и силу. Движение боксера, все его действия на ринге меняются в зависимости от действий соперника. Общая ситуация в боксе такова, что он делает все, что в его силах, чтобы избежать сильного удара соперника. Во время тренировок и соревнований боксер использует весь потенциал своего тела. Во время занятий боксом боксер развивает движения, силу, скорость и т.д. Наряду с развитием способностей улучшается кровообращение, дыхание, пищеварение и т. д. усиливает способности. Все, что нужно боксеру, это мышечная сила, скорость и выносливость. Для развития необходимых качеств тренерам и боксерам необходимо знать физиологические и биомеханические изменения. Сила мышц также зависит от упражнений на ее рост, физиологических, биомеханических, биохимических характеристик и управления нервной системой. Давайте рассмотрим механизм роста боксерской мощи. Сила зависит от физиологического сечения мышц и количества мышечных волокон, участвующих в работе. При силовых тренировках мышечные волокна боксеров растут, улучшается их тонкая циркуляция крови, благодаря чему мышечные волокна получают больше крови. Влияет на горизонтальный рост мышц. Подвижность нейронов в одной и той же мышце не одинакова. Некоторые для быстрых движений, некоторые для длинных движений. Интенсивность мышечной силы зависит от хода рефлекторной работы, сила мышц зависит от обилия нервных импульсов к ней, а с биохимической точки зрения сила мышц зависит от свойств сократительных белков. Это: миозин, актин, актомиозин и миостролин. За счет увеличения мышечной силы необходимо вырабатывать гликоген. Увеличение силы также зависит от биомеханических особенностей строения тела. Использует силу сложных мышц в зависимости от длины конечностей. Скорость – это скорость, с которой наносится удар. Скорость, особенно если это серия ударов, переходит из возбужденного состояния нервной системы в заторможенное и наоборот. Уровень скорости движений зависит от особенностей ЦНС и нервно-мышечного аппарата. в зависимости от состояния аппарата, сокращения мышц, их удлинения, координации движений, боксерских навыков и т. д. в зависимости от причин. Выносливость боксера означает, что он выполняет специальную работу длительное время без остановки. Различают специальную и общую выносливость. Когда выносливость боксера сознательно тренируется специальными упражнениями, в строении его тела происходят определенные изменения. Самый известный из них связан с изменениями в нервной системе. За счет условных рефлексов в организме укрепляется нервная система, что улучшает дыхание и кровообращение. Основным источником энергии для мышц является расщепление АФП (аденазинтрифосфорной кислоты) в мышцах. Его не так много в организме. Утерянные AUF необходимо быстро заменять, без чего мышцы будут портиться. Восстановление происходит двумя способами: дыханием, в присутствии кислорода. без кислорода. Процессы в присутствии кислорода зависят от особенностей организма, его рецепционной и выделительной функций (дыхание, частота сердечных сокращений, кровообращение и др.) Упражнения, выполняемые в присутствии кислорода, вызывают неполное разложение шлаков в организме. Они заменяются при работе, в покое, при использовании кислорода. Бескислородные возможности позволяют организму запасать энергию без кислорода, используя собственные резервы. Работа с основным источником энергии - кислородом. Поэтому, если боксер склонен работать с меньшим количеством кислорода, если он использует меньше кислорода в состоянии покоя, это все равно приведет к недостатку кислорода. Разложившиеся вещества в организме выводятся плохо, спортсмен быстро утомляется. Поэтому при подготовке спортсмена к работе без кислорода необходимо тренировать его общую выносливость. Если боксер улучшает использование кислорода во время тренировки (особенно бега), это также влияет на специфику тренировки. Физиологические движения в боксе следует рассматривать с двух точек зрения. Первый выполняется на тренировках и боях, второй - на длительных регулярных занятиях. Циркуляция крови. Во время тренировок нагрузка во время соревнований существенно изменяет кровеносную систему боксера. Например, во время боя за 2 минуты 1-го раунда ЧСС достигает 190, в последнем раунде - 202. При работе с тенью максимальная скорость до 170мин/сек. В наполненных воздухом и набитых «грушах» она достигает до 70 ударов, в работе с мешком — 186 мин/сек, в «ладони» с дилером — 192 мин/сек, в вольных схватках — до 220 мин/сек. Наряду с улучшением работы сердца в особых случаях улучшается и кровообращение в головном мозге. Отпуск. Обеспечивает доставку кислорода в организм и регулярное выведение веществ в организме при регулярных занятиях боксом. Старшие боксеры делают глубокий вдох во время боя. При выполнении серии гребков они задерживают дыхание. Средняя высота дыхания боксера достигает 4500 мм. При изучении работоспособности боксеров высокого ранга (МПК-потребление кислорода) показан предел. Наибольшее значение – 76,9 мл/кг, среднее – 67 мл/кг. Центральная нервная система Различные движения боксера на ринге воздействуют на центральную нервную систему. Он решает, как это оценить и какие действия предпринять. Оценивает различные ситуации во время боя и принимает своевременные решения. Воспитываются перемены: хладнокровие, уверенность в себе, трудолюбие, трудолюбие, смелость, не проявлять девственности в обычное время и т. д. Анализ. Чем выше уровень подготовленности центральной нервной системы боксеров, тем более чувствительны они к меняющимся условиям боя.Важную роль в бою играет общение глазами в глаза. Визуальная коммуникация играет важнейшую роль в поддержании дистанции. Ваши мышцы чувствуют движение, что позволяет вам наносить сильные или легкие удары. Стоячее устройство. У боксеров хорошо натренированные мышцы. Они предназначены для тяжелоатлетов, борцов, гимнастов и т.д. Есть особая разница. В отличие от других видов спорта, боксеры ощущают волнение и высокую чувствительность руками. Поведенческие особенности боксера. Боксеры, как и в других единоборствах, проводят свои бои с высокой нервной возбудимостью. Ожидание сильного удара заставляет постоянно следить за его нервной системой. Определение поведения боксера У боксеров, как и в других единоборствах, встречается верхняя нервная система. Риск не получить контратаку в боксе накладывает на них дополнительную нагрузку. Во время боя боксер получает много информации о своих действиях от соперника. Он немедленно обнаруживает это сообщение и быстро реагирует. Об этом свидетельствует высокая чувствительность боксеров высокого ранга во время боя. Наиболее важными из различных сокращений являются время, его особенность, расстояние, движение мышц, псевдодвижения; уметь понимать и чувствовать движения соперника, обдумывать решение или чувствовать его сырым чувством. Борьба также зависит от поставленной перед ним задачи, то есть борьбы с простым количеством противников, сильным чувством принятия. Боксер-мастер обращает внимание на позицию соперника, удары, скорость. Во время боя боксер переходит от одной защиты к другой, от защиты к атаке, способность быстро менять мысли; Своевременное восприятие методологической ситуации зависит от нескольких детерминант, в том числе от роли детекторов глаз и движения. Ориентируя противника, он должен сначала уметь отличить ложное движение от действительного движения, глядя на движение его рук и глаз. В действиях боксера есть два ощущения; простой (если противник инициативен), стараясь нанести только сильный удар без должной оценки действий, игнорируя ответный удар. Чтобы сохранить нормальную осанку, действия и движения против нее, необходимо хорошо учитывать глаза и мышцы. Боксеры, совершающие каждое действие мышлением, делятся на три группы: те, кто разделился на первую группу, ждут моментов, когда они реализуют свои идеи. Вторая группа имеет два или три подхода. и использует только те, которые имеют отношение к ситуации. Третья группа сражается без какой-либо особой цели. Это оказывает противоположное влияние на боксеров, которые борются по-разному. Такие ошибки чаще встречаются у боксеров с неустойчивой нервной системой. Уровень предвидения решает бороться. Принятие правильного решения во время боя требует усилий. Поддержание высокого уровня встречи побуждает к сосредоточенности, энергичности, стабильности, к атаке от ложного действия, к защите, к игре. На восприятие движения также влияет моторная асимметрия. Боксеры-правши быстро работают правой рукой даже в простых движениях. С другой стороны, боксеры-левши редко и незаметно используют левую руку. Правые и левые боксеры не имеют преимуществ друг перед другом. Используйте только одну правую и одну левую руку при быстром перемещении на средние и короткие дистанции. Поэтому чувство дистанции – важнейшее качество для боксеров. Чувство расстояния до удара очень чувствительно у боксеров высокого уровня. Они также хорошо относятся к количеству времени. Поведенческая чувствительность боксеров высокого уровня различна. У всех есть сильные и слабые стороны. Сильные стороны дополняют друг друга. Общие показатели, заполняющие его, следующие: а) Недостаток методологического мышления реализуется чувством быстрого движения, устойчивости и членения мысли, чувством времени, дистанции. б) отсутствие разделения мыслей дополняется быстрой реакцией. б) отсутствие чувства скорости дополняется методологическим мышлением. в) отсутствие движения мышц – осуществляется органами чувств. Черты настроения варьируются в зависимости от мастерства и возраста боксеров. Поведение боксеров меняется от подросткового возраста к юношескому, от юношеского к взрослому. Это приводит к смене настроения в зависимости от размера гонки, мысленному решению о победе и поражении. Перед жеребьевкой наблюдается изменение настроения спортсмена. Результат жеребьевки является прогнозом предыдущих решений боксера. Особенно скорость забега, азарт наблюдается перед выходом боксера на ринг. Перепады настроения не только во время соревнований, но и во время тренировок. Во время тренировок на боксеров воздействуют две основные силы: физиологическая и нервная система. Причина первой – большой объем и частота занятий, невозможность вовремя восстановиться. Причина второго – долгая подготовка к ответственной гонке, частые вольные поединки и спарринги. Потеря веса будет сопровождаться усталостью и постоянной усталостью. Некоторые различия в чувствительности обусловлены высоким уровнем подготовки боксера. Нервная устойчивость также зависит от возраста боксера. Опыт показывает, что у 18-летних боксеров еще есть большие недостатки. Они проявляют больше постоянных недостатков, чем взрослые, как на тренировках, так и во время соревнований. Поэтому кажется, что подросткам лучше круглый год проводить соревнования во взрослой жизни. Особенность нервного процесса у спортсменов высокого уровня состоит в том, что они формируются в течение многих лет тренировок и соревнований. На это влияют и другие факторы: адекватный образ жизни, культурное воспитание, идеологическое, правовое и педагогическое влияние тренера и др. Многолетние наблюдения, интервью с тренером и спортсменом показывают, что бокс часто посещает молодежь. (Причины этого: обучение борьбе в перчатках, получение спортивного разряда, отчет обиженной команде и т. д.). Чем больше ты знакомишься с боксом, тем более осознанно и отчетливо ты приобщаешься к боксу. На начальных этапах обучения основной целью новичков и боксеров 3-го разряда является овладение техникой бокса, доминирование в вольной борьбе, участие в соревнованиях и достижение высокого уровня. Боксерам более высокого уровня часто приходится изучать приемы, выдерживать дистанцию, совершенствовать свои боевые навыки, улучшать специальные навыки, улучшать свой атлетизм на соревнованиях и так далее. Цели лучших боксеров выглядят иначе. Они принимают участие в крупных и международных соревнованиях, чтобы завоевывать высокие места и титулы. Бокс как отдельный вид спорта здесь не должен заниматься. (например, спортивные игры). Однако результат воспитательной работы играет значительную роль в сплочении коллектива, их личных отношениях друг с другом. |