Координация у самбистов. VKR самбо. Задачи 6 глава теоретические основы развития координационных способностей 7

• Название: Задачи 6 глава теоретические основы развития координационных способностей 7
• Анкор: Координация у самбистов
• Дата: 29.10.2022
• Размер: 371.01 Kb.
• Имя файла: VKR самбо.docx
• Тип: Тесты; #760877
• страница: 4 из 10

1.3. Тесты для контроля развития координационных способностей у юных самбистов

Развитие координационных навыков бойцов самбо различной квалификации осуществлялось в ходе технической подготовки с введением специальных упражнений.

Обязательным условием было выполнение трех тренировок в неделю с элементами целевого развития навыков координации. В то же время у нас нет основных требований относительно продолжительности задач или их места в определенной части учебного занятия (подготовительного, основного или итогового). Кроме того, работа по развитию навыков координации может занять от 15 до 40 минут на тренировке. Разработанный нами комплекс включает в себя специальные упражнения, которые делятся на три группы:

1. Упражнения для развития общих координационных навыков:

- два поворота на 360 градусов в противоположных направлениях на двух ногах - прыжок вперед с близкого расстояния;

- два поворота на 360 градусов в разные стороны на двух ногах - прыжок влево с появлением лежа;

- два поворота на 360 градусов в противоположных направлениях на двух ногах - прыжок вправо с появлением лежа;

– два поворота на 360 градусов в разные стороны на двух ногах – прыжок в правую сторону с приходом в упор лежа;

– кувырок назад через правое плечо;

– кувырок назад через левое плечо;

– кувырок прыжком;

- отступить назад с откатом, а затем быстро встать;

- упасть близко, а затем быстро встать;

- поверните «руль» вправо и влево [16].

2. Упражнения для развития специальных координационных навыков проводились с использованием методических приемов, стимулирующих более высокие проявления координации движений (зеркальное отображение, в сочетании известных и неизвестных, изменение пространственных границ упражнения, изменение скорости и темпа движений, необычные исходные точки. :

- Вступление. Борец, согнутый, опирается на ковер передней частью головы и двигает ногами по дуге вокруг головы или тела, расставив ноги на ширину плеч.

- Борцовский мост – Борец наклоняется, опирается на ковер головой, при этом передняя часть его головы и ноги располагаются по ширине плеч, опираясь на руки и поворачивая голову по кругу вправо и влево.

– маятник – борцовский мост, перебрасывать ноги назад, затем вперед;

– удержания сбоку – сесть на ковёр возле правого бока партнера лицом к его голове и захватить правой рукой голову противника, а левой его правую руку под мышку;

– болевой прием на руку «рычаг локтя»;

– болевой прием на коленный сустав [21].

3. Упражнения для развития помехоустойчивости выполнялись под влиянием помех или сбивающих движений в промежутке между запоминанием и воспроизведением.

Упражнения представляли собой ряд последовательных элементарных движений конечностями и туловищем (некоторая имитация движений в самбо).

Предложенные движения были доступны для всех испытуемых.

- 5 команд: шаг вперед - поворот вокруг - поворот налево - шаг назад - откинуться назад;

- 7 команд: подняться назад - наклониться вперед - повернуть налево - приседать - сделать шаг вправо - развернуться - повернуть налево;

- упражнения с резиновым амортизатором - проводить различные позы;

- разработка методики моделирования с резиновым амортизатором.

В этом исследовании этап проверки опыта состоял в том, чтобы определить уровень тренировки двигательной памяти борцов самбо с различными навыками и составить комплекс специальных координационных упражнений.

Формирующий этап эксперимента состоял в апробации серии специальных упражнений для развития координационных навыков борцов самбо различной квалификации с учетом уровня тренировки двигательной памяти спортсменов.

Контрольные испытания проводились для оценки уровня развития двигательной памяти борцов самбо с целью определения:

Тест 1 - степень хранения информации о двигателе;

Тест 2 - Точность передачи энергии;

Тест 3 - Воспроизведение информации о двигателе;

Тест 4 - Воспроизведение двигателя задание [25].

Задачи, разработанные К.И. Брыков и А.Г. Матвиенко, были использованы для определения уровня координационных навыков бойцов самбо различной квалификации.

Тест 1. Этот тест предназначен для определения сопротивления комбинированным нагрузкам. Для этого вам нужно выполнить несколько задач одну за другой, начиная с IP-положения: наклон вперед, затем один поворот на 2 с, затем сальто вперед на 2 с и т д. Стоя, наклонив голову назад, наклонившись вперед, поворачиваясь на 360, откатываясь назад. Общее количество заданий составляет 10 раз.

После окончания поместите носок стопы в центр круга радиусом 25 см, вокруг которого нарисованы круги радиусом 50 и 80 см, и выполните 10 прыжков. Оценка «отлично» - спортсмен остался в круге с радиусом 25 см, «хорошо» - если респондент вошел в круг с радиусом 50 см; «Удовлетворительно» - борец самбо остался в круге с радиусом 80 см, выход из круга с радиусом 80 см был «неудовлетворительным».

При наличии выраженных вегетативных реакций (тошнота, побледнение и т. д.) - также «удовлетворительно».

Тест 2. Для определения устойчивости вестибулярных реакций была использована следующая задача: сделать 360 оборотов с одновременным продвижением на расстояние до 20 м, ширина дорожки для бега 150 см. Сначала субъект выполняет задание без поворотов, затем с разворотами.

При оценке результата разница во времени, затрачиваемом на выполнение задачи с поворотами и без поворотов, и количество ошибок, т. Е. Выход за пределы ширины коридора.

Классификация «отлично» - разница не превышает 3-4, если нет единого выхода в коридор, «хорошо» - 5 с или два выхода в коридор, «удовлетворительно» - 6-7 с или 3- 4 коридорных выхода, наиболее значимые ошибки - «неудовлетворительно».

Тест 3. При оценке направления спортсмен выполняет следующие задачи с завязанными глазами: 2 сальто в течение 3 с, затем сразу (без остановок) 3 поворота на 360 градусов в течение 6 с, а затем 3 шага вперед в направлении, определяемом исследователь, пытающийся войти в круг диаметром 1 м) выход в определенный круг - отличная классификация; выйти кругом 130 см - «хорошо»; 175 см - «удовлетворительно»; более существенная ошибка является «неудовлетворительной».

Тест 4. Определение устойчивости после сальто оценивается по способности спортсмена сохранять основную позу (без колебаний) после выполнения сальто в течение 10 с.

«Отличная» отметка - стабильный баланс; «Хорошо» - неустойчивое равновесие и снижение от одного шага до 1, «удовлетворительно» - смещение с основного места с 1 до 2 шагов, с более значительными отклонениями и падениями - «неудовлетворительно» [22].

Чтобы определить эффективность методики, используемой в тренировочном процессе, необходимо следить за развитием физических качеств.

Навыки координации также могут быть изучены с использованием образцов Ромберга, нацеленных на оценку статической координации (позы аиста и пятки), оценки точности пространственных параметров движений рук, теста динамической оценки координации в комплексном тесте координации (CBT), 3 x 10 м, стандартное челночное испытание

Тест №. 1. Статическая координация, или «вестибулярная устойчивость», изучается на образцах Ромберга «аист» и «пятка-носок».

Тест "аист" - испытуемый принимает положение -стоя на одной ноге, пятка другой ноги поставлена на опорную ногу, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены. Секундомер фиксирует время, в течение которого испытуемый держит позу.

Тест № 2. Тест "пятка-носок" -испытуемый принимает положение-стопы на одной линии, правая впереди левая, носок левой ноги упирается в правую пятку, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы разведены. Секундомер фиксирует время, в течение которого испытуемый держит позу.

Тест № 3. Для комплексной оценки координации движений при осуществлении характера скорости и силы используется предложенная и испытанная А. П. Алябышевым (1986) методика, условно именуемая КТК» комплексным координационным тестом" [17].

Методика CQT позволяет полностью оценить проявление координационных способностей субъекта, а именно: способность измерять направление и тягу (параметры пространственной силы движений), глаз (пространственная точность), скорость выполнения и возможность выполнения упражнений с высоким прыжком при взмахе руки (координационные испытания проводятся с помощью довольно простого устройства: на круге нарисованы 9 кругов диаметром 250 мм). резиновые прокладки высотой 15 мм и диаметром 1500 мм на одинаковом радиальном расстоянии друг от друга. Число прыжков, круги пронумерованы от 1 до 10. Цифры 8 и 9 выровнены по кругу. последний прыжок, стрелка указывает направление вращения прыжка. Градуированная шкала подвешена на стороне круга с цифрой 10, с равномерным чередованием черных и белых линий по 5 мм. секундомер, мел и легкая пенная влажная губка.

Перед началом упражнения носки подошвенной части обеих ног смазывают мелом. По команде, одновременно с включением секундомера, испытуемый выполняет серию разнонаправленных прыжков с толчком двух ног. Упражнение заканчивается максимальным прыжком вверх, результат которого фиксируется двумя специалистами по шкале с точностью 1 cm.la Высота финального прыжка вверх определяется вычитанием высоты (длины тела) субъекта из индекса высоты прыжка [22].

Интегральная оценка эффективности упражнения (е) определяется математическим расчетом: отношение высоты прыжка (Н) К времени, затраченному на выполнение теста (Т), умножается на точность выполнения задания (е):

Е = П__

Т х е

Методологические особенности КТК следующие:

- упражнение объясняется и демонстрируется в медленном темпе с акцентом на основные элементы его выполнения;

- каждый испытуемый выполняет три испытания (испытания) с одновременной коррекцией тренером;

- после этого предпринимаются две попытки оценить, среднее арифметическое из которых считается результатом выполнения теста.

Тест № 4. Стандартный тест "челнок Run" 3 x 10 проводится в зале: последовательная транспортировка кубиков по стартовой линии. Задание выполняет тренер, кубики выбрасывать нельзя.

Тест № 5. Оценка точности пространственных параметров движения руки (сгибание в локтевом суставе) – мышечно - суставная «память» детей и подростков изучается с помощью кинематики Жуковского. Испытуемому было предложено трижды дать положение» согнутая рука в локтевом суставе под углом 21 градус " под контролем зрения. После этого с закрытыми глазами испытуемый должен трижды воспроизвести указанный угол. Результатом является среднее арифметическое значение воспроизводимого угла. Аналогично тест проводят сгибанием локтевого сустава под углами 46 и 74 градуса [25].

Тест № 6. «Бычки». Тест оценивает способность спортсмена выполнять конкурентные действия.

Качества, которые оцениваются в тесте: выносливость, сила, ориентация и оценка ситуации, реакция, уравновешенность, быстрота.

Борцы находятся в квадрате от 4 м2 до 16 м2 и пытаются вытолкнуть себя из квадрата через стороны с номерами 1, 2, 3, 4. За толкание противника квадрата через 1-ю сторону борец получает очко, через 2 – ю сторону-два очка, через 3-ю и 4-ю стороны соответственно три и четыре очка. Борец, набравший наибольшее количество очков, считается победителем, а если мячи равны, объявляется ничья. Продолжительность поединка-2 мин. (Условия теста могут быть изменены, чтобы определить победителя в случае равенства очков: дополнительное время до первого розыгрыша или большее, чем у соперника, количество ударов через стороны 3 и 4).

После серии поединков с разными противниками определяется стабильность поведения спортсмена в данном тесте, выражающая степень проявления и надежность функционирования всех оцениваемых качеств при постоянной смене факторов растерянности.

Кос = KS + KDS;

KS = PV KDS = PN

N 2N

Где Kos - коэффициент общей стабильности; KS-коэффициент стабильности; KDS-дополнительный коэффициент стабильности; PV - количество выигранных матчей; n-общее количество сыгранных матчей.

Коэффициент устойчивости - это отношение количества выигранных матчей к объему сыгранных и удвоенное количество сыгранных матчей.

Пример. Спортсмен провел восемь поединков, из которых выиграл пять, один сделал вничью и два проиграл. Тогда

CS = 5 = 0,63 и CS = 1 = 0,06

8 2 х 8

Cos = 0,63 + 0,06 = 0,69.

Коэффициент 0,69 указывает на хороший уровень развития у спортсмена особых качеств, которые были оценены в данном тесте.

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что высокий уровень развития качеств, оцениваемых в отдельном тесте, имеют бойцы с косой, равной 0,65 и более (при оптимальном количестве боев 8 – 10 боев). Чем выше CSN, тем больше возможностей у спортсмена. Новичкам желательно проверяться в поединках со специально обученными противниками, которые уже имеют опыт.

На тестах тренер должен наблюдать проявление личностных качеств спортсменов (воли, самоконтроля, решительности), что важно для подготовки борца.

Эти данные позволяют тренеру выявить плюсы и минусы спортсмена и, в свою очередь, определить способы целенаправленного воздействия на него в процессе многолетней тренировки [16].

Таким образом, исследование помогает не только оценить качества КДС, но и выявить физический потенциал конкретного спортсмена, а также позволяет выявить эффективность тех или иных упражнений для достижения определенного результата.

В идеале полученные результаты и показатели позволяют создать для каждого спортсмена индивидуальную программу, занимаясь которой он сможет раскрыть свои скрытые способности.