тесты физ-ра. ТЕСТЫ ФИЗ_РА. 1. Физическая культура это
 Скачать 1.86 Mb.
|
|
- не урочные формы занятий физическими упражнениями \/ /\ Выберите из перечисленных основную форму организации занятий физическими упражнениями в общеобразовательной школе: + урок физической культуры; - физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня - массовые спортивные и туристские мероприятия; - тренировочные занятия в спортивной секции. - оздоровительные мероприятия \/ /\ Не высокая “моторная” плотность характерны для: - уроков закрепления и совершенствования учебного материала; - контрольных уроков; - уроков общей физической подготовки; + уроков освоения нового материала. - уроков совершенствования \/ /\ Планирование в физическом воспитании - это: - заранее намеченная система деятельности, предусматривающая порядок, последовательность и сроки выполнения работ; + предварительная разработка и определение на предстоящую деятельность целевых установок, задач, содержаниее, методики, форм организации и методов учебно-воспитательного процесса с конкретным контингентом занимающихся; - упорядоченная деятельность преподавателя (тренер- по реализации цели обучения (образовательных, воспитательных, оздоровительных задач), обеспечение информирования двигательных умений и навыков; - упорядочение дидактического процесса по определённым критериям, придания ему необходимой формы для наилучшей реализации поставленной цели. - физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня \/ /\ Педагогический контроль в физическом воспитании это: + проверка запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок; - прояснение всех обстоятельств протекания дедактического процесса, точное определение его результатов; - правильное (по установленным критериям) оценивание заний, двигательных умений и навыков; - объективное измерение изучаемых характеристик педагогического процесса; - учебная программа по физическому воспитанию; \/ /\ Учебные планы и программы по физическому воспитанию для общеобразовательных школ разрабатываются: - директором школы; - зам директора школы по учебной работе; - учителями физической культуры; + государственными органами (министерствами, комитетами). - директором школы и зам директора школы по учебной работе; \/ /\ Основным документом, на основе которого осуществляется многогранная работа по физическому воспитанию в учебных заведениях всех уровней, является: + учебная программа по физическому воспитанию; - учебный план - поурочный рабочий (тематический) план; - план педагогического контроля и учета. - тематический план \/ /\ Выберите из перечисленных ниже документов планирование, который включает в себя: 1) конкретные учебно-воспитательные задачи урока; 2) теоретические сведения по физическому воспитанию; 3) основные средства физического воспитания, способы их применения и величины нагрузок на каждый урок; 4) контрольные упражнения (тесты). - учебная программа по физическому воспитанию; - учебный план; + поурочный рабочий (тематический) план; - общий план работы по физическому воспитанию. - план- конспект урока \/ /\ Реакция организма занимающихся на физическую нагрузку (занятия) определяется с помощью... контроля. Вставка- ответ: + оперативного; - текущего; - итогового; - рубежного - индивидуального \/ /\ Основными средствами физического воспитания детей раннего возраста являются: + физические упражнения; - оздоровительные силы природы; - гигиенические факторы; - оздоровительные силы природы, и гигиенические факторы. - гигиенические факторы \/ /\ Содержание и формы физкультурных занятий в дошкольных детских учреждениях определяются: - общим планом работы по физическому воспитанию, который разрабатывается непосредственно руководителем дошкольного детского упреждения: + “программой воспитания и обучения в детском саду” (раздел “физическая культура”); - исходя из пожеланий родителей детей; - воспитателями или инструкторами-методистами по физической культуре - исходя из личного профессионально-педагогического опыта. \/ /\ В раннем и дошкольном возрасте в первую очередь следует обращать внимание на воспитание: - скоростных способностей; + координационных способностей; - силы и силовых способностей; - общей выносливости. - гибкости \/ /\ В дошкольном возрасте в наибольшей степени способствуют формированию уметь владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения: - бессюжетные подвижные игры; + упрощенные формы спортивных упражнений; - упражнения основной гимнастики; - сюжетные подвижные игры. - подвижные игры. \/ /\ Укажите, с какого возраста в состав средств физического воспитания дошкольников следует включать упрощенные формы спортивных упражнений: - с двухлетнего возраста; - с трехлетнего возраста; - с четырехлетнего возраста; +с пятилетнего возраста. - С рождения \/ /\ Укажите основную форму занятий физическими упражнениями с детьми от 3 до 6 лет в детском саду: + физкультурные занятия урочного типа; - физкультурные занятия неурочного тина; - физкультминутки и физкультпаузы; - “спортивный час”. - подвижные игры. \/ /\ Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей 3-4 лет составляет: - 5-7 мин; + 15-20 мин - 25-30 мин - 40 мин - 40-45 мин \/ /\ Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей 5-6 лет составляет: - 15-25 мин + 25-30 мин; - 40-45 мин - 60 мин - 50 мин. \/ /\ В дошкольных детских учреждениях подвижные игры с разнообразным двигательным содержанием проводятся с детьми: - 3-4 лет - 4-5 лет; + 5-6 лет; - 3-6 лет - С 1 года \/ /\ В дошкольных детских учреждениях физкультминутки и физкультпаузы используются с целью: - воспитание физических качеств у детей; - обучения детей новым движениям (двигательным действиям); - закрепления ранее освоенных детьми движений; + предупреждения у детей утомления, отдыха. - отдыха \/ /\ В заключительной части физкультурных занятий урочного типа для постепенного снижения физической нагрузки используются: + ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения; - кратковременный бег в среднем и беговые упражнения; - различные прыжковые упражнения; - танцевальные упражнения и упражнения в равновесии. - закрепления ранее освоенных детьми движений; \/ /\ Оптимальность физической нагрузки оценивается показателями пульса у детей. В основной части физкультурных занятий урочного типа он не должен участиться (без учета подвижной игры) - 10-15 % - 20-25 % + 50 % - 80 % - 40 % \/ /\ В 3-4 – летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с частотой сердечных сокращений (ЧСС) не менее: - 90-105 уд/мин - 115-125 уд/мин + 130-140 уд/мин - 150-160 уд/мин - 68-72 уд/мин. \/ /\ В 5-7 –летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС не менее: - 100-110 уд/мин - 120-130 уд/мин + 140-150 уд/мин - 160-165 уд/мин - 68-72 уд/мин \/ /\ Общие принципы системы физического воспитания. Укажите эти принципы среди нижеприведенных: + принцип всестороннего развития личности, принцип связи физического воспитания с трудовой и военной практикой, принцип оздоровительной направленности; - принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха - принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания, принцип циклического построения занятий; - принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий, принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок. - принцип доступности \/ /\ Под двигательной активностью понимают: + суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни; - определенную меру влияния физических упражнений на организм занимающихся; - определенную величину физической нагрузки, изменяемую параметрами объема и интенсивности; - педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства. - урок физической культуры \/ /\ В период обучения в общеобразовательной школе двигательная активность учащихся при переходе из класса в класс: - незначительно увеличивается; - значительно увеличивается; - остается без изменения; + все более уменьшается. - Остается на 0 \/ /\ Укажите основную форму занятий физическими упражнениями в начальной школе (младшие классы): - физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; + урок физической культуры - ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (спортивный ча- ; - секции общей физкультурной подготовки и секции по видам спорта. - ежедневные физкультурные занятия \/ /\ В младшем школьном возрасте упражнения на скорость следует выполнять: - 3-4 с; + 6-8 с; - 15; - 20-25 с. - 10 с. \/ /\ В младшем школьном возрасте из методов упражнения преимущество отдается: - расчлененному методу; + целостному методу; - сопряженному методу; - методам стандартного упражнения. - методам не стандартного упражнения \/ /\ В процессе физического воспитания детей младшего школьного возраста по возможности надо исключать: - упражнения на выносливость; - упражнения на частоту движений; + упражнения, связанные с натуживанием (задержка дыхания), и значительные статистические напряжения; - скоростно-силовые упражнения. - Упражнения на внимание \/ /\ Отличительной особенностью физкультурных занятий в начальной школе является акцент на решение: - оздоровительных задач; - образовательных задач; - воспитательных задач; + задач по формированию телосложения и регулирования массы тела средствами физического воспитания. - Упражнения на внимание \/ /\ В процессе физического воспитания детей старшего школьного возраста в первую очередь следует уделять внимание развитию: - активной и пассивной гибкости; - максимальной частоты движений; + силовых, скоростно-силовых способностей и различных видов выносливости; - простой и сложной двигательной реакции. - простой двигательной реакции \/ /\ Все школьники распределяются на следующие медицинские группы: - слабую, среднюю, сильную; + основную, подготовительную, специальную; - без отклонений в состоянии здоровья; с отклонениями в состоянии здоровья; - оздоровительную, физкультурную, спортивную. - спортивную. \/ /\ Группа, которая формируется из учащихся без отклонений в состоянии здоровья, имеющих достаточную физическую подготовленность, называется: - физкультурной группой; + основной медицинской группой; - спортивной группой; - здоровой медицинской группой. - средней медицинской группой \/ /\ Группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья называется - группой общей физической подготовки; - физкультурной группой; - средней медицинской группой; + подготовительной медицинской группой. - группой лечебной физической культуры \/ /\ Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется: + специальной медицинской группой; - оздоровительной медицинской группой; - группой лечебной физической культуры; - группой здоровья. - группой лечебной физической культуры \/ /\ Укажите, среди перечисленных , основную форму организации занятий физическими упражнениями с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья: - физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня; - ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (“оздоровительный час на свежем воздухе”); - урок физической культуры; + индивидуальные занятия - гимнастические упражнения \/ /\ В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются: - гимнастические упражнения; - легкоатлетические упражнения; - подвижные игры и лыжная подготовка; + акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием, продолжительными статистическими напряжениями - Продолжительный бег \/ /\ Хороший тренирующий эффект в физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем дают двигательные режимы при ЧСС: - 90-100 уд/мин; + 110-125 уд/мин; - 130-150 уд/мин; - 160-175 уд/мин. - 68-72 уд/мин \/ /\ В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем величина физической нагрузки на уроке физической культуры контролируется: + по пульсу (по частоте сердечных сокращений); - по частоте дыхания; - по прежним признакам утомления детей; - по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления детей. - По цвету кожи \/ /\ Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся, как правило: - 1 раз в неделю; - 2 раза в неделю; +3 раза в неделю; - 4 раза в неделю. - 6 раз. \/ /\ Длительность урока физической культуры в общеобразовательной школе составляет: - 30-35 мин + 40-45 мин; - 50-55 мин; - 1 ч. - 1 час 20 мин \/ /\ В системе физического воспитания школьников физкультминутки и физкультпаузы проводятся: + на общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления учащихся; - на уроках физической культуры при переходе от одного физического упражнения к другому; - в спортивных секциях и секциях ОФП, как средство активного отдыха; - после окончания каждого урока (на переменах). - на переменах. \/ /\ Укажите основную цель проведения физкультминуток и физкультпаузы на общеобразовательных уроках в школе: - повышение уровня физической подготовленности; + снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки; - укрепление здоровья и совершенствование культуры движений; - содействие улучшению физического развития. - предупреждение нарушения осанки \/ /\ Во время выполнения школьниками младшего возраста домашних заданий физкультминутки (физкультпаузы) проводятся после …непрерывной работы. Вставка – ответ: + 20-25 мин. - 30-35 мин; - 40-45мин; - 1 час. - 25-30 мин. \/ /\ Физическое воспитание в системе среднего профессионального образования осуществляется на протяжении: - первого года обучения: - первого и второго годов обучения - второго и третьего годов обучения + всего периода обучения. - третьего года обучения \/ /\ Укажите, какие задачи решаются на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. - образовательные - воспитательные - оздоровительные + образовательные, воспитательные, оздоровительные. - образовательные, воспитательные \/ /\ Укажите оптимальное количество задач, решаемых на одном уроке физической культуры - одна задача + две-три задачи - четыре задачи - пять-шесть задач - Две задачи \/ /\ В вначале основной части урока физической культуры: - закрепляются и совершенствуются усвоенные ранее двигательные умения и навыки + разучиваются новые двигательные действия или их элементы - выполняются упражнения, требующие проявления выносливости - выполняются упражнения, требующие проявления силы. - выполняются упражнения \/ /\ Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняются: - в водной части урока - в подготовительной части урока: + в начале основной части урока : - в середине или конце основной части урока. - В заключительной части урока \/ /\ В рамках школьного урока физической культуры основная часть обычно делится: - 15-18 мин - 20 мин: + 25-30мин; - 35 мин - 40 мин. \/ /\ Укажите длительность заключительной части урока физической культуры в общеобразовательной школе: - 10 мин; - 7 мин; + 3-5 мин; - 1-2 мин. - 18 мин. \/ /\ Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке физической культуры материала преподавателю следует завершать основную часть: - упражнениями на гибкость; + подвижными играми и игровыми заданиями; - просмотром учебных видеофильмов; - упражнениями на координацию движений. - Упражнения на силу \/ /\ Укажите, какой части урока соответствует фаза устойчивой функциональной работоспособности с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения: - вводной; - подготовительной; + основной; - заключительной. - Вводно-подготовительной; \/ /\ Укажите, с какой целью проводятся физкультурные паузы в системе физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений: + предупреждения утомления и восстановления работоспособности учащихся; - профилактики заболеваний; - повышение уровня физической подготовленности; - совершенствования двигательных умений и навыков. - восстановления работоспособности учащихся; \/ /\ На уроках физической культуры наиболее благоприятная температура в спортивном зале должна быть в пределах: - 12-13 0С; + 14-16 0С - 18-20 0С; - 22-24 0С. - 23-25 С \/ /\ Укажите, как называется метод организации деятельности занимающихся на уроке, при котором весь класс выполняет одно и то же задание учителя физической культуры: + фронтальный; - поточный; - одновременный; - групповой - круговой \/ /\ Укажите, какое количество часов в год отводится программой по физическому воспитанию на уроки физической культуры в общеобразовательной школе: - 48 ч; - 56 ч; + 68 ч; - 76 ч. - 107 ч. \/ /\ Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части урока физической культуры: - 4-5 упражнений; + 8-10 упражнений; - 14-15 упражнений; - 16-18 упражнений. - 15-20упражнений \/ /\ Способ проведения общеразвивающих упражнений, при котором весь комплекс упражнений выполняется занимающимися одновременно, непрерывно. - непрерывным; - слитным; - поточным; + фронтальным. - индивидуальным \/ /\ Укажите основное назначение ориентиров (предметных регуляторов) на уроках физической культуры: - воспитание волевых качеств; - создание оптимальной плотности урока; + дозирование физических нагрузок; - создание правильных мышечно-двигательных ощущений. - воспитание нравственных качеств; \/ /\ На уроках физической культуры упражнения на выносливость всегда следует выполнять: + в начале основной части урока - в середине основной части урока; - в конце основной части урока - в заключительной части урока - Вводно-подготовительной части \/ /\ Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще применять упражнения: + на равновесие - на координацию движений; - на быстроту движений; - на силу. - На выносливость \/ /\ Из перечисленных пунктов: 1) затраты времени на занятие, 2) темп и скорость движения, 3) километраж преодоленного расстояния, 4) частота сердечных сокращений, 5) количество выполненных упражнений – выберите показатели, которыми характеризуется интенсивность физической нагрузки: - 1,3 + 2,4; - 3,5; - 1,2,3,4,5. - 1,2,3,4 \/ /\ Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку является: - время выполнения двигательного действия + величина частоты сердечных сокращений (ЧС- - продолжительность сна; - коэффициент выносливости. - Цвет кожи \/ /\ При дозировании нагрузок в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы их величина по показателю ЧСС должна быть не ниже: - 90 уд/мин; - 100-110 уд/мин; + 130 уд/мин; - 150-160 уд/мин. - 68-72 уд. мин. \/ /\ Отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока называется: - физической нагрузкой; - интенсивностью физической нагрузки; - моторной плотность урока; + общей плотностью урока. - индексом физической нагрузки \/ /\ Отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока называется: - индексом физической нагрузки; - интенсивностью физической нагрузки; + моторной плотностью урока; - общей плотностью урока - физической нагрузкой \/ /\ Педагогическая технология – это: - основное на общих принципах описание педагогической деятельности в определенных условиях для достижения определенной цели; + систематичное и последовательное воплощение на практике заранее спроектированного учебно-воспитательного процесса; - упорядоченная деятельность педагога и учащихся, направленная на достижение цели; - процесс, когда возникают новые формы поведения, деятельности. Изменяются ранее приобретенные. - упорядоченная деятельность направленная на достижение цели; \/ /\ В сфере физического воспитания преподавателями разрабатывается вся рабочая документация по планированию, исходя из отправных, официальных документов: - общего плана работы по физическому воспитанию и годового плана-графика учебного процесса + учебного плана образовательного учреждения и государственной программы по физическому воспитанию; - поурочного рабочего (тематического) плана и плана-конспекта урока; - плана физкультурно-массовых мероприятий в режиме учебного дня и плана физкультурно-массовой и спортивной работы во внеучебное время - учебного плана \/ /\ Укажите правильную последовательность разработки основных документов планирования по физическому воспитанию в общеобразовательной школе: - план-конспект урока – поурочный рабочий (тематический) план на четверть – годовой план-график учебного процесса; + годовой план-график учебного процесса – поурочный рабочий (тематический) план на четверть – план конспект урока; - план-конспект урока – план физкультурно-массовой и спортивной работы во внеурочное время – план физкультурно-оздоровительных мероприятий; - годовой план-график учебного процесса – план физкультурно-оздоровительных мероприятий – план педагогического контроля и учета. - план-конспект урока – план физкультурно-массовой и спортивной работы \/ /\ Для проведения занятий по физическому воспитанию все студенты в каждом вузе распределяются на учебные отделения. Укажите, как называются эти учебные отделения: + подготовительное, основное, медицинское; - основное, специальное, спортивное; - спортивное, физкультурное, оздоровительное; - обще подготовительное и профессионально-прикладное. - профессионально-прикладное \/ /\ Укажите основную форму физического воспитания в вузе: + факультативные занятия; - физические упражнения в режиме учебного дня; - учебные занятия; - занятия в группах ОФП - физические упражнения \/ /\ Главной целью внедрения физической культуры в систему научной организации труда в обществе является: - сокращение периода “вхождения” трудящихся в работу; - профилактика снижения работоспособности в течение рабочего дня; + содействие повышению производительности труда на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся; - снижение вероятности появления типичных профессиональных заболеваний и травм у трудящихся. - снижение травм у трудящихся \/ /\ Укажите оптимальное количество занятий физическими упражнениями в неделю в молодом и зрелом возрасте: - 1-2 занятия; + 3-4 занятия; - 5-6 занятия; - 7-9 занятия (с двухразовыми занятиями в отдельные дни). - 2 раза \/ /\ В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются: - физические упражнения; - оздоровительные силы природы; - гигиенические факторы; + физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы - свежий воздух \/ /\ Из перечисленных пунктов выберите те, которыми можно дополнить следующее ниже предложение: В общеоздоровительных целях и для направленного воздействия на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем в пожилом и старшем возрасте широко используются: 1) дозированная ходьба, 2) бег с максимальной скоростью, 3) прогулки на лыжах, 4) езда на велосипеде, 5) силовые упражнения с задержкой дыхания, 6) плавание. - 1,2,5; - 2,5,6; + 1,3,4,6; - 1,2,3,4,5,6. - 1,2,3,4 \/ /\ Максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) для людей пожилого и старшего возраста во время занятий физическими упражнениями следует определять по формуле: - ЧСС = 220 – возраст (лет); + ЧСС = 190 – возраст (лет); - ЧСС = исходный пульс в покое + возраст (лет); - ЧСС = 90 + возраст (лет). - ЧСС = 290 + возраст (лет). \/ /\ Общая динамика физической нагрузки в занятии физическими упражнениями с лицами пожилого и старшего возраста должна быть: - линейно восходящей; - ступенчато восходящей; + волнообразной, с тенденцией к постепенному нарастанию; - волнообразной, с тенденцией к постепенному снижению. - ступенчатой \/ /\ В занятиях физическими упражнениями урочного типа с лицами пожилого и старшего возраста наиболее значительная физическая нагрузка приходится: - на подготовленную часть занятия; - на начало основной части занятия; + на середину (или вторую половину) основной части занятия; - на начало заключительной части занятия. - В заключительной части занятия. \/ /\ Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой: - педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма; + специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии; - тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни; - процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями. - процесс воспитания физических качеств \/ /\ ППФП строится на основе и в единстве (в соответствующих отношениях) с: + общей физической подготовкой; - специальной физической подготовкой; - технико-тактической подготовкой; - психологической подготовкой. - особенностями данной профессии; \/ /\ Спорт (в широком понимании) - это: - вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей; + Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности; - специализируемый педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в спортивных соревнованиях; - педагогический процесс, направленный на морфологическое функциональное совершенствование организма человека. - процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями \/ /\ Термин "рекреация" означает: - постепенное приспособление организма к нагрузкам; - состояние расслабленности, возникающие у субъекта после снятие чрезмерного физического, эмоционального и умственного напряжения; + отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований; - психотерапию, применяемую индивидом к самому себе. - постепенное приспособление организма, состояние расслабленности. \/ /\ Основными видами физической рекреации являются: + туризм, пешие и лыжные прогулки, купания; - аэробика и шейпинг; - атлетическая гимнастика и стретчинг; - калланетика, вело аэробика, легкая атлетика, основная гимнастика. - оздоровительно-реабилитационная физическая культура. \/ /\ При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения. - анаэробного характера; + аэробного характера; - аэробного - анаэробного характера; - аэробного, анаэрробного и аэробно-анаэробного характера. - аэробная гимнастика. \/ /\ На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм, направлена: - оздоровительно-реабилитационная физическая культура; - адаптивная физическая культура; + спортивно-реабилитационная физическая культура; - аэробная гимнастика. - анаэробного характера. \/ /\ Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется. - периодичностью и длительностью занятий; - интенсивностью и характером используемых средств; - режимом работы и отдыха; + периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха; - режимом работы и отдыха, интенсивностью и характером; \/ /\ Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в: - в два этапа; - три этапа; + четыре этапа; - пять-семь этапов; - шесть-восемь этапов. \/ /\ На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта: - 4-5 лет; + 6-10 лет; - 11—13 лет; - 14-16 лет; - 16-17 лет. \/ /\ Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы: - время ходьбы; - скорость ходьбы; - пройденное расстояние; + время ходьбы, её скорость расстояния. - на быстроту движения. \/ /\ Укажите, что послужило основой (источником) возникновения физического воспитания в обществе: - результаты научных исследований; - прогрессивные идей о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности; + осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними; - желание заниматься физическими упражнениями. - методом воспитания. \/ /\ Спортивная тренировка – это: - Повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата + Планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие его физических способностей. - Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности. - Упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта. \/ /\ Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются: - Восстановительные средства (баня, массаж, активный отдых, гидропроцедуры). - Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. + Физические упражнения. - Естественные силы природы. \/ /\ В спортивной тренировке под термином “метод” следует понимать: - Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса. + Способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. - Исходные закономерности, которые определяют организацию учебно-тренировочного процесса. - Конкретные указания тренеру о том, как нужно поступить в типичной педагогической ситуации. \/ /\ Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется: - Физическим совершенством - Спортивной тренировкой. - Физической подготовкой. + Нагрузкой. \/ /\ Средствами технической подготовленности спортсмена являются: - Общеподготовительные упражнения. - Специально-подготовительные упражнения. - Соревновательные упражнения +Общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные упражнения. \/ /\ Спорт в узком понимании можно определить: - Активная двигательная деятельность спортсменов + Собственно соревновательная деятельность. - Наивысшая готовность к выступлениям, достижение высоких результатов. - Максимальное оздоровление и совершенствование человека в сфере спорта. \/ /\ Целью спортивной тренировки является: - Совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма. - Воспитание морально-волевых качеств. + Подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. - Приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности. \/ /\ Спортивное достижение – это: - Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях. - Спортивная практика в сфере спорта. + Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях - Достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена. \/ /\ Принципы спортивной тренировки представляют собой: + Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы. - Способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. - Внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима. - Путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки. \/ /\ Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды: - втягивающий, базовый, восстановительный; + подготовительный, соревновательный, переходный; - тренировочный и соревновательный; - осенний, зимний, весенний, летний. - втягивающий, базовый, восстановительный; тренировочный и соревновательный; \/ /\ Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является: - максимальный фонд двигательных умений и навыков; - наивысший уровень развития физических качеств; - здоровье спортсмена; + спортивный наивысший результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта - наивысший уровень развития физических способности; \/ /\ Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания, называется: - дошкольным; - школьным + сенситивным; - базовым - Возрастным \/ /\ Укажите, как называются тренировочные циклы (в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной подготовки: - тренировочные, соревновательные, восстановительные; + микроциклы, мезоцикл, макроциклы; - оперативные, текущие, этапные циклы; - подготовительные, основные, соревновательные - восстановительный, подготовительные, основные. \/ /\ В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели: - тренировочных и соревновательных воздействий; + функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях; - состояние внешней среды; - тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния подготовительнности спортсмена состояние внешней среды - оперативные, текущие, этапные циклы; \/ /\ Методом исследования личности, построенный на её оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надёжностью и валидностью, называется: - педагогическим экспериментом; + тестом; - математико-статистическим анализом; - комплексным контролем; - состояние внешней среды. \/ /\ Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля: - исходный, рубежный, итоговый; - предварительный, основной, заключительный; - педагогический и медико-биологический; + оперативный, текущий, этапный; - исходный, рубежный, итоговый; педагогический и медико-биологический; \/ /\ Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорт- , называется: - тестированием достижений и развития; - диагностикой достижений и развития; + спортивным отбором; - анализом и оценки одаренности; - педагогический и медико-биологический; \/ /\ Система организацонно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется: - спортивным отбором; + спортивной ориентацией; - педагогическим тестированием; - диагностикой предрасположенности; - диагностикой достижений и развития, спортивным отбором; \/ /\ Совокупность качества личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное её выполнения, называется: + способностью; - природными задатками; - талантом; - индивидуальными особенностями; - анализом и оценки одаренности; \/ /\ Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется: - периодичностью и длительностью занятий; - интенсивностью и характером используемых средств; - режимом работы и отдыха; + периодичностью и длительностью занятий; интенсивностью и характером используемых средств; режимом работы и отдыха; - периодичностью занятий; \/ /\ По данным физиологов, наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках,. которые повышают ЧСС...в зависимости от возраста и состояния здоровья. - от 90 до 130 уд/мин; + от 100 до 170-180 уд/мин; - от 180 до 220 уд/мин; - от 180 до 250 уд/мин; - от 90 до 220 уд/мин; \/ /\ Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости обеспечивается выполнением физических упражнений при ЧСС: - от 90 до 110 уд/мин; - от 110 до 130 уд/ мин; + от 144 до 156 уд./ мин; - от 175 до 205 уд./ мин; - от 120 до 130 уд/ мин; \/ /\ Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объёме ... в неделю. - 6-8 ч; - 8-10 ч; + 10-14 ч; - 21-28 ч; - 30-32 ч. \/ /\ Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (безопасный уровень) можно вычислить по формуле: - “220 минус возраст (в годах)”; - “220 плюс возраст (в годах)”; + “190 минус возраст”; - “возраст плюс ЧСС в покое”; - “180 минус возраст”. \/ /\ Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по: + ЧСС ( частоте сердечных сокращений) - объему выполняемых физических упражнений; - интенсивности выполняемых физических упражнений; - интенсивностью и характером используемых средств; - ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений; \/ /\ Для получения оздоровительного эффекта минимальный расход энергии во время занятий физическими упражнениями должен составлять: - 150-250 ккал; + 300-500 ккал; - 700-900 ккал; - 1000-1200 ккал; - 1100-1200 ккал. \/ /\ При дозировании физических упражнений предусматривается учет максимального числа повторений (МП) в течение определенного промежутка времени. В оздоровительной тренировке дозирование нагрузки находится в диапазоне: + 20-50% МП; - 75-80% МП; - 80-100% МП; - 20-100% МП; - 90-100%МП. \/ /\ В оздоровительной тренировке для повышения работоспособности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим: - различные виды силовых способностей; - различные виды скоростных способностей; + различные виды выносливости; - координационные способности; - различные виды силовых способностей; координационные способности; \/ /\ В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений: - на быстроту движений; + на выносливость; - на силу; - скоростно-силовой направленности; - на ловкость. \/ /\ Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать: - 90-100 уд/.мин; + 120-130 уд/мин; - 160-170.уд/мин; - 180-190.уд/мин; - 200-220. уд/мин. \/ /\ В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь. - от 400до 600 м; + от 800 до 1000 м; - от 1400 до 1800 м; - от 2000 до 2500 м; - от 2200-2600 м; \/ /\ При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в течение как минимум с ЧСС 60 % от максимальной. + 30 мин; - 1 ч. - 1,5 ч; - 2 ч; - 2-2,5 ч. \/ /\ Для того чтобы добиться аэробного тренировочного эффекта при прыжках со скакалкой, необходимо прыгать не менее за тренировку. - 5 мин; + 15 мин; - 30-40 мин; - 1ч; - 1,5 ч. \/ /\ Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, называется: - оздоровительной физической культурой; - адаптивной физической культурой; - шейпингом; - гимнастикой; + аэробикой. \/ /\ Основное требование при выполнении аэробных упражнений заключается в том, чтобы пульс в течение всей физической нагрузки достигал по меньшей мере: - 90-100. уд/мин. + 130 уд/мин. - 160-170 уд/мин. - 170-180 уд/мин. - 180 уд/мин. \/ /\ Основным документам по подготовке к соревнованию является: - заявка - правила + положение - протокол - календарь \/ /\ Педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие физических качеств. - физическое воспитание - спорт - соревнование - физическая культура + спортивная тренировка \/ /\ Способность организма противостоять утомлению во время длительного выполнения упражнений. - ловкость - сила + выносливость - быстрота - гибкость \/ /\ Степень освоения спортсменом системы движения - физическая подготовка - тактическая подготовка - спортивная подготовка + техническая подготовка - специальная подготовка \/ /\ Планирование и контроль хода тренировочного процесса и его коррекция. - планирование в спорте - учет в спорте - учебно – тренировочный процесс + управление в спорте - программирование в спорте \/ /\ Основными функциями управления служат: - организация соревнований + комплексное планирование - судейство - положение соревнования - проведение соревнований \/ /\ Для команд высших разрядов перспективное планирование охватывает. - 1 год + 4 года - 10 лет - 2 год - 8 лет \/ /\ Планирование на годичный цикл называется. - перспективным - оперативным - целевым + текущим - комплексным \/ /\ Измерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена. - комплексные планирование - учет в спорте - контрольные нормативы + комплексный контроль - управление процессом тренировки \/ /\ Основными функциями комплексного контроля служат: + оценка эффективности спортивной тренировки - учет тренировочного процесса - планирование спортивной тренировки - распределение соревнований - разработка планов \/ /\ Контроль за факторами внешней среды предусматривает: - оценку психологического состояния + оценка состояния спортивного сооружения - оценка состояния здоровья - оценка технико-тактической подготовки - оценку физической подготовки \/ /\ Контроль для получения информации о функциональных возможностях. - педагогический - психологический - внешний контроль + медико-биологический - плановый контроль \/ /\ Соревнования с целью выявления команды для участия в более крупных соревнованиях. - классификационные - товарищеские - контрольные + отборочные - кубковые \/ /\ Каждая команда играет по очереди со всеми остальными (дважды). - круговая (в один круг) - с выбыванием - олимпийская - смешанная + круговая (в два круга) \/ /\ Встречи с целью проверки подготовленности команд к предстоящим ответственным соревнованиям. - отборочные - товарищеские + контрольные - классификационные - кубковые \/ /\ Документ в котором четко определены условия соревновательной борьбы. - положение - календарь - классификация - протокол + правила \/ /\ Какой из видов спорта не относится к игровым. - футбол - волейбол - баскетбол - хоккей + фехтование \/ /\ Какой из видов спорта относится к командным спортивным играм. - гребля - плавание + баскетбол - шашки - борьба \/ /\ Вид спорта, для которых характерна активна двигательная деятельность спортсмена. - шашки - стрельба - дартс - яхта + футбол \/ /\ Игровой вид спорта, где отсутствует контакт в процессе игрового противоборства. - гандбол - хоккей - баскетбол - футбол + волейбол \/ /\ Вид спорта требующий абстрактно – логического мышления. - теннис + шашки - городки - велоспорт - биатлон \/ /\ К основным средствам физического воспитание в спортивных играх относятся. - спортивная - спортивная техника - физическая подготовка - спортивный инвентарь + физические \/ /\ Единство двух сторон, протекающее в рамках правил, преимущество в котором оценивается по количеству достижений обусловленной цели. - спортивная борьба - спортивная + спортивная игра - бокс - профессиональный спорт \/ /\ Комплекс специальных приемов, необходимых игроку для участия в игре. - методы игры - способ игры - тактика игры + техника игры - стиль игры \/ /\ Национальная ступень подготовки спортсмена, направленная на всесторонние физическое развитие. - физическая подготовка + общая физическая подготовка - специальная физическая подготовка - техническая подготовка - тактическая подготовка \/ /\ Целесообразное использование средств, форм и способов ведения игры для достижения наилучшего результата. - техника игры + тактика игры - тактическая система - тактические действия - способ игры \/ /\ Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах. - спортивное движение + спортивное достижение - спортивная деятельность - спортивная классификация - спортивный результат \/ /\ Степень функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам. - подготовленность - подготовка - спортивная форма + тренированность - физическое развитие \/ /\ Способность человека выполнять, движения в минимально короткий отрезок времени. - ловкость + быстрота - выносливость - сила - гибкость \/ /\ Педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения игры в процессе соревновательной деятельности. - техническая подготовка - физическая подготовка - спортивное совершенство + тактическая подготовка - психологическая подготовка \/ /\ Планирование и контроль хода тренировочного процесса и его коррекция. - планирование в спорте - учет в спорте + управления в спорте - программирование в спорте - учебно-тренировочный процесс \/ /\ Время календарных соревнований. - подготовительный период - переходный период - восстановительный период - соревнование + соревновательный период \/ /\ Оперативное планирование включает срок на: + один месяц - один год - два года - четыре года - восемь лет \/ /\ Планирование на несколько лет называется: - оперативным - комплексным - текущим + перспективным - годичным \/ /\ К документам текущего планирование относится: - план - конспект - учебная программа + годичный план подготовки - многолетний план подготовки - план подготовки к отдельным соревнованиям \/ /\ Измерение и оценка различных показателей тренировки с целью определения уровня подготовленности. - планирование в спорте + комплексный контроль - учет в спорте - управление в спорте - нормативы \/ /\ Основная задача комплексного контроля. + оценка эффективности тренировочного процесса - планирование тренировки - учет спортивной тренировки - распределение тренировочных занятий. - участие в соревнованиях \/ /\ В задачи педагогического контроля входит: - оценка состояния здоровья - выявление социально-психологического климата - определение физической работоспособности - пульсометрии - оценка эффективности применяемых средств и методов + оценка эффективности применяемых средств и методов \/ /\ Хронометраж тренировочного занятия относится: + педагогическому контролю - медико-биологический - плановый контроль - текущий контроль - психологический контроль \/ /\ Измерение и оценка показателей на любом соревновании. - этапный - текущий + оперативный - итоговый - контроль за показателями внешней среды \/ /\ Соревнования с целью определения уровня спортивной подготовки и выполнения ими разрядных требований. - отборочные - контрольные - товарищеские + классификационные - кубковые \/ /\ Наличие данного документа решает вопрос о допуске команды к соревнованию. - положение - календарь - протокол - правила + заявка \/ /\ Система розыгрыша, где команда отсеивается после первого поражения. - круговая с чередованием полей - круговая без чередования + с выбыванием - смешанная - плей-офф \/ /\ Соревнования по результатам, которых присваивается звание чемпиона. - соревнования на кубок - уравнительные соревнования - отборочные соревнования + чемпионаты или первенства - турниры \/ /\ Документы, в котором четко отражены результаты игры. - положение + протокол - календарь - заявка - регламент \/ /\ Какой из видов спорта относится к игровым. - борьба - плавание + хоккей - стрельба - лыжный спорт \/ /\ Какой из видов спорта относится к индивидуальным спортивным играм. - гимнастика - футбол + легкая атлетика - теннис - бокс \/ /\ Вид спорта для которых характерно активная двигательная деятельность. - автомобиль + волейбол - дартс - шахматы - стрельба \/ /\ Игровой вид спорта, где происходит непосредственный контакт игроков в процессе игрового противоборства. - волейбол - теннис - лапта - гольф + баскетбол \/ /\ Вид спорта, требующий абстрактно - логического мышления. - настольный теннис - гольф - дартс - городки + шахматы \/ /\ К основным средствам обучения в спортивных играх относятся: - спортивный инвентарь - спортивная тренировка - техника игры - физическая подготовка + физические упражнения \/ /\ Процесс, направленный на развитие физических качеств, необходимых для данного вида спорта. - физическая подготовка - общая физическая подготовка + специальная физическая подготовка - техническая подготовка - тактическая подготовка \/ /\ Применение индивидуальных, групповых и командных действий для достижения победы. + тактика игры - техника игры - система игры - способ игры - метод игры \/ /\ Самостоятельные действия игроков, направленные на решение отдельных тактических задач. - групповые действия + индивидуальные действия - командные действия - тактическая комбинация - технический прием \/ /\ Психическая и физическая активность, направленная посредством соревновательных действий на достижение победы. - соревновательная подготовка - соревновательные действия + соревновательная деятельность - соревновательная нагрузка - соревновательная практика \/ /\ Единство двух сторон, протекающее в рамках правил, преимущество в котором оценивается по количеству достижений обусловленной цели. - спортивная борьба - спортивная классификация + спортивная игра - профессиональный спорт - спорт \/ /\ Педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие физических качеств. - физическое воспитание - физическая культура - спорт + спортивная тренировка - соревнование \/ /\ Способность организма противостоять утомлению во время длительного выполнения упражнений. - ловкость - быстрота - сила - гибкость + выносливость \/ /\ Степень освоения спортсменом системы движения. - физическая подготовка - спортивная подготовка - тактическая подготовка + техническая подготовка - специальная подготовка \/ /\ Укажите основную форму физического воспитания в вузе: + факультативные занятия; - физические упражнения в режиме учебного дня; - учебные занятия; - занятия в группах ОФП - физические упражнения 1. Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных умений и навыков, а также связанных с этим процессом знаний, называется: 1. Физической культурой 2. Физическим воспитанием 3. Физическим развитием 4. Физическим образованием 2. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе: 1. Формирования двигательных умений и навыков 2. Совершенствования телосложения 3. Закаливания и физиотерапевтических процедур 4. Обеспечения полноценного физического развития 3. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности: 1. Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные средства физического воспитания 2. Эффект воздействия природных факторов на организм человека обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни 3. Сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов 4. Все представленные утверждения соответствуют действительности. 4. Какой из нижеперечисленных методов представляет собой последовательное выполнение специально подобранных упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы: 1. Игровой метод 2. Метод сопряженного воздействия 3. Круговой метод 4. Метод переменно-непрерывного упражнения 5. Выполнение упражнения - сгибание руки в локтевом суставе, происходит за счет сокращения мышцы: 1. Бицепса 2. Трицепса 3. Широчайшей 4. Дельтовидной 6. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей считается возраст: 1. От 7 до 11 лет 2. От 14 до 16 лет 3. От 17 до 18 лет 4. От 19 до 21 года 7. Для увеличения максимальной силы, за счет совершенствования внутримышечной координации должен быть увеличен объем: 1. Изокинетической работы 2. Изометрической работы 3. Концентрической работы 4. Плиометрической работы 8. Максимальная произвольная сила человека (абсолютная сила мышц) зависит от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (внутримышечных координаций и межмышечных координаций). К мышечным факторам относятся: 1.Механические условия действия мышечной тяги – плечо рычага действия мышечной силы и угол приложения этой силы к костным рычагам 2.Длина мышц и поперечник (толщина) активируемых мышц 3.Композиция мышц (соотношение быстрых и медленных) 4.Все ответы верны 9. До и после выполнения сложнокоординационных нагрузок не регистрируются срочные изменения: 1. Функционального состояния сердечно-сосудистой системы 2. Функционального состояния центральной нервной системы 3. Функционального состояния нервно-мышечного аппарата 4. Функционального состояния максимально задействованных анализаторов 10. Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости: 1. Метод длительной непрерывной работы 2. Метод повторной тренировки 3. Метод повторных предельных упражнений 4. Метод интервальной тренировки 11. В соответствии с фазовым характером протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам в теории и практике спорта не выделяют следующую разновидность тренировочного эффекта: 1. Отставленный 2. Замедленный 3. Срочный 4. Кумулятивный 12. Общая масса тела и жира (безжировая масса остается при этом неизменной или слегка увеличивается) в большей степени снижаются при упражнениях на: 1. Силу 2. Скорость 3. Выносливость 4. Гибкость 13. Как называется спортивный объект на котором будут проходить церемония открытия и закрытия XXII зимних Олимпийских игр: 1. «Айсберг» 2. «Большой» 3. «Ледяной куб» 4. «Фишт» 14. С какого года ведется отсчет зимних Олимпийских игр: 1. 1916г. 2. 1920г. 3. 1924г. 4. 1928г. 15. Для косвенного определения физической работоспособности наиболее широко используется проба PWC 170. Ее основу составляет определение: 1. Продолжительности физических нагрузок при мощности 170 Вт 2. Мощности физических нагрузок, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. 3. ЧСС при уровне расхода энергии 170 ккал/мин. 4. Выполненной работы при уровне систолического артериального давления 170 мм рт. ст. 16. Истощение креатинфосфата – основная причина утомления в беге на: 1. 200м 2. 1500м 3. 10 000м 4. Марафонскую дистанцию. 17. При переходе от покоя к физическим нагрузкам происходит перераспределение кровотока. Максимальное снижение этого показателя наблюдается в: 1. Органах брюшной полости 2. Легких 3. Коже 4. Мышцах 18. Физические упражнения делятся по зонам относительной мощности, которые отличаются физиологическими характеристиками. Бег на 400м принадлежит зоне относительной мощности: 1. Максимальной 2. Субмаксимальной 3. Большой 4. Умеренной 19. ЧСС более 180 уд/мин принадлежит зоне интенсивности физической нагрузки: 1. Компенсаторной 2. Аэробной 3. Смешанной 4. Анаэробной 20. В состоянии покоя в кровяном русле циркулирует не весь объем крови. Часть находится в депонированном состоянии. К кровяным депо относится: 1. Поджелудочная железа 2. Селезенка 3. Желчный пузырь 4. Сердце 21. Cколько раз на Олимпийских играх Л. Латынина становилась абсолютной чемпионкой по спортивной гимнастике: 1. 1 раз 2. 2 раза 3. 3 раза 4. 4 раза 22. Процесс обучения гимнастическим упражнениям рекомендуется начинать с освоения: 1. Исходных положений 2. Подводящих упражнений 3. Основы техники упражнений 4. Главного звена техники упражнений 23. Для воспитания гибкости применяются: 1. Движения рывкового характера 2. Маховые упражнения с отягощениями и без них 3. Активные пружинящие упражнения 4. Движения, выполняемые с большой амплитудой 24. Как рекомендуется приземляться при выполнении прыжков и соскоков с гимнастических снарядов: 1. На гимнастический мат мягко на носки, пружинисто приседая 2. На гимнастический мат, полностью выпрямляя ноги 3. На гимнастический мат, мягко на пятки 4. На гимнастический мат в положение основной стойки 25. Какое количество видов мужского многоборья принято в спортивной гимнастике: 1. 4 вида 2. 5 видов 3. 6 видов 4. 7 видов 26. Кто пробивает технический фол в баскетболе? 1. только капитан команды 2. только игрок на ком был зафиксирован фол 3. любой игрок нападающей команды 4. только защитник 27. Женский баскетбол был впервые включен в программу Олимпийских игр… 1. В 1976 году 2. В 1972году 3. В 1970 году 4. В 1980 году 28. Какой рукой нужно вести мяч по отношению к противнику? 1. Правой 2. Левой 3. Дальней 4. Ближней 29.Игрок, выполняющий штрафной бросок в баскетболе идет на подбор мяча… 1. Когда мяч ушел с руки 2. Когда мяч коснулся кольца 3. Когда мяч коснулся щита 4. Когда мяч попал в кольцо 30. Сколько времени в баскетболе, команда может владеть мячом в «своей» зоне? 1. 8 сек 2. 10 сек 3. 24 сек 4. 30 сек |