Влияние языковой идентичности на стереотипы обыденного сознания. Г Рецензент Л. М. Аболин
 Скачать 1.6 Mb.
|
|
5. Прошлое, настоящее и будущее На стул, расположенный так, чтобы все его видели, приглашается доброволец. Остальные некоторое время внимательно разглядывают его, всматриваются, изучают, ловят впечатления, возникающие при этом. Затем группа по очереди делится впечатлениями, которые вызвал у участников игрок, сидящий в центре. Сначала участники обсуждения сообщают сидящему на «горячем месте» свои догадки, домыслы и предположения о том, каким этот че ловек был в раннем детстве. Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и близкие, как его дразнили в школе, каким характером он отли чался и т. д. Игрок, которому и о котором все это рассказывается, не может вступать в разговор. Он лишь слушает и мысленно отмечает для себя совпадения, точные или неточные догадки, переживания, эмоции, которые возникают у него при этом. Затем группа сообщает игроку, занимающему «горячий стул», свои догадки и предположения относительно того, каков этот участ- Занятие № 27. Жизнь по собственному выбору ник вне занятий в данной группе, как к нему относятся в школе, каков он в семье, как его воспринимают люди в его настоящей жизни. И наконец, группа сообщает сидящему на «горячем стуле» игроку о том, что, по ее мнению, ждет от этого человека в будущем, каким он будет через десять или через двадцать лет, каким он сам желает стать к этому времени, чего хочет добиться. После этого слово предоставляется подростку, занимающему «го рячее место». Он волен говорить все что накипело к этому моменту на душе. Он вправе комментировать или обойти молчанием отдель ные реплики, фразы, сообщения. 6. Я реальный; идеальный; глазами других Психолог просит детей нарисовать себя такими, какие они есть; такими, какими хотели бы быть; и такими, какими их видят другие люди. В ходе обсуждения дети пытаются ответить на вопрос, чем вызва ны расхождения в представлениях о том, каким ты хотел бы быть и каким тебя видят другие, с тем, какой ты есть на самом деле. 7. Круг нашей жизни Эта игра тоже заставляет задуматься и о своей жизни, и о жизни людей рядом с вами. Психолог чертит на полу большой круг и предлагает следующее задание: это срез вашей жизни, одного типичного дня. Сначала разде лим круг на четыре условные части пунктирными линиями. В каждой четверти — шесть часов. Пусть теперь кто-нибудь пока жет сколько времени у него уходит: • на сон; • на школу; • на друзей; • на домашнее задание; • на семью; • на одиночество; • на работу по дому; • на все остальное. Глядя на круг своей жизни, задайте себе следующие вопросы: 1. Довольны ли тем, как проходит день? 2. Пусть в идеале, но какие границы хотелось бы изменить в этом круге? Глава 3. Программа социально-психологического тренинга 3. Что легко и что трудно изменить в вашей жизни? 4. Чего не хватило для верного отображения вашей жизни? 5. Почему все-таки мы ждем и стремимся к изменениям? 8. Машина времени Психолог предлагает участникам поговорить об их жизни и по фантазировать о том, что можно было бы сделать иначе. Просит детей представить, что они перенеслись в какое-то время своей жизни, ко торое им бы хотелось изменить. Группе предлагается зарисовать это событие так, как оно могло бы произойти. Дети включают и действия, которые им следовало бы сделать, чтобы добиться другого развития событий. Обсуждение. Сначала каждый подросток рассказывает о реальном событии из его прошлого. Затем они раскрывают, каким образом они изменили это прошлое. Эмпатия вызывается путем стимулирования понима ния участниками мотивов, по которым каждый участник предпочел бы измененное событие или опыт. Дети побуждаются к тому, чтобы посоветовать друг другу пути из менения прошлого. 9. Ритуал прощания Занятие № 28. Звездная карта моей жизни. Контракт с самим собой Цель: укрепление своего устойчивого Я; дальнейшее самораскрытие, самопознание; развитие умения анализировать и определять психо логические характеристики, свои и окружающих людей. 1. Ритуал приветствия 2. Ты меня уважаешь? — Сегодня у вас есть возможность сказать друг другу самое глав ное, что вы хотели бы сказать. Не упускайте этого случая, такой шанс может больше и не представиться. Мы сейчас сядем в большой круг и поговорим. У всех участников есть право сказать то, что хочется. 3. Моя вселенная Детям раздаются «форматки» для черчения или рисования. В цент ре листа надо нарисовать солнце (как уже делалось) и в центре сол нечного круга написать крупно букву «Я». Затем от этого «Я» — цент ра своей вселенной — надо прочертить линии к звездам и планетам: Занятие № 28. Звездная карта моей жизни. Контракт с самим собой • Мое любимое занятие... • Мой любимый цвет... • Мое любимое животное... • Мой лучший друг... • Мой любимый звук... • Мой любимый запах... • Моя любимая игра... • Моя любимая одежда... • Моя любимая музыка... • Мое любимое время года... • Что я больше всего на свете люблю делать... • Место, где я больше всего на свете люблю бывать... • Мой любимый певец или группа... • Мои любимые герои... • Я чувствую у себя способности к ... • Человек, которым я восхищаюсь больше всего на свете... • Лучше всего я умею... • Я знаю, что смогу... • Я уверен в себе, потому что... Психолог говорит о том, что «звездная карта» каждого показыва ет, что у всех много возможностей, много того, что делает каждого из нас уникальным, и того, что нас объединяет. Поэтому мы нужны друг другу, и каждый человек может добиться в жизни успеха и сделать так, чтобы другим людям рядом с ним было веселее и радостнее жить. 4. Какой я человек? — Откройте первый лист своего дневника и еще раз внимательно прочитайте. Если есть необходимость, то измените свои ответы. По старайтесь увидеть то, как изменились ваши собственные представ ления о себе. 5. Каков я на самом деле? — А сейчас мы сравним результаты тестирования, которое прово дилось на первом занятии, с сегодняшними представлениями о себе. Что нового вы узнали о себе за время тренинга? С чем вы теперь не согласны? А в чем тест оказался верен? В чем вы лишь получили подтверждение? (См. занятие № 2.) Глава 3. Программа социально-психологического тренинга 6. Именно сегодня Приводим текст зарядки позитивного мышления, которую реко мендует Д. Карнеги. Она получила название «Именно сегодня». Каждое утро работайте над собой. Мы много говорим о важности физических упражнений, пробуждающих нас из состояния полусна, в котором пребывают многие. Но еще больше мы нуждаемся в духов ных и умственных упражнениях, которые бы каждое утро стимули ровали нас к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие сло ва. Разве ежедневный ободряющий разговор с самим собой выглядит глупым, легкомысленным и детским? Нет, напротив, в этом самая суть здравой психологии. Беседуя с самим собой каждый день, вы мо жете научиться управлять своими мыслями. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. 1. Именно сегодня я буду счастлив. Счастье заключено внутри нас, оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому че ловек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым. 2. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою учебу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним. 3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю заряд ку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей, чтобы мой организм охотно выполнял все мои τребования и установки. 4. Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, со средоточенности. 5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствова нием. Для этого я сделаю что-то хорошее, полезное конкретному человеку и выполню два дела, которые мне не хочется делать. 6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен. Я по стараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не буду придираться к людям или пытаться их исправить. 7. Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблему всей моей жизни сразу. Я легко выполню лю бую, даже рутинную работу. Занятие № 28. Звездная карта моей жизни. Контракт с самим собой 8. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и поста раюсь расслабиться. 9. Именно сегодня буду радоваться жизни и буду счастливым. Я бу ду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня. 7. Стратегия жизни — Мы уже заканчиваем нашу работу. Что-то изменилось в каждом из нас, каждый сделал определенные открытия и в себе, и в окружаю щих. Над чем-то мы успели поработать, но на этом процесс самораз вития и самосовершенствования не заканчивается. Впереди большая и серьезная работа. Поэтому основная часть этого занятия отводится стратегическому планированию. Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть реальными и достижимыми в обозримом будущем. Отвечая на вопросы, опирай тесь на свой жизненный опыт и опыт, приобретенный в группе. 8. Дом моей души — Опустили руки, мягко прошлись по правой руке, ей стало хоро шо. Мягко прошлись по левой руке, внимание на кисти рук — они сразу стали большими, теплыми. Мягкими, большими, теплыми. Свободные плечи, действительно ли они свободны? Расслабились лицевые мышцы, в голове появляется легкий туман, мягкая, спокой ная пустота. Ноги не напряжены, просто взгляните на них, мягкие, свободные ноги — и забыли про них. Мягкое дыхание... Глубоко вдох ните и выдохните. И почувствовать воздух, который проходит через ноздри, — немного прохладный, и выходит — вы чувствуете его: он та кой же теплый, как и вы. И мир становится волшебным, легкий туман вокруг вас. Когда возникает расслабленность, когда возникает туман, вы перестаете понимать, где границы вашего тела. Вы вроде бы здесь и вы нигде. Где-то ваши ноги... И можно почувствовать, можно пред ставить, будто голубой плотный туман, как теплая вода, стелется у ваших ног. И в нем растворяются, исчезают ваши ступни. Вы чувст вуете только теплоту. И мягкий, теплый туман поднимается уже к ва шим коленям. И нет там больше ничего. И мягкая теплота, и голубой туман поднимается выше, к вашим бедрам, к кистям рук и растворяет вас всего. Он поднимается выше, выше... Вы растворяетесь в нем, ста новитесь мягкими, теплыми. Нет тела, нет границ. Теплая вода под ходит уже к вашим плечам... Чем дышете вы? Легкостью, голубиз ной... Вы исчезли полностью, и только солнечные блики на поверхно сти там, где только что были вы. И вы чувствуете, что душа ваша освободилась и взлетела над поверхностью этого голубого океана Глава 3. Программа социально-психологического тренинга и полетела в легком воздухе — в небо, высоко, в голубизну. Вы раски нули руки, вы летите и дышите полной грудью. Как красиво вокруг вас: горизонт, далекие горы, зеленый лес, огромный голубой океан, оторый под вами — под тобой... Можно подняться к облакам, ока - заться вровень с ними, еще выше, в этом волшебном мире, и купаться в этих облаках, расслабиться и лечь отдохнуть на облаках, и они при мут твое тело. Можно кувыркаться, нырять, переворачиваться, исче зать в глубине — и вылетать из облаков, наслаждаться своей свобо дой. Можно снова полететь к земле и, пролетая над нею, спускаться ниже. Пролетая над рекой, пролетая над зелеными полями с удиви тельно красивыми цветами, найти то место на земле, где вам так хоро шо. Ваше любимое место на земле... Где оно будет? Я не знаю, это вы бираете вы. У кого-то это тихий лесной ручеек, поляна, где растут цветы. Ты ляжешь в цветы, и какой-то цветок окажется совсем близ ко от твоего лица. Ты увидишь, что он качнулся навстречу тебе и от крылся навстречу тебе, и ты улыбнешься ему. Ты не захочешь его срывать — ты просто поймешь, что он почувствовал тебя и передал тебе свою красоту. И ты улыбнешься ему, поблагодаришь его. Кто-то окажется в совершенно другом месте: может быть, высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко, где чистый и прохладный воздух, где ты будешь совершенно один, где могут быть чудеса, где может быть волшебство. А может быть, ты будешь на скале, с которой открывается вид на море. Я не знаю, где будешь ты, но я знаю, что в этом мире, в твоем мире и на твоем месте — возможны чудеса. И на этом месте, месте, которое выбрал ты, ты построишь свой дом. В твоем распоряжении — все. Что ты выберешь, что захочешь ты — то и будет. Пока дом существует только в твоем воображении. Его еще нет. Но контуры его тебе уже видны. Каким он будет именно в том месте, где ты собрался его построить? Он будет большой, высо кий или он будет маленький, аккуратный? Каковы будут стены твое го дома? Большие, толстые, бетонные или кирпичные стены? И глу бокие подвалы? Будешь ли ты знать, что находится в твоих подва лах? Или это будет легкий дом, с легкими летними стенами, потому что в твоем мире никогда не бывает мороза? Ты начинаешь возводить эти стены. Какие окна будут в твоем доме: попробуй представить их, попробуй увидеть их. Это будут большие, легкие, стеклянные, откры тые окна, или это будут красивые узкие бойницы, или это будут не большие, аккуратные, очень теплые окошки со ставнями? Какой бу дет вход в твой дом, какая дверь будет там? Попробуй представить ее. Это будет тяжелая дверь с золотой ручкой, и каждый входящий будет Занятие № 28. Звездная карта моей жизни. Контракт с самим собой преисполняться уважения перед таким входом? Или это будут невы сокие стеклянные двери, которые открываются от легкого толчка? Будут ли замки на дверях твоего дома? Что человек увидит, когда войдет в эти двери: просторную гостиную, длинный коридор? Сколько этажей будет в этом доме? Какая будет крыша у твоего дома? Будет ли на нем голубятня или чердак для старых заброшенных вещей? Какая комната самая любимая в твоем доме? Попробуй сейчас увидеть ее. Где ты находишься? В какой комнате? Что сейчас перед тобой? Оглянись, почувствуй. В этой комнате ты проводишь многие часы своей жизни. Подойди к окну: какое это окно? Большое, просторное? Есть ли шторы на этом окне? Это легкие, светлые шторы, которые шевелит ветерок, потому что окно твое открыто, за этим окном тепло и свет? Или эти окна закрыты тяжелыми плотными шторами, кото рые создают тебе уют и дают возможность быть тебе одному в твоем царстве, в твоей комнате? Что стоит в этой комнате, какая мебель, где твой рабочий стол? Какое место в твоей комнате самое уютное, самое красивое: там, где ты работаешь, или там, где ты отдыхаешь? Старый диван или легкая кровать? Много ли книг в твоей комнате? Все ли ты хорошо видишь в своей комнате? Красива ли она? Это комната для работы? Или это комната для отдыха? Ты любишь свою рабочую комнату? Какие у тебя чувства ко всему, что вокруг тебя? Что лежит на твоем столе? Ты видишь белые листы бумаги? Что пишешь ты на них? Красив ли твой почерк, когда ты пишешь свою жизнь на этих листах бумаги? Прислушайся: есть ли звуки вокруг тебя, есть ли лю ди в твоем доме? Если ты выйдешь из этой комнаты, то встретишь ли здесь других людей, друзей, родителей? Они живут здесь постоянно или приходят сюда в гости, когда ты их позовешь? Что для них здесь приготовлено? Этот дом гостеприимен, они могут здесь подолгу жить? А что вокруг твоего дома — посмотри... Каков пейзаж вокруг твоего дома? Леса, горы, море? Трава, цве ты? Растения высажены тобой или это нетронутая природа? Много ли здесь сорной травы? Какие чувства у тебя ко всему, что видишь ты? Посмотри на все, что окружает твой дом, посмотри на свой дом со стороны: нравится он тебе? Или в нем что-то не достроено? Сохрани в памяти этот свой дом: иногда он будет казаться тебе другим, он мо жет менять свои очертания. Запомни его и, главное, запомни свои чувства к нему, это важно для тебя. В этом доме ты так часто быва ешь, в этом доме ты так много жил... и будешь жить... Запомни этот мир, запомни это место и, если это хорошие чувства, знай, что бы ни происходило вокруг тебя, у тебя всегда на Земле есть место, куда ты Глава 3. Программа социально-психологического тренинга можешь прийти, где тебе всегда будет хорошо... Ты увидишь то, что ты так любишь видеть, и здесь будут те вещи, которые так дороги те бе, и сюда приходят те люди, которые так близки тебе. Здесь дует тот ветер, который радует тебя. Это твой мир, никто не может отнять его у тебя. Ты властелин этого мира, ты гость этого мира, ты центр этого мира, мир твой — и ты часть этого мира. А сейчас постарайтесь не забыть ничего из того, что вы видели, и медленно возвращайтесь сюда... 9. Ритуал прощания Занятие № 29. Перед дальней дорогой Цель: помощь в определении личностных ценностей, раскрытии силь ных сторон личности; формирование более адекватной самооценки на основе обратной связи; актуализация личностных ресурсов. 1. Ритуал приветствия 2. Заколдованные Выбирается один водящий. Группа разбредается по комнате. По команде «стоп» все замирают в тех позах, в которых их застала ко манда. Водящий пытается рассмешить кого-то из заколдованных. Ес ли ему это удается, то расколдованный присоединяется к нему и они продолжают водить вдвоем. Игра идет до тех пор, пока не будут рас колдованы все участники. 3. Что же у нас получилось — Вернемся к началу наших занятий. Какие задачи вы ставили пе ред собой? Что смогли решить? А что не получилось до сих пор? По чему? Что или кто вам помешал? Или вы сами были пассивны? Мо жет быть, вы продолжаете ставить непосильные задачи? 4. Чемодан Один из детей выходит из комнаты, а остальные начинают «соби рать ему в дальнюю дорогу чемодан» (ведь действительно скоро рас ставание, и нужно помочь человеку в его дальнейшей жизни). В этот «чемодан» складывается то, что, по мнению группы, поможет данно му человеку в общении с людьми, т. е. те положительные качества, ко торые группа особенно ценит в этом человеке. Но обязательно «отъезжающему» напоминается о том, что будет мешать ему в дороге, т. е. о его отрицательных качествах, с которыми необходимо работать, чтобы его жизнь стала более приятной и про- Занятие № 29. Перед дальней дорогой дуктивной. Для проведения этой большой и сложной работы необхо димо выбрать «секретаря», который на листе бумаги будет записы вать для каждого участника (вышедшего из комнаты) все положи тельные и отрицательные качества, названные группой. Мнение того или иного подростка в группе должно быть поддер жано большинством. Только после прямого голосования оно вписы вается «секретарем» в лист участника. При наличии возражений, со мнений лучше воздержаться от спорной записи, но если кто-то на стаивает, можно записать такое качество, обязательно указав автора особого мнения. Для хорошего «чемодана» нужно не менее 5-7 ха рактеристик, как положительных, так и отрицательных. Затем участ нику, который выходил из комнаты и все время, пока группа работа ла, собирая ему «чемодан», отсутствовал, зачитывается и передается этот список. У него есть право задать любой вопрос, если что-то не со всем понятно из того, что записал «секретарь». Выходит следующий участник (по мере психологической готовности), И вся процедура по вторяется. И так до тех пор, пока все члены группы не получат свои «чемоданы». |