здоровьесберегающие технологии. Лекции Здоровьесбер. техн. в образ. проц. нач. шк. Изложение курса Здоровьесберегающие технологии в образовании младших школьников Тема теоретические аспекты здоровьесберегающей педагогики

• Название: Изложение курса Здоровьесберегающие технологии в образовании младших школьников Тема теоретические аспекты здоровьесберегающей педагогики
• Анкор: здоровьесберегающие технологии
• Дата: 07.04.2022
• Размер: 4.71 Mb.
• Имя файла: Лекции Здоровьесбер. техн. в образ. проц. нач. шк.doc
• Тип: Изложение; #452602
• страница: 14 из 15

Список литературы:

Воспитание младшего школьника : пособие для сред. и высш. пед. учеб. заведений, учителей нач. классов и родителей / Н. В. Анненкова, О. Ф. Арнаулова, Ж. А. Быкова и др. ; сост. Л. В. Ковинько.  - 3-е изд., стер. - Москва : Академия, 1998. - 288 с.
Физическое воспитание младшего школьника.

Гигиенические требования и режим дня.

Снижение на­чального возраста обучения — мера, оправданная и на­учно обоснованная предварительными исследованиями и проверенная в экспериментальных школах. Но не сле­дует при этом забывать, что переход к систематическим занятиям детей шестилетнего возраста в школе или в детском саду предъявляет серьезные требования к их организму. Этот год — от 6 до 7 — очень много значит для созревания и становления ряда жизненно важных систем организма, в том числе центральной и вегета­тивной нервной систем, сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем, опорно-двигательного аппарата и же­лудочно-кишечного тракта. Организм ребенка 6-7 лет характеризуется, с одной стороны, большей пластич­ностью, а с другой— незащищенностью. Это объясня­ется тем, что интенсивные процессы развития умень­шают устойчивость организма ко многим неблагопри­ятным воздействиям внешней среды. Вот почему вы­полнение гигиенических требований к воспитанию ре­бенка в семье — залог не только успешного учения, но и правильного формирования организма, сохранения здоровья, гарантия в дальнейшем от срывов и откло­нений развития.

Современная наука располагает данными об особен­ностях роста и развития детей младшего школьного воз­раста. На этих данных основаны рекомендации, кото­рые мы предлагаем вниманию родителей.

Представленные в Приложении таблицы — "типовой проект", который предстоит наполнить конкретным со­держанием, т.е. на его основе создать систему физиче­ского воспитания, пригодную для конкретного ребен­ка со своими вкусами, привычками, психофизиологи­ческими особенностями, индивидуальными чертами ха­рактера. А они не замедлят проявиться, как только пе­речисленные мероприятия начнут проводиться в жизнь. Дети-то все разные! Одни медлительны и склонны к стереотипам в поведении. К новшествам относятся от­рицательно. Другие на месте минуты не посидят, им подавай разнообразие, а монотонность вызывает у них энергичный протест. Как же быть? "Подгонять" детей под пункты программы или, наоборот, выполнять то, что получится? Ни то, ни другое.

Надо понять главное: без соблюдения основных ре­жимных моментов — разумного чередования умствен­ных и физических нагрузок с отдыхом, рационального питания и полноценного сна — невозможно учение без ущерба для здоровья и развития ребенка. А тактика про­ведения их в жизнь может быть самой разнообразной.

Например, правило "Вовремя лечь — вовремя встать" бесспорно, но не так легко выполнимо, когда речь идет о детях, хотя они больше других нуждаются в четком соблюдении этого правила. Дело в том, что к моменту поступления в школу у многих детей, особенно у тех, кто не посещал дошкольных учреждений, выработались стойкие привычки: например, смотреть вместе со взрос­лыми вечерние передачи по телевизору. А ломать при­вычки — дело нелегкое! И если предстоит менять что-то в привычном распорядке, то лучше делать это по­степенно. Сначала объяснить, чем вызвана та или иная перемена, а потом, добиваясь выполнения, проявить твердость и настойчивость. Не переступая, однако, ту черту, где твердость переходит в грубость.

Часто выполнению тех или иных пунктов распоряд­ка дня препятствуют детская медлительность и неорга­низованность. Как быть в этом случае? Помогают иг­ра, соревнование. В семьях, где растет один ребенок, в соревновании принимают участие взрослые. Ясно, что проведению такого соревнования предшествует состав­ление конкретного, продуманного до мелочей режима дня (можно части дня для начала).

1. За каждое опоздание участник получает штраф­ное очко. Побеждает тот, у кого штрафных очков меньше.

2. Можно устроить "Путешествие на Марс". Путь от Земли до Марса на листе ватмана разделить на несколь­ко этапов, отмеченных кружками. Заработавший штраф­ное очко пропускает свой ход. Первым до Марса добе­рется самый организованный и дисциплинированный.

3. Время выполнения каждого пункта распорядка дня оценивается по пятибалльной системе. Например, за на­рушение в десять минут снимается один балл.

Маме одного очень медлительного мальчика, ко­торый никак не успевал сделать зарядку, посовето­вали завести песочные часы. Время для него стало "течь" наглядно. И помогло. Эти же часы помогли ему ускорить одевание: 5 мин — отлично, 8 мин — хорошо и т.д.

Следующее важное условие успешности любых ме­роприятий по физическому воспитанию — не забывать, что формирование организма происходит не только во время, отведенное на зарядку, спортивные занятия и игры во дворе, но в любую минуту жизни ребенка, когда он ест, спит или готовит уроки. Поэтому надо следить за тем, чтобы мебель была подобрана правильно, что­бы были соблюдены гигиенические правила для пол­ноценного сна, а пища удовлетворяла требованиям по содержанию калорий, витаминов и минеральных солей.

Давно замечено, что семейное воспитание во мно­гом — процесс двусторонний и дети так же активно уча­ствуют в воспитании родителей. А уж положительный пример взрослых в любом из полезных начинаний в семье — будь то утренний бег или закаливающие про­цедуры — это половина успеха. Поэтому режим дня, ко­торый выбран родителями для ребенка, должен быть разумно согласован с аналогичными элементами режима взрослых в семье и выполняться ими без скидок на занятость и нехватку времени.

К сожалению, результаты опроса родителей выяви­ли существенные нарушения гигиенических требований к организации режима жизни ребенка в семье. Так, по выборочным данным, продолжительность ночного сна у многих учеников начальных классов снижена на один-два часа. Почти все младшие школьники ежедневно проводят перед телевизором два-три часа даже в рабо­чие дни. Дети почти не бывают на прогулках, не игра­ют на воздухе даже в хорошую погоду. То есть во мно­гих семьях не соблюдаются самые существенные усло­вия сохранения здоровья и нормального физического развития детей.

Рабочее место ученика.

Начнем с организации ра­бочего места маленького ученика. Проверим, все ли в домашнем укладе соответствует требованиям гиги­енистов?

Неудобное рабочее место вызывает раздражение, мешает сосредоточиться. Надо позаботиться, чтобы школьнику было удобно заниматься. Для этого в пер­вую очередь надо подобрать мебель по росту, а не по возрасту, как думают некоторые родители. Проверить это просто. Поставьте ребенка возле рабочего стола. Его высота должна быть на 2-3 см выше локтя. Если плоскость стола низка, то малыш будет сидеть согнув­шись, в напряженной позе, что может привести к ис­кривлению позвоночника. Если же поверхность стола высока, то он будет "писать носом", а это портит зрение. Если окажется, что стол высок, то на сиде­ние стула надо положить жесткую подушку. Удобное положение телу стул обеспечит, если его сидение бу­дет на уровне коленных суставов. Для ног, если они не достают до пола, нужна подставка, а для спины — опора на спинку стула. Сидячая поза, если ноги и руки лишены опоры, а поясница находится в согну­том положении, может вызвать статическое мышеч­ное напряжение. При напряжении мышц сдавлива­ются мелкие кровеносные сосуды, нарушается кро­воснабжение. Мебель должна быть удобной и разгру­жать статические мышечные напряжения.

Надо позаботиться и о том, чтобы с первых школь­ных лет ребенок не портил зрение. Для этого надо со­блюсти два главных условия при занятиях: книга дол­жна находиться в наклонном по отношению к глазам положении (под углом не более 45 градусов) и отсто­ять от глаз не менее чем на 30 см. Это легко прове­рить: если поставить локоть на стол, глаза оказывают­ся на уровне большого пальца. Для отдыха глаз реко­мендуется периодически отводить их от рабочего лис­та и смотреть вдаль; это разгружает мышцы глаз от на­пряжения при работе вблизи.

Рабочее место маленького школьника должно быть правильно освещено: верхний свет плюс настольная лампа с защитным абажуром слева и немного спереди от пишущего.

Движение в жизни младшего школьника.

Младшему школьнику вредно проводить час-полтора в неподвижной позе. Он плохо переносит статические напряжения. Поэтому ре­комендуется прерывать каждые полчаса его занятий де­сятиминутной физкультурной паузой. Надо подобрать 5-8 несложных движений, которые помогут дать раз­минку ногам, рукам, туловищу (потягивания, поворо­ты корпуса, сгибания-разгибания, поскоки).

Кроме того, неплохо усвоить коротенькую гимнасти­ку для рук: сжать пальцы в кулак, разжать; круговые движения кистью руки слева-вправо; круговые движе­ния большими пальцами; сжать пальцы в кулак и раз­гибать каждый палец в отдельности.

Двигательный режим младшего школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр па школьных переменах, уроков физической культуры, активного отдыха на воздухе после обеда, занятий в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни и каникулы.

Исследования физиологов и гигиенистов показали, что движение является незаменимой биологической по­требностью ребенка: малоподвижный образ жизни — прямая причина неполноценного физического и духов­ного развития детей.

Тщательные исследования, проведенные физиоло­гами и гигиенистами в последние годы, позволили вы­числить количество движений, необходимое детям младшего школьного возраста для гармоничного развития всех систем организма. Мышечная актив­ность — один из самых весомых и точных показате­лей физического благополучия организма. Исследо­вания показали, что здоровый, гармонично развитый ребенок 6-7 лет совершает за день от 12 до 15 тыс. движений (условных шагов). В отдельные дни это ко­личество может подняться до 35 тыс., но это макси­мум. А последующие три года школьной жизни ко­личество движений возрастает до 20 тыс. в сутки. В переводе на время в обоих случаях это составит в среднем 3-3,5 ч. Если ребенок, суточная двигатель­ная активность которого 15 тыс. движений, по ка­ким-либо причинам недобрал это количество, то на следующий день он наверстывает упущенное.

А если и завтра двигательная активность ребенка ока­жется ниже нормы? Ученые пришли к такому выводу: систематическое длительное ограничение движений на уроках и переменах, да еще и дома (так же, впрочем, как и излишняя мышечная деятельность длительностью 2-4 ч), приводит к угнетению всех физиологических функций организма: ухудшению самочувствия, функ­ционального состояния сердечно-сосудистой системы (частота пульса, кровяное давление), дыхательной сис­темы и др.

Между тем с приходом в школу двигательный ре­жим сокращается наполовину. До 84% дневного вре­мени ребенок проводит в статичном положении, а организованные формы физического воспитания в шко­ле покрывают не более 11% потребности в двигатель­ной активности.

Стоит напомнить, что суточная двигательная актив­ность распределяется неравномерно по часам дня. В первой его половине она падает на 7-8 ч и 12-14 ч. Во второй половине подвижность увеличивается в 15-16 ч и 20-21 ч. За время бодрствования у детей проявляется как бы четыре пика двигательной активности. Это нель­зя не учитывать при составлении распорядка дня. Не­лишне отметить еще и заметное повышение двигатель­ной активности весной и осенью и ослабление (на од­ну треть) зимой. Причем уменьшение суточной двига­тельной активности в зимний период сопровождается снижением физиологических функций и обмена ве­ществ; этим объясняется затруднение восприятия учеб­ного материала и снижение работоспособности, кото­рые отмечаются в III четверти.

Формы физического воспитания.

К самым доступ­ным формам физического воспитания в семье надо отнести утреннюю зарядку. Так как речь идет о при­общении к зарядке детей младшего школьного воз­раста, а им однообразное повторение упражнений противопоказано, то надо использовать игровые эле­менты и предметы (мячи, скакалки, легкие гантели), которые помогут разнообразить занятия. Можно при­думать веселые, образные названия ("Петрушка", "Кошка выгибает спину", "Косолапый мишка"), ко­торые дети быстро запоминают. Комплекс меняют раз в неделю, но совсем не обязательно отказываться от всех упражнений, а вот ускорять темп, увеличивать нагрузку и усложнять движения надо, иначе теряет­ся смысл утренней зарядки.

Для комплексов надо выбирать упражнения, кото­рые воздействуют одновременно на несколько мышеч­ных групп — рук и туловища, рук и ног, мышц брюш­ного пресса и спины, упражнения на гибкость позво­ночника и подвижность тазобедренных суставов.

Выполняются упражнения в определенном порядке. Начинается зарядка с потягивания, которое улучшает кровообращение и дыхание, затем следуют упражнения для рук и плечевого пояса, туловища и ног. Заканчивается прыжками и бегом, которые усиливают крово­обращения и дыхание, стимулируют обменные процес­сы. Завершается утренняя зарядка водными процеду­рами: обтиранием, обливанием или душем.

После окончания учебных занятий, обеда и после­обеденного сна нужно организовать двухчасовой ак­тивный отдых на свежем воздухе с подвижными иг­рами, соревнованиями и упражнениями на снарядах. Подвижные игры носят состязательный характер, развивают ловкость и смекалку, совершенствуют двига­тельные навыки. Они доставляют большое удоволь­ствие детям, потому что сопровождаются пережива­ниями, вызывают яркие эмоции. Но на первых по­рах их надо организовать.

Регулярные занятия в спортивных кружках и сек­циях — надежный путь физического совершенствова­ния. Можно назвать несколько видов спорта, кото­рыми могут заниматься дети младшего школьного воз­раста: акробатика, спортивная и художественная гим­настика, горнолыжный спорт, плавание, прыжки в во­ду, большой теннис и настольный теннис, фигурное катание.

Каникулярные и выходные дни маленького школь­ника целиком должны быть посвящены отдыху и спорту. Режим дня в каникулы не отличается от то­го, к которому ребенок привык в течение учебного года: он должен просыпаться, засыпать, обедать, ужи­нать и завтракать примерно в те же часы. В хорошую погоду много гулять. В плохую можно сходить на экс­курсию, в музей, на выставку или в кинотеатр. Пе­ред сном почитать книжку или посмотреть телепере­дачу. Не нужно освобождать ребенка от работ по до­му или помощи взрослым в ремонте жилья, обработ­ке приусадебного участка. Главное, чтобы он не при­выкал к мысли о том, что отдых — это ничегонеде­лание.

Список литературы:

Воспитание младшего школьника : пособие для сред. и высш. пед. учеб. заведений, учителей нач. классов и родителей / Н. В. Анненкова, О. Ф. Арнаулова, Ж. А. Быкова и др. ; сост. Л. В. Ковинько.  - 3-е изд., стер. - Москва : Академия, 1998. - 288 с.
Охрана здоровья детей младшего школьного возраста.

Как уберечь ребенка от болезней.

Лучший способ пре­дупредить простудные заболевания у детей — закали­вание. Элементарные правила закаливания таковы: в любую погоду дети младшего школьного возраста дол­жны проводить на улице не менее 2,5-3 ч, при этом их не следует слишком тепло одевать (оденьте их легче, чем одеты вы сами — ведь дети более подвижны). Ре­бенок должен спать в прохладной комнате, желатель­но при открытой форточке. Хорошо укрепляют орга­низм физические упражнения. Родителям младших школьников следует помнить, что в этом возрасте для детей более полезны регулярное выполнение утренней зарядки, подвижные игры на свежем воздухе, динами­ческие паузы во время умственной работы, нежели си­стематические занятия спортом.

Если ребенок все же простудился, его следует побе­речь: прогулка его должна быть более спокойной, а одежда более теплой; перед сном желательно сделать ребенку 5-10-минутные теплые ножные и ручные ван­ны, напоить его теплым молоком.

В холодное время года одно из самых распростра­ненных инфекционных заболеваний — грипп. Он опа­сен тем, что дает осложнения. В период вспышки за­болевания лучше отложить посещение кино и театров, не ездить с ребенком в общественном транспорте, ча­ще убирать и проветривать комнаты (под влиянием све­жего воздуха и солнца за 20-30 минут количество мик­робов уменьшается на 70-80%).

Летом часты кишечные инфекционные заболевания. Очень похожи на кишечные инфекции по характеру распространения глистные заболевания. Для предотв­ращения попадания в организм детей яиц глист, надо выполнять те же требования. Заразиться глистами мож­но от домашних животных. Поэтому следует запретить детям целовать животных, требовать мытья рук после игр с кошкой или собакой. Домашних животных реко­мендуется регулярно проверять у ветеринарного врача. Недопустимо играть с бродячими животными.

Залогом здоровья является чистота: тела, одежды, жилища, рабочего места, окружающей природы. Дети младшего возраста должны самостоятельно утром и ве­чером умываться и чистить зубы, мыть руки перед едой, после посещения туалета и после любого загрязнения; помогать родителям в уборке жилища (особенно своей комнаты, своего рабочего места); знать, как вести себя при болезни, собственной и окружающих (избегать кон­тактов, соблюдать постельный режим и т.д.), как ока­зать необходимую помощь при простейших травмах (ссадинах, царапинах).

Чтобы выполнение правил личной и общественной гигиены стало для ребенка привычкой, родители сис­тематически напоминают ему о необходимости выпол­нения этих правил. Контроль со стороны родителей за выполнением детьми правил личной гигиены необхо­дим, т.к. лишь немногим более половины учащихся младших классов регулярно и самостоятельно выпол­няют эти правила.

Кожа ребенка — зеркало состояния его здоровья: она быстро реагирует на происходящие в организме изменения. Нарушения обмена веществ, пищеваре­ния, деятельности центральной нервной системы, же­лез внутренней секреции, неправильное питание, недостаток витаминов могут привести к различным изменениям кожи (изменение цвета, шелушение, появление пятен, гнойничков), которые исчезают только при лечении основного заболевания. На гряз­ной коже скапливаются выделения потовых и саль­ных желез, микробы. Болезнетворные микроорганиз­мы с грязных рук дети часто переносят в рот, что ве­дет к инфекционным заболеваниям. Поэтому поддержание чистоты кожи ребенка — основное требование его личной гигиены. Следует приучить ребенка каж­дый вечер умываться, мыть ноги, промывать паховые, ягодичные складки, подмышечные ямы; если есть возможность, ежедневно принимать душ. Мыть все тело горячей водой с мылом и мочалкой нужно не реже одного раза в неделю; трусики, колготки, нос­ки менять ежедневно не только девочкам, но и маль­чикам.

Необходимо следить за длиной ногтей ребенка. Обрезать ногти ребенку на руках надо не реже одного ра­за в неделю, бороться с привычкой некоторых детей грызть ногти. Наиболее действенным в данном случае будет ссылка родителей на неэстетичность подобных действий, а также рассказ о болезнях, которые вызы­вают микробы, находящиеся на грязных руках и осо­бенно под ногтями. Целесообразно запретить ребенку пользоваться чужой обувью, одеждой, расческой и объ­яснить, что это может привести к заболеваниям ног­тей и волос.

Большого внимания со стороны родителей требуют зубы ребенка. Чтобы сохранить их здоровыми, необхо­димо соблюдение следующих правил: индивидуальной щеткой чистить зубы со всех сторон по 2-3 мин еже­дневно утром и вечером; после еды прополоскать рот водой; не ковырять в зубах острыми металлическими предметами, спичками, пользоваться для этой цели пла­стмассовыми зубочистками; не есть слишком холодную и слишком горячую пищу, большое количество сладо­стей и мучных изделий, не раскусывать скорлупу оре­хов; употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Не­соблюдение этих правил приводит к развитию карие­са — разрушению костной структуры зуба. При карие­се в месте повреждения происходит скопление болез­нетворных микробов, которые способствуют возникно­вению хронических заболеваний дыхательных путей (тонзиллит, ангина), заболеваний сердца и суставов (в частности, такой опасной болезни, как ревматизм), за­болеваний почек и др. Чтобы избежать этого, зубы на­до вовремя лечить.

Если постоянные зубы растут у детей неправильно, это также может приводить к ухудшению состояния здо­ровья. Поэтому регулярное, два раза в год, посещение зубного врача для детей младшего школьного возраста строго обязательно.

Если ребенок заболел.

Для родителей очень важно уметь разобраться в "неполадках" в организме ребен­ка. Есть ряд легко различимых признаков, наличие ко­торых говорит о неблагополучии в состоянии здоровья детей: слабость, сонливость, отсутствие аппетита, по­вышение температуры.

При появлении этих признаков надо обратиться к врачу. До его прихода уложить ребенка в постель. При подозрении на инфекционное заболевание постарать­ся изолировать его от других членов семьи (особен­но детей). Измерьте ребенку температуру тела. Если она высокая (выше 38,5°С), в качестве первой помо­щи лучше ее немного снизить путем обтираний. Для этого легко укрытому ребенку поочередно обтирают влажным полотенцем руки, ноги, лоб (по 1-2 мин). Если у ребенка озноб, его необходимо укрыть допол­нительно, если хочет пить — давать ему обильное теп­лое питье.

Многие родители считают, что температура опасна, и стремятся "сбить" ее любым способом. Температу­ра — это не болезнь, а одна из защитных реакций ор­ганизма. Поэтому снижать температуру лекарственны­ми средствами можно только по совету врача.

Очень внимательно надо относиться к кратковре­менным повышениям температуры тела у детей. Ес­ли у ребенка вечером температура существенно под­нималась и он жаловался на недомогание, а утром температура стала нормальной, то лучше выдержать ребенка день-два дома и последить за ним, т.к. в про­тивном случае может развиться серьезное заболева­ние. При этом следует помнить, что утром, даже у больного ребенка, температура тела всегда ниже, а вечером самая высокая.

Для быстрейшего выздоровления ребенка следует строго соблюдать все предписания врача. На первых порах, возможно, нужен постельный режим. Если ре­бенок не хочет лежать, надо постараться все-таки удержать его в постели — чем-либо занять. Доктор Спок советует не менять нормальных взаимоотноше­ний родителей с больным ребенком: не выдавать в разговоре своей жалости; не баловать новыми игруш­ками и необыкновенными кушаньями; не заставлять его есть, когда нет аппетита; не допускать капризов и плохого поведения ребенка; установить определен­ные часы, когда он может рассчитывать на ваше об­щество, а в остальное время заниматься своими де­лами. Если врач разрешает посещения, приглашайте к ребенку его друзей.

Температура в комнате больного ребенка должна быть 22-23°С, окно закрыто, так как во время болезни ребенка рискованно переохлаждать. Однако каждые 1,5-2 ч комнату необходимо проветривать.

Перед началом проветривания надо тепло укрыть ре­бенка, если он в постели, или вывести в другую ком­нату. Во время простуды, при сухом кашле рекоменду­ют увлажнять воздух, что успокаивает воспаленную сли­зистую оболочку. Особенно это важно в квартирах с центральным отоплением. Самый простой способ ув­лажнения воздуха — покрыть батарею влажным махро­вым полотенцем.

Воспитание здорового ребенка — важнейшая зада­ча. Для успешного осуществления гигиенического вос­питания и охраны здоровья детей родители должны по­стоянно повышать свои знания о возрастных особен­ностях организма ребенка и основных гигиенических нормативах его труда и отдыха; добиваться от ребенка регулярного выполнения гигиенических правил, уста­навливать тесный контакт с учителями, школьным и участковым врачами.