Контрольные вопросы по изучаемой тематике. Предназначено для студентов высших учебных заведений
 Скачать 2.89 Mb.
|
|
Тема 7. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВУЗЕ 7.1. Требования к уровню освоения содержания курса В условиях вуза физическая культура является средством формирования физической культуры студента, являющейся не- отъемлемой составной частью общей культуры человека. В про- цессе освоения студентами дисциплины «Физическая культура» предусматривает- ся решение оздоровитель- ных, развивающих, образо- вательных, воспитательных, лечебных задач средствами физической культуры и спорта. Успешная реализация этих задач выражается, в частности: – в способности направленного использования разнообраз- ных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состоя- ний, развитии физических качеств и функциональных возмож- ностей; – в понимании роли физической культуры и в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности; – в знании научно-практических основ физической культу- ры и здорового образа жизни; – в сформированности мотивационно-ценностного отноше- ния к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потреб- ности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спор- том; ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 201 – в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психиче- ское благополучие, развитие и совершенствование психофизи- ческих способностей, качеств и свойств личности, самоопреде- ление в физической культуре; – в способности наиболее полного восстановления утрачен- ных возможностей организма, а если это недостижимо, решает- ся задача частичного восстановления либо компенсации нару- шенной или утраченной функции и, в любом случае, замедле- ния прогрессирования заболевания – в обеспечении общей и профессионально-прикладной фи- зической подготовленности, определяющей психофизическую профессиональную готовность студента; – в приобретении опыта творческого использования физ- культурно-спортивной деятельности для достижения жизнен- ных и профессиональных целей. 7.2. Физическая культура в системе вузовского образования Программа по учебной дисциплине «Физическая культура» составлена с учетом следующих основополагающих законода- тельных, инструктивных и программных документов, опреде- ляющих основную направленность, объем и содержание учеб- ных занятий по физической культуре в высшей школе: – Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 N 80-ФЗ; – приказ Министерства образования и науки РФ «Об ут- верждении государственных образовательных стандартов выс- шего профессионального образования от 02.03.2000 N 686; – приказ Министерства образования и науки РФ «Об орга- низации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессиональ- ного образования» от 01.12.99 N 1025; – инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений. Утвер- ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 202 ждена приказом Государственного комитета Российской Феде- рации по высшему образованию от 26.07.94 N 777. Гуманитарная направленность физической культуры вооб- ще и, особенно, в образовательных учреждениях всех уровней в стране является основным принципиальным положением Феде- рального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Это положение принято за основу и конкретизировано в специальных вышеуказанных приказах Министерства образо- вания и науки РФ. В высших учебных заведениях «Физическая культура» представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь компонентом общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения. «Физи- ческая культура» входит в число обязательных дисциплин цик- ла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисцип- лины». Свои образовательные и развивающие функции «Физиче- ская культура» наиболее полно осуществляет в целенаправлен- ном педагогическом процессе физического воспитания, кото- рый опирается на основные дидактические принципы педагоги- ки: сознательности, наглядности, доступности, систематично- сти, динамичности и т.п.. Именно этими принципами пронизано все содержание при- мерной учебной программы для вузов по учебной дисциплине «Физическая культура», которая тесно связана не только с фи- зическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и с формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необхо- димых мировозренческих взглядов, психических качеств, свойств и черт личности. Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего специалиста, в необходимом уровне и устойчивости его профессиональной работоспособности. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 203 7.3. Содержание курса Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в качестве обязательного минимума освоения теоретического, практического и контрольного разделов учебного материала. Теоретический раздел включает следующие основные те- матики: – естественнонаучные, социально-биологические основы физической культуры; – физическая культура в общекультурной и профессио- нальной подготовке студентов; – основы здорового образа жизни студента; – физические качества и методики их развития; – общефизическая и специальная физическая подготовка; – спортивная тренировка; – контроль и самоконтроль при занятиях физической куль- турой и спортом; – самостоятельные занятия физическими упражнениями; – массаж и самомассаж; – профессионально-прикладная физическая подготовка. Выполнение практического раздела направлено на повы- шение уровня функциональных и двигательных способностей, развитие необходимых физических качеств и формирование свойств личности, на овладение средствами и методами физ- культурно-спортивной деятельности. Практический раздел состоит из двух подразделов: мето- дико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности, и учебно- тренировочного, содействующего достижению физического совершенства, повышению уровня функциональных и двига- тельных способностей, формированию качеств и свойств лич- ности. Практический раздел программы реализуется на методико- практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 204 Методико-практические занятия предусматривают освое- ние основных методов и способов формирования жизненных умений и навыков, развития физических качеств, обучения и тренировки в видах спорта, профессионально прикладной фи- зической подготовленности средствами физической культуры и спорта. Каждое методико-практическое занятие проводится после изучения лекционного материала соответствующей темы. Сту- дент заблаговременно знакомится с тематическим заданием, изучает основную и дополнительную соответствующую лите- ратуру. На методико-практическом занятии студент кратко объяс- няет методы обучения или совершенствования двигательных действий, показывает соответствующие приемы, способы их выполнения для достижения необходимых результатов по изу- чаемой тематике. Студенты при взаимоконтроле выполняют тематические задания под наблюдением и контролем препода- вателя. В конце занятия студенты обсуждают и анализируют итоги выполнения задания при руководящей роли преподавателя. Студентам выдаются индивидуальные задания по практическо- му совершенствованию действий, приемов, способов и другие корректировки для самоподготовки. Поясняется следующая те- ма методико-практического занятия, связанного с прочитанным лекционным курсом. Примерная тематика методико-практических занятий Овладение жизненно важными умениями и навыками (на- пример, в передвижениях на лыжах, в плавании). Простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции. Составление индивидуальных программ занятия с разви- вающей, рекреационной или восстановительной направленно- стью. Приемы массажа и самомассажа. Гимнастика для глаз. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 205 Оценка и коррекция осанки. Самоконтроль состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.). Самоконтроль за функциональным состоянием сердечно- сосудистой системы (функциональные пробы). Методика проведения учебно-тренировочного занятия. Методы оценки специальной физической подготовленно- сти по избранному виду спорта. Средства и методы развития отдельных физических ка- честв. Организация судейства по избранному виду спорта. Коррекция психоэмоционального состояния средствами физической культурой и спорта. Освоение отдельных элементов профессионально- прикладной физической подготовки. Проведение производственной гимнастики с учетом задан- ных условий и характера труда. Учебно-тренировочные занятия для студентов основной и подготовительной медицинских групп базируются на широком использовании разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подго- товки студентов. Эти занятия в совокупности с самостоятельными занятия- ми служат для обеспечения необходимой двигательной актив- ности растущего, формирующегося организма студента, дости- жения и поддержания оптимального уровня физической и функциональной подготовленности, а в случае наличия откло- нений в состоянии здоровья – реабилитации патологических от- клонений. Студенты на занятиях по физическому воспитанию приобретают личный опыт совершенствования и коррекции своего физического развития, функциональной и физической подготовленности, осваивают жизненно и профессионально не- обходимые двигательные навыки, совершенствуют психофизи- ческие качества, приобщаются к занятиям спортом. Средства и методы практических занятий по физической культуре определяются в каждом вузе с учетом имеющейся ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 206 спортивной базы, инвентаря, оборудования и климатических условий. Подбор упражнений на практических занятиях осуществ- ляется с учетом совершенствования ранее изученных и обуче- ния новым двигательным действиям, в основном связанных с освоением и совершенствованием технических навыков раз- личных видов спорта, а также развития физических качеств вы- носливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения общеразвивающего ха- рактера, упражнения профессионально-прикладной, направлен- ности, оздоровительных систем физических упражнений. Средства профессионально-прикладной физической подго- товки (ППФП), подобранные в соответствии с задачами ППФП будущих специалистов, включают специально направленные физические упражнения, различные виды спорта или их эле- менты, естественные факторы природной среды, гигиенические процедуры. Практический учебный материал для студентов специаль- ного учебного отделения подбирается с учетом методических разработок лечебной физической культуры для каждого кон- кретного диагноза. Занятия со студентами специальной меди- цинской группы имеют реабилитационную, корригирующую, оздоровительно-профилактическую направленность. На основе имеющихся методических рекомендаций и пособий по лечеб- ной физической культуре кафедрой физического воспитания совместно с медицинскими работниками разрабатываются ин- дивидуальные программы оздоровления и реабилитации, пре- дусматривающие комплексное применение немедикаментозных средств и методов, направленных на повышение функциональ- ных резервов здоровья студента, на скорейшее выздоровление, предупреждение рецидивов заболевания, восстановление его оптимальной работоспособности. Реализация программы оздо- ровления осуществляется при индивидуально- дифференцированном подходе в строгой зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 207 организме, вызванных временными или постоянными патоло- гическими факторами. Студенты специального учебного отделения пишут и за- щищают реферат, раскрывающий особенности использования средств физической культуры при их индивидуальных отклоне- ниях в состоянии здоровья. Содержание и конкретные средства и методы каждого практического занятия в основном, специальном и спортивном отделениях определяются преподавателями с учетом расписа- ния учебных или учебно-тренировочных занятий и рабочего плана кафедры физического воспитания для каждого учебного отделения. Контрольный раздел предусматривает дифференцирован- ный и объективный учёт процесса учебной деятельности сту- дентов. Повышение результативности выполнения контрольных и тестовых упражнений от семестра к семестру является непре- менным атрибутом успешного освоения учебно- тренировочного раздела Программы. Примерная учебная про- грамма по физической культуре, утвержденная министерством образования и науки РФ, предусматривает выполнение ниже- приведенных контрольных тестов. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 208 ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ Оценка в очках ЖЕНЩИНЫ МУЖЧИНЫ Характеристика направленно- сти тестов 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 1. Тест на ско- ростно- силовую под- готовленность бег 100 м (сек) 15.7 16.0 17.0 17.9 18.7 13.2 13.8 14.00 14.3 14.6 60 50 40 30 20 2. Тест на си- ловую подго- товленность – поднимание (сед) и опуска- ние туловища из положения лежа, ноги за- креплены, ру- ки за головой (кол-во раз) 15 12 9 7 5 10.15 10.50 11.15 11.50 12.15 3. Тест на об- щую выносли- вость -бег 2000 м. (мин., сек.) -бег 3000 м. (мин., сек.) 12.00 12.35 13.10 13.50 14.00 Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 209 Женщины Оценка в баллах Тесты 5 4 3 2 1 1. Бег 3000 м. (мин., сек.) 19.00 20.15 21.00 22.00 22.30 2. Бег на лыжах 3 км (мин, сек) 18.00 18.30 19.30 20.00 21.00 или 5 км (мин, сек) 31.00 32.30 34.15 36.40 38. б/вр 3. Плавание 50 м (мин, сек) 54.0 1.03 1.14 1.24 б/вр или 100 м (мин, сек) 2.15 2.40 3.05 3.35 4.10 4. Прыжки в длину с места (см) 190 180 168 160 150 5. Прыжки в длину 365 350 325 300 280 или в высоту с разбега (см) 120 115 110 105 100 6. Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) 20 16 10 6 4 7. Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой) 12 10 8 6 8. Профессионально- прикладная подготовка Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физического воспитания с уче- том направлений и специальностей выс- шего профессионального образования. Мужчины Оценка в баллах Тесты 5 4 3 2 1 1. Бег 5000 м. (мин., сек.) 21.30 22.30 23.30 24.50 25.40 2. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) 23.50 25.00 26.25 27.45 28.30 или 10 км (мин, сек) 50.00 52.00 55.00 58.00 б/вр 3. Плавание 50 м (мин, сек) 40.0 44.0 48.0 57.0 б/вр или 100 м (мин, сек) 1.40 1.50 2.0 2.15 2.30 4. Прыжки в длину с места (см) 250 240 230 223 215 5. Прыжки в длину 480 460 435 410 390 или в высоту с разбега (см) 145 140 135 130 125 6. Сгибание и разгибание рук В упоре на брусьях (кол-во раз) 15 12 9 7 5 7. Силой переворот у упор на перекладине (кол-во раз) 8 5 3 2 1 8. В висе поднимание ног до касания перекладины кол-во раз) 10 7 5 3 2 9. Профессионально- прикладная подготовка Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физического воспитания с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 210 ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ (Мужчины и женщины) 1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см) 2. Подтягивание на перекладине (мужчины) 3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, ру- ки за головой, ноги закреплены (женщины) 4. Прыжки в длину с места 5. Бег 100 м 6. Бег Мужчины – 3 км, Женщины – 2 км (без учета времени) 7. Тест Купера (12-минутное передвижение) 8. Плавание 10 минут 9. Бег на лыжах Мужчины – 3 км, Женщины – 2 км (без учета времени) 10. Упражнения с мячом 11. Упражнения на гибкость 12. Упражнения со скакалкой * Полный перечень контрольных упражнений и результаты для оценки их вы- полнения в очках определяет кафедра физического воспитания с учетом осо- бенностей индивидуальных отклонений в состоянии здоровья у студентов. Профессиональная направленность образовательного про- цесса по физической культуре объединяет все три раздела. Программа по физическому воспитанию включает два взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный (базовый), обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, дополняющий базовый с учетом индивидуальности каждого студента, его мотивов, ин- тересов, потребностей. На этой основе обеспечивается построе- ние разнообразных по направленности и содержанию электив- ных и факультативных курсов. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ВУЗЕ 211 Контрольные вопросы Цель и основные задачи учебной дисциплины «Физическая культура». Формы занятий физической культурой и спортом в услови- ях вуза. Какие разделы осваиваются студентами по дисциплине «Физическая культура»? Особенности формирования учебных групп. Осуществление контроля за освоением практического, тео- ретического, методико-практического материала и профессио- нально-прикладной физической подготовки. Зачетные требования по выполнению практического разде- ла студентами основной, подготовительной и специальной ме- дицинских групп. Оптимальный недельный объем самостоятельных (допол- нительных) занятий физической культурой и спортом. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта в вузе. Дополнительная литература. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений. М. – 1994. |