лекции. КУРС ЛЕКЦИЙ 1-5. Курс лекций по теории и методики физической культуры для студентов ргуфксмиТ, обучающихся по направлению подготовки 49. 03. 01 Физическая культура и спорт
 Скачать 1.42 Mb.
|
|
2. Производственная физическая культура. Производственная физиче- ская культура в стране как относительно самостоятельная форма активно на- чала формироваться и внедряться в практику лишь в двадцатых-тридцатых годах XX века. Она используется в рамках непосредственного трудового про- цесса, а также в обеденный перерыв и после окончания рабочего дня на тер- ритории предприятий. И в этом смысле она представляет собой вид физичес- 90 кой культуры, органически включенной в систему научной организации тру- да. Основное назначение производственной физической культуры заключа- ется в содействии повышению производительности труда на базе оператив- ной оптимизации психофизической работоспособности и укрепления здоро- вья. Поэтому особенности ее использования определяются содержанием и ха- рактером трудовой деятельности, а также условиями ее протекания. Отсюда в каждом конкретном случае применяются только такие средства, методы, на- грузки, которые способствуют повышению производительности труда за счет снижения темпов утомления. Никакие другие закономерности при использо- вании производственной физической культуры в расчет не принимаются. Конкретными формами занятий, существующими в производственной физической культуре, являются: 1. Вводная гимнастика – ее цель достижение быстрейшего врабатывания организма в предстоящий трудовой процесс. 2. Физкультурная пауза, предназначенная для получения срочного актив- ного отдыха и профилактики снижения работоспособности. 3. Физкультурная минута и микропауза, используемые для расслабления и кратковременного отдыха. 4. Рекреативные физкультурные занятия в обеденный перерыв и в после- рабочее время (сауна, массаж, игры, занятия на тренажерных устройствах и др.), способствующие активизации восстановленных процессов и оптимиза- ции состояния организма. 5. Важнейшей разновидностью профессиональной физической культуры является профессионально-прикладная физическая подготовка, в которой широко представлен весь комплекс урочных и неурочных форм занятий. Они ориентированы на совершенствование профессионально необходимых физических качеств и двигательных навыков. Типичные признаки производственной физической культуры: 91 1. Физические упражнения, используемые в производственной физичес- кой культуре, отбираются не произвольно, а с обязательным учетом содержа- ния и характера выполняемой работы. Их выбор осуществляется с учетом правил адекватности (для вводной гимнастики) и контрастности (для физ- культпауз и минуток). Дозировка нагрузки должна соответствовать контин- генту и возможностям трудящихся. Целесообразны несложные для выполне- ния физические упражнения. 2. Физические нагрузки не носят развивающего характера и по своей ве- личине являются умеренными, не вызывающими утомления и снижения ра- ботоспособности. 3. Продолжительность одноразовых занятий кратковременна и обычно не превышает порядка 10 мин. 4. Занятия производственной гимнастикой строятся на основе доброволь- ности, однако на ряде производств конвейерного типа предусмотрен добро- вольно-обязательный принцип участия. 5. В ППФП методика занятий в целом идентична физическому воспитанию, однако используемые средства должны быть специфичными для конкретных профессий. В производственной физической культуре (кроме ППФП) реализуется лишь одна специфическая функция – оздоровительно-рекреативная, другие отсутствуют полностью. Из общекультурных – проявляется главным образом экономическая функция, связанная с поддержанием в течение рабочего дня оптимальной работоспособности. Для ППФП характерны практически все функции общего физического воспитания. 3. Оздоровительно-рекреативная физическая культура (ОРФК) пред- ставляет собой достаточно обширный комплекс разных видов физической культуры. Отсюда ее неоднозначность как в терминах, которыми она обозна- чается, так и в конкретных формах ее существования. Л.П. Матвеев выделяет две формы, которые можно отнести к данному направлению: оздоровитель- но-рекреативная физическая культура и «фоновые» виды физической культу- 92 ры, внутри которых имеется ряд разновидностей: ЛФК, спортивно-реабили- тационная, гигиеническая и рекреативная физическая культура. В. М. Вы- дрин обособляет тоже две относительно самостоятельные формы: «физичес- кая рекреация» и «двигательная реабилитация». Представляется, что без существенных издержек с целью некоторого обобщения все это разнообразие форм можно обозначить одним термином – «оздоровительно-рекреативная физическая культура». Дело в том, что конеч- ные цели ЛФК, гигиенической гимнастики, физической реабилитации и фи- зической рекреации в итоге совпадают по своей направленности на оздоров- ление человека. При этом, составляя важнейший компонент его здорового образа жизни, ОРФК непосредственно включается в сферу отдыха, восстановления и развлечения. В структуре ОРФК можно выделить относительно самостоятельные раз- новидности, в частности: 1. Лечебная физическая культура, направленная на восстановление функ- ций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм и других при- чин. 2. Адаптивная физическая культура, ориентированная на социализацию людей с ограниченными телесными и физическими возможностями, с использованием соответствующих средств и методов. 3. Утренняя гигиеническая гимнастика, предназначенная для оптимиза- ции физического состояния и закаливания организма. 4. Оздоровительно-рекреативная физическая культура, представленная большим разнообразием форм занятий (физкультурно-спортивные развлече- ния и игры, туризм, фитнес, плавание и купание, велосипедные и лыжные прогулки, группы здоровья, ОФП и т.д.), обеспечивает здоровый, активный отдых с элементами развлечения и удовольствия. Отличительными признаками ОРФК являются: 93 1. Абсолютно добровольное участие человека в занятиях, позволяющее ему выбирать по своему усмотрению вид занятий и его форму, время, про- должительность, место, заниматься самостоятельно или в секции. 2. Данная форма физической культуры реализуется главным образом в свободное время, что в принципе свидетельствует о степени внедрения физи- ческой культуры в быт населения, а косвенно – об уровне его физкультурной грамотности. 3. Оздоровительная направленность физкультурных занятий в данной форме существенно расширена, так как у человека имеется возможность с определенной полнотой использовать не только физические упражнения, но также оздоровительные силы природы и широкий комплекс гигиенических факторов. 4. ОРФК является фактически единственной формой, где имеются широ- кие возможности физкультурных занятий родителей с детьми, дружеские объединения людей, в том числе и инвалидов, на основе общих интересов. 5. Диапазон выполняемых нагрузок в этой форме имеет значительные ко- лебания – от лечебных, строго дозируемых – до развивающих. Однако в любом случае нагрузки не должны превышать возможности полного восстановления организма к очередному трудовому дню. Ведущей специфической функцией рассматриваемой формы физической культуры, естественно, является оздоровительно-рекреативная, а из общих – существенны зрелищно-досуговая и экономическая. В целом можно пола- гать, что проблема внедрения физической культуры в быт народа в решаю- щей мере будет определяться приобщением людей к разным видам оздорови- тельно-развлекательной физической культуры. А социальная значимость пос- ледней и ее доля в общей структуре физической культуры будет постоянно возрастать. 4. Спорт. Он представляет собой одну из самых значительных форм фи- зической культуры. Более того, в нем наиболее ярко выражено принципиаль- ное назначение физической культуры, направленное на физическое совер- 94 шенствование человека. По сравнению с другими формами физической куль- туры спорт построен таким образом, что все его внутренние структурные компоненты (усилие, препятствие, достижение, соревнование) неизбежно на- правляют спортсмена на достижение все более высокого результата. При этом сами достижения отражают уровень качеств и способностей, развитых в про- цессе занятий. В настоящее время, не меняя своего общего целевого назначения (посто- янного стремления к превышению уже достигнутого), спорт, тем не менее, разделился на два типичных направления: массовый спорт и спорт высших достижений (кроме них, имеются некоторые другие переходные формы). Массовый спорт в своей основе сохраняет почти все ценности физичес- кой культуры: оздоровительную направленность, тесную связь с жизненной практикой, идею гармонического развития духовных и физических сторон личности. В сфере массового спорта тренировочные занятия строятся в зави- симости от режима труда или учебы. В силу этого уровень спортивных дос- тижений здесь лимитирован основной деятельностью человека. Рабочий, слу- жащий или студент не может упражняться с такой интенсивностью, чтобы на следующий день чувствовать себя утомленным, неработоспособным. Инди- видуальные спортивные достижения при этом могут быть достаточно высо- кими. Но это скорее исключение из правил, основная масса спортсменов ис- пользует тренировочные занятия для сохранения и повышения общей физи- ческой и спортивной подготовленности, а также укрепления здоровья. Спорт высших достижений ориентирован на максимальные спортивные результаты, на получение чемпионских званий – страны, мира, Олимпийских игр, на установление новых рекордов. Спортивная деятельность здесь стано- вится основной на определенный период жизни, все остальное подчинено ре- жиму достижения высоких результатов. Отсюда ежедневные и неоднократные тренировочные занятия, строгие режимы сна, питания, специ- альные восстановительные средства и т.д. Жесткая организация спорта выс- ших достижений приводит к потере своей гуманной сущности: здоровье не- 95 редко приносится в жертву спортивному результату из-за изнурительных тренировок и применения допингов; отстает духовная сфера личности, фор- мируется агрессивность, эгоизм и т.д. Если же иметь в виду профессионально-коммерческий спорт, то по существу его нельзя считать спортом в подлинном понимании этого термина, ибо он функционирует по законам чистой коммерции, где главной целью является извлечение максимально возможной прибыли, а не идеи гуманизма. Следовательно, такому «спорту» в полной мере свойственны все вышеобозначенные негативы, но в значительно большей степени. Спорт по сравнению с другими формами физической культуры имеет ряд существенных особенностей. Отметим некоторые из них: 1. В обществе спорт является наиболее эффективным средством и мето- дом развития физических и некоторых других способностей человека. Его общая и специальная физическая работоспособность может быть доведена до максимальных пределов в процессе спортивных упражнений. Достижению этой цели способствуют такие обязательные в спорте реалии, как научно обо- снованная система спортивной тренировки, круглогодичные и многолетние спортивные занятия, развитая система поощрений и др. 2. Спортивная деятельность носит исключительно добровольный харак- тер и осуществляется преимущественно в свободное время (за исключением профессионального спорта). 3. Контингент людей, занимающихся спортом, ограничен возрастными рамками, диапазон которых в среднем находится от 10 до 30-35 лет. В период пика спортивных увлечений человек достигает своего индивидуального мак- симума психофизического совершенствования в избранном виде специализа- ции. 4. Спортивная деятельность, направленная к высоким достижениям, в ос- новном ограничена контингентом физически здоровых людей. Отклонения в состоянии здоровья служат препятствием для спортивных увлечений. 96 5. Спорт требует углубленной специализации в избранном виде, что может способствовать одностороннему развитию, особенно при забвении принципа всестороннего гармонического развития. 6. Притягательная сила спорта сохраняется для людей с разными уровня- ми подготовленности – от начинающих до чемпионов, так как и те и другие стремятся превзойти свои личные достижения. Когда подобная установка у человека исчезает – он уже не спортсмен. Теперь о функциях спорта. В нем в отличие от других форм физической культуры проявляются практически все ее специфические и общие функции. Естественно, что в рамках специфики основной будет соревновательно-дос- тиженческая функция. Далее следует функция физического воспитания, так как спорт является наиболее эффективным средством и методом физического воспитания. В сфере массового спорта ярко выражена также оздоровительно- рекреативная функция. В полной мере в спорте реализуются также общекультурные функции: познавательная, духовного воспитания, экономическая и досуговая. Правда, сила их проявления и некоторые особенности обусловлены спортивными на- правлениями. В массовом спорте заметнее реализуются одни функции, в спорте высших достижений – другие. Таково схематичное представление о проблеме функций и форм физиче- ской культуры в современном обществе. В заключение отметим, что некото- рые методические аспекты отдельных форм физической культуры рассматриваются в пп. 5.2.3, 18.4, 19.2 и 20.3. Контрольные вопросы 1. Дать определение понятиям « функция физической культуры» и «форма физической культуры», в чем заключается их взаимосвязь? 2. Какие основания положены для выделения типичных функций и форм физической культуры в обществе? 97 3. Назвать специфические функции физической культуры и дать сжатую характеристику каждой их них. 4. При каком обязательном условии появляется возможность реализации специфических функций на практике? 5. Какие функции относятся к общекультурным и что положено в основу их названий? 6. Охарактеризовать основные общекультурные функции физической культуры. 7. В каких типичных формах существует физическая культура в обществе? 8. Совпадают ли специфические функции физического воспитания и производственной физической культуры в полном объеме? 9. На какие типичные направления разделился современный спорт и в чем выражаются его особенности по отношению к другим формам физической культуры? 10. Какие разновидности форм существуют в структуре оздоровительно- рекреационной физической культуры? 98 Лекция 4. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ План 4.1 Понятие о средствах физического воспитания; 4.2 Физические упражнения как основное средство физического воспитания; 4.3 содержание и форма физических упражнений; 4.4 Техника физических упражнений; 4.4.1 Понятие о технике физических упражнений и ее структуре; 4.4.2. Основные характеристики техники; 4.5 Классификация физических упражнений; 4.6 Физический труд как средство физического воспитания; 4.7 Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средство физического воспитания. 4.1. Понятие о средствах физического воспитания Поставленные человеком цели и задачи могут быть реализованы только в тех случаях, если для этого имеются адекватные средства. Отсутствие таковых делает их недостижимыми. Под средствами понимают некоторую реальную силу, необходимую для достижения поставленной цели. К примеру, если необходимо вылечить кон- кретную болезнь, то средством является соответствующее лекарство. Когда задача поставлена в менее определенной форме, типа – прибыть из Москвы в Новосибирск, то для этого могут быть использованы уже несколько средств: самолет, поезд, автомобиль, мотоцикл, велосипед или передвижение пешком. Иначе говоря, во многих случаях для достижения поставленной цели сущест- вует не одно, а несколько средств, причем, как видно из примера, далеко не всегда равнозначных по эффекту и результату, по их возможности оказать какое-то побочное, помимо главной задачи, влияние. С учетом этих обстоятельств выбор наиболее оптимальных средств тре- бует от человека определенной компетентности, знания сущности каждого средства, а также здравого смысла. 99 Для достижения цели и решения задачи физического воспитания на практике применяются следующие группы средств: физические упражнения, физический труд при определенных условиях, оздоровительные силы приро- ды, гигиенические факторы. Такой достаточно широкий круг средств (напомним, обозначены лишь основные группы, внутри каждой из которых могут быть выделены более конкретные средства) позволяет преподавателю эффективно решать различ- ные оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. При этом важно отметить, что все эти группы средств обладают совер- шенно разными педагогическими возможностями для решения той или иной конкретной задачи физического воспитания. К примеру, существенно увели- чить силу можно с помощью физических упражнений, в то время как роль оз- доровительных сил природы при этом будет не столь велика, хотя и их значе- ние тоже немаловажно. Часто болеющий незакаленный человек вынужден пропускать занятия, что неизбежно приведет к снижению конечного эффекта, в данном случае в приросте силы. Поэтому полноценный результат физического воспитания достигается только при обязательном комплексном использовании всех групп средств. В связи с этим большое значение имеет поиск правильного, оптимального их соотношения в различных обстоятельствах. Выбор такого соотношения в ко- нечном счете определяется максимальным вкладом каждого средства в целе- вой результат. Эволюция отбора средств для физического воспитания в обществе про- шла длительный исторический путь. В мире накоплено громадное количест- во конкретных средств, особенно в сфере физических упражнений. Однако не все они приемлемы в подлинно цивилизованном обществе. При выборе физических упражнений, которые считаются основным средством физического воспитания, как впрочем и других, необходимо руко- водствоваться прежде всего гуманными установками. Их сущность можно выразить в следующих принципиальных положениях. 100 1. Средства физического воспитания должны быть, по крайней мере, без- опасными для физического и нравственного здоровья человека. До недавнего времени в нашей стране были неприемлемы для женщин такие виды спорта, как бокс, борьба, марафон, хоккей с шайбой, футбол, тяжелая атлетика и не- которые другие упражнения. И это по большому счету было гуманно. К со- жалению, в настоящее время в стране активно культивируются многие из этих видов, которые с большой долей вероятности для женского организма малополезны, особенно если иметь в виду реализацию основной природной функции женщины. Правда, при этом удовлетворяются некоторые тщеслав- ные, амбициозные и финансовые претензии определенной части спортивных руководителей, шоуменов, функционеров-коммерсантов и той части недоста- точно зрелой молодежи, которая, не представляя будущих последствий по- добных увлечений, идет в такой спорт. Вполне очевидно, что здесь допуска- ется грубая социальная и педагогическая ошибка. Специалисты не имеют права пропагандировать, поощрять и организовывать те виды спорта, кото- рые небезопасны для здоровья человека. В то же время само государство их не запрещает. Выход в этой ситуации для гуманного педагога один – давать молодежи объективную информацию о возможных негативных последствиях их использования и лично отказываться от соответствующих предложений. 2. Применение насильственных средств для решения задач физического воспитания в принципе недопустимо. К примеру, нежелательно практиковать хождение в колодках, как это использовалось в некоторых странах Востока для того, чтобы нога девушки была маленькой и изящной; не рекомендуются корсеты для формирования тонкой талии или длинной шеи и т.д., т.к. подоб- ные средства являются насильственными по отношению к естественному фи- зическому развитию. 3. Отечественная система физического воспитания обязана отказываться от распространения разных средств антиэстетической, жестокой направленности, типа катания яйца носом, плевки на дальность и точность, бои без правил и т.п. В целом же наша система воспитания и все ее 101 структурные звенья должны решительно отвергать все те антигуманные средства и методы, которые лавинообразно идут к нам из-за рубежа. Только тогда ее можно признать поистине гуманной и народной 4. Применяемые на практике средства должны максимально способство- вать всестороннему как физическому, так и духовному развитию личности занимающегося. В этих целях преимущественное развитие получают те виды физических упражнений, которые удовлетворяют данному требованию. Лег- кая атлетика, гимнастика, спортивные игры входят практически во все госу- дарственные программы общеобразовательных школ, колледжей, технику- мов, вузов. В то же время в этих программах отсутствуют фехтование, тяже- лая атлетика, стрельба из лука и другие виды, обладающие несколько мень- шим эффектом всестороннего совершенствования человека, либо требующих более значительных финансовых затрат. 5. Средства должны быть высокоэффективными с точки зрения их гигиенической полезности и прикладности в повседневной жизни (плавание, биатлон, ходьба на лыжах, бег, прыжки, метания). 6. Определенный приоритет должны получать традиционно-популярные среди населения средства. Футбол, волейбол, хоккей, лыжи привлекательны как в России, так и во многих странах мира не только в связи с их зрелищно- стью, но также благодаря высокой гигиенической и развивающей ценности. 7. Последнее соображение связано с широким появлением в стране но- вых видов физических упражнений типа хатха-йога, ушу, каратэ-до, кик-бок- синг, стретчинг и др. С учетом всего вышеизложенного для отечественной системы физического воспитания можно брать то ценное и положительное, что приходит в Россию из-за рубежа, однако при соблюдении как минимум следующей установки. Активно внедрять эти «новинки», особенно в государ- ственную форму организации, можно лишь после их серьезного всесторонне- го научного изучения, чтобы не нанести вреда ни физической, ни духовной сущности человека. |