Монография Харьков нту хпи 2015 brought to you by core view metadata, citation and similar papers at core ac uk
 Скачать 1.73 Mb.
|
|
9.2. Формирование воодушевляющих убеждений личности Известно, что каждый опыт, приобретенный в жизни, остается на- всегда где-то в глубинах нашего сознания. С его помощью происходит осмысление новой информации, поступающей в наш мозг, и форми- руются наши убеждения. Однако не всегда наш опыт является прямым и непосредственным. Мы читаем книги, учимся, узнаем что-то об окружающем нас мире, изучаем других людей. Все эти знания посту- пают в нашу нейронную систему. Этот вторичный опыт становится первичным и нашим собственным, когда он записывается в мозге. Сам процесс мышления меняет систему нейронных связей и может форми- ровать и изменять убеждения, накладывая на них опосредованный опыт. Под убеждениями понимают тесно связанные представления ин- дивида относительно причинно-следственной связи, значения, границ окружающего мира, а также поведения, возможностей и идентифика- ции [59, с. 112]. Важнейшим фактором формирования убеждений является наше субъективное восприятие разнообразного окружения, в которое мы попадаем в детские годы, именно оно становится источником наших 238 убеждений. Если мы представляем себя кем-то, то приходим к уве- ренности в своей способности походить на такого человека. Это под- твердили тысячи людей, которые добились успеха в жизни. Поведение оказывает воздействие на убеждения, во-первых, благодаря интерпре- тации, которую мы даем определенному поступку, во-вторых, путем постепенного создания и укрепления внутреннего имиджа. Многие писатели, спортсмены и крупные бизнесмены обращали внимание на то, как сильно их внутренний имидж, образ самого себя в собственном сознании влиял на все, что они пытались делать. Счита- ется даже, что это единственный по-настоящему важный фактор лю- бых человеческих достижений. Знаменитый в Америке пластический хирург доктор М. Мольц установил: многие пациенты ожидают, что за косметической операцией и изменением внешности немедленно по- следуют серьезные личностные перемены. Однако в большинстве случаев даже радикальная пластическая операция не оказывает воз- действия на реальные проблемы пациентов, их внутренний имидж. И только добившись смены их установок, М. Мольц смог продемон- стрировать выдающиеся результаты своей работы. Наши убеждения в значительной степени зависят от результатов, которые мы получали в прошлом, от наших реальных достижений. Если мы неоднократно и последовательно добивались успеха, это существенно поддерживает нашу уверенность в себе. Но если наши результаты были самыми разнообразными – победы и поражения чередовались, как это и происходит в жизни большинства людей, – то мы интерпретируем свое поведение любым желаемым способом. Пес- симистически настроенный человек может проанализировать даже успешную ситуацию и оценить негативно свое поведение в ней. На- против, человек с положительной установкой даже при меньших дос- тижениях находит для себя массу оправданий и уверен, что в следую- щий раз ему непременно повезет. Специалисты нейролингвистического программирования (НЛП) разделяют все убеждения на воодушевляющие, наделяющие нас силой и уверенностью в самом себе, и ограничивающие, которые также спо- собны оказать огромное влияние на психическое и физическое здоро- 239 вье человека. Ограничивающие убеждения характеризуются такими состояниями: 1. Безнадежность – убеждение в том, что желаемая цель недося- гаема независимо от наших возможностей. 2. Беспомощность – убеждение в том, что цель досягаема, но мы не способны ее достичь. 3. Никчемность – убеждение в том, что мы не засуживаем дости- жения желаемой цели из-за личностных особенностей или поведения [59, c. 117]. Для того чтобы достичь успеха, необходимо изменить подобные ограничивающие убеждения, превратив их в надежду на будущее, уверенность в своих силах и ответственность, а также чувство собст- венной необходимости и значимости. Очевидно, что наиболее глубо- кие убеждения касаются нашей идентификации. Ограничивающие убеждения выполняют функции «мыслей-вирусов», обладающих той же разрушительной способностью, что и компьютерные или биологи- ческие вирусы. Эта мысль может превратиться в «самоисполняющееся пророчество» и свести на нет любые попытки саморазвития или само- совершенствования. Мысли-вирусы содержат невысказанные предпо- ложения и допущения, затрудняющие их идентификацию и борьбу с ними. Успешное преодоление тупиков требует выявления лежащих в их основе ограничивающих убеждений. Обнаружено, что обновлению и изменению ограничивающих убеждений могут способствовать следующие процедуры: • осознание скрытых позитивных намерений; • определение любого невысказанного или неосознанного допу- щения или предположения, лежащего в основе убеждения; • расширение восприятий, связанных с убеждением причинно следственных связей или «комплексных эквивалентов»; • предоставление информации о том, «как это сделать», и созда- ние альтернативных вариантов осуществления позитивного намерения или цели; • прояснение или обновление важных взаимоотношений, которые формируют наше чувство собственной миссии и значимости, и полу- чение позитивной поддержки на уровне идентификации [59, c. 120]. 240 Сила ожидания в значительной мере определяет выбор поведения человека и оказывает огромное влияние на его актуальное видение мира. Даже малейшие изменения на базовом уровне убеждений при- водят к переменам в поведении и результатах деятельности. Многие ведущие спортсмены считают первым шагом к успеху раннюю уве- ренность в себе, веру в свои силы, которая зачастую основывалась на одобрении учителя или родителей или формировалась под влиянием ролевой модели. Так называемые природные способности или таланты не могут быть объяснены исключительно с точки зрения генетики, образования и тренировки, как утверждают специалисты НЛП. Эта идея крайне важна для учебного процесса любого уровня, тем более для высшего образования, для процесса саморазвития и самосовер- шенствования студентов. Власть убеждений в процессе обучения подтвердил и экспери- мент, проведенный среди детей со средним (по результатам тестиро- вания) интеллектом, при этом были произвольно выделены две рав- ные подгруппы. Одну получил учитель, которому было сказано, что это одаренные ребята; другому сообщили, что это дети, отстающие в развитии. Спустя год обе группы были протестированы снова и оказа- лось, что те, кто попал в группу «одаренных», набрали больше очков, по сравнению с теми, кто учился с ярлыками «отстающих в развитии». Только после специального анализа становится очевидным, что все наши действия соответствуют матрице убеждений и являются их проявлениями. Они могут срабатывать как позитивно, так и негатив- но. Управляя процессом формирования убеждений, можно внести ре- альные изменения в свою жизнь. Способность изменять рамки того или иного представления о себе есть не что иное, как проявление за- кона необходимого разнообразия применительно к системам убежде- ний. Согласно этому закону, если мы хотим добиваться определенной цели, то нам следует увеличить количество способов ее достижения и внести некоторое разнообразие в методы. Таким образом, привычные чувства могут легко трансформиро- ваться в некие глубоко укоренившиеся убеждения на различные сто- роны жизни, которые практически почти постоянно оказывают влия- ние на наше поведение. Поэтому изменение стратегии мышления 241 может кардинально повлиять на всю нашу деятельность. Наше пред- ставление о самом себе, а также самооценка имеет непосредственное и определяющее влияние на все компоненты поведения, от них зависит успех всех наших начинаний. Мы можем изменить их таким образом, чтобы они в большей степени соответствовали нашим намерениям. Для этого нам необходимо оценить, какие именно убеждения являются вдохновляющими, стимулирующими к активным действиям. Затем следует установить, какие убеждения являются парализующими, способными остановить человека на пути раскрытия своего потенциа- ла. И, наконец, надо определить, являются ли конкретные убеждения приемлемыми для нас. Для того чтобы установить правильность вы- бранного направления, необходимо сделать следующее: • четко определить собственные убеждения; • подумать, способствуют ли они достижению избранной нами цели; • постараться понять, какие установленные нами правила поведе- ния основываются на данных убеждениях; • при необходимости заменить одни убеждения другими, в боль- шей степени соответствующими стоящим перед нами целям. Раннее формирование правильной позитивной системы убежде- ний создает и поддерживает уверенность в себе, интерес, радость, свя- занную с активной деятельностью, а в итоге порождает и воспитывает навыки и способности, которые позднее кажутся нам совершенно естественными и дарованными природой. Создание сильного пози- тивного внутреннего имиджа применительно к конкретной сфере дея- тельности, а затем тренировка и постоянное развитие данного образа мыслей обеспечат достижение успеха. Такие технологии следует использовать и во время обучения в вузе. В НЛП существует ряд средств и стратегий, которые могут по- мочь развивать позитивные ожидания и расстаться с негативными, что можно сделать с помощью использования субмодальностей. Исполняя роль некоего кода, они придают осмысленность образам. Иными сло- вами, субмодальности определяют не только то, что мы видим, но и как истолковываем увиденное, что чувствуем по этому поводу. Когда мы думаем, в нейронных связях головного мозга происходят вполне 242 реальные изменения. Мы можем осознанно пользоваться этой особен- ностью мышления, чтобы вносить преобразования в свою жизнь. С помощью создания соответствующих мыслеобразов можно изме- нить наши мысли, представления и убеждения. Эта техника, увеличивая гибкость и многообразие вариантов выбора, также будет способство- вать раскрытию резервов, имеющихся у студентов, подключать их подсознание, активизировать процесс мышления. Первый шаг к изменению убеждений относительно самого себя состоит в том, чтобы выявить аспекты нашего представления о себе, источники внутреннего имиджа. Г. Алдер советует составить список характерных черт, которыми мы можем описать себя. При этом речь идет не о том, какими нас видят другие люди, а о том, как мы сами себя оцениваем. На основании каждого из слов такого списка может быть составлено разумное утверждение, выражающее одно или несколько конкретных убеждений. Именно они оказывают мощное воздействие на наше поведение и получаемые результаты. Затем следует прове- рить каждое убеждение в процессе мышления, чтобы убедиться, какие из них являются позитивными, а какие негативными, и как они дейст- вуют в конкретных ситуация [10]. Для начала достаточно понять структуру своих убеждений и раз- личия между ними, которые являются ключом к выбору того или иного типа поведения. Как только мы научимся видоизменять свои чувства, мы сможем использовать вдохновляющую силу самонастройки для создания желаемых убеждений и будем без труда менять некоторые из них. Таким образом, можно определять для себя и успешно использо- вать мыслительную стратегию, которая принесет ощутимые результаты в деле самопрограммирования личности. Для проверки ее эффектив- ности следует задать себе несколько вопросов, а именно: 1. Выражены ли ваши убеждения позитивно? 2. Является ли данное убеждение действительно вашим, а не чьим-то еще, кто пытается воздействовать на вас? 3. Будет ли данное убеждение благотворно влиять на вашу после- дующую жизнь и поддерживать вас? 4. Является ли ваше убеждение динамическим или статическим? 5. Какие действия поддерживают данное убеждение? [59] 243 Влияние убеждений на нашу жизнь огромно. При этом они почти не поддаются воздействию обычной логики или рационального мыш- ления. Прописная истина: «Если ты действительно веришь в то, что способен достичь цели, ты достигнешь ее, если думаешь наоборот, никакие усилия не убедят тебя в обратном». Наши убеждения относи- тельно нас самих и того, на что мы способны, очень влияют на нашу эффективность. У каждого из нас есть убеждения, служащие дополни- тельными ресурсами, и убеждения, ограничивающие наши возможности. Можно преобразовать последние и приобрести иммунитет против мыслей-вирусов за счет расширения и обогащения наших моделей мира, а также четкого осознания нашей идентичности и миссии. Если мы осознаем эти глубинные намерения и отредактируем свои мен- тальные карты, включая в них другие, более эффективные пути осу- ществления намерений, то убеждения можно будет изменить ценой минимальных усилий и мучений. Ограничивающие убеждения могут быть преобразованы или отредактированы за счет определения пози- тивных намерений и предположений, а также создания альтернатив и новых ответов на вопросы со словом «как». Если человек не знает, как изменить собственное поведение, легко создать убеждение, что его невозможно изменить. Убеждения, как наделяющие нас силой, так и ограничивающие, тесно связаны с нашими ожиданиями. Ожидание означает «предвку- шение» какого-либо события или результата, или высокую степень уверенности их свершения. Ожидания оказывают разнообразное влияние на наше поведение, в зависимости от того, на что они направ- лены. З. Фрейд по этому поводу писал, что существуют определенные идеи, наделенные свойством ожидания. Эти идеи бывают двух видов: представление о том, что я совершаю некие действия (так называемые намерения), и представления о том, что нечто происходит со мной – собственно ожидания. Сопровождающий их эффект зависит от двух факторов: во-первых, от степени значимости результата для меня и, во-вторых, от степени неуверенности, присущей ожиданию результата. Человеческие убеждения и ожидания, связанные с результатами и личными возможностями, играют немаловажную роль в формировании способности достичь желаемого состояния. Выделяемые З. Фрейдом 244 «намерения» и «ожидания» относятся к тому, что в современной ког- нитивной психологии получило название ожиданий «самоэффектив- ности» и ожиданий результата. Ожидания появляются вследствие предположения о том, что то или иное поведение приведет к опреде- ленным результатам. Ожидания «самоэффективности» связаны с уве- ренностью в том, что конкретный человек способен осуществить дей- ствия, требующиеся для достижения желаемого результата. Убеждения и ожидания часто определяют количество усилий, ко- торые будут затрачены в той или иной ситуации, а также время их действия. Прочные позитивные убеждения заставляют нас затратить максимум усилий и реализовать дремавшие до сих пор способности. Примером этому может служить так называемый «эффект плацебо». Для его достижения пациенту дают «лекарство», в составе которого нет ни единого активного лечебного ингредиента. Если человек ожи- дает связанных с ним улучшений, вскоре симптомы его заболевания действительно ослабевают. Некоторые исследования эффекта плацебо привели к потрясающим результатам. В подобных случаях ожидания человека приводят к реализации не раскрытых до сих пор поведенче- ских ресурсов. Результат соотносится с тем, до какой степени человек ожидает, что приобретенные навыки или формы поведения дадут желаемые ре- зультаты. Ожидания «самоэффективности» связаны со степенью уве- ренности человека в собственных силах или уровнем способности обучаться либо осуществлять действия, необходимые для достижения результата. Достижение желаемого результата через успешные дейст- вия в сложной ситуации может укрепить уверенность человека в себе. Дело в том, что в обычной обстановке человек не раскрывает свой потенциал полностью, даже если обладает необходимыми для этого навыками. И только в условиях, требующих максимальной самоотдачи, можно обнаружить, на что мы способны. Недаром говорят, что второе дыхание приходит тогда, когда исчерпано первое. Ожидания предполагаемых результатов поведения являются пер- вичным источником мотивации. Ощущения и поступки людей зависят от ценностей и мотивов, которые приписываются ожидаемым послед- ствиям. Прочные ожидания позитивного результата способны заста- 245 вить человека приложить максимум усилий в надежде на достижение желаемого состояния. Ожидаемые последствия, которые воспринима- ются как негативные, напротив, приведут к снижению активности либо апатии. Устойчивое предвосхищение успеха или поражения дает основания для так называемых «самоисполняющихся пророчеств». Таким образом, ожидания оказывают сильнейшее влияние на нашу мотивацию, а также выводы, которые мы делаем на основе получен- ного опыта. Сила ожидания является функцией прочности репрезен- тации предвкушаемого последствия. С точки зрения НЛП, чем больше человек способен видеть, слышать и ощущать будущие последствия своей деятельности в своем воображении, тем сильнее окажется ожи- дание. Следовательно, они могут быть усилены путем расширения спектра внутренних образов, звуков, слов и ощущений, ассоциирован- ных с вероятным будущим действием или следствием. Подобным образом ожидания могут быть ослаблены за счет уменьшения качест- ва или насыщенности внутренних репрезентаций, ассоциирующихся с возможными будущими последствиями. Базовый подход НЛП к созданию или изменению ожиданий предполагает: либо работу непосредственно с внутренними сенсор- ными репрезентациями, связанными с конкретными ожиданиями; или – со скрытыми убеждениями, которые являются источником этого ожидания. Людям свойственно думать, что процесс изменения убеждений – дело сложное и трудоемкое, сопровождающееся конфликтами и борь- бой. Тем не менее, каждый из нас на протяжении всей жизни самым ес- тественным образом создает и отказывается за ненадобностью от сотни и даже тысячи убеждений. Вероятно, трудность заключается в том, что при попытке сознательно изменить свои убеждения, мы их подавляем, не одобряем, критикуем, нарушая при этом естественный цикл изме- нения убеждений. Если подстроить под этот цикл процесс изменения убеждений, то это может пройти на удивление легко и просто. Стоит только задуматься над теми изменениями, которые про- изошли на разных этапах нашей жизни, и мы найдем множество при- меров этого цикла. Стадии естественного хода изменения убеждений являются иллюстрацией того, как наше внутреннее состояние оказы- 246 вает существенное влияние на этот процесс. Внутреннее состояние человека связано с психологическим и эмоциональным опытом, имеющимся у человека в данный момент. Оно в значительной мере определяет выбор его поведения и оказывает огромное влияние на ак- туальное видение мира. Для этого надо вспоминать как можно ярче и отчетливее те слу- чаи, когда мы успешно действовали, осуществляя и подтверждая свое убеждение, затем следует проанализировать свои ощущения. Выпол- няя в уме действия, которые мы делаем хорошо, мы испытываем удо- вольствие и укрепляем уверенность в себе, а в итоге вдохновляющее убеждение становится эффективнее и сильнее, что позволит нам дос- тичь большего. Для создания дополнительного эффекта можно при- менить и методику работы с параметрами допустимых вариантов внутреннего образа, создавая более живую многомерную картину, являющуюся отражением нашего сильнейшего убеждения и наиболее мотивированного действия. Готовясь к различным этапам своей жизни или карьеры, мы снова и снова повторяем этот цикл, который включает в себя: 1) желание поверить в то, что мы способны успешно и искусно управлять новой ситуацией; 2) вступив в новый этап и получив необходимые для его преодо- ления уроки, мы готовы поверить в то, что способны достичь успеха; 3) подтверждение способностей укрепляет наше убеждение в том, что мы удачливы, находчивы и делаем именно то, что нам нужно [59, с. 76]. Отношение к миру зависит от нашей интерпретации ситуации, которую НЛП расценивает как «оправдание». Каждый наш поступок имеет под собой некое оправдание. Что бы мы ни делали, мы нужда- емся в каком-то объяснении или обосновании своих действий, нравят- ся нам эти действия или нет. Точно также существуют свои оправда- ния настроений, убеждений, подходов или самооценки. В связи с этим большую роль в управлении поведением играет самосознание челове- ка, а также его самоконтроль и воспитание чувства ответственности за свои дела и поступки. 247 Осознание своих качеств, возможностей развития способствует содержательному наполнению учебной деятельности и обогащению смысловых связей. Через самопознание студент начинает ориентиро- ваться в окружающем мире, понимая свое место в нем. Наличие и осознание личностного смысла, то есть содержательного компонента профессиональной деятельности является важным условием профес- сионального и личностного развития человека. При этом самопро- граммирование является начальным этапом самосовершенствования и его основным методом. Какую бы цель ни ставил перед собой человек, успех в ее достижении главным образом зависит от того, насколько эффективно конструируемая программа поддерживается личностными ценностями и убеждениями, в какой мере учитывается влияние внеш- ней среды. |