Гормоны счастья. Правила мозга Джон Медина На одной волне Эми Бэнкс Эмоциональный интеллект Дэниел Гоулман Внимательный мозг Дэниел Сигел
 Скачать 3.81 Mb.
|
|
Упражнение: когда у вас падает уровень эндорфина Эндорфин появился в результате эволюции как ответ на чрезвычайные ситуации. Чувство эйфории, вызываемое эндорфином, кратковременно, поскольку для принятия важ- нейших решений с точки зрения выживания мы должны ис- пытывать боль. Однако если вы подвергаете свой организм боли только ради эндорфина, ваш мозг производит пере- оценку того, что считать опасностью. Для того чтобы под- держивать высокий уровень эндорфина, вы должны под- вергать себя все большей и большей боли. Когда уровень эндорфина у вас в мозгу снижается, вы начинаете видеть ок- ружающую действительность во всей ее реальности. Мозг создан так, чтобы различать эту действительность, потому что от этого зависит ваше выживание. Было бы прекрасно прожить свою жизнь в постоянном присутствии большого количества эндорфина и испытывать одно веселье от него, но следует знать, что резкие падения содержания у человека этого нейромедиатора абсолютно естественны. В результате вы видите окружающую действительность такой, какая она ГОРМОНы СчАСТья 146 есть, и должны быть в состоянии справляться с этим. Обрати- те внимание на следующие примеры из жизни, которые мо- гут свидетельствовать о том, что вы испытывали в тот момент резкое снижение уровня эндорфина. Когда вы испытывали удовольствие от физических упражне- ний, но затем поняли, что «перебрали» с ними Когда шутка, которая вам по-прежнему нравится, не застав- ляет вас больше смеяться Когда испытываемое вами чувство легкости прекратилось с приемом пищи Когда болеутоляющее лекарство перестало оказывать на вас такое же влияние, как раньше Оборотная сторона окситоцина Те разочарования, которые мы можем испытать в связи с ра- ботой окситоцина, хорошо можно понять, если представить, что кто-то делает вам массаж. В первые моменты вы испыты- ваете феноменальные ощущения. Затем ваш разум отвлека- ется на что-то другое, и вы можете фактически забыть о том, что находитесь на массажном столе. Разумеется, вы им на- слаждаетесь, но взрыва окситоцина больше не испытываете. ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 147 Вы можете винить во всем массажиста, пока не поймете, что ваш мозг быстро привыкает ко всему, даже очень хорошему. Окситоцин выделяется у млекопитающего при рождении, облегчая ему появление на свет. Но вскоре новорожденному нужно еще больше окситоцина. Для стимулирования выра- ботки у своих детенышей этого нейромедиатора животные облизывают, а человек обнимает их. Окситоцин приучает ре- бенка к тому, чтобы доверять своей матери, а впоследствии продуцировать это вещество в схожих социальных обстоя- тельствах. Было бы прекрасно, если бы в жизни можно было доверять всем, всегда и везде. Однако если думать, что мож- но любить всех на свете, то от конфет из чужих рук до на- стоящих мошенников путь недолог. Выработка окситоцина должна чередоваться с периодами его отсутствия, когда вы формируете свою реакцию на ту или иную социальную ситу- ацию, складывающуюся вокруг вас. Преданное доверие и спад содержания окситоцина Окситоцин удерживал ваших далеких предков от ухода из племени даже в том случае, когда было нелегко уживать- ся с сородичами. Таким образом он спасал их от неминуемых опасностей, которые поджидали одиночку в дикой приро- де. Сегодня окситоцин удерживает вас от подачи заявления об увольнении в тот момент, когда ваш коллега вас чем-то обидел. Он удерживает вас от ухода из дома в тот момент, когда члены семьи цокают языками в знак неодобрения ГОРМОНы СчАСТья 148 вашего последнего авантюрного предприятия. Когда у вас в мозгу присутствует окситоцин, легче переживать прошлые разочарования и предательства со стороны окружающих. Но когда уровень этого вещества снижается, все прошлые горести вдруг снова наваливаются на вас. Вы можете на- столько остро ощущать угрозу их повторения, что чувствуете себя обиженным при любом, даже еле заметном изменении тона, которым с вами говорит ваш собеседник. Когда спаса- тельный круг окситоцина исчезает, вы ощущаете резкий рост угроз со стороны того, что вас окружает. Дети учатся отношениям доверия еще на детских площад- ках. Когда они ощущают поддержку, мозг приучает их ожи- дать ее оттуда, откуда она пришла, снова. Когда у малышей вырабатывается кортизол, он заставляет их не ждать помо- щи от определенных людей. Когда товарищ по классу помо- гает школьнику с домашним заданием, у последнего форми- руется окситоциновая нейронная цепочка. Но когда этот же товарищ настойчиво просит дать списать домашнее задание, у школьника возникает дилемма. Оборотная сторона окситоцина и нездоровые связи Окситоцин создает между людьми и такие связи, которые ведут к образованию организованных преступных группи- ровок, возникновению войн, разрушению семей и необхо- димости защищаться от действий ваших прошлых союзни- ков. Люди идут на решительные действия для того, чтобы ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 149 поддерживать свои окситоциновые связи, потому что, когда уровень окситоцина падает, они начинают испытывать чув- ство опасности. Мои предки приехали с Сицилии, где мафия выстраива- ет социальные связи при помощи насилия. Мафиози пред- лагают вам иллюзию безопасности, обещая защиту в обмен на сотрудничество. К сожалению, это вовсе не обещает безо- пасности, потому что хищники могут начать рассматривать вас как жертву, а не партнера в тех случаях, когда это им не- обходимо. Вы привыкаете к тому, что не можете никому до- верять. Это страшное ощущение изолированности приводит к тому, что вы готовы поверить любому, кто проявляет жесты доброй воли. В результате возникает порочный окситоцино- вый круг. Когда я росла на Сицилии, никто не упоминал о мафии. Так что позже я решила, что все это выдумки Голливуда. Но занявшись изучением культурного наследия своей стра- ны, я с ужасом обнаружила следы искалеченных судеб своих предков. Выживание в социальной атмосфере насилия оз- начало, что человек ежесекундно должен был делать выбор между угрозами, которые, с одной стороны, представлял от- каз от сотрудничества с мафией, а с другой — согласие на та- кое сотрудничество. Доверие звучит на первый взгляд как человеческая добродетель, но доверие по отношению к хищ- нику, который ждет от вас полного подчинения, может не со- ответствовать интересам вашего выживания… а может и со- ответствовать. Эта неопределенность ужасна. ГОРМОНы СчАСТья 150 члены молодежных преступных группировок являют собой особенно трагичный пример оборотной стороны окситоци- на. Они присоединяются к бандам для того, чтобы ощущать свою защищенность от агрессии, однако дело кончается для них необходимостью подчиняться еще большей агрессии. Движущие мотивы этих юношей понятны на примере жи- вотных: общий враг объединяет млекопитающих в группу, несмотря на внутренние противоречия. — Зебры часто подвергаются насилию и бывают покусаны своими сородичами, но редко покидают стадо, так как инстинктивно понимают, что вне его они быстро станут жертвой хищников. — Обезьяны и слоны также редко покидают свои группы, особенно в юном возрасте, потому что могут быть съе- дены хищниками. — Даже львы и волки предпочитают жить в группах, так как понимают, что если они будут в одиночестве, то могут лишиться своей добычи в результате нападений сородичей. Преступные сообщества группируются, невзирая на раз- дирающие их внутренние конфликты, потому что еще боль- ше боятся агрессии внешней. Агрессия со стороны конкурен- тов становится необходимой для того, чтобы у членов группы возникало чувство безопасности от принадлежности к ней. Окситоцин обеспечивает им ощущение того, что «каждый из них — член банды», до следующего эпизода предатель- ства. И так этот цикл повторяется вновь и вновь. ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 151 Жены и дети, подвергающиеся насилию в семье, — еще один пример оборотной стороны окситоцина. часто они скрывают происходящее в семьях даже, казалось бы, вопреки инстинкту самосохранения. В случившемся они чаще склон- ны винить себя, нежели тех, кто чинит насилие, и отчаянно пытаются сгладить ситуацию. Вместо выстраивания новых отношений доверия с новыми людьми они пробуют наладить их со своими обидчиками, так как мозг человека запрограм- мирован на доверие к ближнему. Алкоголик, ищущий себе партнера по выпивке, — это тоже оборотная сторона окситоцина. Люди склонны ис- кать доверия у тех, от кого ожидают его получения. Лю- бители поесть тянутся к себе подобным, наркоманы ищут наркоманов, любители шопинга объединяются с такими же, а грубияны дружат с грубиянами. Подобные социаль- ные связи приносят чувство удовлетворения, несмотря на их характер. Но если вы предпримете попытку освобо- диться от устоявшейся социальной зависимости, то с удив- лением обнаружите, что часто сделать это не так легко. Ваши знакомые могут даже противодействовать таким по- пыткам. Поэтому многие предпочитают не покидать та- кие группы, несмотря на их отрицательный характер. Они убеждают себя, что их так называемые «друзья» не такие уж и плохие. Конечно, чувство доверия и безопасности не может длиться долго. Поэтому они пытаются найти спо- койствие внутри социальных групп тем способом, что сра- батывал раньше. ГОРМОНы СчАСТья 152 Боль разочарований в отношениях доверия испытывает в жизни каждый из нас. Мы ожидаем, что социальные свя- зи обеспечат нам чувство безопасности. Но время от време- ни обнаруживаем, что этими связями мы бываем менее за- щищены, чем себе это представляем. Поэтому для каждого из нас так важно поддерживать актуальную оценку наших связей в обществе. Иногда вы можете увидеть, что их выбор значительно более широкий, чем вы предполагали. если вы намерены поддерживать высокий уровень окситоцина лю- бой ценой, то можете не заметить реальных угроз. Недоста- ток окситоцина приносит нам негативные эмоции, но поз- воляет свободнее взглянуть на окружающий нас мир и наши решения относительно собственного выживания. Большая счастливая семья Вам может казаться, что если постоянно заботиться о семье, то мозг будет непрерывно вырабатывать окситоцин. Или то же самое произойдет в случае принятия вас в желанную со- циальную группу. Было бы замечательно все время испыты- вать чувство «принадлежности» и мечтать о мире, где это мо- жет происходить с вами. Но реальность далека от этих мечта- ний потому, что люди — это животные. если в детстве родители всегда ставили ваши интересы превыше всего, то во взрослой жизни вас, скорее всего, ждет разочарование, поскольку вы поймете, что мир относится к вам отнюдь не так. А если родители не оправдывали ваше- го доверия, то это разочарование постигло вас даже раньше. ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 153 В любом случае, хотя падение уровня окситоцина в нашем мозгу приносит нам отрицательные эмоции, оно помогает молодым млекопитающим переносить привязанности со сво- ей матери на своих ровесников и, таким образом, обеспечи- вать потребности репродукции. Встраивание в группу Наверное, каждый мечтал о том, чтобы присоединиться к груп- пе и в результате наслаждаться жизнью до конца своих дней. А потом испытывал разочарование, будучи в эту группу приня- тым. Легко видеть людей идеальными издали, особенно ког- да вы ищете у этих людей защиты. Когда вы наконец получили к данной группе доступ, то понимаете, что она состоит из таких же млекопитающих, как и вы. Тут вы можете решить, что другие люди или другая группа могут быть именно тем, что вам нужно. В результате может возникнуть порочный круг. Создание новых нейронных связей, которые помогут выработке у вас окситоци- на, может помочь вам разорвать этот порочный круг. Распознавание групп Большинство видов животных имеют особые черты, по кото- рым легко отличают собратьев от других видов. Антилопа с од- ной черной полосой на крупе легко отличает себя от такой же особи с двумя черными полосами или комбинацией из черной и белой полос. Таким образом она может избежать присоеди- нения к чужой группе, которая живет в экологической нише, непривычной для нее. Группы людей также используют отли- чительные признаки, включая популярные аксессуары, физи- ческие характеристики или манеры поведения. ГОРМОНы СчАСТья 154 Конфликты внутри группы неизбежны в связи с тем, что у каждого ее члена есть исторический животный мозг, пе- ред которым стоит задача передачи генов данного организма потомкам. И все же животные держатся в группах, несмот- ря на внутренние конфликты, потому что гораздо больше бо- ятся конфликтов внешних. чем большую угрозу испытывает человек извне, тем больше неудобств и даже боли он готов вытерпеть внутри группы. Каждый раз, когда вы покидаете группу, у вас падает уровень окситоцина, напоминая об опас- ности изоляции. Мы созданы так, чтобы уметь переносить снижения уровня окситоцина, несмотря на сопровождающий это дискомфорт. Доверие — замечательная штука, но, когда его слишком мно- го, это может угрожать интересам выживания. — Представьте ребенка, слишком долго полагающегося на заботы родителей, которые завязывают ему шнурки и режут ему мясо на тарелке. — Или студента, который полагается на помощь других в выполнении домашних заданий. — Представьте себе женщину, которая во всем, что касает- ся окружающего мира, опирается на своего мужа. В целом прекрасное чувство доверия может отвлечь вас от выработки собственных навыков и умений, необходимых для выживания. Вы можете опираться на других для того, чтобы избежать расстройств от собственной неспособности. Но все это может закончиться еще большими расстройства- ми, если вам придется столкнуться с такой ситуацией, когда ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 155 именно вам предстоит «сделать что-то важное», а вы опять попытаетесь опереться на кого-то, вместо того чтобы обзаво- диться своими собственными умениями. Упражнение: когда у вас снижается уровень окситоцина? Уровень окситоцина у млекопитающего падает, когда оно на- ходится слишком далеко от стада или группы. Произошло ли это оттого, что группа про вас забыла, или вы сами отбились от нее — недостаток окситоцина предупреждает о том, что вы утрачиваете поддержку со стороны других членов груп- пы. Вдруг начинает казаться, что вы столкнулись с угроза- ми выживанию один на один. Разумеется, хорошо было бы испытывать комфортное чувство от социальной поддержки все время, но тогда вы не смогли бы самостоятельно осуще- ствить многие важные дела. Мы запрограммированы на то, чтобы искать оптимальные пути удовлетворения собствен- ных нужд, а не на то, чтобы следовать за другими в удовлет- ворении их потребностей. Потеря социальной поддержки может быть болезненной, но наш мозг и не устроен так, что- бы постоянно испытывать приливы окситоцина. Мы созда- ны, чтобы обеспечивать баланс между нашим стремлением к социальной поддержке и достижением собственных дале- ко идущих целей. Вы можете научиться замечать в себе спо- собности к этому. Обратите внимание на свои самоощущения в следующих случаях. Когда вы почувствовали себя в опасности из-за недостаточ- ной поддержки со стороны других Когда вы потеряли веру в наличие у вас социальной поддержки ГОРМОНы СчАСТья 156 Когда вы сознательно устранились от социальной поддержки ради других каких-то вознаграждений Оборотная сторона серотонина Когда вы ощущаете уважение людей, уровень серотонина по- вышается, с уважением вы связываете испытываемые пози- тивные эмоции. Но уже через достаточно короткий промежу- ток времени первоначальный уровень уважения других уже недостаточен. Вы стараетесь завоевать еще больше уваже- ния, используя для этого ваш жизненный опыт. Иногда вам это не удается, несмотря на все ваши усилия. Когда люди вокруг оказываются в ловушке погони за одоб- рением со стороны других, это легко увидеть. Особенно если вам эти люди не нравятся. Видно, как их жажда статуса вско- ре превращается в манию. На этом фоне вам трудно заме- тить собственные усилия по получению признания со сторо- ны других. Животные помогают понять природу стремления мозга к завоеванию нового статуса после предыдущего прилива серотонина. Когда обезьяна отстаивает свои права ради по- лучения банана, то полученный плод вскоре потребляется, и ей приходится вновь самоутверждаться для того, чтобы по- лучать новые плоды, необходимые ей для лактации и обеспе- чения выживания потомства. ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 157 В погоне за социальной важностью В магазине или ресторане обслуживающий персонал обыч- но относится к вам с почтением, которого часто вы не об- наруживаете в других местах. В большинстве случаев люди вокруг рассчитывают на свою значимость настоль- ко же, насколько и вы. И если для того, чтобы ощущать позитивные эмоции, вы нуждаетесь в почтительном от- ношении со стороны других, то вас часто могут ожидать разочарования. Когда вы видите людей, выбирающих для себя «лучший» столик, то во многих случаях считаете это глупостью, пото- му что расположение столика в ресторане никак не влияет на выживание. Но когда именно вам не удается заполучить такой столик, все выглядит совсем по-другому. Ваш истори- ческий мозг млекопитающего постоянно сканирует окружа- ющую действительность на предмет вашего социального по- ложения и моментально реагирует на любые раздражители этого плана. Ваш мозг эволюционировал не так, чтобы ска- зать себе: «я уже достаточно значим. Теперь я могу рассла- биться». Он эволюционировал, чтобы все время оценивать ваши перспективы и улучшать их. Именно поэтому: — человек, который приобретает статусные вещи, расстра- ивается, когда другие люди делают то же самое; — человек, получивший работу своей мечты, вскоре заду- мывается о еще лучшем месте; — человек, желающий спасти мир, хочет, чтобы мир тоже жаждал его вклада в спасение. чем хуже мир сейчас, ГОРМОНы СчАСТья 158 тем выше в глазах этого человека его вклад в спасение человечества; — человек, который управляет другими людьми, желает, чтобы они быстрее и охотнее подчинялись его едино- личным указаниям. Стремление к получению уважения к себе со стороны дру- гих людей имеет как положительные, так и отрицательные стороны. В основе многих достижений человечества лежало как раз это стремление индивидуума. Но, несмотря на свои статусные отличия, радость от них скоро проходит, и вы на- чинаете стремиться к новым. Когда падает уровень серотони- на, вы можете испытывать такое ощущение, как будто в мире что-то идет не так. После получения вами знака признания дела вроде бы улучшаются… но только на короткое время. Вам кажется, что будете счастливы всю оставшуюся жизнь, если ваши стихотворения опубликуют в газете New York Times, но, если это произойдет, мозг начнет искать какие-то новые символы признания. Мозг привыкает к чувству соб- ственной значимости и постоянно ищет подтверждение это- му. Когда в фильме «В порту»* молодой Марлон Брандо, иг- равший роль отставного боксера, кричит: «Ведь я мог стать претендентом на чемпионство!» — вы верите, что он был бы счастлив, выиграв боксерский титул. Но скорее всего, если бы он его получил, то стал бы стремиться к другим титулам. * «В порту» — классическая американская драма Элиа Казана 1954 года о коррупции в профсоюзах портовых грузчиков. Главную роль исполняет Марлон Брандо. Прим. перев. ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 159 Поэтому, когда вы смотрите телесериалы «Даунтон»* или «Игра престолов»**, то можете ненавидеть властителей мира сего, но вашим зеркальным нейронам ощущение власти нра- вится. Поэтому вы смотрите эти сериалы вновь и вновь. Мы часто слышим и читаем истории о звездах Голливуда, которые впадают в глубокую депрессию, потеряв былую сла- ву и известность. Мне это всегда казалось странным. «Разве недостаточно человеку хотя бы одного суперуспеха для того, чтобы всю жизнь быть счастливым?» — думала я. Теперь я понимаю, что достижение успеха «заряжает» мозг на его повторение в погоне за ощущением комфорта. если же в ре- зультате этой гонки вы в конце концов испытаете разочаро- вание, то не будете понимать его причин. Вы будете обви- нять безжалостные законы бизнеса или киноиндустрии, из- менчивое отношение публики, ошибки менеджмента и еще бог знает что, упуская из вида главную причину — привычку вашего мозга к поискам серотонина, который дарил удоволь- ствие в предыдущих случаях. Это явление присутствует в нашей жизни так же, как и в мире кино. Каждый человек хочет завоевать внимание других доступным ему способом. Некоторые люди только * «Аббатство Даунтон», или «Даунтон» — британский телесериал от создателей «Госфорд-паркa», поставленный по оригинальному сце- нарию Джулиана Феллоуза компанией Carnival Films. Премьера состоя- лась 26 сентября 2010 года на канале ITV. Прим. перев. ** «Игра престолов» — американский драматический телесериал в жанре фэнтези, созданный по мотивам цикла романов «Песнь Льда и Огня» писателя Джорджа Мартина. Прим. перев. ГОРМОНы СчАСТья 160 ради собственного удовольствия навязывают свои желания другим. А когда это удовольствие исчезает, они вновь на- вязывают окружающим свою жажду к уважению. если они не получают от других почтительного отношения, на которое рассчитывают, и смотрят на мир без серотониновой инъек- ции, они «сдуваются» и перегорают. Распространенным способом обретения уважения других является спасение людей. Превращение в героя — это до- статочно надежный путь к обретению чувства собственной значимости. Помимо прочего, он позволяет избежать кон- фликтов, которые иногда сопутствуют обретению статуса в обществе. Но ощущение комфорта скоро проходит, и вам приходится спасать кого-то еще. Спасатели сами настолько нуждаются в своих героических усилиях, что фактически по- ощряют неблагоприятное поведение окружающих. Результа- том может стать нарастание угрожающих элементов в их по- ведении, которое спасатель может понять как необходимость наращивания усилий по спасению. Классическим примером этого является помощь наркозависимым в доступе к нарко- тическим средствам. часто супруг (супруга) или родители зависимого помогают ему с приобретением наркотиков. Это происходит потому, что человек приучился ощущать свою значимость через оказание помощи другим даже такими сомнительными способами. Широко распространенным методом стимулирования вы- работки серотонина является завоевание любви высокого по статусу или социальному положению партнера. Обычно ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 161 вопросы социального статуса и любви в мозгу человека со- знательно не смешиваются, но, когда известный человек за- мечает вас, вы ощущаете прилив позитивных эмоций. Даже шимпанзе-бонобо, известные своей половой активностью, яростно конкурируют между собой за брачных партнеров с высоким статусом в группе. Однако, как получаете трофей, рост содержания у вас серотонина останавливается. Прилив серотонина произойдет тогда, когда вы найдете себе объект любви с еще более высоким статусом. Вполне возможно, что лично вы к этому не склонны, но, оглянувшись вокруг, лег- ко обнаружите таких людей. Наличие у женщины или муж- чины брачного партнера-суперзвезды дает его обладателю ощущение комфорта. И это настраивает мозг такого челове- ка на то, чтобы в будущем вновь найти себе партнера из чис- ла суперзвезд. Завоевание статуса — отнюдь не новое явление Разочарования, связанные с недостаточным наличием се- ротонина, часто связываются сегодня с недостатками «на- шего общества», однако расстройства, связанные со стату- сом, можно обнаружить в разных культурах во все време- на. У многих народов является общепринятой жестокость по отношению к слугам, а свекрови деспотически ведут себя по отношению к невесткам. В племенных сообществах, как правило, царит жесткая иерархия, хотя с виду люди могут выглядеть в них вполне равными. То, что представляется нам ГОРМОНы СчАСТья 162 в таких сообществах отношениями сотрудничества, зачас- тую является уступкой одной из сторон, которая в противном случае ожидает наказания. Вы можете думать, что, живи вы в другом месте и в другое время, могли бы наслаждаться вы- соким уровнем серотонина все время. Но на самом деле если бы вы оказались там, то обнаружили бы, что люди — это жи- вотные, и вы, кстати, тоже. Социальное доминирование так важно потому, что в живой природе оно обеспечивает передачу генов потомству. Как только млекопитающее удовлетворяет свои самые насущные потребности, его мысли обращаются к возвышению в груп- пе или социуме. Это может быть все что угодно — от обеспе- чения лучших условий существования для своего потомства до привлечения более значимого брачного партнера. Млеко- питающие, которые в ходе эволюции продолжали двигаться вперед, не удовлетворяясь достигнутым, обычно имели боль- ше шансов выжить и передать свою ДНК потомству. Имен- но поэтому мы так расстраиваемся из-за дряблой кожи или плохих отметок у наших детей в школе. Любое, даже малень- кое препятствие на пути к обретению уважения окружающих воспринимается нами как помеха выживанию. У каждого есть родственник, который преуспел в жизни больше. Каждый раз, когда вам о нем напоминают, у вас па- дает уровень серотонина, хотя в целом ваши дела могут идти вполне удовлетворительно. Возможно, в детстве вам при- ходилось слышать, как родители сравнивали себя с окружа- ющими и сокрушались по поводу собственного незавидного ГЛАВА 4. ПОРОчНый КРУГ СчАСТья 163 положения. Не исключено, что в связи с этим ваш мозг на- строился на то, чтобы воспринимать мир именно с ущербной точки зрения. Поэтому вы все время ощущаете угрозы, вмес- то того чтобы наслаждаться тем хорошим, что вы имеете. Недостаток серотонина может быть полезным для вашего здоровья Каждый мозг ждет прилива серотонина по тем нейронным путям, которые сформировались у нас еще в детстве и юнос- ти. Однако нет ни одного такого пути, который мог бы обес- печить бесконечную поставку серотонина в наш мозг. если вы росли в окружении людей, которые довлели над вами, нейронные пути готовили вас к одному виду расстройств. если же вы выросли в атмосфере любви и восхищения, ваш мозг настроен на другие виды расстройств. Независи- мо от ваших ожиданий иногда в стремлении завоевать ува- жение вы можете быть разочарованы результатом. Умение справиться с такими разочарованиями обеспечивает выжи- вание в большей степени, чем бегство от них. Когда ребенку сложно обрести свое место в школьной команде, мы обыч- но подсказываем ему не сдаваться и предпринять повтор- ные попытки. Завоевание признания окружающих является здоровой стороной человеческой жизни, хотя в нем и таится потен циальная опасность разочарований. Вы можете попытаться защититься от происков серото- нина тем, что скажете себе, что ваш статус вам совершенно не интересен. Но нейромедиаторы реагируют на положение ГОРМОНы СчАСТья 164 в социуме независимо от вашего сознания. Все реакции по этому вопросу определяются временем и местом ваше- го нахождения, потому что именно в реальном окружающем мире вы понимаете, что в нем вызывает уважение, а что — нет. если бы вы жили в другие времена и в других странах, то, возможно, дрались бы на дуэлях, чтобы защитить свою мужскую честь, или оставались бы взаперти дома, чтобы сберечь честь женскую. Сегодня вы можете гордиться тем, что лучше понимаете мир. Лучшее понимание окружающе- го мира позволяет вам чувствовать свое превосходство над другими. Но если вы видите, что уважение получают и люди, которые хуже вас разбираются в сегодняшнем мире, это за- девает. И наоборот, завоеванное вами столь желанное уваже- ние других не сделает вас счастливым навсегда. Мозг будет заставлять вас искать дальнейшего повышения и подтверж- дения вашего статуса. |