Психологический
 Скачать 1.96 Mb.
|
|
Упражнение 20. «Объявление» Цель – развитие умений самопрезентации, составления пись- менного резюме, выделения важных профессиональных характери- стик. Продолжительность выполнения – 20 мин. Оснащение: листы бумаги и ручки. Инструкция.Каждому участнику предлагается написать не- большое объявление в газету «Из рук в руки» о приеме на работу пер- сонала. Объявления участников собираются в шапку. Далее ведущий по очереди зачитывает объявления. После выполнения упражнения проводится обсуждение объявлений. Упражнение 21. «Неуверенность, уверенность, агрессивность» Цель – развитие наблюдательности, умения адекватной передачи информации и навыков ролевого поведения. Продолжительность выполнения – 30 мин. Оснащение: карточки с ситуациями. Инструкция. Участники делятся на три микрогруппы. Каждой группе предоставляется карточка с определенной ситуацией. Группа должна: 1) придумать три типа реагирования в ситуации (уверенный, неуверенный, агрессивный); 2) продемонстрировать свои варианты реагирования остальным. Другие микрогруппы пытаются отгадать, какой вариант продемонстрирован. Возможные ситуации: 1. Друг продолжает занимать вас разговором, а вы хотите уйти. 2. В ресторане вам подали некачественное блюдо. 3. Знакомый рассказывает о вас в компании истории, чем приво- дит вас в смущение. 212 Упражнение 22. «Точка опоры» Цель – развитие навыков уверенного поведения, самоанализа, саморефлексии. Продолжительность выполнения – 20 мин. Оснащение: листы бумаги, ручки. Инструкция: «В ситуациях, в которых мы добились успеха, мы чувствуем себя уверенно. А что для вас это значит? (Проводится об- суждение.) Напишите, что вам для этого необходимо. Мы привыкли считать, что работа над собой и самосовершенствование предполага- ют только анализ ошибок и борьбу со своими слабостями. Однако есть еще одна важная сторона работы над собой, она заключается в обнаружении в себе друга и помощника. У каждого из нас есть свои сильные стороны, но обнаружить их бывает нелегко. Некоторые люди даже считают, что не обладают никакими качествами, которые могли бы послужить для них внутренней точкой опоры. Хочу обратить ваше внимание на то, что сильные стороны – это не положительные черты характера или достоинства. Сейчас каждый участник тренинга в тече- ние 3–4 мин должен подумать и рассказать о своих сильных сторонах, о том, что дает ему чувство внутренней уверенности, что является для него точкой опоры в различных жизненных ситуациях». Шеринг: 1. Какие были ощущения во время выполнения упражнения? 2. Что было общего в высказываниях участников? Упражнение 23. «Без ложной скромности» Цель – выявление участниками своих сильных сторон, развитие способности к целеполаганию. Продолжительность выполнения – 20 мин. Оснащение: листы бумаги и фломастеры. Инструкция: «Когда мы говорим о себе хорошо, это очень по- могает нам добиваться успеха, переживать сложные ситуации и дово- дить до конца трудные дела. Подумайте сейчас о трех вещах, которым вы хотели бы научиться или которые хотели бы выполнять лучше, чем сейчас. Выбрав эти три вещи, представьте себе, что вы уже уме- ете их делать. Сформулируйте это в утвердительной форме. Например: “Я очень хорошо плаваю”, “Я пишу интересные статьи”. Возьмите лист бумаги и запишите эти фразы большими буквами, сделайте рам- 213 ку. Покажите свой плакат всем участникам, расскажите, что на нем написано. Возьмите эти плакаты домой. Чем чаще вы будете смотреть на них, тем легче вам будет добиться того, чтобы эти слова стали правдой». Упражнение 24. «Зеркало» Цель – развитие умения выполнять действия в одном темпе, ритме. Продолжительность выполнения – 30 мин. Оснащение: музыкальный проигрыватель, музыка в стиле диско (темп умеренный). Инструкция. Ведущий обращается к участникам: «Выполняйте движения вслед за мной: 1. Стираем белье (исходное положение – ноги в 6-й позиции, руки внизу, перед собой, сжаты в кулаки): движения руками вверх – вниз, ноги выполняют пружинящие движения. 2. Отжимаем белье (исходное положение – ноги слегка расстав- лены, руки сжаты в кулаки): поворот корпуса вправо, перенос веса тела на правую ногу, круговые движения руками – отжим; поворот корпуса влево, перенос веса тела на левую ногу, круговые движения руками – отжим. Повторить движения еще раз. 3. Вешаем белье (исходное положение – полуприсед, руки вдоль корпуса): ноги выпрямляем, руки поднимаем вверх вправо; ноги вы- прямляем, руки поднимаем вверх влево. 4. Прикрепляем белье (исходное положение – ноги в 6-й пози- ции, руки на поясе): держа правую руку на поясе, поднимаем левую руку вверх накрест; держа левую руку на поясе, поднимаем правую руку вверх накрест. 5. Обмахиваемся (жарко): движения ладонями обеих рук в на- правлении корпуса с поворотом вправо; движения ладонями обеих рук в направлении корпуса с поворотом влево. 6. Вытираем пот со лба (исходное положение – ноги в 6-й пози- ции, руки вдоль тела): по очереди левой и правой руками проводим по лбу. 7. Вытираем ноги и заходим в дом (исходное положение – ноги в 6-й позиции, руки на поясе): движения ногами, как будто их выти- рают об пол; два шага вперед». 214 Упражнение 25. «Я сильный – Я слабый» Цель – развитие невербальных и вербальных навыков. Продолжительность выполнения – 15 мин. Инструкция. Участники разбиваются на пары и становятся друг напротив друга. Первый участник в паре вытягивает вперед руку. Второй участник пытается опустить руку напарника, нажимая на нее сверху. Первый участник должен постараться удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я сильный». Далее повторяется то же самое, но первый участник в паре говорит: «Я слабый», произнося это с соответствующей интонацией, т. е. тихо, уныло. Затем участни- ки меняются местами. Шеринг: 1. Когда вам было легче удержать руку: в первом или во втором случае? 2. Почему, как вы думаете? 3. Какие чувства вы испытывали при выполнении этого упраж- нения? 4. Какое влияние оказывали произносимые вами фразы «Я силь- ный», «Я слабый» на выполнение задания? Упражнение 26. «Рисунок Я» Цель – развитие ассоциативного мышления, восприятия, памяти. Продолжительность выполнения – 30 мин. Оснащение: карандаши или фломастеры, бумага формата А4. Инструкция.Взяв карандаши либо фломастеры, бумагу, участ- ники располагаются в любом месте комнаты. Желательно, чтобы ря- дом друг с другом никто не сидел. На листке бумаги им предстоит нарисовать собственный образ в аллегорической форме. Для рисова- ния дается определенное время, например 10 мин, по истечении кото- рого все же не следует жестко требовать окончания рисования, надо дать возможность каждому участнику закончить свой рисунок в спо- койной обстановке. Перед выполнением задания ведущий обращается к участникам: «Можете рисовать все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, ост- росюжетная ситуация, нечто в стиле ребуса, в общем, все, что угодно, с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру». 215 Когда рисунки выполнены, ведущий их собирает и перетасовы- вает в случайном порядке. Он предлагает каждому участнику по оче- реди выбрать из стопки рисунок и, демонстрируя его группе, просит участника поделиться мыслями о том, какой человек мог его нарисо- вать. Чей-то комментарий ограничивается одним словом, кто-то де- лится более подробными догадками. Это не самое важное. Главное – способствовать тому, чтобы высказались все, включая и авторов ри- сунков. Автору предлагается высказаться «для маскировки». Шеринг: 1. Какой человек мог нарисовать данный рисунок? 2. Какими качествами обладает этот человек? 3. Это уверенный в себе человек или нет? 4. Когда высказывались по поводу вашего рисунка, какие чувст- ва вы переживали? 5. Все ли высказанное о вашем рисунке совпадает с вашими ка- чествами? Упражнение 27. «Дополнительное рисование» Цель – развитие рефлексии, умения понимать других людей. Продолжительность выполнения – 40 мин. Оснащение: цветные мелки, карандаши или фломастеры, бумага формата А4. Инструкция. Рисунок посылается по кругу. Один из участников начинает рисовать, другой что-то добавляет и т. д. Рисовать можно цветными мелками, фломастерами, карандашами. Рисунок выполня- ется на одном альбомном листе. С каждым последующим дополнени- ем свободного места остается все меньше, что может смутить неуве- ренного человека, так как он будет «нарушать» рисунок другого. При анализе полученного рисунка художественный уровень его выполне- ния не учитывается. Шеринг: 1. Дополнили ли вы рисунок? 2. Если нет, то почему? 3. Это именно то, что вы хотели бы добавить? 4. Если нет, то почему? 5. Что именно вы изобразили? 216 Упражнение 28. «Я – звезда» Цель – развитие навыков активного слушания, коммуникатив- ных умений. Продолжительность выполнения – 30 мин. Инструкция. Упражнение проводится по кругу. Каждый участ- ник выбирает для себя роль значимой для него и в то же время из- вестной присутствующим звезды (Алла Пугачева, президент Украи- ны, сказочный персонаж, литературный герой и т. д.). Затем он про- водит самопрезентацию (вербально или невербально): произносит ка- кую-либо фразу или показывает какой-либо жест, характеризующий его звезду. Остальные участники пытаются отгадать имя звезды. Шеринг: 1. Сложно ли вам было выбрать для себя роль значимой для вас и известной присутствующим звезды? 2. Что общего между вами и выбранной звездой? 3. Какие чувства возникли у вас в ходе презентации? 4. Вы старались показать выбранную вами звезду так, чтобы другим было понятно, кто это? 5. Вам было легче показывать или отгадывать? Упражнение 29. «Представление о достигнутом успехе» Цель – развитие образного восприятия. Продолжительность выполнения – 30 мин. Инструкция: «Так как успех вселяет чувство собственного до- стоинства, то, если вы представите, что добились успеха, это поможет вам чувствовать бо´льшую уверенность в себе. Благодаря осознанию достигнутого успеха вы чувствуете в себе больше сил, динамичности, целеустремленности, собственного достоинства, и все эти чувства вносят вклад в чувство большей уверенности в себе. Решите, какой успех наиболее важен для вас: добиться признания на работе, постро- ить дачу, приобрести автомобиль, удачно выйти замуж и т. д. Рас- слабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигли этой цели. Представьте свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собст- венной силы, которое он приносит. Ощутите подъем, возбуждение, силу, мощь, абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией. Потом представьте, как другие подходят к вам или звонят вам, чтобы искренне поздравить вас. Вы чувствуете теплоту, вы взволнованы, 217 принимая похвалы от них. Они говорят вам, какой вы удачливый че- ловек. И вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы за- хотите». Упражнение 30. «Продай самолет» Цель – развитие навыков уверенного поведения, аргументации, умения рекламировать свой товар. Продолжительность выполнения – 40 мин. Ведущий вызывает из числа участников одного продавца и 4–5 по- купателей. Они выходят в центр группы. Остальные участники стано- вятся наблюдателями. Инструкция для продавца: «Вы продавец самолетов. В вашем авиасалоне представлены самолеты на любой вкус. Вы предлагаете покупателям самолеты. Как только покупатель услышит подходящее предложение, он поворачивается к вам лицом. Вы не можете задавать вопросы покупателям, все покупатели купить самолет могут». Инструкция для покупателей: «Вы потенциальные покупатели самолета. Вы можете купить самолет, если вам понравится предложе- ние, и можете не купить, если предложение вам не понравится. Пока продавец говорит, вы стоите спиной к нему. Как только вы слышите подходящее предложение, вы поворачиваетесь лицом к продавцу». Задача-максимум для продавца – развернуть всех покупателей. Ему дается 3 мин на продажу самолета. Шеринг: 1. Сколько покупателей развернулось, т. е. купило самолет? 2. Кто самолет не купил и почему? 3. Были ли трудности при продаже и почему они возникли? 4. Как можно было бы быстрее продать самолет? 5. Почему купили / не купили самолет? Упражнение 31. «Я – дома, я – на работе» Цель – развитие умения выделять профессионально, личностно важные качества и навыков ролевого поведения. Продолжительность выполнения – 40 мин. Оснащение: листы бумаги и ручки. Инструкция: «Разделите лист пополам, озаглавьте колонки “Я – дома”, “Я – на работе”. Составьте два списка типов вашего поведе- ния: дома и на работе (включите как можно больше позиций). Как ва- 218 риант можно предложить составить списки типов поведения «Дома я никогда», «На работе я никогда». Составление списков проводится индивидуально, а последующее обсуждение – в группах. Шеринг: 1. Проанализируйте похожие черты, противоположные черты, одинаковые качества, проявляющиеся в разных модальностях, отсут- ствие общих черт. 2. Какой список было составлять легче, какой получился объемнее? 3. Каково ваше отношение к тому, что в характеристиках есть заметные различия? Почему так происходит? 4. Должны ли списки совпадать? Почему? 5. Что помогает определить такой анализ своего поведения на работе и дома? Упражнение 32. «Собеседование» Цель – развитие восприятия, коммуникативных навыков, навы- ков уверенного поведения. Продолжительность выполнения – 1 ч. Инструкция. Работа ведется в малых группах. У каждого участ- ника должно быть составленное им резюме и «имидж-картинка». Ве- дущий говорит: «Вы решили принять участие в конкурсе на интере- сующую вас вакансию. У вас подготовлено резюме, ваш внешний вид соответствует вашим представлениям об идеале (“имидж-картинка”). Теперь необходимо подтвердить свои профессиональные притязания непосредственно при собеседовании с работодателем». Перед нача- лом собеседования ведущий обсуждает с участниками игры характер вопросов и критерии отбора, выделяя параметры оценки профессио- нально важных деловых и личностных качеств кандидата. Каждый участник игры проходит собеседование в своей малой группе, при этом остальные члены группы выступают в роли работо- дателей. После обсуждения выдвигается один кандидат от группы, который выглядел наиболее убедительно и полностью подтвердил обоснованность своих претензий на вакантную должность. Кандида- ты, прошедшие отбор в малых группах, продолжают конкурс между собой. Остальные участники на этом этапе игры представляют кол- лектив организации, которая набирает новых сотрудников. Возможны различные варианты собеседования. Например, выби- рается «совет директоров», принимающий окончательное решение о при- 219 еме на работу. Но в любом случае все «члены коллектива» имеют воз- можность задавать вопросы кандидатам и их мнение учитывается при выборе самого достойного из претендентов. Участники игры защищают право занимать заявленную ими должность в соответствии со своими профессиональными предпочтениями. Поэтому в финале вполне могут соревноваться представители разных профессий, так как оценивается прежде всего психологическая подготовка к построению профессио- нальной карьеры, умение убедительно обосновать свой профессиональ- ный выбор. В условиях игры отмечается, что организация, принимаю- щая сотрудников на работу, располагает вакансиями по различным профессиональным направлениям, но число этих вакансий ограничено. После того как собеседования с претендентами закончены, они должны выйти из аудитории, чтобы не слышать обсуждения «члена- ми коллектива» их кандидатур. Когда «работодатели» сделали свой выбор, все претенденты приглашаются в аудиторию, и «представи- тель работодателя» (ведущий, «председатель совета директоров») торжественно объявляет, кто из них принят на работу, поясняя при- чины этого выбора. Обычно обсуждение по выбору самого достойно- го кандидата проходит довольно бурно, поступают предложения от- метить нескольких понравившихся «работодателю» претендентов. Поэтому целесообразно кроме одного участника, принятого на рабо- ту, выбрать еще тех, кто принят с испытательным сроком, приглашен на стажировку с перспективой дальнейшего трудоустройства и т. п. Ведущий должен проконтролировать, чтобы при подведении итогов был дан анализ причин выбора, отмечены типичные ошибки и, глав- ное, сильные стороны прошедших собеседование претендентов. В заключение участникам предлагается обсудить итоги занятия. Ведущий может стимулировать обсуждение – спрашивать о труднос- тях, с которыми столкнулись участники, о личном опыте, который они приобрели. Финалисты конкурса рассказывают о своем личном опыте, чувствах и впечатлениях, игравшие роль представителей рабо- тодателя – о своих. Упражнение 33. «Объявление» Цель – развитие знаний о профессиональной деятельности, уме- ния составлять резюме. Продолжительность выполнения – 20 мин. 220 Оснащение: листы бумаги и ручки. Инструкция. В течение 5 мин каждый участник должен составить объявление о своих услугах (репетиторство, гувернерство, консульти- рование, развивающая работа, обучение и т. д.), которое отражало бы его профессиональную уникальность и включало в себя нечто такое, че- го не может предложить другой специалист. Затем в течение 1 мин объ- явление зачитывается перед всеми. Группа может задавать любые во- просы по содержанию объявления, дабы удостовериться, действительно ли стоит воспользоваться услугами данного специалиста. |