Психологический
 Скачать 1.96 Mb.
|
|
Упражнение 34. «Самая-самая» Цель – развитие ассоциативного мышления. Продолжительность выполнения – 30 мин. Инструкция: «Сейчас вам будут предлагаться некоторые не- обычные характеристики профессий, а вы должны будете по очереди называть те профессии, которые, по-вашему, в наибольшей степени данным характеристикам подходят. К примеру, характеристика – са- мая денежная профессия. Какие профессии являются самыми-самыми денежными?» Ведущий называет первую характеристику, а участники сразу же по очереди (по кругу) предлагают свои варианты. Если у кого-то возникают сомнения, что названа «самая-самая» (или близкая к «са- мой-самой») профессия, то можно задавать уточняющие вопросы. Да- лее называется следующая характеристика и т. д. Характеристик должно быть не более 5–7. Ведущий записывает 3–5 наиболее инте- ресных вариантов, после чего организуется небольшое обсуждение и выделение «самой-самой» профессии. Для того чтобы упражнение проходило более интересно, веду- щий заранее отбирает наиболее необычные характеристики профес- сий, которые должны заинтриговать участников. Это могут быть, на- пример, такие характеристики: самая зеленая профессия, самая слад- кая профессия, самая волосатая профессия, самая неприличная про- фессия, самая детская профессия, самая смешная профессия и т. д. Упражнение 35. «Кем быть?» Цель – развитие навыков уверенного поведения. Продолжительность выполнения – 30 мин. 221 Инструкция. Каждый участник пробует себя в роли соискателя. Кто-либо из членов группы играет роль работодателя. Ведущий тре- нинга может дать установку на отказ «соискателю» или предъявление к нему жестких требований. Это придаст игре более реалистичный и творческий характер. Члены группы, не принимающие участие в со- беседовании, являются наблюдателями, которые анализируют и оце- нивают презентацию по завершении упражнения, позволяют «соиска- телю» получить обратную связь относительно эффективности его са- мопрезентации и поведения на собеседовании. Упражнение 36. «Первый шаг» Цель – развитие навыков саморефлексии. Продолжительность выполнения – 20 мин. Инструкция: «Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь… Вспомните все то время, что мы провели вместе… Выделите самое главное из того, что вы здесь получили… Подумайте, как вы сможете реализовать это в своей реальной жизни… Каким будет ваш первый шаг? Когда вы его сделаете?» Упражнение 37. «Пожелания в копилку» Цель – развитие способности к целеполаганию. Продолжительность выполнения – 30 мин. В а р и а н т 1 Инструкция. В первый день тренинга (или в начале длительной серии тренинговых занятий) участники, немного узнав остальных, пишут друг другу пожелания в отношении того, как должна изме- ниться их жизнь под воздействием тренинга, и кладут их в копилку. Перед распадом группы копилка достается, пожелания зачитываются, участники делятся впечатлениями. В а р и а н т 2 Инструкция. За неделю до начала тренинга участники пишут на листах бумаги свои ожидания от него. Ведущий забирает листочки на хранение. По окончании тренинга листочки раздаются в хаотичном порядке. Каждый участник зачитывает то, что у него написано на листочке, называя автора, после чего автор отвечает, сбылись ли его ожидания. Потом он зачитывает тект на своем листке. Обсуждаются планы участников в отношении тех пожеланий, которые еще не ис- полнились. 222 Упражнение 38. «Похвали себя» Цель – развитие умения делать выводы о проделанной работе. Продолжительность выполнения – 20 мин. Оснащение: листы бумаги и ручки. Инструкция: «Продумайте и запишите ответы на следующие во- просы: 1) Что нового вы узнали в процессе тренинга? 2) В чем вы преодолели себя? 3) Какую новую форму поведения вы опробовали? 4) Какие новые для себя эмоции испытали? 5) Что вы уже готовы пе- ренести в реальную жизнь?». Затем участники по очереди говорят о своих достижениях в тренинговой работе. Упражнение 39. «Телеграмма» Цель – формирование умения логически точно, лаконично вы- страивать сообщения. Продолжительность выполнения – 20 мин. Оснащение: листы бумаги и ручки. Инструкция: «Подпишите свой лист и передайте его соседу спра- ва. Теперь перед каждым из вас лежит телеграмма с именем адресата; ее текст вам предстоит написать самим. Передайте лист дальше по кругу. Перед вами новый адресат и послание к нему. Вы можете про- должить чужую мысль, а можете сочинить свой текст. Передавайте лист до тех пор, пока он не вернется к хозяину». Упражнение 40. «Руки» Цель – знакомство с медитативными техниками и приемами, раз- витие ассоциативного воображения. Продолжительность выполнения – 20 мин. Инструкция: «Закройте глаза, вытяните ноги и свесьте руки вниз. Представьте, что энергия усталости вытекает из кистей рук в землю. Вот она струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теп- лую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Побудьте так 1,5–2 мин, затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавьтесь от сво- ей усталости». Упражнение 41. «Карусель комплиментов» Цель – актуализация умения делать социальные комплименты. Продолжительность выполнения – 10 мин. 223 Инструкция: «Многие из нас в детстве любили кататься на ка- русели, сейчас мы также покатаемся, но на необычной “карусели комплиментов”. Нужно образовать два круга (внешний и внутренний) и встать лицом друг к другу. Внешний круг неподвижен, внутренний двигается по часовой стрелке. Когда вы окажетесь перед человеком, необходимо сказать ему комплимент». Шеринг: 1. Как вы сейчас себя чувствуете? 2. Что изменилось в вашем состоянии? 3. Трудно ли было выполнять упражнение? Упражнение 42. «Прощание» Цель – развитие умения выделять главное, значимое для себя. Продолжительность выполнения – 10 мин. Инструкция: «Давайте попрощаемся. Встаньте все в круг, об- нимитесь. Выберите одно из достоинств, которое вы сегодня открыли в себе. Почувствуйте это состояние. Отметьте, как оно усиливается, за- помните эти ощущения. Посмотрите друг на друга, ощутите поддержку, свою внутреннюю силу, и в любую минуту, когда это будет необхо- димо, вы почувствуете это состояние». Упражнение 43. «Пожелания по кругу» Цель – развитие навыков активного слушания, умения задавать открытые вопросы. Продолжительность выполнения – 20 мин. Инструкция. Ведущий предлагает каждому члену группы поже- лать своему соседу что-нибудь. Вопросы по всему тренингу: 1. Изменилось ли ваше представление о себе? 2. Какой опыт вы получили на данном тренинге? 3. Что нового вы узнали о себе? 4. Какие выводы вы сделали для себя? Упражнение 44. «Рефлексия» Цель – развитие навыков саморефлексии. Продолжительность выполнения – 10 мин. Инструкция: «Выскажите, пожалуйста, ваше мнение о тренинге, о своем самочувствии, удовлетворенности своей работой в группе и свои пожелания». 224 Заключение Управление человеческими ресурсами, их обучение, формиро- вание требуемых навыков и поведенческих конструктов – процесс сложный и продолжительный. Более того, так называемый тренинго- вый эффект возникает не всегда сразу после окончания программы. Закономерно встает вопрос об эффективности тренинга. На результа- тивность тренинга влияют несколько факторов: мастерство тренера; наличие качественной программы и ее реализация; заинтересованность заказчика в применении результатов работы группы в процессе дея- тельности организации; создание условий, при которых участники тренинга смогут использовать свои «приобретения» на практике; лич- ная заинтересованность участников в применении полученных навы- ков в профессиональной деятельности и др. Исходя их вышесказанного очевидно, что тренинговая работа не заканчивается по окончании программы тренинга. Целесообразно вести речь о психологическом сопровождении тренинговых групп. Целью этой работы может стать мониторинг развития тренингового эффекта и его закрепление как эффективного типа поведения и деятельности. Можно выделить ключевые аспекты такого сопровождения: 1. Организация должна поддерживать условия, в которых проте- кает деятельность ее сотрудников, т. е. условия не должны часто ме- няться. Участники тренинга должны иметь возможность постоянно отрабатывать эффективные формы деятельности в естественных, ра- бочих, средовых условиях. 2. Необходимо поддерживать участников тренинга в состоянии активности, направленной на использование новых приемов и спосо- бов деятельности при решении ситуативных конкретных задач в кон- тексте профессиональной деятельности и повседневной жизни. 3. Необходимо встраивать тренинг в общую систему жизнедея- тельности, участники тренинга должны чувствовать поддержку и со стороны заказчика, и со стороны коллег, друзей. 4. Не следует начинать тренинг, если нет конкретных задач (осо- бенно это касается корпоративного, внутрифирменного обучения). Проведение тренинга без конкретной задачи обрекает его на неуспех, низкую результативность и формализацию обучения. 225 5. Необходимы постоянное присутствие ведущего тренинговой группы, его включение в процесс сопровождения, планирование тре- нинговой работы группы в перспективе, ведение мониторинга, взаи- модействие с руководством организации в плане эффективного ис- пользования результатов тренинга в деятельности. Итак, если психолог выбирает работу тренера, то он должен быть готов к тому, что эта работа требует его постоянного присутствия, очного или заочного, активного включения в группу не только в про- цессе тренинга, но и после его окончания. Современная психология, особенно практическая, имеет в своем арсенале значительное количество методов и технологий, которые направлены на развитие жизненной среды человека, оказание ему по- мощи в процессе адаптации и т. д. Безболезненное проживание про- блемных ситуаций обеспечивается благодаря профессионализму пси- хологов-практиков. При этом психолог, оказывая воздействие на дру- гого человека, сам является носителем индивидуального сознания и имеет дело тоже с живым сознанием – эмоциональным и социаль- ным интеллектом. Нетрудно представить, как усложняются процессы взаимодействия при работе с группой людей. Описание всего многообразия отношений, которые могут быть между членами группы, сложно и часто практически нецелесообраз- но. Связано это с тем, что не все виды отношений входят в содержа- ние психологической задачи, которую решает психолог. Задача психолога состоит в том, чтобы найти предмет взаимо- действия членов группы, в котором были бы представлены взаимо- связанные модели внутреннего мира каждого из них. Для решения этой задачи психолог должен располагать психологическим материа- лом о типе отношений меду членами группы и другой не менее важ- ной информацией. Словом, если вы решили стать тренером, вас ожидает море ин- тереснейшей работы, которая потребует от вас погружения и полной самоотдачи. Желаем вам успеха в этой творческой деятельности! 226 Библиографический список 1. Адлер А. О нервическом характере / А. Адлер; под ред. Э. В. Соколова. Санкт-Петербург: Университетская книга, 1997. 388 с. 2. Беме К. Из опыта социально-психологического тренинга в ГДР / К. Беме // Актуальные проблемы современной психологии / под ред. Г. М. Андреева, А. А. Бодалева. Москва: Изд-во Моск. ун-та, 1983. С. 183–185. 3. Берн Э.Групповая психотерапия / Э. Берн. Москва: Академи- ческий проект, 2005. 256 с. 4. Битянова Н. Р. Психология личностного роста / Н. Р. Битяно- ва. Москва: Междунар. пед. акад., 1996. 64 с. 5. Большаков В. Ю. Психотренинг: социодинамика, упражнения, игры / В. Ю. Большаков. Санкт-Петербург: Соц.-психол. центр, 1996, 384 с. 6. Вачков И. В. Окна в мир тренинга / И. В. Вачков, С. Д. Деря- бо; под ред. С. Д. Жанр. Санкт-Петербург: Речь, 2004. 272 с. 7. Вачков И. В. Основы технологии группового тренинга. Психо- техники: учебное пособие / И. В. Вачков. Москва: Ось-89, 2001. 224 с. 8. Гермохова С. Использование методик социально-психологи- ческого тренинга в процессе создания коллектива / С. Гермохова // Общение и деятельность. Прага, 1981. С. 155–165. 9. Гиппиус С. В.Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств / С. В. Гиппиус. Санкт-Петербург: Речь, 2001. 352 с. 10. Гремлинг Т. Практикум по управлению стрессом / Т. Грем- линг. Санкт-Петербург: Речь, 2001. 234 с. 11. Гримак Л. П. Общение с собой. Начала психологии активно- сти / Л. П. Гримак. Москва: Диброком, 1991. 233 с. 12. Гуревич А. Ролевые игры и кейсы в бизнес-тренингах / А. Гу- ревич. Санкт-Петербург: Речь, 2004. 144 с. 13. Добрович А. Б. Глаза в глаза / А. Б. Добрович. Москва: Мос- ковский рабочий, 1982. 208 с. 14. Дюркгейм Э. Метод социологии / Э. Дюркгейм. Москва: Ка- нон, 1995. 352 с. 15. Емельянов Ю. Н. Активное социально-психологическое обу- чение / Ю. Н. Емельянов. Ленинград: Изд-во Ленингр. ун-та, 1986. 168 с. 227 16. Завьялова Ж. Метафорическая деловая игра / Ж. Завьялова. Санкт-Петербург: Речь, 2004. 134 с. 17. Захаров А. И. Игровой способ управления групповой дина- микой / А. И. Захаров // Психология и управление / под ред. В. А. Ган- зена [и др.] Ленинград: Изд-во Ленингр. ун-та, 1979. С. 144–154. 18. Захаров В. П.Социально-психологический тренинг / В. П. За- харов, Н. Ю. Хрящева. Ленинград: Изд-во Ленингр. ун-та, 1989. 55 с. 19. Зиновьева Н. О. Психология и психотерапия насилия. Ребе- нок в кризисной ситуации / Н. О. Зиновьева, Н. Ф. Михайлова. Санкт- Петербург: Речь, 2003. 248 с. 20. Игры – обучение, тренинг, досуг / под ред. В. В. Петрусин- ского. Москва: Новая школа, 1994. 351 с. 21. Игумнов С. А.Управление стрессом: современные психоло- гические и медикаментозные подходы / С. А. Игумнов. Санкт-Петер- бург: Речь, 2007. 217 с. 22. Калинин С. И. Тайм-менеджмент: практикум по управлению временем / С. И. Калинин. Санкт-Петербург: Речь, 2006. 341 с. 23. Каменюкин А. Г. Антистресс-тренинг / А. Г. Каменюкин, Д. В. Ков- пак. Санкт-Петербург: Питер, 2008. 224 с. 24. Карвасарский Б. Групповая психотерапия / Б. Карвасарский. Москва: Медицина, 1990. 384 с. 25. Карвасарский Б. Д. Неврозы / Б. Д. Карвасарский. 2-е изд. Мо- сква: Медицина, 1990. 576 с. 26. Кипнис М. Тренинг лидерства / М. Кипнис. Москва: Ось-89, 2004. 144 с. 27. Кирхлер Э. Мотивация в организациях / Э. Кирхлер, К. Род- лер. Харьков: Гуманит. центр, 2008. 168 с. 28. Кроль Л. М. Человек – оркестр – микроструктура общения / Л. М. Кроль; под ред. Е. Л. Михайлова. Москва: Класс, 1996. 35 с. 29. Кузьмин E. С. Руководитель и коллектив: социально-психо- логический очерк / E. С. Кузьмин, И. П. Волков, Ю. Н. Емельянов. Ленинград: Лениздат, 1974. 165 с. 30. Линдеман Х. Система психофизического саморегулирования / Х. Линдеман. Москва: РЭНАР, 1992. 160 с. 31. Лосик Б. Держитесь! Стресс-менеджмент для трудоголиков / Б. Лосик. Москва: НТ Пресс, 2006. 256 с. 228 32. Лютова Е. К. Тренинг эффективного взаимодействия с деть- ми / Е. К. Лютова, Г. Б. Монина. Санкт-Петербург: Речь, 2005. 145 с. 33. Лютова-Робертс Е. К. Тренинг начинающего консультанта: ведение доверительной беседы / Е. К. Лютова-Робертс. Санкт-Петер- бург: Речь, 2007. 307 с. 34. Маслоу А. Мотивация и личность / А. Маслоу. Санкт-Петер- бург: Питер, 2008. 352 с. 35. Монина Г. Б. Коммуникативный тренинг / Г. Б. Монина, Е. К. Лю- това. Санкт-Петербург: Речь, 2007. 224 с. 36. Монина Г. Б. Тренинг взаимодействия с неуспевающими уче- никами / Г. Б. Монина, Е. В. Панасюк. Санкт-Петербург: Речь, 2005. 208 с. 37. Оллпорт Г. В. Личность в психологии / Г. В. Оллпорт. Моск- ва: Ювента, 1998. 345 с. 38. Осипова А. А. Общая психокоррекция: учебное пособие / А. А. Осипова. Москва: Сфера, 2002. 510 с. 39. Панфилова А. П. Деловая коммуникация в профессиональной деятельности / А. П. Панфилова. Санкт-Петербург: Знание: ИВЭСЭП, 1999. 495 с. 40. Пезешкиан Н. Психотерапия повседневной жизни: тренинг в вос- питании партнерства и самопомощи / Н. Пезешкиан. Москва: Меди- цина, 1995. 336 с. 41. Петровская Л. А. Теоретические и методические проблемы социально-психологического тренинга / Л. А. Петровская. Москва: Изд-во Моск. ун-та, 1982. 168 с. 42. Петровский А. В. Основы теоретической психологии / А. В. Пет- ровский, М. Г. Ярошевский. Москва: Инфра-М, 1998. 528 с. 43. Прайнс Э., Маслач К. Практикум по социальной психологии / Э. Прайнс, К. Маслач. Санкт-Петербург: Питер, 2000. 528 с. 44. Прутченков А. С. Социально-психологический тренинг в школе / А. С. Прутченков. Москва: ЭКСМО-Пресс, 2001. 640 с. 45. Психогимнастика в тренинге / под ред. Н. Ю. Хрящевой. Санкт-Петербург: Питер, 2002. 256 с. 46. Психология влияния: хрестоматия / сост. А. В. Морозов. Санкт- Петербург: Питер, 2001. 512 с. 47. Райх В. Посмотри на себя, маленький человек! / В. Райх. Мо- сква: Мир Гештальта, 1997. 112 с. 229 48. Руденский Е. В. Социальная психология: курс лекций / Е. В. Ру- денский. Москва: ИНФРА-М, 1999. 224 с. 49. Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика / К. Рудестам. Москва: Прогресс, 1993. 368 с. 50. Семенова Е. М. Тренинг эмоциональной устойчивости / Е. М. Се- менова. Москва: Психотерапия, 2002. 256 с. 51. Сидоренко Е. В. Межличностное общение / Е. В. Сидоренко, Н. Ю. Хрящева // Психология: учебник / под ред. А. А. Крылова. Мо- сква: Проспект, 1998. С. 336–355. 52. Сидоренко Е. В. Мотивационный тренинг: практическое ру- ководство / Е. В. Сидоренко. Санкт-Петербург: Речь, 2005. 240 с. 53. Сидоренко Е. В. Развитие организационной приверженности: материалы семинара-тренинга / Е. В. Сидоренко; Шк. менеджеров «Арсенал». Москва, 2004. 42 с. 54. Сидоренко Е. В. Терапия и тренинг по Альфреду Адлеру / Е. В. Сидоренко. Санкт-Петербург: Речь, 2002. 347 с. 55. Сидоренко Е. В.Технологии создания тренинга / Е. В. Сидо- ренко. Санкт-Петербург: Речь, 2007. 336 с. 56. Сидоренко Е. В. Тренинг влияния и противостояния влиянию / Е. В. Сидоренко. Санкт-Петербург: Речь, 2005. 300 с. 57. Сидоренко Е. В. Тренинг коммуникативной компетентности в деловом взаимодействии / Е. В. Сидоренко. Санкт-Петербург: Речь, 2008. 208 с. 58. Ситников А. П. Акмеологический тренинг: теория, методика, психотехнологии / А. П. Ситников. Москва: РАГС, 1996. 428 с. 59. Смит Г. Тренинг прогнозирования поведения: тренинг сен- зитивности / Г. Смит. Санкт-Петербург: Речь, 2001. 256 с. 60. Смит М. Дж. Тренинг уверенности в себе / М. Дж. Смит. Санкт-Петербург: Речь, 2000. 203 с. 61. Столяренко Л. Д. Основы психологии / Л. Д. Столяренко. Мо- сква: Феникс, 2000. 672 с. 62. Сухов А. Н. Прикладная социальная психология / А. Н. Сухов, А. А. Деркач; под ред. А. Н. Сухова. Москва: МОДЭК, 1998. 688 с. 63. Тарабрина Н. Практикум по психологии посттравматическо- го стресса / Н. Тарабрина. Санкт-Петербург: Питер, 2001. 240 с. 64. Тренинг развития жизненных целей / под ред. Е. Г. Трошихиной. Санкт-Петербург: Речь, 2001. 216 с. 230 65. Уитмор Дж. Coaching – новый стиль менеджмента и управ- ления персоналом / Дж. Уитмор.Москва: Финансы и статистика, 2000. 365 с. 66. Фопель К. Психологические группы / К. Фопель. Москва: Генезис, 2000. 256 с. 67. Фопель К. Создание команды / К. Фопель. Москва: Генезис, 2002. 400 с. 68. Фопель К. Технологии ведения тренинга / К. Фопель. Моск- ва: Генезис, 2003. 272 с. 69. Цзен Н. В. Психотехнические игры в спорте / Н. В. Цзен, Ю. В. Пахомов. Москва: Физкультура и спорт, 1985. 160 с. 70. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия / И. Ялом; пер. с англ. Т. С. Драбкиной. Москва: Класс, 1999. 576 с. |