VKR_Tryapichnikov%20посл.-1. Руководитель Жердева Л. А
 Скачать 199.64 Kb.
|
|
Ритуал прощания. Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг к другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания». Занятие № 6. Ритуал приветствия Упражнение № 1 «Хвастун». Подростки по очереди здороваются с участниками группы и хвастаются тем, что они умеют хорошо делать. Упражнение № 2. Цель: обучение способам осознания своих чувств и чувств другого человека. Процедура проведения: участники сидят в круге. Ведущий предлагает начать сегодняшний день так: кидая друг другу мяч, будем называть вслух имя того, кому бросаем. Тот, кто получает мяч, принимает такую позу, которая отражает его внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя позу, стараются почувствовать, понять состояние этого человека. Оборудование: мяч. Вопросы для обсуждения: Как вам кажется, какое состояние у каждого из нас? Какое состояние вы испытывали в момент выполнения упражнения? Что вам необходимо делать, чтобы понимать свое состояние и состояние другого человека? Упражнение № 3 «Какой я бываю». Цель: выявление знаний у подростков о своих чувствах. Процедура проведения: подростки рисуют по образцу «Я такой» (см. Приложение 1). Оборудование: бланки – картинки с изображением эмоций и чувств. Вопросы для обсуждения: Каков мой «банк» негативных эмоций? Как вы можете справиться с гневом, раздражением и можно ли научиться управлять ими? Задание – моделирование распространенной для подростков ситуации, связанной с переживаниями раздражения, злости или гнева. Процедура проведения: два участника группы в течение 1-2 минуты проигрывают ситуацию общения, в которой возникают негативные чувства. Остальные участники наблюдают и в момент появления раздражения у партнеров по общению, останавливают игру и предлагают свои приемы управления эмоциями. Например, сделать паузу, глубоко подышать, ответить с юмором или положительной эмоцией. Далее игра продолжается с учетом высказанных предложений из круга. Это задание выполняется несколькими парами участников. Вопросы для обсуждения: Чей прием управления чувствами в напряженной ситуации оказался лучшим и почему? Какие способы регуляции состояния подходят каждому из вас? Что уже хочется делать по-другому после этой игры? Упражнение № 4 «Как быть толерантным в общении». Цель: обучение конструктивным способам выхода из конфликтной ситуации. Процедура проведения: ведущий предлагает кому-нибудь из участников группы рассказать, а потом разыграть ситуацию, когда его чем-то обидели. Этот участник и выступает в роли того, кого обидели, а другой - в роли обидчика. Ситуация моделируется, но главная задача «обиженного» попытаться использовать схему конструктивного общения и с достоинством выйти из ситуации. Моделирование ситуации предлагается нескольким парам участников. Вопросы для обсуждения: Чей выход в данной ситуации оказался наиболее удачным и почему? Что такое «безопасное поведение» при разрешении конфликта (не угрожать, не повышать голоса, не перебивать, не унижать)? Ведущий предлагает схему достойного выхода из конфликтной ситуации: Начинать разговор с конкретного и точного описания ситуации, которая вас не устраивает. Выразить чувства, возникшие у вас в связи с этой ситуацией и поведением человека по отношению к тебе. Сказать человеку, как бы вам хотелось, чтобы он поступил. Предложить другой вариант поведения, устраивающий тебя. Сказать, как вы себя поведете, если человек изменит свое поведение. Упражнение № 5 «Скала». Цель: сосредоточение, соединение со своей внутренней силой. Процедура проведения: встаньте прямо, поставив ступни ног параллельно, на расстоянии 10 см друг от друга. Шея, голова, плечи выпрямлены, но не напряжены. Покачайтесь на пятках, пока не почувствуете легкое растяжение в икрах. Постойте несколько секунд, напрягая мышцы ног, живота, груди. Ощутите себя плотным и неподвижным, как скала. Пусть партнер мягко толкнет вас в плечо. Напрягитесь, сопротивляясь толчку. Расслабьтесь и пройдитесь. Обратите внимание на изменения в своих ощущениях. Вы чувствуете возросшую уверенность в своих силах, большую устойчивость. Подведение итогов занятия. Каждый участник обводит на листе бумаги контур своей ладони. В центре пишет свое имя и в одном из пальцев социально-приемлемый способ вымещения агрессии, который ему больше всего подошел. Затем лист передают соседу справа, он в течение 30 секунд пишет свой прием. Так, через весь круг, хозяину возвращается ладошка с «рецептами». Оборудование: листы бумаги, ручки. Ритуал прощания. Участники встают в круг и кладут руки на плечи друг к другу. Они приветливо смотрят друг на друга и говорят: «Спасибо, до свидания». Занятие № 7. Ритуал приветствия. Встать в круг, всем по очереди приветствовать друг друга, но при этом смотреть в глаза, двигаясь навстречу. Упражнение № 1 «Предсказатели». Цель: создание атмосферы доброжелательности и взаимной заинтересованности в группе. В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен: а) расслабиться, откинувшись на своём стуле; б) закрыть глаза; в) сосчитать про себя до семи; г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние; д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно. Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о эмоциональном состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего: Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб. - Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть. Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает. Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день, или через день. Упражнение № 2 «Покажи себя в выгодном свете». Цель: поддержать позитивную самооценку подростка. Процедура проведения: ведущий предлагает участникам вспомнить, что они делают хорошо и продемонстрировать или рассказать о своих умениях: строить забавные рожи, рассказывать анекдоты, петь, танцевать, печь пироги, заваривать вкусный чай и т.д. Группа должна изображать благодарную публику, и аплодировать тем, кто показывает свои умения. Вопросы для обсуждения: В чем вы можете ежедневно проявлять свое творчество? За что вы можете себя уважать? Упражнение № 3 «Коллаж достоинств». Цель: познакомиться со способом улучшения самооценки. Процедура проведения: подросткам предлагается вырезать из старых газет, журналов картинки, иллюстрирующие его достоинства и сделать из них коллаж. Оборудование: старые журналы, газеты, ножницы, клей, изосредства. Упражнение № 4 «Миссис Мамбл». Цель: повышение настроения в группе. Участники усаживаются в круг. Один из игроков должен обратиться к своему соседу справа и сказать: «Простите, вы не видели миссис Мамбл?». Сосед справа отвечает фразой: «Нет, я не видел. Но могу спросить у соседа», поворачивается к своему соседу справа и задает установленный вопрос, и так по кругу. Причем, задавая и отвечая на вопросы, нельзя показывать зубы. Поскольку выражение лица и голос очень комичны, тот, кто засмеется или покажет зубы во время диалога, выбывает из игры. Вопросы для обсуждения: Что было самым сложным? Что помогло выполнить упражнение? Как остальные участники группы помогали вам выполнить упражнение (если помогали)? Что (кто) помешало выполнить? Упражнение№ 5 «Маска». Цель: развитие способности принимать себя. Психолог: Предлагаю каждому члену группы сделать маску. Главное, чтобы маска отражала ваш внутренний мир, характеризовала вас. На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется. При изготовлении маски нет каких – либо правил: участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе. Каждой маске предоставляется время для выступления. Вопросы для обсуждения: Что вызвало затруднения в изготовлении маски? Чем маска отличается от тебя «настоящего»? |