Влияние языковой идентичности на стереотипы обыденного сознания. Г Рецензент Л. М. Аболин
 Скачать 1.6 Mb.
|
|
7. Приятный разговор — Человеку обычно нравится, когда окружающие говорят о нем: «приятный собеседник». Это действительно полезное умение — легко и непринужденно войти в контакт, поддержать разговор и также непри нужденно расстаться со своим собеседником. Умение вести разговор позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире, не избегать людей и получать удовольствие от общения с ними. Сейчас мы проведем серию встреч, и каждый раз вы будете встречаться с но вым человеком. Вам нужно начать разговор, сказать что-то приятное своему собеседнику и также на приятной ноте расстаться с ним. Занятие № 11. Я в своих глазах и в глазах других людей Дети группы встают (садятся) по принципу «карусели», т. е. ли цом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный (дети стоят спиной к центру круга) и внешний подвижный (дети сто ят лицом к центру круга). По сигналу психолога все участники внешнего круга делают одно временно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них) и оказываются перед новым партнером. Таких переходов будет несколько. Причем каждый раз роль участникам предлагаете вы. Примеры ситуации «встреча» A. «Перед вами человек, которого вы совершенно не знаете, види те его первый раз, но вам очень нужно узнать, как проехать в некое место в городе, где вы находитесь впервые». Время на весь разговор, т. е. на установление контакта, взаимные приветствия и проведение самой беседы, 2-3 минуты. Затем вы даете сигнал, участники должны в течение 10 секунд закончить начатую бе седу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру. Эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации. Б. «Перед вами человек, который вам очень нравится. Вы давно хотели поговорить с ним». B. «Перед вами человек, который чем-то расстроен и никак не может успокоиться. Подойдите к нему, начните разговор, успокой те его». Г. «Вас окликнули на улице. Оглянувшись, вы увидели незнако мого человека, который также понял, что ошибся. Вы начинаете сло вами...» 8. Листок за спиной — Каждому человеку интересно, что думают о нем другие люди, как они чувствуют себя рядом с ним. Однако не всегда можно быть уверенным в том, что тебе в лицо скажут всю правду, приятную или неприятную. Это упражнение помогает преодолеть барьер: оно ано нимно, однако происходит при контакте «глаза в глаза». У каждого на спине будет прикреплен лист бумаги. Вы будете хо дить, останавливаться около тех людей, которые вас заинтересовали, смотреть на него, чтобы составить о человеке впечатление, и это впе чатление записывать на листе бумаги, приколотом на его спине. Сейчас посмотрите друг на друга. Какие лица привлекают вас? Чем? К какому человеку вам хотелось бы подойти? Готовы ли вы быть искренними? Глава 3. Программа социально-психологического тренинга Сейчас вы будете ходить, встречаться друг с другом. Пока вы не будете ничего писать — только смотрите друг на друга: какие вы? Вперед, вы можете двигаться! Многим из вас это кажется странным — ходить и смотреть друг на друга. Да, взрослым часто кажется странным то, что естественно для де тей. Дети любят разглядывать людей, просто смотреть на них, рас сматривать, любоваться или удивляться. И поэтому дети такие пре красные психологи. Обсуждение. — Наверное, лучше будет, если вы поделитесь со всеми своими чувствами. Пожалуйста, пусть каждый по кругу скажет несколько слов о своих чувствах по поводу того, что написали ему, а кто хочет, может зачитать одно-два послания ему. А теперь поднимите руки те, кто во время этой игры был действительно искренним. Быть абсо лютно искренним очень трудно. Все встают в общий круг, психолог говорит теплые слова о дове рии друг к другу. 9. Ритуал прощания Занятие № 12. Эмоции и чувства Цель: актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере. Тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние. 1. Ритуал приветствия 2. Пальцы Дети образуют круг. Каждый сжимает руку в кулак, и по команде ведущего все «выбрасывают» пальцы. Группа стремится к тому, что бы все участники независимо друг от друга «выбросили» одно и то же число. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться или пы таться согласовать свои действия другими «незаконными» способа ми. Игра продолжается до тех пор, пока не достигнет своей цели. Анализ. Можно выявить лидеров (тех, кто постоянно «выбрасывает» свое число пальцев) и тех, кто под них подстраивается. Возможно появ ление «негативиста», упорно гнущего свою линию даже после того, как между остальными участниками уже достигнуто определенное согласие. Занятие № 12. Эмоции и чувства 3. Эмоции — Эмоции (от латинского emoveo — потрясаю, волную) отражают окружающий мир в форме непосредственного переживания явлений и ситуаций, обусловленного тем, насколько последние удовлетворя ют наши разнообразные потребности. Любая новая ситуация, информация, которая способствует удов летворению потребностей (или повышает вероятность их удовлетво рения), вызывает положительные эмоции, а информация, снижаю щая эту вероятность, неизбежно вызывает отрицательные эмоции. Поэтому в одних случаях мы выбираем такое поведение, которое по могает усилить, повторить радость, восхищение, интерес; в других — такое, которое ослабляет или предотвращает страх, огорчение, гнев. Так эмоции регулируют наше поведение. Изменение общего эмоционального фона мы называем настрое нием. Высшей формой развития эмоций являются чувства по отноше нию к чему-либо, к кому-либо, связанному соответственно с высши ми потребностями человека. Они более сложны и могут быть даже противоречивыми. Чувство любви может включать в себя гордость за любимого человека и радость от его успехов в сочетании с жалостью к нему, страхом за его жизнь и опасением потерять его любовь. Иногда люди с удивлением обнаруживают, что иногда испытывают гнев и не нависть по отношению к любимому. Эмоциональный опыт человека обогащается в процессе личност ного роста через сопереживание, возникающее прежде всего в обще нии с другими людьми. Эмоции и чувства — важнейший регулятор человеческого общения. 4. «Имена» чувств Каждый подросток записывает столько «имен» чувств, сколько сможет. Подросток, записавший наибольшее количество, зачитывает, а психолог в это время записывает слова на доске. Затем подсчитыва- ется количество совпадений этих слов и слов других детей. Актуализируются наиболее известные (а значит, предположитель но, наиболее используемые) эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоцией и эмоциональным состоянием. Дети заносят в таблицу чувства, которые для них характерны, и те чувства, которые они испытывают сегодня. В первой колонке выписываются «имена» чувств. Затем выбира ется ячейка, соответствующая месту, где это чувство возникает (мест может быть несколько), в ячейках проставляются крестики. Глава 3. Программа социально-психологического тренинга В первой части таблицы записываются чувства, которое чаще все го испытывались за последние полгода, во второй — чувства, которые участник испытывал сегодня. Можно по 5-10-балльной системе оценить интенсивность чувства. Детям предлагается выяснить, как окружающие люди понимают наши чувства. «Имена» чувств Места, где я обычно испытываю эти чувства Дома На улице В школе В новой компании Среди друзей В других местах (где?) Обычно 1. Злость 2. Радость 3. Уныние и т. д. Сегодня 1. Скука 2. Страх 3. Восторг и т. д. 5. Зеркало Один человек показывает какую-либо гримасу соседу. Тот, в свою очередь, «передразнивает» его как можно точнее и передает дальше — своему соседу. «Гримаса» передается по кругу. Упражнение заканчивается, когда гримаса возвращается к перво му участнику. Таким же образом «передаются» еще несколько эмоций. Обсуждение. • Каков механизм узнавания чувства? • Какие мышцы задействованы? • Что вы* чувствуете, когда видите мимическое изображение эмоции? 6. Пиктограмма — Сейчас я раздам некоторым из вас карточки, на которых обозна чены те или иные эмоциональные состояния. Получившие карточки Занятие № 12. Эмоции и чувства прочитают, что на них написано, но так, чтобы надпись не видели другие члены группы, и затем по очереди изобразят это состояние. Мы все будем смотреть и постараемся понять, какое состояние изо бражено. 7. О пользе и вреде эмоций А. Обсуждение. • Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства? • Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда? Б. Участники разбиваются на группы по 3-5 человек, желающие могут работать и парами, и в одиночку, и заполняют таблицу: Эмоция Ее польза Ее вред — Я предлагаю для исследования два чувства: любовь и лень. Ес ли группа захочет продолжить работу, выберите любое третье чувст во по собственному желанию. 8. Скульптор—глина Все дети делятся на пары. Каждая пара договаривается, кто будет «скульптором», а кто — «глиной». Каждый «скульптор» должен заду мать какое-то чувство, записать его на карточку, спрятать ее в карман и никому не показывать. После того как название скульптуры загадано, «скульптор разми нает глину»: делает «легкий массаж», чтобы из мягкой, податливой глины вылепить задуманную скульптуру. Затем скульптор ставит статую в нужную позу, придает ее лицу нужное выражение и произносит магическую формулу: «Шедевр за кончен!» От «скульптуры» требуется только одно: назвать себя, т. е. указать, какое чувство выражается данной позой и мимикой. Полу чив от «скульптуры» ответ, «скульптор» достает карточку с тайной записью. Если ответ совпадет с замыслом, «скульптура» отправится на выставку шедевров. Постаментами служат стулья, а восхищенными зрителями могут быть все желающие угадать название скульптуры. Если зрители тоже угадывают название, автор шедевра получает звание «Лучший выра зитель чувств». Каждый участник должен получить возможность испытать себя как в роли «скульптора», так и в роли «глины». Глава 3. Программа социально-психологического тренинга 9. Домашнее задание Перед зеркалом вылепить из самого себя скульптуру под названи ем «Бодрость, уверенность, сила, жизнерадостность». Запомнить по зу и мимику. «Надевать и носить» эту позу три раза в день. 10. Ритуал прощания Занятие № 13. Обида Цель: закрепление навыков уверенного поведения; обучение тому, как справляться с обидой; формирование более адекватной само оценки на основе обратной связи; создание позитивного эмоциональ ного фона в группе. 1. Ритуал приветствия 2. Антоним — Сейчас мы будем бросать друг другу мяч, называя при этом ка кое-нибудь состояние или чувство, а поймав брошенный нам мяч, будем называть антоним к нему — противоположное состояние или чувство. Например, я бросаю мяч Тане и говорю: «грустный». Таня, поймав мяч, называет антоним «веселый», затем бросает мяч кому-то еще и называет свое чувство или состояние. Постарайтесь быть вни мательными и не бросать мяч кому-либо повторно, пока мяч не побы вает у всех. 3. Футболка с надписью — Изобразите и запишите «надпись на футболке» для себя и для другого человека, любого какого хотите. Обсуждение. • Какую «футболку» — для себя и для других — было делать труд нее и интереснее и почему? • Другие люди и я. Из-за чего возникают трения? Непреднамерен ные и преднамеренные обиды. 4. Детские обиды — Вспомните случай из детства, когда вы почувствовали сильную обиду. Вспомните свои переживания и нарисуйте либо опишите их — в любой (конкретной или абстрактной) манере. Как вы сейчас отно ситесь к этой обиде (нарисуйте или опишите)? Желающие рассказывают о том, что они вспомнили, и показывают рисунки (зачитывают описания) «тогда» и «сейчас». Занятие № 13. Обида Обсуждение. • Что такое обида? • Как долго сохраняются обиды? • Справедливые и несправедливые обиды и т. д. 5. Обиженный человек — Закончите предложение: «Я обижаюсь, когда...», нарисуйте вы ражение лица обиженного человека. Подумайте и запишите или на рисуйте, как реагируют на обиду уверенные и неуверенные люди. 6. Копилка обид Детям предлагается нарисовать или описать «копилку» и помес тить в нее все обиды, которые они пережили до сегодняшнего дня. После этого проводится обсуждение: что делать с этой копилкой. Психолог говорит о бесплодности накопления обид, о жалости к самому себе как одной из самых плохих привычек. Все решают, что можно сделать с копилкой. Психолог поддерживает предложение ра зорвать ее и предлагает действительно сделать это. Обсуждение. • Что делать с «текущими» обидами? Еще раз подчеркивается, что умение выразить обиду, досаду важ но для самого себя. Реванш, месть не решают проблему. Поддержи ваются предложения типа: записывать обиду, а потом рвать записку, мысленно отправлять обиду в небо (или пускать по ветру, воде), следя, как по мере удаления она становится все меньше и меньше. • Как относиться в дальнейшем к обидчику? • Прощение обиды. 7. Куда уходит злость — Возможно, не все всем нравится в обстановке, в людях, в самом себе... Подумайте о том, что вас тревожит больше всего в данный мо мент (может быть, это недовольство психологом, грусть, неприятный свет в комнате и т. п.). Выскажитесь. Представьте себе, что мы пришли сюда поругаться и выразить друг другу свои претензии. Пожалуйста. Кто готов начать? Постарайтесь по возможности вы разить все что накипело. Пожалуйста, делайте по очереди резкие критические замечания. Это — игра, так что все принимают условность происходящего и су дить строго не будут. Реагировать ответными репликами на замеча- Глава 3. Программа социально-психологического тренинга ния не разрешается. Таким образом, высказывания будут односто ронними и не перерастут в споры и настоящую ругань. А сейчас вообразим себе такую картину... Все, что мы высказали здесь, вдруг превращается в легкие клубы пара, медленно поднимает ся кверху и исчезает в форточке или открытой двери. Прикройте гла за, чтобы картина стала отчетливей. 8. «Горячий» стул — В центре комнаты стоит стул. Каждый по очереди занимает этот стул. Все остальные члены группы обращаются к сидящему со слова ми: «Мне в тебе не нравится...», затем: «Мне в тебе нравится...» (воз можны варианты). Используется только фактическая информация, полученная в процессе групповой работы. Следует избегать опреде лений «хорошо», «плохо». После того как все выскажутся, подросток, занимавший «горячий стул», рассказывает о том, что он извлек из этих суждений, что при нял, что отверг. — Обратите внимание на то, что решение человека сесть на этот стул означает принятие им спокойно, без обид, всего сказанного. Вы сказывания должны делаться в доброжелательной форме. 9. Ритуал прощания Занятие № 14. Как справиться с плохим настроением Цель: углубление процессов самораскрытия; развитие умения само анализа и преодоления барьеров, мешающих полноценному самовы ражению; обучение тому, как находить чувства, которые помогут пре одолеть чувство тревоги и избавиться от него. 1. Ритуал приветствия 2. Какого я цвета? Дети группы образуют круг. — Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас, подумав некоторое время, скажет, какого он (или она) сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете вашей одежды, а об отражении в цвете вашего состояния... Теперь расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось ваше состояние, настроение в течение утренних часов с момента, как вы проснулись, и до того, как вы пришли сюда, — и с чем были связаны эти изменения. В заключение своего рассказа охарак- Занятие № 14. Как справиться с плохим настроением теризуйте то состояние, в котором вы находитесь сейчас, и поясните, почему вы выбрали для его обозначения именно тот цвет, который вы назвали. 3. Твое настроение — Подумайте и определите, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или груст ном, печальном, или подавленном, мрачном. Это — ваше настроение. У каждого человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: «жизнерадостный человек», хотя у него в отдельные мо менты может быть и печальное, и подавленное настроение. Другого мы воспринимаем как мрачного, недовольного, хотя и он иногда мо жет быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но... взгляд, слово, движение, выражение лица, наклон головы, интонация, вздох, улыбка — и все становится ясно. Есть ли у тебя «свое» настроение, такое, в котором ты находишься чаще всего? А как ты думаешь, каким тебя видят твои друзья, одноклассники, родители? Учти, что свое настроение мы чаще всего невольно передаем дру гим людям. Психологические исследования показывают, что человек с устойчивым мрачным настроением распространяет свое состояние на окружающих, с которыми он взаимодействует. В результате у всех мо жет возникнуть общее подавленное настроение, когда не хочется ни шутить, ни разговаривать, ни обмениваться впечатлениями, когда в голову не приходят новые мысли, идеи, когда душой владеют не жиз неутверждающие чувства, а мрачные предчувствия. Но, с другой сто роны, тебе известно, что постоянно выражаемая в словах и поведении бурная жизнерадостность, экзальтированность в проявлении чувств, даже положительных, также угнетающе действует на окружающих людей, утомляет их и часто вызывает раздражение, особенно тогда, когда оптимизм одного человека не соответствует общему настрое нию. Поэтому важно знать о своем обычном настроении и думать о соответствии своего настроения той или иной конкретной ситуации, а также о мере (степени) его проявления в поведении. Иными слова ми, ты должен управлять своим настроением, а не оно тобой. |