Книга Счастливый малыш. Екатерина ЮрьеваСчастливый малышдо года здоровье
 Скачать 1.63 Mb.
|
|
Екатерина Юрьева Счастливый малыш до года: здоровье, психология, воспитание Серия «Мама инстаграма» indd предоставлен правообладателем http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=49825840 Екатерина Юрьева Счастливый малыш до года: здоровье, психология, воспитание: ISBN 978-5-17-118087-4 Аннотация Рождение и воспитание ребенка – серьезный шаг, который требует от всей семьи не только решимости и уверенности, но и знаний, как вырастить малыша здоровой и гармоничной личностью. И его здоровье – как физическое, так и эмоциональное – закладывается с самого начала, с момента зачатия, с первого взаимодействия с мамой, с первого шага и слова. В своей книге я хочу поговорить не только о чисто медицинских аспектах, таких как подготовка к беременности, роды, грудное вскармливание, введение прикорма, режим сна и бодрствования, вакцинация и физическое развитие, массаж и гигиена, но и о психоэмоциональном состоянии самих родителей и отношениях между ними. Здесь вы найдете практические навыки и лайфхаки, которые помогут превратить первый год вместе с малышом не в череду неудач и сомнений в собственной состоятельности как родителя, а в период активного познания жизни ребенка и себя в новой роли. Вы будете чувствовать себя намного спокойнее и увереннее, если заранее узнаете, как реагировать на поведение малыша, как читать его невербальные знаки и определять возможные проблемы. Появление малыша в вашей жизни – настоящее волшебство! Поэтому не давайте недостатку знаний и боязни сделать что-то неправильно управлять счастливой и радостной жизнью в новом качестве – родителя чудесного ребенка. Содержание Введение 8 Подготовка к беременности 12 Беременность 15 Мифы беременности 17 Роды 21 Партнерские роды 26 Чек-лист «Что нужно взять в роддом» 29 Первые дни в роддоме 32 Уход за новорожденным 46 Обрабатываем глаза, уши и нос 50 Стул новорожденного 53 Гигиена девочек и мальчиков 55 Корочки на голове 58 Одежда новорожденного 59 Обработка пупочной ранки 60 Как выбрать хорошие подгузники, чтобы они не протекали и выполняли свою функцию? 63 Почему потеют ручки и ножки? 64 Выбор пустышки 65 Прием витамина D 66 Пеленание 67 Колики 68 Подготовка квартиры к новорожденному 71 Лактация 73 Психология материнства 81 Детородный возраст и гиперопека 84 Неверный психологический портрет 90 Такие разные мамы 95 Мать-домохозяйка 96 Работающая мать 98 Попытка совмещения 100 Макет отношений с мужем и ребенком 105 Отношения с ребенком 107 Отношения с мужем 111 Сексуальная жизнь 118 Семейные ценности 119 Режим 122 Ритуал на сон 130 Ритмы сна детей до года 132 Самостоятельное засыпание 134 Прикорм 161 Овощи 165 Каши 167 Мясо и рыба 169 Молоко, яйца, масло, соль 170 Кусочки и перетертая еда 171 Зубы и как за ними ухаживать 174 Банки или готовить самой? 175 Вода и другие жидкости 176 Иммунитет и здоровье 177 Закутывание и хождение босиком 179 Как правильно болеть? 182 Бани, сауны и СПА 184 Физическое и эмоциональное развитие ребенка 185 Развитие по месяцам 189 Сексуальное поведение, 204 Вакцинация 206 Что такое иммунитет? 208 Болезни 210 Прививки 218 Мифы о вакцинации 225 Массаж до года 227 Заключение 232 Екатерина Юрьева Счастливый малыш до года здоровье, психология, воспитание Серия «Мама инстаграма» © Юрьева Е., текст © ООО «Издательство АСТ» * * * Ребенок – это высшее звено в учительстве, целью которого является совершенство. Мама Введение Что такое семья? Если каждый из членов семьи отдель- но, ребенок в тягость, и все лишь прикрываются словом «се- мья» – семья ли это? А если безукоризненно выполняются нормы питания и режима ребенка, есть определенная схема общения со все- ми, а нарушение этой схемы влечет все в тартарары, семья ли это? А бывает, ребенок так долго ждал папу, говорил о нем каждую секунду, нарисовал картину, а папа пришел и, не глядя на ребенка, прошел мимо. Малыш стоит с рисунком в руках и смотрит на отца, а он просто не замечает его. А при- ходилось ли вам видеть женщину-мать с каменным лицом, совершенно не интересующуюся ребенком, которая никак не реагирует на его эмоции – ни на грусть, ни на радость, ни даже на слезы. Безусловно, семья – это важный фактор родительства. Со- здать именно такую атмосферу, чтобы ребенку было ком- фортно, чтобы «семья» была не только классным словом, но и тем местом, куда ребенок всегда может прийти за понима- нием и любовью, – непросто. В этой книге я хочу поговорить не только о важных аспек- тах медицины, таких как подготовка к беременности, груд- ное вскармливание, введение прикорма, режим сна и бодр- ствования, вакцинация и физическое развитие, массаж и ги- гиена, но и психоэмоциональном состоянии родителей и от- ношениях между ними. Вы найдете в ней как практические навыки, которые смо- жете применить сразу после прочтения, так и важную ин- формацию, которая поможет задуматься и задать себе пра- вильные вопросы. И ответы на них вы найдете на этих же страницах. Все, что нужно знать маме и папе – о беременности, пер- вом годе жизни ребенка и дальше, вы найдете в моей книге. И я уверена, что она станет настольной книгой всех мам и пап, чтобы вместе мы возродили разрушающийся институт семьи. Приступим! Когда в доме появляется ребенок, главное – принять это и не думать, что теперь жизнь закончилась и времени больше ни на что не будет. Очень многим кажется, что рождение ре- бенка – это остановка, некий стоп-сигнал для всего осталь- ного в жизни. Но это совершенно не так! Материнство и ро- дительство – это огромный потенциал для семьи и необы- чайный рост и развитие для женщины и мужчины! Потен- циал, который вырывается, словно лава, словно набегающая волна. И как женщина распорядится, так и будет: либо руи- ны семейного очага, либо крепкая нерушимая команда – се- мья – и мать как стержень и капитан этой команды. Не пытайтесь с рождением ребенка сохранить преж- ний образ жизни и семейные привычки. Просто допустите мысль, что теперь будет по-другому: не менее интересно и классно, но по-другому. Наверное, прежде чем вы углубитесь в чтение, нам нужно познакомиться. Меня зовут Юрьева Екатерина Сергеевна. Я врач-педи- атр, невролог и реабилитолог. И я из семьи врачей. Я не бы- ла отличницей ни в школе, ни в институте: физика, химия и статистика приводили меня в бешенство. С четвертого курса у нас начались занятия в клинике и нам разрешили общаться с пациентами – в моем случае с детьми – это было очень ин- тересно. К шестому курсу я точно знала, что буду работать детским врачом. В 2011 году закончила СПБГПМИ и поступила в интер- натуру по педиатрии, далее была ординатура по реабилита- ции с циклами мануальной и физиотерапии, ЛФК и иглоре- флексотерапии. После была вторая интернатура по невроло- гии раннего развития. В 2017 году я начала вести блог в Instagram @doctor_iureva о материнстве и детстве, где делюсь огром- ным количеством информации, связанной с педиатрией и институтом семьи. Конечно, моя любовь к педиатрии закладывалась с дет- ства – не только мои родители, но их родители были врача- ми! Мой дедушка Владимир Владимирович Юрьев был чу- десным врачом, профессором, по учебникам которого мы учились в институте, где он преподавал на кафедре пропе- девтики. Все семейные встречи проходили за обсуждения- ми тех или иных случаев из педиатрии или медицины. Моя сестра тоже врач, кандидат медицинских наук. Мое окруже- ние определило меня в профессии задолго до того, как я са- ма поняла, что хочу быть врачом. В моей семье не все было гладко. Папа с нами не жил с моих пятнадцати лет, и, конечно, те переживания и прора- ботка их во взрослой жизни очень помогли мне в понима- нии проблем в отношениях внутри семьи, помогли лучше и глубже понимать детей. Когда ты сам был ребенком, пере- жившим такую внутреннюю трагедию, нетрудно распознать ее в другом и помочь ему. Итак, пора начинать. А начнем мы с беременности и под- готовки к ней. Ниже не будет гинекологических и акушер- ских знаний – я не лезу не в свою профессию, но опыт и зна- ния, полученные мной в смежных сферах, уверена, вам при- годятся. Подготовка к беременности Подготовка к беременности заключается не только в дие- те и приеме витаминов, ведении здорового образа жизни и здоровье обоих родителей в целом. Немаловажный пункт – внутренняя готовность к принятию на себя ответственности и умение остановиться (я не про остановку жизни или раз- вития матери как личности – это как раз неотъемлемая часть материнства и родительства, а про остановку и изменение темпа и ритма жизни). Если вы встаете в 6 утра, работаете на трех работах, между этим посещая клубы, и не можете остановиться хоть на секунду – задумайтесь: а куда впишет- ся ребенок? Есть ли ему место в вашей жизни? Можете ли вы позволить себе впустить в свой ритм жизни младенца, и не просто впустить, а подчинить ему свою жизнь на какой-то период? Сможете ли вы пожертвовать временем и нужно ли вам это? К слову, идеального времени для рождения ребенка не бывает, и ждать его – просто катастрофическая глупость. Нужно просто понимать, что ребенок должен быть желан- ным, а не вопреки. Тогда, поверьте, все у вас получится: най- дутся и время, и средства, и желание! Очень важен в планировании детей гормональный фон. Помимо женских гормонов, отвечающих за фертильность, важен еще, например, гормон кортизол (гормон стресса), ко- торый может просто не дать вам возможности забеременеть. Весь женский организм настолько продуман для продолже- ния рода, что «выбирает» оптимальные условия для вына- шивания и рождения: отсутствие инфекций половых путей; сочный, влажный эндометрий, готовый принять плодное яй- цо, словно мягкий диван; правильное питание, когда пища содержит полезные жиры (их очень любят яйцеклетки и жи- ровая ткань), фолиевую кислоту (для правильного формиро- вания нервной трубки плода – по сути, закладки фундамента нервной системы и головного мозга), витамины, минералы, белки и углеводы. Сегодня все стремятся иметь красивую фигуру – и ис- ключают из рациона жиры, посещают тренажерный зал и со- блюдают жесткую диету. В моей практике был случай, ко- гда здоровая молодая девушка не могла забеременеть. Каза- лось бы, как так – все же хорошо. Выяснилось, что диета де- вушки полностью исключает жиры, зато в рационе преобла- дает протеин. Изнурительные кардиотренировки и выматы- вающие силовые просто не позволяют женскому организму подготовиться к зачатию ребенка. Не подумайте, я не против спорта и спортивного питания, но все должно быть в меру и не наносить вреда женскому организму. Стоило только де- вушке изменить подход к питанию и тренировкам, как – ву- аля! – долгожданные две полоски. Кстати, почему бы нам не установить обратную связь? Это очень важно для меня! Пишите в своих Instagram под хеш- тегом #докторюрьевакнига свои истории и отзывы. Чур, пи- сать честно, если понравилось и даже если не понравилось! Я приму к конструктивному сведению. А у нас пока вторая история из практики… Три года мои знакомые не могли забеременеть: следили за овуляцией, а не получая двух полосок, расстраивались и ссо- рились до драк. На работе у них был постоянный стресс, но они старались придерживаться здорового питания, исключи- ли курение и алкоголь. А вот стоило им забыть все правила, уехать в Париж и провести вечер за бокалом вина, рассла- бившись и телом, и духом, как малыш пришел в их жизнь, а сразу после еще один! Конечно, я ни в коем случае не агитирую вас вести непра- вильный образ жизни и относиться безответственно к свое- му здоровью, тем более что есть огромное количество дей- ствительно проблемных и сложных ситуаций, которые реша- ются только медицинским путем. Я лишь призываю вас не зацикливаться, быть свободными от суждений и наслаждать- ся жизнью каждую секунду. Лишь в этом случае все желания и мечты имеют шанс сбыться. Беременность Вся беременность протекает 40 недель, за которые из двух встретившихся клеток: яйцеклетки и сперматозоида – фор- мируется целый человек. Вы только представьте уникаль- ность этого процесса, когда каждую секунду, каждый момент внутри человека растет другой человек, а потом появляется на свет практически автономным! Давайте по порядку от са- мого зачатия. Оно возможно только в случае овуляции, иными слова- ми, только тогда, когда женская половая клетка (яйцеклет- ка) выходит из яичника и прогуливается по маточной тру- бе. В этот момент армия ошалевших сперматозоидов роем приближается к ней через влагалище и матку, и только один – самый смелый, сильный и юркий – добирается до нее! На кончике его головки находится специальный фермент, кото- рый растворяет оболочку яйцеклетки и позволяет ему про- никнуть внутрь. Уже неделимая пара падает в матку на одну из сторон эн- дометрия, прикрепляется к ней, утопая, как в мягком дива- не, и имплантируется окончательно – это и есть начало раз- вития плода. Беременность принято делить на три триместра, где в первом происходит дифференцировка клеток и закладка нервной трубки (это основа основ: спинной и головной мозг и вся центральная нервная система), во втором – клетки на- чинают формировать органы и системы, а также конечности, а в третьем плод набирает массу и растет до нужного раз- мера. И в итоге получается человек здоровый, с полным на- бором внутренних органов, систем, конечностей и структур. Понимая процесс беременности и формирования челове- ческого тела, задумайтесь, как важно, чтобы беременность протекала здоровой. И чтобы вы относились к ней ответ- ственно и с пониманием. Возможно, в одном бокале вина удовольствия меньше, чем потенциальных рисков, а мощные тренировки можно облегчить, дабы не навредить будущему человеку. В общем, не стоит совершать необдуманных действий, которые могут вызвать стресс у вас и вашего ребенка. Но при этом напомню, что беременность – это не болезнь, и запираться дома на девять месяцев не просто бесполезно, но и вредно. Нужно просто найти баланс между полноцен- ной жизнью, которую вы хотите вести, и пониманием того, что теперь вы отвечаете не только за себя, но и еще за одного человека, который пока во всем зависит от вас. Мифы беременности Красить волосы во время беременности нельзя. Стричься во время беременности нельзя. Заниматься сексом во время беременности не рекоменду- ется. Заниматься спортом нельзя. Посещать бассейн нельзя. Пить витамины нельзя. Ходить в баню нельзя. Летать на самолете нельзя. Все эти «запреты» и «правила» – иллюстрация того, что в Интернете гуляет очень много мифов, не соответствующих действительности. Все, что перечислено выше, делать мож- но. А теперь о том, чего делать действительно нельзя. Во время беременности нельзя Шутить с давлением (очень жаркая баня/сауна, горячий, а потом холодный бассейн) – все это чревато отслойкой и выкидышем. Бег или прыжки, упражнения на пресс и любые движения, вызывающие напряжения мышц пресса, а также движения с ударной силой (прыжки, езда на лошади, гонки на мотоцик- лах с прыжками и сильными приземлениями и т. д.). Поднимать тяжелую штангу в приседе (тяжелая – это та, с которой вы занимаетесь обычно в зале). С весом в три ра- за меньше обычного – можно. Делать лазерную эпиляцию (неизвестно, какой будет эффект и будет ли он, а еще может быть пигментация). И хотя считается, что плоду это не вре- дит, но прошло слишком мало времени, чтобы это доказать. Любые косметологические инъекции и агрессивные пи- линги. Результат может быть непредсказуем, препарат может встать не так как надо или вызвать обратный эффект. Гу- бы, скулы, надбровные дуги во время беременности под дей- ствием гормона роста могут увеличиваться сами по себе. Долго находиться на солнце (и вообще находиться на солнце можно, только намазавшись кремом с SPF 50, а то пигментные пятна потом придется выводить очень долго). Курить кальян, сигареты. Пить алкоголь и употреблять наркотики. Вам могут говорить, что один бокал или сига- ретка не повлияют на плод, но зачем так рисковать? Небла- гоприятных факторов, которые могут повлиять на развитие плода и так много. Антицеллюлитные массажи и горячие обертывания. Делать татуировки и татуаж. Результат может быть совсем не таким, как вы ожидали. А что же можно, спросите вы? Во время беременности можно Ходить в бассейн. Принимать контрастный душ. Пить газированные напитки и жевать жвачку. Много ходить и ходить по лестнице – кровь приливает к органам малого таза и таким образом питает плод. Ездить на велосипеде. Посещать баню и сауну (кроме первого триместра). Летать на самолете. Заниматься сексом. Заниматься спортом. Есть суши. Красить волосы краской. Корректировать брови. Есть сыры с плесенью. Стричь волосы. Есть красные ягоды. Делать маникюр, в том числе с покрытием шеллак. Делать шугаринг. Загорать (но только с использованием крема с SPF 50). Любоваться своим телом. Естественно, обо всем, что связанно с беременностью, важно консультироваться с врачом. Я пишу в основном про здоровую беременность. Если есть какие-либо противопока- зания, обязательно обсудите это с вашим гинекологом. Роды Роды – удивительный процесс, в котором очень важно правильно себя настроить. Если кто-то вам будет говорить, что это не больно, не верьте – это больно. Это вам не за шо- коладкой сходить или потерпеть боль при менструации. Но пусть вас это не пугает – любая женщина может родить! И совершенно точно вы и есть эта женщина. Главное в этом процессе – немножко понимать, что происходит, и подгото- виться, как морально, так и физически. С момента начала первых схваток |