Самостоятельная работа. Самост. работа студентов БМФК физра-1. Методические указания для студентов по самостоятельной работе учебной дисциплины огсэ. 04 Физическая культура
 Скачать 2.02 Mb.
|
3 КУРС 1 СЕМЕСТРПолезная информация Функциональные пробы Функциональная проба – это нагрузка, задаваемая обследуемому для определения функционального состояния и возможностей какого-либо органа, системы или организма в целом. Используется преимущественно при спортивно-медицинских исследованиях. Нередко термин «функциональная проба с физической нагрузкой» заменяется термином «тестирование». Однако, хотя «проба» и «тест» - это, по существу, синонимы, все же «тест» - термин в большей степени педагогический и психологический, ибо подразумевает определение работоспособности, уровня развития физических качеств, особенностей личности. Физическая работоспособность тесно связана с путями ее обеспечения, т.е. с реакцией организма на данную работу, но для педагога в процессе тестирования ее определение не обязательно. Для врача же реакция организма на данную работу - показатель функционального состояния. Даже высокие показатели работоспособности при чрезмерном напряжении адаптации не позволяют высоко оценить функциональное состояние обследуемого. Проба Штанге – это задержка дыхания на вдохе. Человек сначала выдыхает воздух, затем делает глубокий вдох и по команде зажимает нос пальцами. Время задержки дыхания засекается по секундомеру. Чем дольше человек может не дышать, тем лучше. У людей, регулярно занимающихся спортом, проба Штанге составляет 60 и более секунд. При плохом физическом развитии она обычно соответствует 20-40 секундам. Проба Ромберга – это проверка на равновесие. Человеку предлагается стоять на одной ноге с закрытыми глазами, вторая нога согнута в колене и упирается в бедро первой («поза цапли»). Определяется время, в течение которого человек может сохранять равновесие. У людей, занимающихся спортом, оно доходит до 30 секунд. Дети, плохо развитые физически, могут простоять в такой позе всего 3-5 секунд. Зрительно-двигательная реакция проверяется так: человек, стоя, вытягивает вперед руку ладонью вниз (большой и указательный пальцы отстоят друг от друга). Помощник держит линейку вертикально между большим и указательным пальцами испытуемого. Затем отпускает линейку, а испытуемый должен пальцами ее поймать. Чем быстрее ему удается сомкнуть пальцы, тем лучше его зрительно-двигательная реакция. Результат определяется в сантиметрах. У нормально развитых людей этот показатель составляет от 0 до 5 см, у плохо физически развитых - более 5 см. Тестовое задание 1. Вольное сокращение первоначального слова disport – (англ.) игра, развлечение: а) спорт б) физическая культура в) физическое воспитание г) подвижные игры д) спортивные игры 2. Где и когда настольный теннис был признан спортивной игрой? а) в 1600 г. в Англии б) в 1700 г. во Франции в) а 1900 г. в Англии г) в 1800 г. в Китае д) в 2000 г. в Корее 3. Гейм в бадминтоне выигрывает сторона первая набравшая: а) 25 очков б) 15 очков в) 21 очко г) 11очков д) 20 очков 4. Какие типы телосложения бывают? а) квадратный, грушевидный, трапецией б) метаболический, амортизирующий в) ширококостный, тонкокостный г) худой, полный, упитанный д) мезоморфный, эндоморфный, эктоморфный 5. Назовите двигательную способность в наибольшей степенью связанную с умением управлять движениями? а) быстрота б) координационные способности в) силовые способности г) выносливость д) гибкость 6. Как называется бег по пересеченной местности? а) стипль-чез б) марш-бросок в) кросс г) конкур д) спурт 7. Все соревнования подразделяются на: а) личные б) групповые в) лично-командные г) общие и индивидуальные д) командные 8. В античности древнейшие и самые знаменитые из всех греческих игр: а) греческие игры б) Олимпийские игры в) Пелопонесские игры г) Погребальные игры д) Дельфийские игры 9. На каких играх впервые появился талисман? а) в Москве – мишка б) в Сиднее – Олли, Сид и Милли в) в Афинах - Афина и Апполон г) в Мехико – ягуар д) в Сеуле – тигренок Ходори 10. В каком году, и в каком городе было принято историческое решение о возрождении современных Олимпийских состязаний? а) 1890 г. Лондон б) 1892 г. Рим в) 1894 г. Париж г) 1986г. Афины д) 1990г. Берлин 11. Тренированность, которая приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности: а) общая тренированность б) специальная тренированность в) хорошая тренированность г) спортивная тренированность д) мышечная тренированность 12. Из скольких игроков состоит основная команда в баскетболе? а) из шести человек б) из пяти человек в) из семи человек г) из четырех человек д) из десяти человек 13. Воображаемое пространство, занятое баскетболистом, стоящим на полу и ограниченное – называется? а) круг б) цилиндр в) овал г) труба д) плоскость 14. Какова в волейболе высота сетки для мужчин? а) 145 см б) 220 см в) 200 см г) 243 см д) 225 см 15. Сколько времени дается игроку для подачи в волейболе? а) 5 сек б) 8 сек в) 3 сек г) 10 сек д) на усмотрение судьи 16. Различают спорт: а) для начинающих б) массовый в) большой спорт г) спорт высоких достижений д) для VIP-персон 17. Период времени в настольном теннисе, когда мяч находится в игре? а) тайм б) гейм в) тайм-аут г) розыгрыш д) сет 18. В случае равного счета в бадминтоне 20:20: а) игра заканчивается, когда одна из сторон наберет 21 очко б) засчитывается ничья в) игра продолжается до 30 очков г) игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка, или пока одна из сторон не наберет 30 очков д) назначается дополнительный гейм 19. Какой самый перспективный тип телосложения для занятий бодибилдингом? а) мезоморф б) эндоморф в) эктоморф г) ширококостный д) мускулистый 20. Гиподинамия – это: а) нарушение опорно-двигательного аппарата б) недостаточная физическая активность в) расстройство вестибулярного аппарата г) вынужденная неподвижность д) сверхактивность 21. Как называются спортивные туфли для бега? а) кеды б) пуанты в) чешки г) шиповки д) кроссовки 22. Вещество, искусственным образом улучшающее физическое и психическое состояние: а) сахар б) спирт в) антибиотики г) допинг д) анаболики 23. В честь кого из богов проводились Олимпийские игры? а) Геракла б) Кроноса в) Ареса г) Зевса д) Пелопса 24. Какой талисман был на XXII летних Олимпийских играх? а) ягуар б) бобр в) медвежонок Миша г) тигренок Ходори д) такса Валди 25. Кому из перечисленных людей принадлежит инициатива возрождения Олимпийских игр? а) Деметриусу Викеласу (Греция) б) Алексею Бутовскому (Россия) в) Анри де Бейелатуру (Бельгия) г) Пьеру де Кубертену (Франция) д) Хуан Антонио Самаранч (Испания) 26. Тренированность, которая формируется под воздействием упражнений, общеразвивающего характера: а) специальная тренированность б) характерная тренированность в) общая тренированность г) развивающая тренированность д) высокая тренированность 27. Когда во время игры в баскетбол команды меняются корзинами? а) после каждого периода б) когда разрешит главный судья в) перед третьим периодом г) по просьбе тренера д) они не меняются корзинами 28. Неправильный персональный контакт, который препятствует передвижению соперника с мячом или без него: а) толчок б) захват в) блокировка г) остановка д) защита 29. Какова в волейболе высота сетки для женщин? а) 224 см б) 220 см в) 245 см г) 230 см д) 150 см 30. Подача, совершенная до свистка судьи: а) игра продолжается б) подающему засчитывается гол в) не засчитывается и повторяется г) выносится предупреждение д) игрок дисквалифицируется
Практическое задание Выполнить функциональные пробы и оценить уровень своего физического развития
|