Учебное пособие В. Ф. Кошелев О. Ю. Малозёмов Ю. Г. Бердникова А. В. Минаев С. И. Филимонова физическое воспит ание сту
 Скачать 4.59 Mb.
|
|
Физическая подготовка характеризуется степенью развития вегета- тивных функций организма, двигательных качеств и форм тела, а также богатством двигательных навыков, которыми овладел человек. Теоретическая подготовка характеризуется объѐмом полученных знаний, необходимых для успешных занятий избранным видом спорта и участия в спортивных соревнованиях (история, теория и методика спорта, физиология спорта, гигиена, врачебный контроль, организация и судейство соревнований и др.). Формами теоретической подготовки являются: прове- дение лекций, семинаров, бесед преподавателей со студентами на практи- Электронный архив УГЛТУ 164 ческих занятиях и во внеучебное время, самостоятельное изучение студен- тами специальной литературы. Важнейшим направлением теоретической подготовки являются овла- дение методическими приѐмами и способами, применяемыми в каждом из разделов спортивной подготовки, а также вопросы, касающиеся контроля состояния организма и реабилитационно-восстановительных мероприятий, применяемых в процессе спортивной деятельности. Техническая подготовка определяется степенью совершенства в вы- полнении движений, действий в избранном виде спорта. Она является про- цессом формирования техники движений, свойственных данному виду спорта. Спортивная техника – это целесообразный способ выполнения физического упражнения (двигательного действия). Под совершенной тех- никой понимают наиболее рациональные, эффективные способы выполне- ния двигательного действия при строгом учѐте индивидуальных особенно- стей занимающихся с целью достижения наилучшего результата. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообраз- ными двигательными умениями и навыками, специальная техническая подготовка – на достижение мастерства в основных физических упражне- ниях данного вида спорта. Техника спортсмена должна быть индивидуаль- ной. Степень владения техническими приѐмами во многих видах спорта, например в спортивных играх, определяет формирование стойкого интере- са и потребности в данном виде спорта. Понятие «спортивное мастер- ство» предполагает высокую степень владения техническими приѐмами. Тактическая подготовка характеризуется способностью изменять поведение, движения и действия в зависимости от условий и ситуаций спортивной борьбы. Тактика – это искусство ведения борьбы, а также уме- ние наиболее эффективно использовать свои возможности для достижения высоких спортивных результатов или успешного выполнения контрольных тестов и нормативов. В процессе тактической подготовки занимающихся предусматривает- ся усвоение ими теоретических основ спортивной тактики, изучение воз- можностей спортивных соперников, условий предстоящих состязаний, освоение тактических приемов, воспитание тактического мышления и дру- гих способностей, необходимых для овладения тактическим мастерством. Способность к применению различных тактических приѐмов обеспе- чивается высокой технической, функциональной, волевой и психологиче- ской подготовкой спортсмена, а также рациональным применением спортсменом технических приѐмов и реализацией своих физических ка- честв. Морально-волевая и психологическая подготовка характеризуется развитием и состоянием таких сторон интеллектуальной, волевой и эмоцио- нальной сфер человека, черт характера, которые определяют успех в спор- тивной тренировке и соревнованиях, представляет собой процесс воспита- Электронный архив УГЛТУ 165 ния качеств, являющихся конкретными проявлениями воли: целеустрем- лѐнности, настойчивости и упорства, самостоятельности, инициативности, решительности и смелости, выдержки, самообладания, самовоспитания. Большое значение придаѐтся психологической подготовке. Нужно уметь настроиться на систематические тренировочные занятия, на само- стоятельные тренировки, выработать в себе постоянное стремление к спортивному совершенствованию, тщательно изучить свои индивидуаль- ные особенности, научиться использовать их для достижения возможно более высоких результатов. Воспитание нравственных качеств. В рационально построенном процессе спортивной тренировки у занимающихся воспитываются положи- тельные нравственные качества, особенно: трудолюбие, дисциплинирован- ность, принципиальность, честность, доброжелательность, товарищество и взаимовыручка, способность рационально организовывать свой труд и вно- сить в него элементы творчества, чувство ответственности за результаты своего труда и др. Решающее значение при их воспитании имеют личный пример тренера-преподавателя, его поведение, квалификация, отношение к работе (в том числе и к своим ученикам), его внешний облик. Положительный нравственный опыт накапливается в коллективах, где традицией являются высокое качество учебно-тренировочных занятий, помощь товарищу, высокая требовательность друг к другу, добровольное и активное участие в общественно полезной работе, непримиримая, принци- пиальная борьба с отрицательными явлениями и т.п. В спортивной борьбе раскрываются такие черты нравственного облика спортсмена, как благо- родство, честность, уважение к сопернику, способность подчинить своѐ поведение нормам спортивной этики. К специальным спортивным эмоциям, благоприятствующим успеху в соревновательной борьбе, относятся: спортивное возбуждение, боевое во- одушевление, игровое или спортивное увлечение, спортивная злость, чув- ство спортивной гордости и чести, спортивное соперничество. Спортивное возбуждение переживается как состояние повышенной активности, как своеобразное чувство борьбы за достижение поставленной цели. Спортивное возбуждение – это эмоциональное состояние, необходи- мое каждому спортсмену, при котором он способен достигнуть хороших ре- зультатов. Оно может иметь разнообразные степени интенсивности и пере- живаться по-разному в зависимости от вида спорта, от индивидуальных особенностей спортсмена – участника соревнований. В состоянии спортив- ного возбуждения повышается работоспособность спортсмена, его возмож- ности к большим напряжениям и максимальным мышечным усилиям. Боевое воодушевление – состояние, охватывающее спортсмена в мо- менты напряженной спортивной борьбы. Часто оно возникает после неѐ, в острых ситуациях, захватывающих своей целенаправленной динамикой действия, появляется как реакция на обострение спортивного состязания. Электронный архив УГЛТУ 166 Боевое воодушевление переживается как состояние особого подъема сил, прилива энергии, непоколебимой уверенности в успехе своих усилий, са- мозабвенной радости борьбы, жажды активных действий, чувства силы. Это состояние можно сравнить с творческим вдохновением литераторов, музыкантов, художников. В состоянии боевого воодушевления спортсмены способны преодоле- вать максимальные для себя трудности, они принимают и выполняют са- мые смелые замыслы, рискованные решения ради достижения победы. И это доставляет им наслаждение и радость. Однако подобное состояние не может длиться долго. Оно сопутствует, как правило, наиболее ответствен- ным и критическим моментам состязаний, когда тот или иной спортсмен со всей самоотверженностью борется за победу. Игровое или спортивное увлечение также возникает в процессе спор- тивного состязания. Его источником является переменный успех, который влечѐт к новым усилиям борьбы, в которой каждая отдельная удача при- ближает цель. Охватывающее спортсмена увлечение, например, спортив- ной игрой продолжается обычно до конца состязания или до какого-то его рубежа и придаѐт большую эффективность действиям спортсмена, повы- шая его активность. В состоянии спортивного увлечения спортсмен не чувствует устало- сти, не замечает боли, он одержим только одним стремлением к победе. В пылу увлечения спортсмен иногда излишне горячится, и тогда он может забыть даже о правилах игры, допустить тактические ошибки, неэкономно тратить свою энергию. Спортивный азарт следует отличать от здорового спортивного увлечения с его страстной эмоциональностью. Состояние спортивного азарта характеризуется нервным перевозбуждением, излиш- ней аффективностью, при которых ослабляется контроль над своими по- ступками, допускается грубость, применяются запрещѐнные приемы, со- вершаются аморальные поступки. Нездоровый азарт в спортивной игре, например в хоккее, проявляется в жестокости, грубости, не имеющих ничего общего с гуманной сущно- стью спорта. Спортивная злость представляет своеобразную спортивную эмоцию, возникающую обычно в спортивной борьбе внезапно как реакция на неудавшееся намерение или несбывшуюся попытку получить перевес в успехе, когда отдаляется возможность достижения цели. Эта эмоция пере- живается как чувство активного протеста, нежелания примириться с неуда- чей. Для неѐ характерна некоторая доля агрессивности. Однако она отлича- ется от обычного чувства гнева, злобы и скорее приближается к пережива- нию досады, т.к. содержит недовольство собой, своими неудачными дей- ствиями и желанием проявить себя полноценно, не допустить новой неуда- чи или поражения. Охваченный вспышкой «спортивной злости», спортсмен Электронный архив УГЛТУ 167 быстро мобилизуется, проявляет максимум усилий и может иногда неожи- данно и за короткое время добиться, казалось, уже недостижимого успеха. Спортивная гордость – сложное нравственное чувство, характерное для квалифицированных спортсменов и выражающееся в положительном эмоциональном отношении к справедливо завоеванному ценой больших усилий успеху или победе. Чем труднее достается победа, тем острее пе- реживается чувство гордости завоеванным спортивным достижением. Спортивная гордость включает переживание возвышенного удовлетворе- ния и оценочное отношение к высокому общественному значению полу- ченного спортивного результата. Спортивная гордость как положительное нравственное чувство – это не личная гордость, не кичливость самим собой, не эгоцентрическая само- оценка, а уважение к общественному положению победителя, к обще- ственному признанию его достоинства. Спортивная честь также относится к нравственным чувствам, воз- никающим в условиях спортивной деятельности. Она связана с обще- ственным признанием спортивных достоинств. Но в отличие от спортив- ной гордости, которая возникает и переживается вместе с достигнутыми успехами, чувство спортивной чести переживается в моменты осознавае- мой угрозы возможной потери этих успехов. В чувстве спортивной чести выражается моральное отношение к защите общественного значения спор- та, оно побуждает спортсмена быть в состоянии готовности, приложить все свои силы и способности к защите высокого звания спортсмена, члена определѐнной общественной организации, еѐ представителя. Высокие нравственные чувства спортивной гордости и спортивной чести воспитываются только в справедливой спортивной борьбе с достой- ными противниками. Они несовместимы с грубым насилием, жестокостью и несправедливостью, наблюдающимися иногда в отдельных спортивных состязаниях, которые в таких случаях перестают быть «спортивными» в полном смысле этого слова и, как правило, получают отрицательную об- щественную оценку. Спортивное соперничество является своеобразным чувством, по- рождаемым условиями спортивной борьбы, обязательным психологиче- ским условием каждого состязания, важнейшим стимулом спортивной борьбы. При самых доброжелательных товарищеских отношениях между участниками соревнований спортсмен, добиваясь определѐнного результа- та, относится к другим участникам как к претендентам на победу в этой борьбе и своим соперникам. Чувство соперничества выражается в рев- ностном стремлении спортсмена к превосходству над другими спортсме- нами, претендующими на такой же результат. Эмоции соперничества возникают не только у спортсменов, претен- дующих на призовые места. В зависимости от квалификации, тренирован- ности, подготовленности к данному конкретному соревнованию каждый из Электронный архив УГЛТУ 168 участников намечает свои определѐнные цели и задачи. Подобные взаимо- отношения реального соперничества и получают психологическое отобра- жение в переживаниях спортсменами определенных эмоций соперниче- ства. Если у начинающих спортсменов во время соревнования это чувство не возникает, они при малейшей трудности легко отказываются от спор- тивной борьбы. В каждом спортсмене должна пробудиться эта важнейшая спортивная черта – соперничество с его стремлением к спортивному пре- восходству. Однако психологическое содержание переживаний спортивно- го соперничества и их проявление в поведении спортсмена, его действиях и эмоциональных реакциях изменяются в зависимости от индивидуальных особенностей, характерных черт личности и спортивного опыта. Уверенность в своих силах, в успехе опирается не только на знание своих собственных сил, но и на точное знание сил и особенностей сопер- ника или противника, с которым предстоит спортивная борьба, на предви- дение предстоящих трудностей и возможностей их преодоления. Если уверенность в чѐм-то не соответствует или не обоснована отраже- нием объективной действительности, не опирается на реальные явления, она перестает быть подлинной уверенностью, столь необходимой, чтобы добить- ся успеха, и превращается в отрицательное качество самоуверенности. Самоуверенность характеризуется, прежде всего, переоценкой своих сил и возможностей, не имеющей оснований. Она характеризуется также недооценкой сил противника, заниженной оценкой трудностей, неизбеж- ных в спортивной борьбе, некоторой беспечностью и приводит обычно к плохим результатам. Среди молодых спортсменов встречаются порой такие, которые с из- лишней самонадеянностью и самоуверенностью относятся к трудностям предстоящего спортивного состязания. Они могут при этом чувствовать в себе избыток энергии и не замечают своих слабостей и недостатков. Неиз- бежным следствием этого является потеря бдительности при встрече с противником и в результате – поражение. Важнейшим условием укрепления чувства уверенности является овладение разнообразным запасом двигательных и тактических навыков, преодоление все новых трудностей в процессе тренировки и соревнований. По мере овладения и совершенствования техники и тактики с ростом пока- зателей физического развития, тренированности и накопления спортивного опыта формируется и крепнет уверенность спортсмена в своих силах. В процессе общей и специальной подготовки самовоспитание означа- ет развитие человеком своих положительных качеств и искоренение отри- цательных. Главные средства самовоспитания – самопринуждение и само- обладание (способность удерживать себя от нежелательных действий). Приѐмы самопринуждения и самообладания различны и обращены преимущественно либо к интеллекту (самоубеждение, самонапоминание, личные правила и программы самовоспитания и др.), либо к чувствам (са- Электронный архив УГЛТУ 169 моодобрение, самоосуждение и т.п.), либо к воле (самообязательства, само- приказ, самозапрещение и т.п.). Самовоспитание позволяет студенту не только выполнять длительную и трудную работу на тренировках или во время соревнований. Оно также формирует целостную личность, даѐт воз- можность развивать такие важные стороны спортивной этики, как спортив- ная честь, обязанности спортсмена по отношению к коллективу, обществу. На учебно-тренировочных занятиях и, особенно спортивных соревно- ваниях, занимающиеся переносят большие физические и психологические нагрузки, что содействует формированию таких черт характера, как сила воли, самообладание, смелость, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность и др. Воспитание волевых качеств. Физическая культура и спорт являют- ся отличной школой воспитания волевых качеств личности. Важнейшие из них – целеустремленность, дисциплинированность, активность и инициа- тивность, стойкость, смелость, решительность, настойчивость и упорство в достижении цели. Структура каждого волевого качества соответствует структуре воли и включает интеллектуальные, моральные компоненты, умения преодоле- вать препятствия в их единстве. В отдельных видах спорта проявление во- левых качеств различно (табл. 10). Таблица 10 Сравнительное значение волевых качеств в отдельных видах спорта (по Ф. Генову) Вид спорта Ведущие волевые качества Ближайшие к ведущим Следующие за ведущими 1 группа (циклические) Легкоатлетический бег, бег на лыжах, плавание, велос- порт, конькобежный спорт, гребля, парусный спорт Настойчивость Самообладание, стойкость Инициативность, самостоятельность, решительность, смелость П группа – (сложно- технические). Спортивная и художественная гимна- стика, акробатика, тяжѐлая атлетика, легкоатлетические метания и прыжки, фигур- ное катание на коньках, стрельба и др. Настойчивость и самообладание Смелость Инициативность, самостоятельность, решительность Ш группа – (сложно- технические и технические). Прыжки на лыжах, прыжки в воду, прыжки с пара- шютом, мотоспорт, конный спорт, альпинизм и др. Смелость, реши- тельность Настойчивость, самообладание Инициативность, самостоятельность 1V группа Спортивные игры Инициативность, самостоятельность Настойчивость, решительность, Самообладание, стойкость Электронный архив УГЛТУ 170 смелость V группа – (спортивные единоборства) Бокс, борь- ба, фехтование и др. Инициативность, самостоятельность Решительность, смелость Самообладание, настойчивость, стойкость В качестве исходной для понимания воли как психического явления принята следующая характеристика, сформулированная ещѐ И.М. Сечено- вым: «Воля не есть какой-то безличный агент, распоряжающийся только движением, – это деятельная сторона разума и морального чувства, управ- ляющая движением во имя того или другого и часто наперекор даже чув- ству самосохранения». Исходя из впервые сформулированного им матери- алистического понимания рефлекторной природы единой, целостной пси- хики, И.М. Сеченов рассматривает волю как деятельную сторону разума и моральных чувств, имея в виду именно психику человека. Конкретные проявления воли получили наименование волевых ка- честв. Структура каждого волевого качества соответствует, естественно, структуре воли и включает интеллектуальные, моральные компоненты и умение преодолевать препятствия в их единстве. Целеустремленность – это проявление воли, характеризующееся яс- ностью целей и задач, планомерностью деятельности и конкретных дей- ствий, сосредоточенностью, движение к достижению поставленной цели. Процесс еѐ воспитания длителен и требует большого внимания со стороны преподавателя, тренера. Целеустремлѐнность превращает тренировочные занятия в серьѐзные, сознательно регулируемые действия. Благодаря этому тренировки не являются «бездумными», сосредоточенными только на вы- полнении непосредственных двигательных задач. Они приобретают осмысленный характер. Главными средствами и методами воспитания це- леустремлѐнности являются: расширение и углубление теоретических знаний в области физиче- ской культуры, спорта, особенно в избранном виде. Занимающемуся должны быть понятны не только ближайшие, но и отдаленные цели заня- тий, что позволит ему осмысленно оценивать тренировочную работу с по- зиций конечных целей; планирование занятий не просто по количеству и интенсивности тех или иных упражнений, а в связи с конкретными целевыми установками на каждое занятие; оценка каждого занятия, учѐт его результативности, анализ ошибок, а также успехов в продвижении к перспективной цели; постепенное настойчивое стимулирование у занимающихся актив- ного отношения к занятиям, недопущение закрепления в их поведении привычки бездумно, механически выполнять задания. Дисциплинированность. Это качество всегда связано с самодисципли- ной, отличительными чертами которой являются самоподчинение опреде- Электронный архив УГЛТУ 171 лѐнным требованиям и развитое чувство долга, способность подчинять свое поведение общепринятым правилам. Важными средствами и услови- ями воспитания дисциплинированности в процессе спортивной подготовки являются: строгое соблюдение установленного режима; соблюдение определѐнных правил поведения, которые раскрывают цели поведения («делай то», «не делай этого») или касаются средств до- стижения этих целей. Инициативность. Сущность этого волевого качества заключается в способности к самостоятельным волевым действиям, которая выражается как в самостоятельной постановке целей, так и в организации самого дей- ствия. Для развития инициативности в процессе спортивной подготовки широко используют подвижные и спортивные игры и другие виды двига- тельной деятельности. Решительность – это проявление воли, характеризующееся дли- тельным сохранением энергии и активности в борьбе за достижение цели и преодоление многих, в том числе неожиданно возникающих, препятствий различной степени трудности, своевременностью и обдуманностью реали- зации решения вопросов и задач, возникающих в практических действиях. Это волевое качество проявляется главным образом в процессе двигатель- ной деятельности в тех случаях, когда предпринимаемое действие является очень трудным или сопряжено с опасностью и риском. Для проявления решительности кроме знания цели действия, необходимо также знание средств достижения этой цели и обладание практическим опытом их при- менения. Решительность воспитывается в процессе практических упражнений, которые по своей структуре должны содержать элементы нового и неожи- данного, трудности (связанные с проявлением решительности, но соответ- ствующие уровню возможностей занимающихся), проводиться по опреде- лѐнной системе и повторяться необходимое число раз и др. Стойкость. Это волевое качество проявляется в особо трудных об- стоятельствах. В его психологической структуре можно выделить следу- ющие элементы: мужество, отсутствие страха перед возникающими трудностями или опасностями; самообладание – стойкость спортсмена, способность не теряться в трудную минуту, не поддаваться панике, в критических ситуациях сохра- нять ясность ума, силу чувств и решимость бороться до конца; умение терпеть – способность переносить большие нервно- мышечные напряжения, преодолевать чувство усталости, продолжать дей- ствовать, несмотря на сильное утомление; упорство в достижении поставленной цели, воля к победе. Электронный архив УГЛТУ 172 Одно из эффективных средств воспитания стойкости – организация таких тренировочных занятий и спортивных соревнований, которые со- держат в себе элементы значительных трудностей. Инициативность и самостоятельность– проявления воли, характе- ризующиеся личным почином, новаторством, творчеством и быстротой мышления в действиях, направленных на достижение цели, устойчивостью по отношению к внушающим влияниям других людей и их действиям. Выдержка и самообладание – проявления воли, характеризующиеся сохранением ясности ума, возможности управлять мыслями, чувствами и действиями в условиях эмоционального возбуждения или подавленности, интенсивных напряжений, утомления, возникновения неожиданных пре- пятствий, неудач и влияния других неблагоприятных факторов. Положительное воздействие на занимающихся оказывают: строгое соблюдение спортивного режима, стремление к достижению победы или запланированного результата в спортивных соревнованиях, выполнение упражнений на достижение предельного результата. Все психические процессы, свойства, состояния под влиянием внеш- них воздействий возникают, развиваются, формируются, но в то же время сами выступают как условия своеобразного отражения внешнего воздей- ствия и соответствующих ответных реакций, действий, поведенческих ак- тов. Таким путѐм осуществляется функция сознания, регулирующая пове- дение человека. Спорт отличается от многих других видов деятельности человека вы- сокой эмоциональностью. Чувства, которые вызывают спортивные состя- зания, переживают не только их непосредственные участники, но и много- численные наблюдатели, зрители, болельщики. Именно эмоциональное бо- гатство, насыщенность спорта острыми моментами привлекают миллионы людей к спортивным состязаниям. |