Программа формирование установок толерантного сознания и профилактика экстремизма в российском обществе (20012005 гг.)
 Скачать 3.01 Mb.
|
|
Изменение социального статуса. В афганском обществе женщины — на второстепенных ролях. В чужой стране, вне закона и вне общества, эта второстепенность как бы усиливается, ее печать ложится уже на всю семью. Беженцы почти всегда попадают в категорию «пренебрегаемых людей» — и этим все сказано. Психолог должен помочь справиться с комплексом недо- статочности и неполноценности, который неизбежно либо формируется, либо усугубляется в таких условиях. Религиозные различия. Принадлежность афганцев к мусульманской религии — источник колоссальных различий с принимающим населением во всех жизненных сферах. Роль ислама в Афганистане и Иране гораздо значительнее, чем христианства в России. В мусульманском мире религия проникает во все стороны жизни человека. Надо сказать, что среди женщин, с которыми мы работаем, нет религиозных фанатов, но основные требования ислама соблюдает подавляющее большинство. И новое окружение часто оценивается в соответствии с этими требованиями: женщинам нельзя даже пробовать вино, руки и ноги должны быть полностью закрыты, на голове должен быть платок. Психолог постепенно подводит к пониманию условности религиозных требований и помогает смягчить противоречия, возникающие в сознании женщин-мусульманок из-за несоответствия новых жизненных норм основным положениям ислама. Различия в координатах времени. В Афганистане, как и в других мусульманских странах, летоисчисление отличается от европейского. В то время, когда весь мир шагает в третье тысячелетие, в Афганистане царит «средневековье» — там всего лишь 1380 год. И требования этого времени к женщинам совершенно иные. Там нужно сидеть дома, беспрекословно подчиняться родителям или мужу. Там существует множество условностей, которых нет в современном российском обществе. Этим женщинам суждено перешагнуть через время. Задача психолога — помочь женщинам преодолеть «многовековую пропасть», разделяющую наши страны. Все перечисленные моменты стали для нас точками отсчета при планировании работы в группах для женщин-беженок из Афганистана. Методы психологической помощи 217 ИНФОРМАЦИОННЫЕ МЕТОДЫ РАБОТЫ В данном разделе представлены тексты двух брошюр серии «Психологическая библиотечка мигранта», выпускаемой для вынужденных мигрантов Научно-практическим центром психологической помощи «Гратис», — «Родителям о детях» (для беженцев из Афганистана) и «Пять правил общения для мигрантов». РОДИТЕЛЯМ о ДЕТЯХ Дорогие родители! На долю вашей семьи выпало немало испытаний. Вам пришлось пережить утрату дома, родины, гибель близких людей, эмиграцию. Вы были вынуждены начинать жизнь заново в России. Ваши дети с раннего возраста знают, что такое лишения, несправедливость и страх. Помните, что детская душа особенно хрупка и уязвима. Ребенку труднее справляться с тяжелыми переживаниями, чем взрослому, и это может отразиться на его психическом здоровье. Папы и мамы! Присмотритесь внимательнее к своим детям. Возможно, вы сами заметите у них признаки душевного неблагополучия и сумеете оказать необходимую поддержку. Дети ждут ее в первую очередь не от учителей и врачей, а от самых близких и дорогих им людей — от своих родителей. Важно помнить, что «запас прочности» у ребенка намного меньше, чем у взрослого. Некоторые детские проблемы часто кажутся взрослым несерьезными. Взрослые и не подозревают, как легко можно ранить ребенка. У детей слишком мало возможностей рассказать о том, что их мучает и беспокоит — им самим это не вполне ясно. Иногда ребенок не может расска 218 Встреча с новой культурой зать о своих чувствах близким людям, потому что не хочет их огорчать. Как же родителям узнать о том, что их ребенок испытывает душевное страдание? Переживания и внутренние конфликты всегда находят способ заявить о себе. У ребенка могут возникнуть: • проблемы в школе: ухудшение успеваемости и поведения, потеря интереса к учебе; • конфликты в семье: частые ссоры и разногласия между ребенком и родителями, братьями и сестрами; • трудности в общении: замкнутость, неумение находить общий язык со сверстниками, агрессивное или вызывающее поведение; • душевные страдания: частые слезы, подавленность, неожиданные смены настроения без видимых причин, раздражительность, обидчивость, многочисленные страхи, кошмарные сны; • проблемы со здоровьем: расстройства сна или аппетита, боли в животе, головные боли, заикание, энурез (ночное недержание мочи), нервные тики. 1. Дети — свидетели войн и конфликтов. Немало детей из семей беженцев пережили ужас бомбежек, смерть родных и близких людей. Даже если дети и не видели войну вблизи, она все равно присутствовала в их жизни и постоянно напоминала о себе. Если ваши дети были свидетелями трагических событий или просто знали о них — значит, им нужна помощь. Вы, как и положено хорошим родителям, стремитесь оградить своих детей от переживания горя и отчаяния. Но делать вид, что ничего не случилось — это ошибка. Тяжелые воспоминания могут ос- Методы психологической помощи 219 таваться с вашими детьми до тех пор, пока горе не будет пережито и разделено с близкими людьми. 3., 17 лет (дев.): «Я помню, как взрывались ракеты, и мы долго' сидели в бомбоубежище. А потом ракета попала в наш дом, и мы уехали к родственникам. Бомбой убило моего дядю, которого я очень любила». • Внимательно выслушивайте детей, и тогда они получат возможность выразить то, что их мучает и беспокоит. • Старайтесь отвечать на вопросы детей, касающиеся их тревожных воспоминаний. • Если ребенок пережил утрату близкого человека — поделитесь своими воспоминаниями об умершем и дайте возможность высказаться и ребенку. Храните в семье фотографии и вещи в знак долгой памяти об этом человеке. 2. Между двумя мирами. Переезд в другую страну — тяжелое испытание для вас и ваших детей. В свое время вы пережили потрясение от соприкосновения с чужим, негостеприимным миром, у которого свои правила и законы. Обычно дети привыкают к новой культуре быстрее взрослых: они более податливы и восприимчивы. А родителям хотелось бы, чтобы дети сохранили привычки и ценности, принятые на родине. Жесткость и неуступчивость родителей в этом вопросе вынуждают детей быть неоткровенными и вести себя в школе и дома по-разному, иначе новые друзья могут отвернуться от них. М., 14 лет (дев.): «Папа не разрешает мне носить модные Джинсы и ходить в школу вместе с мальчиками. Но так все 220 Встреча с новой культурой делают. Если я не буду этого делать, то останусь одна. Я потихоньку переодеваюсь в джинсы и потихоньку дружу с ребятами. Я хочу, чтобы мой папа гордился мной, я не хочу его обманывать, но что делать». • Рассказывайте детям о культурных традициях и истории родной страны, но в то же время позволяйте им знакомиться с местной культурой и перенимать некоторые привычки и особенности поведения местного населения. • Ходите с ребенком на праздники, посещайте выставки, музеи, не отказывайтесь от приглашений в гости; • С вниманием отнеситесь к новым друзьям ребенка, может быть, вы позволите ему бывать у них дома или пригласите их к себе; • Разговаривайте с ребенком о том, как живут люди в этой стране, старайтесь вместе их понять, быть терпимее и сдержаннее в своих оценках местного населения. • Отдайте ребенка в спортивную секцию или в кружок рисования, лепки, хорового пения, танцев. 3. На новом месте. У вас нет статуса беженца, вы чувствуете себя беззащитными и бесправными. Вас часто задерживают на улице, штрафуют, допрашивают. Дети видят все это. Для каждого ребенка его родители — самые лучшие, добрые и сильные. Их унижение и беспомощность — трагедия для ребенка. Если родители беззащитны и не уверены в завтрашнем дне, значит и их никто не защитит. Методы психологической помощи 221 X., 12 лет (дев.) «Мы отличаемся от русских еще и тем, что к ним никогда не подходят милиционеры на улице, а к нам подходят. Я уже несколько раз была в участке вместе с папой». • Объясните детям, почему вы находитесь в таком положении, поговорите с ними о возможных перспективах. Дети имеют право знать, что происходит с ними и их семьей. • Не запугивайте детей, особенно милицией. • Вселяйте в ребенка уверенность в том, что конфликтные ситуации с властями можно разрешить: даже если вас задержала милиция, то через некоторое время все равно отпустят. • Постарайтесь не обсуждать в присутствии детей случаи несправедливого, жестокого обращения с вами. • Вселяйте в детей веру в будущее и в собственные силы. • Оставьте своим старшим детям телефоны (школы, УВКБ ООН, Экилибра), по которым они, в случае задержания, могут обратиться за помощью. 4. Новая школа. Если ваши дети посещают русскую школу, помните: им потребуется время для того, чтобы привыкнуть к ней. Из-за плохого знания языка, недостаточной подготовленности, перерыва в занятиях, стресса, вызванного новой обстановкой, дети могут учиться не так хорошо, как вам хотелось бы. Плохие оценки и другие школьные неудачи очень расстраивают ребенка: кому хочется быть двоечником? К., 11 лет (дев.): «Когда я приношу из школы плохие оценки, папа или мама наказывают меня. Я стараюсь, но не все у меня получается. Я еще не очень хорошо говорю по-русски. Я 222 Встреча с новой культурой бы очень хотела хорошо учиться, чтобы папа и мама были довольны». • Не наказывайте ребенка слишком строго за плохие оценки: вряд ли у него есть возможность сейчас учиться лучше. • Хвалите детей даже за небольшие достижения, не заостряйте внимания на его неудачах. Вселяйте в ребенка уверенность, что он постепенно справится с трудностями. • Интересуйтесь учебой детей: расспрашивайте о школе, помогайте выполнять домашние задания, поощряйте дополнительные занятия. • Поддерживайте контакт с администрацией школы, объясните учителям ситуацию, в которой находится ваша семья, советуйтесь с ними. 5. Дети и родители дома. Методы психологической помощи 223 Тяжелые бытовые условия, теснота, неустроенность, усталость и постоянные стрессы не оставляют сил на полноценное общение с детьми, а дети очень переживают из-за недостатка тепла и внимания, несправедливых наказаний. По сравнению с бытовыми и материальными неурядицами такие проблемы, как режим дня ребенка, его страхи, переживания, душевные потребности кажутся второстепенными. Ко детство — фундамент будущей жизни любого человека. И сделать его по-настоящему прочным могут только родители. М., 6 лет (мал.): «Когда у папы спрашивают на улице справку, у него тогда плохое настроение, и он бьет нас ремнем». • Дайте детям почувствовать, что при любых обстоятельствах вы и ваша любовь останутся с ними. • Жизнь детей должна быть упорядоченной, особенно если они не ходят в школу. Важно, чтобы они в одно и то же время вставали по утрам, ели, гуляли и ложились спать примерно в одно и то же время. • Избегайте ссор и выяснения отношений в присутствии детей. • Интересуйтесь домашними занятиями детей, рисуйте и играйте вместе с ними. " • Дети нуждаются в терпении: останавливайте их, если они делают что-нибудь не так, но не бейте их и не угрожайте им. • Будьте последовательными в наказаниях и похвалах. • Старайтесь уделять всем детям равное внимание, не выделяя кого-то одного из них. • Когда вы раздражены и устали, не срывайте свое настроение на детях, а лучше объясните им причину вашего состояния. • Не упрекайте детей в том, что они виноваты в материальных затруднениях семьи, не называйте их «обузой». 6. Дети о родителях. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какими хотят видеть вас ваши дети? Конечно же, добрыми, любящими, веселыми, жизнерадостными. Возможно ли такое в вашем положении, когда приходится не жить, а выживать? Когда семьи из 10 человек ютятся в однокомнатных квартирах? Когда каждый день вас ждет многократная проверка документов? Вопреки всему, ради себя и своей семьи, будьте такими, какими хотят вас видеть ваши дети. Бришна, 11 лет: «Я хочу, чтобы мама была добрая, радостная, не была бы грустной, и папа тоже чтобы был радостный и добрый, играл с нами, говорил с нами». 224 Встреча с новой культурой Фрешта, 12 лет: «Мама пусть будет счастливая, радостная, красивая, добрая. Папа — хороший, счастливый, красивый, добрый, чтобы меня любил, чтобы маму любил, чтобы они не ссорились». Вахид, 11 лет: «Я придумал эту семью. Это — папа, мама, дочка. Папа у нее — хороший, а мама — хорошая, добрая и красивая». Пять правил общения для мигрантов Как наладить человеческие и деловые контакты в новом мире? Как пробиться к сердцам людей? Как от противостояния перейти к сотрудничеству, партнерству, дружескому взаимодействию? Как преодолеть «нет», которое мигрант слышит постоянно, даже если не получает прямого отказа? Чтобы удача чаще поворачивалась к Вам лицом, мы рекомендуем: • учиться контролировать свое поведение; • осваивать культурные и социальные нормы новой для Вас страны; • овладевать универсальными приемами общения. Надеемся, что в этом Вам помогут ваш жизненный опыт и пять основных правил общения, которые мы Вам предлагаем. Правило первое — НЕ РЕАГИРУЙТЕ ПОСПЕШНО Пережитый Вами стресс меняет отношение к окружающему миру и другим людям и существенно влияет на Ваше пове- Методы психологической помощи 225 дение. В результате формируются черты, которые могли быть не свойственны Вам раньше: раздражительность, ранимость, обидчивость. Возможно, Вы ста- ли более замкнуты или, наобо-рот, слишком активны в обще-нии. Взаимодействие с другими людьми из-за этого становится все более напряженным. Самые распространенные и естественные реакции в состоянии стресса это, как правило, или «дать сдачи», или «сдаться» (уступить), или же обидеться и уйти. В большинстве жизненных ситуаций такие реакции приводят к поражению. Есть несколько простых приемов, позволяющих справиться с чрезмерными эмоциями: 1. Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Это можно сделать, превратившись из действующего лица в зрителя — «заняв место в зрительном зале». Вы как бы покидаете сцену и оказываетесь наблюдателем. Мысленно и эмоционально покидая реальную ситуацию, Вы начинаете смотреть на все со стороны, и Вам становится легче взять себя в руки. Вы сами почувствуете, сколько нужно «побыть зрителем». 2. Можно следовать такому правилу: «Если Вы рассержены — посчитайте до 10, а если очень рас- сержены — посчитайте до 100». 3. Справиться с эмоциями помогут и простейшие дыхательные упражнения: если чувствуете, что Вас охватывают гнев или раздражение, медленно и глубоко подышите в течение нескольких минут. Правило второе — ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ ДРУГОГО Прежде чем реагировать, надо разобраться, что стоит за по- ведением человека, который либо открыто демонстрирует, либо 226 Встреча с новой культурой едва скрывает отрицательное отношение к мигрантам. Безусловно, он может обладать негативными личностными качествами — быть недобрым, черствым и завистливым человеком: таких людей, конечно, лучше избегать. Но часто мы делаем поспешные выводы, сводя все к личности. На самом деле, человек в данный момент может просто спешить, или же до взаимодействия с Вами он имел негативный опыт общения с беженцами, или же, наконец, за его безразличием, недоверием и закрытостью могут стоять личные жизненные проблемы, не менее важные и драматические, чем Ваши. Есть и другие социальные причины, определяющие негативное отношение к переселенцам и беженцам. Так, местные жители нередко воспринимают любую помощь мигрантам как ущемление собственных прав. Снижение уровня жизни обыватель нередко связывает с наплывом мигрантов. Накопленные раздражение и враждебность, страх и недоверие могут выплескиваться в нападках на беженцев и переселенцев. Недопонимание и даже нетерпимость по отношению к мигрантам свойственны иногда даже тем людям, которые по долгу службы должны им помогать. Тем не менее, среди местного населения достаточно много тех, кто сочувствует мигрантам, оказывает им посильную помощь. Но преобладающее негативное отношение к беженцам ведет к тому, что у вынужденных мигрантов формируется негативный образ местного жителя. А это все больше усиливает взаимную неприязнь. Возникает заколдованный круг, выйти из которого бывает очень сложно. Важно помнить, что изначально доброжелательное отношение к окружающим обязательно приносит свои плоды. Практически все вынужденные мигранты испытывают трудности в контактах с милицией. Тем не менее, есть люди, перед которыми эта проблема не стоит. Секрет здесь прост: они видят в представителях власти людей на службе, а не просто «карателей», нарушающих их права. Правило третье — ПОМОГИТЕ ДРУГОМУ ПОНЯТЬ СЕБЯ Вы попытались восстановить свое равновесие и посмотреть на ситуацию более объективно — помогите это сделать и другому — собеседнику, соседу, случайному знакомому, чиновнику, представителю власти. В ситуации беженца это звучит парадоксально. Ведь именно Вы вырваны из привычных условий жизни и потеряли все или почти все, что у Вас было. Ка- Методы психологической помощи 227 жется, что в первую очередь именно Вы нуждаетесь в сочувствии, поддержке и помощи. Но не стоит ожидать от других первых шагов навстречу, их придется сделать самому. И помните, что первая попытка вряд ли увенчается успехом. Здесь главная задача — рассеять негативное отношение, враждебность другого, побудить отказаться от стереотипов. Не обязательно понравиться другому, важно, чтобы он увидел в Вас равноправного человека. Это правило имеет большое значение в тех случаях, когда приходится просить о помощи. Ситуация вынуждает мигранта делать это гораздо чаще, чем хотелось бы, — обращаться к новым соседям, в государственные учреждения, общественные организации. Нередко такое «общение» заканчивается ничем и вызывает лишь досаду и разочарование. Можно ли как-то уменьшить безразличие людей и побудить их к оказанию помощи? Какие факторы сдерживают благородные порывы и какие способствуют им? Как сделать взаимодействие в подобных ситуациях продуктивным и по возможности доброжелательным? Предлагаем Вам некоторые рекомендации, способствующие успеху в случае обращения с просьбой. Если при общении с людьми их учитывать, вероятность того, что Вам помогут, возрастает, и в то же время Вы сохраняете свое достоинство. 1. В разговоре постарайтесь уменьшить неопределенность ситуации — назовите свое имя, возраст, расскажите о своих проблемах подробнее, но без лишних отступлений. 2. Помните, что сильное воздействие на человека оказывает личная просьба. Чтобы вызвать к себе симпатию, назовите того, к кому обращаетесь, по имени (или по имени и отчеству) — учитывайте, что на Западе практически для любого человека очень важно при общении слышать от другого человека свое имя: это знак уважения и признания ценности партнера по общению. 3. Обращаясь к человеку, старайтесь замечать и учитывать состояние, в котором он находится. Результат общения во мно 228 Встреча с новой культурой гом зависит от того, насколько подходящий момент для разговора мы выбираем. Например, известен феномен «давления времени»: если люди куда-то спешат, они не расположены выслушивать чью-то просьбу. Поэтому вряд ли ваша проблема найдет отклик у человека, который в данный момент торопится. Также следует иметь в виду, что человек, находящийся в приподнятом настроении, с большей готовностью окажет помощь. 4. Нередко может помочь прием, получивший в психологии название «нога в дверях». Попробуйте сначала обратиться с крупной просьбой, в ответ на которую скорее всего последует отказ, а затем выскажите более умеренную просьбу, и результат вполне может оказаться положительным. 5. Существует достаточно простой способ заинтересовать человека в решении ваших проблем — попросить у него совета. Используйте этот прием, и разговор не будет безрезультатным. 6. Помните также о силе пауз. Выдержите и не прерывайте неловкое молчание, вызванное Вашим вопросом, хотя это иногда почти невыносимо. Эта пауза работает на Вас. Для налаживания отношений большое значение имеют взгляд, выражение лица, жесты, позы, громкость и тон голоса. Важно не только то, что Вы говорите, но и как Вы говорите. Проведенные психологами исследования показали, что в общении выражение лица и интонация играют часто даже большую роль, чем сам смысл того, о чем человек говорит. Ключевой момент в этом случае — взгляд. Прямой взгляд — отличный способ показать собеседнику, что он или она для Вас важны. Здесь нужно не перестараться, так как слишком пристальный взгляд может показаться человеку агрессивным, а продолжительный — неуместным. Поэтому при разговоре люди время от времени посматривают в сторону. Если Вы будете обращать внимание на жесты и позу собеседника, это поможет понять, насколько внимательно Вас слушают. Явными признаками интереса являются покачивание головой, наклон головы к плечу или ее поворот в Вашу сторону. Если в процессе разговора человек расслаблен и наклонился вперед, значит, он демонстрирует симпатию к собеседнику; напротив, напряжение тела, скорее всего, выражает неприязнь. Если человек в трудном разговоре слегка наклоняется вперед, к собеседнику — этим движением он прибавляет веса своим словам. Очень важны и различия в интонации: спокойный голос снимает напряжение, вызывает интерес у слушающего, тогда как высокий, взвинченный голос воспринимается как признак агрессивности. Методы психологической помощи 229 Правило четвертое — УВАЖАЙТЕ ЧУЖИЕ ЦЕННОСТИ, НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ СВОИХ СОБСТВЕННЫХ Вам пришлось уехать из родной страны, и Вы оказались в России. Вы не знаете еще, сколько времени Вам придется провести в этой стране. Может быть, она со временем станет Вашей второй родиной... Думается, знакомство с российской культурой и освоение принятых здесь обычаев будет Вам полезно, даже если Вы уедете позже на постоянное жительство в страны Запада: Россия расположена на границе Европы и Азии, и в ее культуре, в основном западной, есть и много восточного, поэтому жизнь здесь может смягчить столь резкий переход в непривычную для Вас обстановку. В отличие от стран с исламскими культурами, в большинстве западных стран религия не занимает такого важного места в повседневной жизни и не влияет так сильно на государственное устройство. Христианские каноны, во многих отношениях близкие к исламским, вместе с тем не так строги. В России — стране с преобладающей христианской культурой — существуют и другие религии, в том числе и ислам. Ценностью для русских всегда была веротерпимость с одновременным твердым отстаиванием своих религиозных убеждений. В СССР государство проводило антирелигиозную политику, а сейчас религиозные устои активно возрождаются. И поскольку гонениям подвергались все без исключения религии, русские с большим сочувствием относятся к верующим разных конфессий. Живя в России или в странах Запада, Вы должны подготовиться к тому, что ценности здесь иные. Здесь очень важны такие понятия, как «свобода» (в том числе, от условностей, «устаревших» традиций и моральных запретов), «индивидуальное достижение», «личный выбор своей судьбы», «реализация своих возможностей» (подчеркнем — и для мужчин, и для женщин). Это во многом противоречит вашим незыблемым традициям и представлениям о разном положении мужчин и женщин, о приоритете чести рода и семьи. Было бы неверно подходить к этому вопросу с позиции оценки: наше правильно, а ваше нет. Здесь мы отличаемся, и надо принимать эти различия. Из этого отнюдь не следует, что нужно отказываться от своих ценностей: наоборот — важно хранить свою культуру и утверждать ее ценности, в каких бы Вы условиях ни оказались, где бы ни жили. Однако от Вас потребуется и терпимость. Ваши дети, выросшие здесь, могут предпочесть ценности другой культуры и, может быть, им будет Уже суждено жить по другим законам. 230 Встреча с новой культурой Культурные отличия могут стать и источником опасности. Серьезный риск связан с различным отношением к алкоголю. В России, как и в странах Запада, нет ограничений на потребление спиртных напитков, поэтому существует проблема алкогольной зависимости. Если Вы придерживаетесь традиций своей культуры, алкоголь для Вас под запретом. Если же Вы решите жить в соответствии с обычаями нашей страны, Вы заметите, что потребление «крепких напитков» часто занимает важное место в общении между людьми (особенно среди мужчин). Здесь необходимо помнить — если Вы используете спиртное как основное средство установления контакта с другими людьми, успокоения собственной тревоги и улучшения настроения, Вы рискуете оказаться в зависимости от алкоголя. Это серьезная болезнь, которую трудно вылечить. Поэтому следите, чтобы потребление спиртного не стало средством решения Ваших личных проблем, и помогайте своим близким и соотечественникам, попавшим под такую угрозу. Одно из основных отличий, с которым Вы можете столкнуться в общении с представителями западных культур — особая значимость неприкосновенности «личного пространства». Вокруг человека, когда он оказывается среди других людей, существует «его» территория, которая негласно соблюдается. Вы, вероятно, привыкли к более близкому контакту, и Вам кажется, что человек Вас сторонится. Вы же, в свою очередь, можете показаться человеку с Запада назойливым и бесцеремонным. Поэтому следует учитывать, что расстояние, на котором общаются здесь люди, больше, чем привычная для Вас дистанция, и здесь меньше принят физический контакт (прикосновения) при общении с мало знакомым человеком. Другое очень заметное отличие — отношение ко времени. Для людей западных культур ценностью является пунктуальность: приход вовремя (точно в назначенное время) на работу, встречу и т.д., а также точное время окончания запланированного занятия. Русские в этом отношении не так строги, чем многие другие народы Запада, но ценность пунктуальности здесь также характерна. Различное отношение ко времени проявляется и в том, что люди на Западе точно знают дату своего рождения и возраст, ребенка с малых лет учат отвечать, сколько ему или ей лет. Вопросы о возрасте Вам будут задавать часто и в разных ситуациях, и Вам придется к ним привыкнуть. Возможно, Вы заметили еще одну существенную особенность западной культуры — правила поведения для мужчин и женщин мало различаются. На Западе практически нет мест, доступных только мужчинам. Мужчины и женщины общаются Методы психологической помощи 231 свободно. Привычные Вам строгие ограничения для женщин будут восприниматься людьми как что-то, что существовало только в далеком прошлом и сейчас очень несовременно или даже оскорбительно. Все эти отличия нужно знать и признавать, вступая в общение с представителями Западных культур. Когда Вы в процессе общения поймете, что причиной разногласий стало различие культурных ценностей и обычаев, спокойно обсудите эти вопросы с Вашим партнером. Скорее всего, он или она с интересом воспримет сведения о культурных различиях и отнесется к ним с уважением. Правило пятое — СМЕНИТЕ РОЛЬ В психологии существует понятие «социальная роль» — набор норм, определяющий, как должен вести себя человек в зависимости от статуса, который он занимает в обществе. В разные моменты жизни та или иная роль становится для человека ведущей. После отъезда с прежнего места жительства такой ролью для Вас оказалась роль беженца, переселенца, мигранта. И Вы, возможно, уже свыкаетесь к мыслью, что это основная характеристика Вашего «Я». Но такое самоощущение вовсе не безопасно для личности, оно блокирует ее развитие. Люди начинают считать своими чертами следующие характеристики: «недоверчивость, осторожность, постоянное чувство страха и вины, обездоленность, запуганность, закомплексованность, бесправие, растерянность, незащищенность, обида, неполноценность, озлобленность, апатия, недоверие, неуверенность в завтрашнем дне». Можно вообразить, сколько трудностей ожидает человека, обладающего этими качествами, при взаимодействии с людьми. Социальный статус мигранта в обществе очень низок, и вряд ли Вас устраивает роль беженца. И дело не только в том, что она не престижна. Роль беженца сковывает, резко сокращает степень свободы. Попытайтесь отказаться от нее, снимите маску униженного и бесправного человека, тогда легче будет по- менять и сценарий, и декорации. Как же это сделать? Во-первых, примите то, что изменить уже нельзя. Навязчивые мысли, воспоминания о прошлом, воспроизводящие травматическую ситуацию, постоянное осознание крупнейшей не-Удачи в жизни, сожаление, обиды, страхи — это тяжелейший психологический груз. Отказаться от роли беженца — значит постараться сбросить с себя этот груз. Это не значит, что Вы должны перечеркнуть свое прошлое, оно навсегда останется с 232 Встреча с новой культурой Вами. Но необходимо подвести под ним черту, чтобы прошлое не стало тем невыносимым грузом, который сократит Ваш жизненный путь. Добиться этого нелегко, однако есть способы, которые могут помочь. Например, попробуйте отделить себя «вчерашнего» от «сегодняшнего» и «завтрашнего». Задумайтесь над тем, чем отличаются и насколько нравятся Вам «Вы вчерашний» и «Вы сегодняшний». Проявите к себе строгость и проанализируйте, что бы «Вы завтрашний» не хотели получить в наследство от себя «вчерашнего» и «сегодняшнего». Во-вторых, разберитесь с местом роли мигранта, беженца в диапазоне Ваших ролей. Человек одновре- менно исполняет несколько разных ролей, выступая, например, в семье в роли отца, мужа, на работе в роли учителя или инженера. При главенствующей роли беженца в этой иерархии все прежде значимые роли отходят на второй план. Нужно постараться, чтобы эти роли вновь заняли достойное место в Вашей жизни. Вспомните, что было для Вас наиболее важным, определяющим смысл Вашей жизни до переезда, какая роль была ведущей и в соответствии с этим переосмыслите свое поведение. Даже если Вы не можете сейчас реализовать эти роли, Ваш опыт остается с Вами — Вы ведь все равно учитель или инженер, даже если не работаете по специальности. В-третьих, преодолеть границы роли мигранта проще всего в действии. Докажите свою полезность, и Ваш статус сразу же повысится. В одиночку это сделать труднее, поэтому по возможности объединяйтесь с людьми похожей судьбы. Многие считают, что лучше искать выход одному, что индивидуальный путь более эффективен. Однако, жизнь показывает обратное. Вместе легче отстаивать свои права и с достоинством преодолевать все трудности. В-четвертых, поменять роль — это также стать своим среди местного населения. Для этого требуется немало времени и усилий, ведь надо найти оптимальный баланс между своей и местной культурой. Помимо общих проблем, здесь существуют и конкретные специфические задачи, которые каждый решает по-своему. Чтобы ощутить себя «своим», можно использовать Методы психологической помощи 233 такой простой прием. Попробуйте представить, что Вы недавно вернулись из далекого и долгого путешествия. Все кругом родное, но так изменилось, что стало неузнаваемым. И Вам заново надо привыкать ко всему окружающему. |